FELIZ NAVIDAD

TRESMIL DE CORDOBA Y CROSS DE SONSECA (TOLEDO)

Sin apenas entrenar en las semanas previas a la media maratón de Cordoba me presento en la salida con lo justo para pensar en hacer un buen papel, las previsiones meteorológicas indicaban un 90% de posibilidades de agua y no cayó eso sino el 100% de lluvia que daba tiempo a caer, vaya manera de diluviar que junto a los problemas de aparcamiento nos impidió realizar un calentamiento correcto, la idea era salir junto a Salva a 4´/km hasta el 15 y a partir de ahí las fuerzas de cada uno que decidieran. Pero sobretodo no se terminaban de ir las molestias en la pierna derecha y no estaba dispuesto a jugarme una lesión mas seria por castigar mas de la cuenta, así que pistoletazo de salida y en apenas unos cientos de metros corta subida antes de enfilar la avenida que nos separa del estadio y me da un toque de atención la zona del hueco poplíteo (lo que viene siendo detrás de la rodilla), en la ligera bajada que sigue otro momento de dolor que al rato ya se quedó permanente, suave pero no se iba, así que me di de plazo hasta el km 4 por si al calentar mejoraba y ni ahí llegué en el 3 dije a Salva que tirase el para adelante y me retiré por primera vez en mi corta carrera atlética, vuelta andando bajo el diluvio, ropa seca y a ver llegar a la gente, Salva, Toni, Juarez y Vela todos cumpliendo con lo previsto teniendo en cuenta las condiciones adversas.

El lunes masaje en la espalda y cadera pensando que desde ahí venga el descuadre y de momento con esperanza de que haya dado resultado, parece que mejoro, máxime teniendo en cuenta que rodé 35 minutos el martes y 40 el miércoles a buen ritmo, jueves y viernes nada de nada. El sábado otro de esos viajes que quedaran para el recuerdo, tras una año de pausa vuelta a Sonseca para disputar el cross del mazapan con la intención de hacerlo aun a sabiendas de que mis condiciones no eran las mejores, pero teniendo claro que lo importante es el ambiente, la convivencia con los compañeros y disfrutar del inmejorable trato que nos dispensa la organización, los componentes de la expedición, Tonitom, Maria, Andrea, Agata, Carlos, Juan y el menda, se cae a ultima hora Dani Perez contratado en Alcobendas y logrando una brillante actuación, poco a poco y sobretodo con la cabeza muy bien amueblada acercándose a la élite del atletismo. Viaje casi del tirón con una parada a desayunar y otra a mear, almuerzo en Sonseca y en apenas 20 minutos arrivamos al castillo, si, el albergue donde pernoctariamos es el castillo de San Servando una pasada por la conservación exterior, las vistas al rio tajo y el alcazar de Toledo, otra pasada el recepcionista en estado de cabreo permanente. Momentos de relax y media hora de trote-fotografico para activar el cuerpo y que seguro también quedará en el recuerdo, por la rivera del tajo, el puente de Alcantara, con la vistas del casco viejo de Toledo mi entras caía la noche. Tras la cena paseo por la ciudad que casi puede convalidar por series de cuestas, poco mas y a dormir. Como estaba inscrito en la prueba popular para ahorrarnos el madrugón, desayuno y con tiempo para el circuito, los datos de la carrera unos 80 participantes, 3 kms que se quedaron en algo menos, salida a tope como es lógico en tan poca distancia, el primero a 3´33´´ y no estando fino me penalizó para el segundo km donde a pesar de no perder casi puestos si bajé el ritmo para terminar con una media de 3´40´´/km, clasificado en el puesto 26, no me importaba pues lo importante era estar allí, seguro que vendran años para llegar en mejores condiciones. En la misma prueba, María muy bien en el 6º puesto femenino. En la senior y sobre 10kms dispar suerte para los rojinegros, Toni y Juan bien, la nota negativa la retirada de Carlos al no encontrarse cómodo desde el principio, ánimo que habrá mas Sonsecas para resarcirse, algunos quedaron con fuerza para empujar el minibus del Caja de Jaen hasta ca´rranque, buen almuerzo en el restaurante de Victor Iglesias y otras horas de viaje para llegar a San Pedro pasadas las 22 horas.

P.D. Curiosamente después del calentón llevo los dos mejores días sin apenas molestias, dejaré reposar algunos mas y a probar.

P.D. 2 Ya está la bici de carretera montada y probada, proximamente fotos.

P.D. 3 El finde que viene promete ser movido.

MALA SEMANA, BUEN FINDE

¿Y EL AGUA?

El lunes masaje que me permitió correr 50 minutos el martes pero ahí quedó, la zona del hueco popliteo ( lo que viene siendo detrás de la rodilla ) sigue con dolor intermitente, es lo que hay y ya solo rodaré un par de días antes de Cordoba, que como dice uno, entrenar no entrenaré pero anda que no voy a llegar descansado. El viernes empieza lo bueno con la gala del deporte de Marbella donde conseguimos 4 premios de los 5 a los que optábamos siendo el deporte mas galardonado y que viene a ratificar el gran momento por el que pasa el club:

Javier Díaz Carretero, promesa olímpica y mejor deportista masculino.

Equipo de veteranas femenino, mejor equipo.

Y la mas ilusionante por el montón de horas de trabajo que se lleva y lo complejo para que todo salga bien: XV carrera urbana MEJOR EVENTO DEPORTIVO.

Desde el mediodía del viernes hasta el sábado y tal y como indicaba en la entrada anterior era el día elegido por los amigos de Versus, Juan Barea y Juanlu Venegas para realizar el reto 9 embalses en 24 horas, hasta allí nos fuimos temprano Ágata, Andrea, mi cuñado Curro y yo para remar en las piraguas, acompañarlos y pasar el día en buen ambiente y compañía , mucho viento a favor al salir con bastante oleaje en el pantano de los hurones, las niñas que insiten en ir solas en una piragua, en otra yo con mi cuñado y en una tercera Luis Pan y Mari, que ya llegamos hasta allí, que si un poco mas, cuando dimos la vuelta el viento nos hacia hasta retroceder, el regreso una odisea, lo que debía ser un paseito se convirtió en una palizilla, yo bastante cansado y preocupado por las niñas que otra vez demuestran ser duras de verdad, seguían sin querer que nos cambiasemos para repartir fuerzas. Ahí nos pasaron los dos héroes del día como es lógico eufóricos ante lo inminente de la conclusión del desafío, a resaltar que el viento en contra que nosotros tuvimos durante 3 o 4 kms ellos lo padecieron durante casi los 73km de paleo que se metieron entre pecho y espalda, ENHORABUENA. A nuestra llegada dimos buena cuenta de las migas cocidas y demás vituallas que prepararon entre buenas charlas con los amigos que solemos coincidir en muchos eventos, cuando me dí cuenta mis dos hijas estaban roncando en el coche. Rápido traslado a San Pedro para asistir a la cena anual del club San Pedro Atletismo a la que tengo que ir solo al causar baja de ultima hora Yoli aquejada de un proceso vírico, nuevamente buen rato de vida social en un ambiente distinto al que solemos en las carreras, precisamente lo último que me dijo en la cena Paz, masajista oficial, es que no corriese hasta el martes o miércoles, y al darme la vuelta me dicen que quedamos para correr por las montañas de Benahavís, joder no debería, bueno a ver como me levanto.

A las 10h salimos Salva, Toni, Juarez y yo mismo, en un momento de enajenación mental a alguno se le ocurre decir que subamos al castillo, pues allá que vamos, parriba, pabajo y cuando estamos en el pueblo y yo pensado que he tenido molestias solo a ratos dice Toni que queda la otra vuelta, en este caso al cerro que da vista a la zagaleta, que compese el sobreesfuerzo la siesta vespertina de dos horas.

SALVA Y JOSE JUAREZ REPONIENDO

Mención también para Javi Carretero, presente hoy en el cross de Llodio con un muy buen resultado reflejo del momento que atraviesa, clasificado el 12º de la general, de los españoles y seleccionables para el próximo europeo el 6º lo que le permite seguir soñando con representar a España.

9 EMBALSES EN 24 HORAS

A pesar de que ya lo había descartado podré estar acompañando a los amigos de versus en el final de su reto 9 EMBALSES EN 24 HORAS- MANTEN LIMPIO TUS EMBALSES, bonito a la par que duro objetivo que se han planteado de recorrer a lo largo todos los pantanos de la provincia de Cadiz, saliendo a las 14h del viernes para concluir en el pantano de los hurones a mediodía del sábado, donde tendremos la oportunidad de acompañarlos en piragua y posteriormente comernos unas migas cocias. Aprovecharan el paso por cada pantano para recojer una bolsa de basura y llamar la atención por lo dañados que están estos parajes por los desaprensivos, desearles la mayor de las suertes y que lo consigan sin mayores contratiempos, allí estaré junto con Ágata y Andrea para remar en los últimos metros de los 73kms y celebrarlo después.

La consecuencia negativa es que no podré asistir el viernes a la gala de entrega de premios al deporte de Marbella, donde espero que caiga algo al club. Para rematar el sábado vuelta a San Pedro que toca la cena anual como siempre buen rato para contar batallitas y estrechar relaciones sociales

En cuanto a lo mio unas molestias en la parte trasera de la rodilla han dado al traste con la buena preparación que llevaba camino a la media de Cordoba, la semana pasada solo dos días de rodaje mas 60 kms con la bici de montaña el domingo acompañado por mi hermano que hacía tiempo que no saliamos juntos, el lunes masaje y ayer 50m de rodaje, ya se trata de salvar algunos entrenos y conservar la pierna utilizable en los días que quedan y a darlo todo el 29 en Cordoba

HUYY QUE ME ESTOY CALENTANDO

1ª PARTE DEL RECORRIDO

El 21 de julio de 1910, a las 3-30 de la mañana, en Luchón, se dio la salida a la primera etapa de montaña de la historia del Tour de Francia, de la historia del ciclismo. Los corredores debían pedalear 326 km hasta Bayona. En medio, los colosos de Peyresourde, Aspin, Tourmalet y Aubisque hacían más difícil si cabe la gesta de completar un kilometraje tan largo.
En Bayona, 14 horas y 10 minutos más tarde, Octave Lapize gana (¡al sprint!) a Albini, no sin antes, en el alto del Aubisque, haber dejado para la historia su acusación de asesinos a los organizadores del Tour. Sólo 10 corredores de 59 llegaron dentro del control horario.
En 1932 cuatro fanáticos amantes de la bicicleta decidieron emular a sus ídolos. Calanne, Janot,

2ªPARTE DEL RECORRIDO
Duffaurel y Lapouble completaron la primera Bayona - Luchón cicloturista. Desde entonces se viene organizando esta grandísima epopeya cicloturista que cada dos años reúne a un buen puñado de valientes dispuestos a enfrentarse con la leyenda y con la historia.
Hasta hace pocas ediciones el sentido del recorrido se alternaba, aunque en los últimos años se mantiene el mismo que en 1910, esto es, Luchon - Bayona. Así, los participantes nada más salir afrontan el Peyresourde (13,5 km al 7,1% de media). Tras bajarlo suben el Aspin (12 km al 6,5%) para empalmar su descenso con la subida del Tourmalet (17 km al 7,4%). Poco después se inicia la subida al Soulor (19,5 km al 5,2%) y tras el espectacular Circo de Littor se llega al último mito del día, el Aubisque (7 km al 5,1% por esa vertiente). Tras el largo y bonito descenso se inicia la segunda parte del recorrido, 180 km sin grandes puertos pero con muchos repechos y subidas pequeñas.

DATOS PRÁCTICOS:
-Se celebra en los años impares en junio. (NOTA: ahora se ha pasado a los pares).
-La salida se da entre las 7 y las 9 de la mañana de un sábado teniendo hasta la tarde del domingo para llegar a Bayona.
-Hay que pasar unos controles obligatorios donde se encuentran los avituallamientos.
-Algunos la hacen sin detenerse, aunque la mayoría para a dormir un poco en algún punto intermedio.
-El récord de la prueba lo tiene el donostiarra José Luis García en 11-50 (1999) en el sentido Luchón - Bayona, y en 13-03 (1993) en sentido contrario.
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CARRERA POPULAR FERIA DEL ROSARIO- FUENGIROLA

Día desapacible para correr con mucho viento, poca participación pues había otros frentes abiertos, primero carreras de menores para dar paso a los veteranos que lo hacíamos aparte de promesas y seniors. Unos cuarenta en la salida, tres vueltas por delante para 5700metros y pensando que con el viento que pegaría en las rectas no se podría correr a ritmo constante intento buscar puesto en la categoría , que todo hay que decirlo, son puntos para el ranking del club. De inicio grupito de 6 ó 7 distanciandose del resto y yo con ellos, en él Claudio de Fuengirola evidentemente inalcanzable y a la postre ganador, tirando uno de la categoría para que al paso por el primer km todos enfilados y yo echándole el ojo a este que me da la impresión que se va desinflando, junto a mi Juan Magán compañero de ritmos en muchas carreras donde alternamos puestos, mediada la segunda vuelta ya voy el segundo y con tan poca gente en carrera nadie por detrás que se acerque, Magán se despega pero luego se mantiene a unos metros, dentro del ultimo km paso a otro y llego sin apretar, pues considero que el trabajo del día esta hecho.

Puesto 6 de la general, 2 de la categoría , 5700metros a 3´44´´/km de ritmo medio.

La semana de entrenos cortita, martes 15x1 de cuestas, viernes 50´con un ritmo rapido y sábado 75´de rodaje suave.

De Torredonjimeno de momento pocas noticias, viendo clasificaciones, el 4º puesto de Carretero, 9º de Dani Perez y los terceros puestos de Susana y Encarni en veteranas A y B respectivamente, a la espera de lo que cuente Tonitom.

CAMBIO DE PLANES

MARTA DOMINGUEZ CON MIS HIJAS EN TORREDONJIMENO AÑO 2002

Dicen que las circunstancias mandan, pues en esta ocasión me han mandado no ir a Torredonjimeno y bien que lo siento, tras 8 o 9 años acudiendo los primeros acompañando a mis hijas Ágata y Andrea y los últimos para competir los tres, toca no ir. Siendo cierto que no puedo volver tarde el domingo hay otra cosa que hace que no fuerce la situación para acudir y es precisamente el hecho de que "las niñas" no estén corriendo este año, si fuesen a participar seguro que me las apañaba para ir, pero bueno es lo que hay. Recordando el primer viaje en autobús al cross del aceite, iba sentado al lado de una chica que iba a competir y me contaba sus experiencias desde pequeña allí, me he acordado muchas veces de ese viaje cuando al pasar los años eran mis hijas las que iban sumando participaciones y experiencias, este año especialmente que ellas no corren, la edad, esa edad es lo que tiene y todos la hemos tenido, confio en que si están un tiempo sin corretear el viaje sea de ida y vuelta, como la de mi acompañante en el autobús que ahora pasado unos años ha regresado al club.

ANDREA Y ÁGATA EN FUENGIROLA

Volviendo a mi mismo, al menos no me quedaré sin competir pues el domingo espero correr la carrera de la feria de Fuengirola, 5700 metros planos que utilizaré en forma de test para ver a que ritmos me puedo mover.

ACUMULANDO QUE ES GERUNDIO

Esta semana encierro con 5 días de entreno 5, individualmente es posible que no hayan sido los mejores pero como conjunto casi seguro que sí. El lunes debía empezar con cuestas pero las del día antes en Ubrique valían por si mismas como cuestas de la semana, para el martes 12x1 minutos que si bien no fueron muy rápidos debido a la sobrecarga no hace mucho era impensable hacerlas a los dos días de una carrera dura hecha a tope. Miércoles 50´de rodaje a buen ritmo, algunos kms cercanos a 4 para dar paso a los 55´del jueves con 3 ritmos rápidos de 10m aunque desconozco la velocidad por no llevar reloj y ser el mas malo del mundo para calcular a que ritmo voy. Rodaje largo el sábado con Tonitom y Salva, 65 minutos mas progresivos y en la mañana de hoy a las 8 ya estaba corriendo, 4kms calentando para hacer otros 4 a ritmo rápido, media de 3´56´´ siendo los parciales a 4´02´´ , 3´59´´, 3´56´´ y 3´53´´, concluyendo con 20 minutos de trote.

TONITOM DANDOME CONSEJOS EN UN ENTRENAMIENTO

Completita la semana tocando todos los palos de los entrenos, piernas cargadas como debe ser, pero con intención de seguir sumando, el próximo domingo cross del aceite en Torredonjimeno, segundo en importancia de Andalucía tras itálica aunque venido a menos entre otras cosas pienso yo por la fuerte competencia del de Atapuerca que se celebra el mismo día y viene empujando con fuerza en los últimos años. Allí iré como es lógico con la idea de hacerlo lo mejor posible pero sin modificar los entrenos pues las miras están puestas unas semanas mas adelante, eso sí, en los próximo días paso por masajes Paz.

P.D. la bici lleva 1 mes desmontada para unos retoques de pintura, esperemos que le toque ya.

XVI CARRERA NUTRIAS PANTANERAS - UBRIQUE

Algún rodaje y unas series de 830 metros preceden esta semana a la carrera de mi pueblo. Acompañado por los compañeros de club Juarez y Toni , que habían pernoctado allí, calentamos a la espera de Alfonso que se había perdido con el coche, cuando parecía imposible que llegase y con el chip ya guardado se presentó en la linea de salida en el ultimo momento. Colocado casi en primera linea de salida se produce la estampida al toque de bocina que da el homenajeado y amigo Paco Benitez, que vaya año de triunfos ciclistas que ha tenido. Paso por el kilómetro 2 a ritmo de 3´50´´ justo lo previsto, en el 4 y analizando después el gps, porque en carrera no me ponía a calcular sigo con la misma medía, a partir de ahí ya subía en los kms mas ondulados entre el 6 y el 7 viendo que iba muy forzado tuve un amago de bajar el ritmo pero rapidamente me planteé aguantar hasta el punto de que si aflojaba era para parar, gloria o muerte.

Tocó sufrir del 8 y pico al 9 con la subida mas dura que pone a cada uno en su sitio, yo debía estar en el mio, pues practicamente lo mantuve hasta la bajada con dos kms finales buenos, el penultimo a 3´48´´ incluyendo una buena bajada y para terminar a 3´47´´ ganando varios puestos en los ultimos cientos de metros.

Analizando: Contento con el primer objetivo de la temporada, quería bajar de 45 minutos e hice 44´14´´, con eso pretendía estar en el top100 y me colé el 70, intentar podio como veterano local y así fue, 5º veterano local.

De los compañeros Tonitom el 22 acercandose a los puestos delanteros, juarez el 45, Ezequiel pillando tambien 5º local en su categoría, Alfonso sin clasificación por no llevar chip y mi cuñao Curro quitandole unos minutos al año pasado.

Fotos y clasificaciones en nutriaspantaneras.com

Y en el album de Tonitom, proximamente las mías.

XV CARRERA URBANA SAN PEDRO DE ALCANTARA

Suelen coincidir los retrasos en actualizar el blog con semanas de malos entrenamientos y falta de tiempo, esta vez no ha sido así, vuelvo a enganchar dos semanas buenas, la primera completando 5 días haciendo de calidad solo uno de 10x1´, que todavía me duraba el susto del dolor de rodilla, la pasada otros 5 días, pero esta ya con martes de cuestas 12x1´junto a Tonitom y un recuperado para la causa Salva, miércoles rodaje de 40´, jueves 15 cambios de 1´x1´, el sábado 60´metiendo 3 cambios de 5´recuperando 3´ y el domingo 75´por carril ondulado de montaña.
De nuestra carrera urbana poco que decir que no se haya dicho ya, buena participación en calidad y cantidad superándose las previsiones mas optimistas, cambio de circuito que parece haber gustado, y pensando en mejorar para el año que viene. Para todo lo demás redireccionarse a la pagina del club, ahí las clasificaciones y una impresionante galería con 2.000 fotos.
El próximo domingo llega el primer objetivo de la temporada, la carrera de las nutrias pantaneras en Ubrique, duro recorrido de algo mas de 11kms donde tengo esperanzas de mejorar las participaciones anteriores, así que esta semana será mas suave para intentar llegar fresco.

TRIATLON TITAN Y CARRERA DE LA MUJER 2009 (FOTOS)

Poco que comentar sobre los entrenos semanales, el lunes 35´de rodaje para reajustar la musculatura tras la media, buenas sensaciones, el martes cuestas con Tonitom y Tino 10x1´ y con sorpresa al terminar, pinchazo fuerte en la rodilla con dolor al día siguiente por lo que toca parar hasta el viernes que ruedo 20´y tengo que volver andando, así que hasta mañana lunes no habrá nuevo intento.

Por lo tanto a tocado de espectador, el sábado acercándome a ver el Titan bonito ambiente y gran promoción para la sierra de Cadiz, aun mas cuando los participantes hablan de muy buena organización, rato de charla con los amigos para despues desplazarme al pto de los alamillos con Paco y Carito, dos aspirantes a titanes lesionados, para comenzar a ver el tramo ciclista, buena cara llevaba todavía el amigo Alvaro espero que terminara al menos parecido, tiro algunas fotos mas en el cruce de Ubrique y me quedo allí que tenía cita ineludible a las 13h, una pena no poder , ver el tramo a pié. Curiosa las cosas de la mente, sentado al solecito, cerveza, tapa, buena compañía y envidiando a los que andaban sufriendo en la carretera.

Y el domingo nuestra ya típica excursión familiar a la carrera de la mujer de Sevilla, 17 mujeres entre mi madre, mujer, hijas, cuñadas, concuñadas y alguna amiga. Buen ambiente también y con el objetivo conseguido de disfrutar de un día de deporte y convivencia que hay que seguir repitiendo en el futuro

XXIV MEDIA MARATON CIUDAD DE MARBELLA (FOTOS)

FOTO SACADA DEL BLOG DEL CD LA VEREITA

Otra cosa no, pero descargado de entrenos llego a la media de Marbella trás entrenar el lunes 50 minutos terminando muy fuerte y rodando el miércoles 35m. por lo que sumaba dos semanas entrenando dos días, así que mas dudas de como resultaría. Unos 250 individuos-as esperando el pistoletazo de salida mirando al cielo, después del agua que había caido durante todo el sábado y la noche hasta las 9 la mañana, un buen numero de rojinegros y conocidos diciendonos que está empezando la temporada, que si un rodaje, que todavía no estoy bien, vamos, como somos. Me planteo salir en torno a 4´15´´ para intentar a partir del 10 bajar a 4 poco, osea, justo lo contrario de lo que terminé haciendo, PUM y allá vamos, me digo que calma a mi mismo y antes del medio km formamos un grupito con los co-equipiers Tonitom y Alfonso, el triatleta Iñaki, y algunos más, ritmo casi clavado de 4´/km, la patata la llevo bien y eso me hace pensar en aguantar algunos kms así, entre el 4 y el 5 algunos aceleran un poco y Toni en su labor de liebre de lujo se retiene un poco y nos lleva a Alfonso y a mi hacía adelante, comienza a chispear y pienso que vamos poder avitualluarnos solo abriendo la boca, pasamos por el pirulí, lugar de salida y meta con el publico concentrado y nosotros todavía con ganas de cachondeo como se puede ver en la foto, así vamos quemando kms hasta llegar al 10, cojo el botellin de agua y con un poco de flato decido echar el freno para no reventar mas tarde, sigo con la referencia de los dos por delante pero viendo que se van muy poco a poco pues he pasado de rodar de practicamente 4´/km a 4´15´´ los que pican para arriba y a 4´09´´ los contrarios, si no me falla la memoria paso a unos cuantos y me pasan dos, km 16 y toca apretar las cachas para que no decaiga la fiesta, por delante tengo la motivación extra que viene bien, veo a otro triatleta, Dani Vallejo, junto a otro corredor y fuerzo por mantener el ritmo que parece suficiente para pillarlos, uno va mas tocado y cae pronto, a Dani me cuesta mas, lo paso en el 19 y ya además de las cachas tengo que apretar mas cosas, que se hace largo y hay que distanciar, no están las patas para cambiar de ritmo al final.

Tiempo final 1h 28´00´´, segunda mejor marca personal a 61 segundos de la primera.

Clasificación general 30 de 250. Categoría 5º de 54

Paso por el km 10 en 40m.40seg, osease a 4´04´´ pulsaciones medias 174

Del km 10 al 20, 42 min. osease a 4´12´´ pulsaciones medias 180 (max en prueba esfuerzo 191)

FOTOS DEL CD LA VEREITA

EL TIEMPO

AUTORETRATO
El tiempo, no se como me las estoy apañando pero lo gasto todo y me falta, dos semanas de poco entreno, de momento no me quejo, las pocas salidas son de bastante calidad pero a partir de la semana que viene hay que ponerse las pilas, el primer objetivo al que me gustaría llegar bien esta a un mes y ya no se puede perdonar. La primera semana entreno con Jaime, cambios de 5´-3´-1´-4´-2´-1´, con la medía de los minutos rápidos de 3´44´´, el sábado rodaje largo y muuy ondulado, 16kms por los alcornocales donde me parece que me pasé de rosca, piernas doloridas al día siguiente para la salida en bici, de hecho salimos con la intención de hacer un recorrido pero al ver que las patas me penalizarÍan mucho cambiamos de plan y dimos la vuelta por alberite, las abiertas y pto de galis, 110 kms a ritmo tranquilo con Andrés Aranegas y Orihuela. El miércoles una hora con cambios de 2x6x1´ y para el sábado 50´de rodaje terminando fuerte. Este domingo primera toma de contacto seria con la competición en la media maratón de Marbella, sin objetivo ninguno, pero si no cambio sobre la marcha buscaré la mejor marca posible para esta fecha, ¿ Cual será?, puffff, cualquiera sabe.

Por otra parte el domingo se celebró el campeonato de España de media maratón en Motril con suerte dispar para los sampedreños, Carretero no tuvo su día y los demás que no aprobaron tienen examen de recuperación el domingo en Marbella.

VI CARRERA SAN ISIDRO LABRADOR (JEDULA)

s FOTOS SACADAS DE LA PAGINA DEL CLUB CARMONA PAEZ

Otra semana enganchando buenos entrenos, esperemos que esto dure, y eso que entre semana solo pude salir dos días, cincos sesiones de ellas dos entre semana y tres el finde. El lunes una hora incluyendo los 2x5x1´y ya hasta el jueves con el fartlek 20´calentamiento mas 5-3-1-4-2-1 recuperando 3 minutos y 15´de trote, comenzando el primer cambio a 3´59´´ y terminando el último a 3´45´´. Sábado madrugón a las 4 y media para llevar a Yoli al aeropuerto que se me ha ido unos días a Roma, a la vuelta y junto a mi cuñado Curro nos ponemos el traje de faena y nos vamos en bici a desayunar al pto de galis, 60kms sin tirones pero a muy buen ritmo, por la tarde ligera siesta, ver la crono de la vuelta ( que esta vez si ganará Valverde) y a Jédula ( pedanía de Arcos de la Frontera) a correr una carrera de 9 kms con la intención de probar como va el inicio de temporada, allí encuentro con compañeros de Ubrique, entre otros Mari Carmen Vela, Luis Pan y Antonio Benitez, que subiría al podio como tercer veterano, desde el comienzo me centré en llevar un ritmo-pulsaciones que me permitiesen terminar fuerte y la verdad que quedé bastante contento con el resultado, me estoy pensando competir haciendo caso al pulsómetro, seguiré experimentando. Primer km a 3´52 los demás parejos por encima de 4´ mas lentos los de la parte de subida donde bajaba algo el ritmo para no subir el pulso siempre cerca del 90% y el ultimo a 3´50´´ al 100% de mi frecuencia.

El 33 de la general sobre 160 participantes y el 8º de la categoría sobre 34, bien pero esto no ha hecho nada mas que empezar y ahi que superarse.

Y lo fuerte para el domingo, grupo numeroso el que nos vemos en la plaza de la estrella de Ubrique, división de opiniones sobre donde ir, ocho tiramos a dar la vuelta por el picacho, de nuevo Antonio Benitez, Jesús Fernandez, Antonio Lamela, Andrés Aranegas, Manolo Dominguez, Joselito, otro Pedro y yo mismo, 118 kms con una primera parte de 30 kms lo mas llano que tenemos por allí, que no se puede llamar llano, pero es lo mas parecido, y a partir de ahí una sucesión de repechos continuos algunos bastante fuertes. Salida entre las charlas habituales y ya a partir de el Bosque se va avivando el ritmo, me pongo delante para tirar fuerte unos kms con buenas sensaciones en torno a los 40 km/h, un par de pincahzos y subida a la mesa del jardín mas relajada incluso con algunos chistes, en la bajada de la llamada cuesta de la escalera hacía Arcos me sucedió algo de lo que había oido hablar pero nunca presenciado, y espero que sea la ultima vez, lanzado a 78kms/h comienza una vibración lateral en el manillar que se va convirtiendo en latigazos cada vez mas fuertes hasta el punto de no poder aguantarlo, digo y no exagero que estuve a décimas de segundos de tirarme para el lado al ver que en cualquier momento me lanzaría por encima del manillar, menos mal que aguanté hasta que abajo pude detenerme, he tenido la curiosidad de ver los registros del pulsómetro y pasé en 15 segundos de 88 pulsaciones a 130, primero pensé en la rueda delantera suelta, luego estaba seguro que el cuadro estaba partido al ver como se ladeaba y al parecer lo que sucedió es el efecto Shimmy, un fenómeno que tiene que ver con el nivel de resonancia de los materiales y cuando por alguna circunstancia el modulo de elasticidad de la bicicleta no puede absorberlo se convierte en vibraciones cada vez mas fuertes, pacagarse, vamos. Continuamos ya sabiendo que en el km 37 giraríamos a la izquierda y el fuerte levante nos pegaría de frente el resto de la ruta, venta la perdiz y en el siguiente repecho grande Andrés tensa a tope subiendo a plato, sería el primer calentón serio, pasamos sobre la presa de Guadalcacín y en mitad de camino, km 60, paso por San José del Valle, poco me faltó para chocar con un camioncillo aparcado, pero ya va bien de sustos, alguno dice de repostar agua, pero la venta que esta pasado el pueblo esta cerrada por lo que continuamos, tramo realmente duro los 18 kms entre el pueblo y el cruce con la carretera de Alcalá de los Gazules, aprieta el viento lo que nos hace ir muy agrupados, asfalto en muy mal estado en la mayoría del tramo lo que complica y mucho la marcha, durante un par de kms en los que era casi imposible avanzar se dieron una

PERFIL DE VUELTA AL PICACHO

buena paliza Jesús y Andrés pasando los dos delante con los demás escondidos detrás. La subida al picacho de 1,8 kms y gran desnivel no se hizo tan pesada al parar en la fuente a llenar los bidones, en la siguiente hasta el cruce mas corta pero intensa el viento casi hace echar el pié a tierra a alguno. Hasta el puerto galis subimos casi todos juntos, ahí tuve que poner toda la carne en el asador para no quedarme en los últimos 300 metros, coca-cola en la venta ( km 90) y ya enfilando hacía Ubrique todavía quedaban fuerzas para algunos acelerones.

XI CRONOESCALADA AL MOJON DE LA VIBORA

Comenzaba la semana con 50 minutos de rodaje y pesadez en las piernas, normal que todavía no se recupere bien, martes y miércoles no hubo tiempo para entrenar, así que tocaba ponerse las pilas a partir del jueves con 50 m. rodando en progresivo para acabar los últimos kms a 4´18´´, 4´09´´ y 2 minutos a 3´46´´, Esta semana va de 50m. así que volvieron a caer el viernes. El plato fuerte llegó el sábado con trabajo de 7h a 12h, cambio de ropa y arriba de la bici a por los 100kms que separan San Pedro de Alcantara de Ubrique, algo de levante y ¨la caló¨, mucha calor, para comenzar los 21kms de subida hasta el puerto del madroño que llevan del nivel del mar hasta los 1068 metros de altitud, arriba echo mano de un gel y me doy cuenta que me los he dejado junto con un par de barritas, así que el avituallamiento quedará en un par de plátanos, poca cosa teniendo en cuenta que se suponía que el almuerzo sería sobre la bici. Hasta Ronda bien, a partir del inicio del pto de Montejaque y con medio bote de agua pienso hasta donde voy a ir racionando los tragos para tener al menos para mojarme los labios hasta poco antes de llegar, la temperatura es entorno a 40º por lo que voy controlando las pulsaciones para no cometer excesos, aunque ya lo es en si mismo salir a esas horas. Única parada en Benaocaz a falta de 8ks que además son cuesta abajo, pero no pude resistir la tentación de refrescarme en una fuente. Llego a Ubrique y me dicen que me toca salir en la cronoescalada en una media hora que dedico a rodar con los que andan calentando, yo no lo necesitaba pues no iba caliente, sino achicharrado. Los 5,8 kms de recorrido los hice solo para cubrir el expediente, subiendo tranquilo sin alterarme lo mas mínimo, que no estaba el cuerpo como para darle mas sustos, entre unas cosas y otras 128 kms. El domingo bici entre el pto del mojon de la vibora y la estación de Cortes, 45 kms sin un metro llano, acompañado por Curro, Andrés y Jesus Llucia, a la vuelta pillamos al grupo de los pereas y ya vinimos mas acompañados. En la furgo había dejado la ropa para correr, rapida cambio y 40 minutos de rodaje ondulado hasta la ventalleja y vuelta, piernas bloqueadas al principio y mas sueltecillas al regreso. Respecto al resultado de la crono, victoria de Paco Benitez seguido de Jesus Dominguez y Miguel Santos Orihuela, el calor y el viento de levante impidieron que se realizaran mejores cronos, una pena que no pudiese asistir a la entrega de trofeos, con cervecita incluida, pero tocaba el cumple de mi sobrina Elena.

LO QUE BIEN EMPIEZA......

Primera semana de pretemporada que se salda con cuatro sesiones de carrera a pié y una de bicicleta, el lunes 45´con Salva del pabellón al herrojo y vuelta, aumentando progresivamente el ritmo hasta que por precaución de Salva que está en proceso de recuperación de su lesión aflojamos para llegar trotando, el miércoles salida en el paseo marítimo con Toni, Juarez y Carretero, ahí es nada, aunque compartimos solo el calentamiento, Juarez y Javi se volvieron a hacer lo que les tocaba, junto a Toni completé 45´a un ritmo por debajo de 4´30´´, que vale para ser la primera semana, el viernes viaje a Ubrique donde apenas llegar tenia todo preparado y cayeron 50´con todas sus cuestas, el sábado trabajo y otro viaje me impidieron entrenar, así que el domingo a doblar, que ya vendrán duatlones. 90 kms de Ubrique a las cañillas y vuelta, a tirones hasta el pto galis y luego ya a ritmo, grupo numeroso aunque la mayoría se volvieron de la sauceda bajé con Modesto Angulo, y a la vuelta se unieron Jesús Llucia y Miquel que tomaban una coca-cola en el pto galis, a partir de ahí mas tranquilo al ritmo de Jesús. Por la tarde y ya en San Pedro una hora en la piscina que me deja las piernas como nuevas para rodar 35´.

CONTADOR A CERO

Tras tres semanas practicamente en blanco, en la primera un solo día para subir al castillo al castillo de Benahavis trasteando rutas alternativas, en la segunda después de no entrenar ningún día tocó la cara de tonto de la temporada, me inscribo para el recorrido atlético por las playas de Rota, aprovechando que pasaríamos el día del sábado en la playa del Puerto de Santa María hago levantarse a las 7 de la mañana a las niñas y varios amigos que venían, llegamos a Rota a las nueve y veo poco, mas bien ningún ambiente, levanto la vista y en un luminoso leo que la carrera es el domingo, todavía no me explico como se me metió en la cabeza que era el sábado, con cara de tonto nos fuimos a Valdelagrana y allí rodé media hora. Hay quedó todo hasta ayer que me reencontré con la bici de carretera, salida de 70 kms incluyendo la subida al puerto del boyar, un grupo de unos doce en los que casi todos hicieron boyar y palomas, yo siendo prudente por una vez acompañé a mi cuñado Curro en el boyar y tiramos para Ubrique, multitud de ciclistas en el recorrido y muchos triatletas preparando el titan, mis sensaciones aceptables. Por la tarde series de carrera a pié, pero haciendo de liebre el toro de cuerda de Benaocaz, se pasa bien con las subidas de adrenalina, aunque dejo claro que tampoco me acerco mucho.

Y para terminar bien el finde y acompañado en esta ocasión por mi cuñao y mi hija Ágata ruta a pié por la montaña, tres horas de pateo a buen ritmo y sin parar, partiendo de Villaluenga y pasando por los pozos de barria para aparecer por la cañada hasta Ubrique, faltó a la cita Andrea, esperemos que esté en la próxima.

El lunes 17 es el día fijado para empezar a preparar en serio la temporada, así que guiado por los entrenamientos de Tonitom espero tener continuidad en los mismos y cumplir las espectativas.

Y por segunda vez otra alegría por parte de un amigo, el ubriqueño Juan Barea se proclamó campeón de España de maraton de orientación por parejas, sacando una gran ventaja a los segundos clasificados, ENHORABUENA y a seguir cosechando triunfos y sobre todo las experiencias que estas teniendo.

I CICLOTURISTA LOS PEREA Ubrique- CROSS DEL JUBILEO-Montellano

( PINCHAR EN TITULO PARA ALBUM DE FOTOS) 75 KMS- 1.095Metros desnivel positivo
PINCHAR IMAGEN PARA AMPLIAR PERFIL

Rapido resumen esquematico de las dos ultimas semanas de entreno que hoy tengo tema para extenderme:
Lunes 13-07: 40 minutos de trote suave
Martes : descanso
Miercoles : 50 minutos cuestas en Benahavís
Jueves: Cumple de Ágata y Andrea, 17 años ya.
Viernes: 40kms bici carretera Grazalema-Ubrique-puente las matillas.
Sabado: 60 kms bici carretera Ubrique-Pto galis.
Domingo: 63 minutos carrera a en progresión, media de 4´25´´ ultimos a 4´15 y 4´03´´.
Lunes 20-07: 45 m. cuestas en Benahavís.
Martes: 45m trote con mi cuñao Curro que vacacioneaba aquí.
Miercoles: 1h bici carretera repechos duros, con Curro.
Sábado: Doblando, por la mañana 60kms Ubrique-Pto galis, por la tarde Cross del Jubileo en Montellano.
Domingo: I Cicloturista los Perea, Ubrique la sauceda y vuelta, 75 kms.
Centrandome en este ultimo finde, el sábado al pto galis acompañado por Curro, su compi Andrés Carrasco, Joselito ( garantia de ataques), y Antonio Benitez, atleta que por la tarde tambien repetiria en la carrera de Montellano, todo el tiempo a ritmo excepto un par de tirones fuertes y sobretodo calor, mucha calor.
A las 21h. estaba prevista la salida en Montellano y se retrasó algo, menos mal, porque a la hora de la salida con 38 grados estabamos todos tan sudando que parecía la meta.8.400 metros en tres vueltas a un circuito en continuo sube y baja callejeando por el pueblo, el nombre de Montellano será por el monte, porque lo que es la población no tiene llana ni la plaza, calentamiento con Luís Pan, Antonio Benitez y Mari Carmen Vela , buena carrera de los tres, Antonio pilló podio 3º, Luis, recuperandose de una lesión 7º de su categoria y Mari 2ª femina y primera de la suya . Por mi parte un fuerte dolor de cabeza que tenía desde la tarde me tuvo a

punto de no correr, pero pudieron más las ganas y tras una buena salida, 2kms a buen ritmo, pero el dolor de cabeza fué a más y por prudencia decidí parar dispuesto a retirarme por primera vez en mi historia atletica, pero mira por donde al pasar Mari decido acompañarla hasta pasar por meta, y claro entre la parada y aflojar el ritmo se me hace más soportable y continuo toda la prueba con ella, y si yo en algo la ayudé al acompañarla ella lo hizo a que yo no me retirara, quedó en un buen rodaje.
El domingo 26 de julio tuvo lugar patrocinada por el bar Lobato la primera marcha cicloturista ¨LOS PEREA¨en homenaje a Manolo ¨Perea¨, para poner en situación en torno a el desde hace ya un monton de años se ha ido formando un grupo de ciclistas con una pecualiridad muy especial, une a todos los ¨mayores¨que van a un ritmo tranquilo, pero sobretodo esperando al ultimo continuamente, sirva de ejemplo el propio Perea o ¨Antonio el del camión¨ que con más de 60 años no fallan nunca, junto a ellos otros con menos años pero la misma filosofía, otra labor deportiva que cumplen y pienso que pasa desapercibida es la labor de cantera para aportar nuevos aficionados, en este tiempo son muchos los que se han iniciado en eso de dar pedales con ellos, puesto que a pesar de ir a su ritmo se atreven con salidas duras, lo que engancha a los nuevos que cuando se van sintiendo más fuertes vuelan a otros grupos.
A lo que iba, buena organización, a las 7h 30m estaban los bares abiertos para tomar café y a las 8h ya estaba la carretera puesta, la policia local acompañando hasta salir del pueblo e incluso uno de ellos infiltrado en el grupo, subiendo el pto del mojon de la vibora y como es lógico se empieza a romper el grupo de unas 45 unidades, no hay problema los organizadores tenian previsto la velocidad controlada, osease, que cada uno controlase su propia velocidad pensando que tenia que volver, en el que yo iba mucha charla y algun calentoncillo en las subidas, poca cosa. Lo que más trabajo les debió causar fué negociar con el de arriba para que el día amaneciese nublado y con buena temperatura, un diez en este aspecto.
A la llegada a la sauceda, (el que quiera un retiro espiritual en una cabaña perdida en la naturaleza y no conozca que pregunte), otro punto positivo para el avituallamiento impaciente nos esperaba la cuneta y los escalones de piedra para que cada uno se comiese el bocata que debía llevar, siempre bien remojado con el agua del propio bote, otro rato de risas varias y a volver, en esta ocasión es la cuesta del marrufo la que pone a cada uno en su sitio, allí me paro a sacar algunas fotos con el movil que estrenaba, y tiro hacía delante hasta llegar a un grupillo donde se caldeó bastante el ambiente, supongo que aleccionados por el olor de la cerveza y las tapas varias con las que nos obsequiaría el bar Lobato a la llegada, de hecho no me despegué de ese grupo porque venía el propio Lobato con la llave, sin más incidencia que un pinchazo y esperando para entrar todos juntos a Ubrique nos dirijimos allí, y regado con abundantes cervezas ( por aquello de la hidratación) y tapeo bueno y variado se le dió el emotivo homenaje con la entrega de trofeo incluido al ¨Perea¨, polo de recuerdo y hasta el proximo año.

Y no podia despedirme sin hacer mención al subcampeonato de España por parte de Paco Benitez en ruta master 50 por fin una buena recompensa a tantas horas dedicadas a este sufrido deporte, ENHORABUENA, por supuesto que tendrá una entrada para el solo.

OLÉ POR LA ÚNICA CHICA Y POR MONTERO

III RUTA NOCTURNA BTT EN UBRIQUE

Volviendo a los entrenos, ya van dos semanas seguidas mejorando, sobre todo esta ultima, en la anterior el lunes 1h correteando por los carriles de Benahavis para completar unos 14 kms, un par de días de 40m y el sábado buena salida con la bici de carretera, junto a Salva y a Toni fuimos a Casares, Manilva, Sabinillas y vuelta, unos 80 kms que me sirvieron para ver que en el llano me defiendo, sin forzar consigo no bajar de 30km/h, eso si, subiendo se notan las carencias por falta de salidas bicicleteras. El lunes 40m entorno a 4´30´´, el miércoles una hora de lo que Tonitom llama en su blog salida ondulada( perfil aquí abajo) no quiero pensar a que llamará subir cuestas, al día siguiente otros 40m a 4´30´´. El viernes tocaba la ruta nocturna en Ubrique y hasta allí me desplacé con el tiempo justo de cambiarme en la furgoneta cuando estaban ya preparados para salir, menos mal que otros se retrasaron mas que yo, el punto de partida en el inicio del carril del berrueco ( 727m.) y seriamos unos 25 participantes de los que 5 ó 6 saldrían en sentido contrario por esperar a un compañero y nos cruzaríamos a mitad de recorrido, arranque entre charla y cachondeo un poco de subida al principio hasta los 850m. del puerto de la calderona en el km 7 y rápida bajada de 5kms donde algunos arriesgamos mas de lo necesario hasta el cruce antes del Colmenar que tomaríamos a la izquierda. En este punto(666m.) , el mismo donde en la cicloturista se iniciara el tramo cronometrado comienza la subida de unos 11kms que tras otro tramo ondulado nos deja en el que a la ida era el km 4, apenas iniciada la subida rompió las hostilidades el Chico con sus habituales cambios de ritmo y como esta gente no tiene-tenemos aguante ya no se aflojó, un grupito de 8 tiramos a tope, al menos para mi, que después se vería que era el mas débil de todos, nos quedamos 4 y 4 hasta que tuve que levantar el pié para no reventar, a todo esto pillando todos los baches, boquetes y piedras pues la oscuridad entre tanta arboleda se comía la luz y la visibilidad era mínima, como dijo a la llegada Dani Bañon, "pasé miedo hasta en la subida", delante mía pincha Isaac con el que están Manolo Dominguez y Jose Maria, en vista de que estaban mas fuerte que yo decido continuar para que luego me pillen, y efectivamente lo hacen en un momento que me paro a intentar ver un animal que escuchaba entre la maleza pegado al carril, de nuevo me uno a ellos durante unos kms hasta que a falta de algo mas de uno me vuelvo a descolgar, a pesar de eso contento de haber hecho una buena subida. Arriba me esperan estos tres mas el Pincha, Jesus Dominguez, Jesus Fernandez y Dani Bañon que habían llegado delante. Desde hay hasta los coches tambien vamos casi todo el tiempo mas ligeros de lo aconsejable, por la seguridad, por mis piernas y mi espalda que se llevó un buen castigo con tanto traqueteo, llegamos a la 1 de la madrugada tras 2h y 15m, con 17 kms/h de media, como seria la vuelta que teníamos la misma media abajo que a la llegada, unos 2ominutos después fueron llegando los demás, todos satisfechos de terminar que es de lo que se trataba, eso si, al que con mas alegría recibimos fue al candela que traía la llave de la furgoneta donde estaban las cervecitas y el tapeo. Pues bien, el mismo tiempo que tardamos en la ruta estuvimos en el campo con el pic-nic nocturno, amenizado por las anecdotas y chistes, sobretodo del Juancris, que el tio es pá partirse.

Dormir poco mas de tres horas y otros 100kms de coche para volver a San Pedro acompañado por el amigo y compañero de ruta Jesús Llucia, pues tocaba recojer a Dalia, una americana de intercambio que tienen mis hijas esta semana. El sábado día de recepción no me pude escapar a correr, pero el domingo temprano 65m de rodaje, que de lo que se trataba era de pasar de la hora. Bueno al menos a pié he enganchado unos cuantos entrenos que me hacen ir recuperando sensaciones, de bici poca, lo justo para sobrevivir.

1904 EL TOUR DEL 5º

HENRI CORNET EN UNO DE LOS POCOS DOCUMENTOS QUE EXISTEN
Hoy abandona en el tour Oscar Pereiro, ganador en 2006 , buen corredor, muy luchador, pero claramente beneficiado por las circunstancias, una fuga donde coge un puñado de minutos que luego defiende con uñas y dientes y posteriormente la descalificación del tramposo Floyd Landys. Un año después vence Contador, este si recibiendo los honores, pero también aprovechando la "retirada" obligada del pollo Rasmussen, otra cosa es el salto de calidad dado en ese momento por Alberto venciendo en giro y vuelta. Pues bien, al hilo de esto vamos con una historia ocurrida en el tour de 1904, segunda edición de la carrera que afrontaba su creador Henri Desgrange con toda la ilusión después del incontestable éxito de la primera. Tanto los corredores como el publico que había acogido con gran pasión la prueba, evidentemente carecían de cultura deportiva y ya en los primeros compases se sucedían las agresiones por parte de los espectadores, siempre a favor de los corredores regionales en cada zona por donde pasaban, llegándose incluso a los disparos para intimidar a los partidarios de un tal Faure que se dedicaban a apalear a los demás participantes. A la salida de San Etienne subiendo el col de la Republique al italiano Gerbi lo tiran de la bici dejandolo maltrecho y con un dedo partido, Maurice Garin vencedor de la primera edición recibe una pedrada en la cara a pesar de lo cual puede continuar, al día siguiente los comisarios son agredidos por descalificar al local Payan que subió el col de la Republique agarrado a un coche. Garin declara que si no lo asesinan antes volverá a vencer en París y en efecto lo consigue seguido de Pothier, Cesar Garin y Aucouturier, pero la Unión Velocipédica Francesa realiza una investigación entre los integrantes de la caravana de la prueba, las tretas que descubren son numerosas, un corredor remolcado por un alambre durante kms y kms, familiares que sembraban la ruta de clavos cuando pasaban los rivales así que siempre pinchaban los mismos, la conclusión a los 4 meses de terminado el tour es ejemplarizante, descalificados los 4 primeros el vencedor es el 5º, Henri Cornet con apenas 20 años sigue siendo el ganador mas joven incluso a día de hoy, Garin es suspendido por 2 años, Aucoturier de por vida y así hasta 11 ciclistas más, Henry Desgrange herido en su orgullo declaró que el tour había muerto víctima de su éxito, afortunadamente pudo más su visión comercial que ya en frío le hizo ver que algo que despertaba tales pasiones entre la gente estaba condenado al éxito, eso sí echando la vista atrás podemos ver que no hay nada nuevo bajo el sol.

JOSE PEREZ FRANCES ( retro ciclismo)

Daba comienzo el sábado el tour de Francia y mientras rodába camino de Casares junto a Tonitom y Salva surgió la conversación del ciclismo de tiempos pasados , así que se me ocurrió poner una serie de entradas contando algunas historias de aquel ciclismo, que entonces si que tenía un poco, o un mucho, de locura, épica y heroísmo, todos hemos visto esas fotos borrosas en blanco y negro que nos pueden servir para poner imagen a estas historias, siempre me ha atraído, quizás sea eso lo que me ha llevado a participar hasta ahora en dos ocasiones en la Paris-Brest Paris, precursora del tour y manteniendo el espíritu de autosuficiencia. Para empezar y aprovechando que este año vuelve la grande boucle a Barcelona comencemos por el día de 1965 que un español estableció una de las escapadas mas largas en solitario de la historia del tour. Dos años antes en la edición de 1963 debutaba José Perez Frances, ciclista de gran clase y elegancia, el propio director
EL PODIO DEL 63 CON BAHAMONTES Y ANQUETIL
del tour lo apodó Roberto Valentino, a pesar de ser novato concluyó en un magnifico tercer puesto tras Jacques Anquetil y Bahamontes. Perez Frances , carácter indomable, siempre mantuvo que no ganó por culpa del águila de Toledo. Etapa trece del tour de 1965 salida en Aix-les-Thermes y llegada 240kms después en Barcelona habla con su chica que está allí y le dice que no falte a la meta que va a ganar y las flores son para ella. A falta de mas de 200kms lanza su ataque, lo mueve el orgullo, era su venganza por el ataque que un Bahamontes retirado el día
! ESO ES UN AVITUALLAMIENTO ¡ MOTTA CON UN PLATO DE ESPAGUETTIS MIENTRAS PEREZ FRANCES ( KAS) Y EDDY MERCKX ( PEUGEOT) MIRAN CON ENVIDIA
anterior le lanzara dos años antes en los alpes, saber que este estaba en el declive de su carrera le daba un punto extra, recordar que el ciclismo siempre fue un deporte de parejas de rivalidad muy fuerte donde había autenticas pasiones por parte del publico. Estampa de rodador de lujo , calor, mucho calor, los que lo conocen saben que si le dejan hueco no será fácil recortarle, quedando 80 kms la diferencia es de 15 m. y el pelotón comienza a organizarse , quedan kms de sobra para dar alcance pero Pepe volaba, el publico se había echado literalmente a la carretera para recibirlo, la gente que seguía la retransmisión por la radio le daban el empujón que le faltaba a este catalán de adopción , cuando los esprinter cruzaban la línea de meta ya había entregado el ramo de flores a su amor. Hoy, como aquel día el tour llega a Barcelona, pero el, orgulloso como siempre dice que no estará , que las instituciones no lo trataron nunca bien, así es su historia, orgullo, pasión y olvido.
En la actualidad con una foto de aquel día, lo mejor es que aun sigue montando en bici y a sus casi 80 años dicen que le da un repaso a cualquiera.

24 HORAS DEPORTIVAS SAN PEDRO- GRAN PREMIO ANDALUCÍA

(Esta tarde fotos y ha ser posible videos)
Mas vale tarde que nunca, y aunque con retraso no quería saltarme el titulo de las 24 horas, empecemos con lo mio que empieza a ser grave y habrá que poner remedio ya, en estas dos ultimas semanas dos días de entrenos, y respecto a mi participación en la popular con eso de querer organizar y correr no calenté lo mas mínimo, lo que me hizo decidir salir solo a hacer bulto, a los pocos metros y viendo que Encarni venía cerca la esperé para acompañarla y tirar un poco. Buena participación de 80 corredores como preámbulo a la espectacular carrera de eliminación, esta vez sacando una pista de unos 250 metros en el interior del polideportivo, 10 tíos corriendo a cara de perro para no caer eliminado, vamos mejorando poco a poco esta carrera que promete futuras e interesantisimas ediciones, el vencedor final Carlos demostrando que esta muy fuerte ante rivales de mucha calidad.

Esta semana que he pasado completamente en blanco hasta un rodajillo ayer domingo tuvo el momento cumbre en la tarde del sábado cunado me desplacé con Ágata y Andrea hasta Málaga donde habíamos quedado con los colegas para ver el gran premio Andalucia de atletismo, llegamos justo a tiempo de ver al amigo Dani Perez correr el 1.500 y conseguir una marca de 3´46´´65, el tío sigue subiendo peldaños, buen 800 tambien con un final apretadisimo y victoria para Luís Alberto Marcos. Pero el momento estelar de la tarde vendría, como no, con el 3.000 obstáculos femenino donde pudimos gozar de una Marta Dominguez batiendo su propio record de España , consiguiendo marca mundial de la temporada y 5ª de todos los tiempos, pero vamos que me parece que tardará poco en darle otro bocao al record. En el 5.000 victoria de Tadesse, que ya puede presumir de tener una foto con mis hijas en itálica y de haberle dado el ramo de flores como vencedor en Málaga.

A partir de ahora y aunque me costará por la falta de tiempo prometo ponerme las pilas, de momento hoy lunes buen entreno, pero eso ya lo contaré la semana que viene.