LAS DOCE DE..............CAROLINA ROBLES

Sepamos un poco mas de esta joven sevillana.
NOMBRE: Carolina Robles Campos EDAD: 21 años DEPORTE: Atletismo Otros datos: Graduada en Ciencias del Deporte y de la Actividad Física, Campeona de España en diversas categorías e integrante del A.D. Marathon. 1.- ¿Como y cuando empezaste a practicar? Empecé a los 7 añitos, gracias a la hija de mi entrenador, que era mi mejor amiga. 2.- ¿Qué tiempo semanal dedicas? Dependiendo del mesociclo en el que me encuentre, puedo dedicarle mínimo 9h y máximo 15h. 3. ¿Que consejo das para quién empiece a practicar? Lo mejor es cuidar la dosis y progresión del entrenamiento. Siempre hay que empezar muy poco a poco, para que el cuerpo se vaya adaptando y respondiendo bien, porque sino aparecen las lesiones. 4.- Mejor momento deportivo Mi participación en el Campeonato de Europa de Cross Sub-23 con la selección. Fue una recompensa muy gratificante, era una ilusión que tenía desde hacía mucho tiempo y lo pude conseguir, con mucho esfuerzo y constancia. 5.- Peor momento deportivo Las múltiples lesiones que sufro. Este año ha estado repleto de lesiones que no me han dejado ni progresar, ni demostrar hasta dónde podía llegar, ni cumplir muchos objetivos muy importantes para mí. 6.- Un deportista al que admires Natalia Rodríguez o Isabel Macías, son dos mediofondistas a imitar. Son grandes luchadoras y llevan entre ceja y ceja el fair-play. Eso, para mí, es lo más importante, lograr grandes títulos y marcas por tus propios méritos. Otra atleta a la que estoy admirando últimamente es la jóven Solange Pereira, me encanta su forma de correr y la motivación y garra que pone en cada carrera. 7.- ¿Que haces para motivarte? No tengo ningún ritual, simplemente recuerdo por lo que estoy luchando. Mi mayor motivación es mi meta, que no es otra que ser mejor atleta de lo que era ayer. 8.-¿Que haces cuándo no practicas? Me encanta coger la bici y perderme por cualquier sitio, ir al cine, pasear, estudiar... siempre acompañada de mi novio, Daniel Manzanares, el cuál es para mí uno de los pilares más grandes. 9.- ¿Que objetivos futuros te planteas? Mi principal meta es poder representar a España en un gran Campeonato, ya sea Europeo o Mundial. Pero, como cualquier atleta, sueño con unos JJOO. 10.- ¿Tu pareja también practica? Sí, se incorporó a mi grupo de entrenamiento hace unos 3 años, desde entonces ha logrado muchos éxitos, como ser Subcampeón de Andalucía Sub-23, así como 4º en el Campeonato de Andalucía Absoluto. Además ha estado participando en Campeonatos de España por equipos e individual. 11.- Respuestas rápidas. Libro: No leo, aunque a veces me gustaría, pero soy muy floja, prefiero las pelis, jajaja. Película: El Guerrero Pacífico o 7 almas. Comida: Unos buenos chipirones o calamares. Bebida: siempre bebo agua. Animal de compañía: mis mascotas, mis dos grandes gatitos Lucas y Cleo. 12.- ¿A quién nos recomiendas para una próxima entrevista? A mi novio Daniel Manzanares, o a mi patrocinador, Fernando Chacón. Dos grandes atletas machacas.

ISTAN CONEJERAS

 Tenía esta entrada casi lista, pero la he borrado para reescribirla, ahí voy.  
Alfonso Cabrera salió hace unos años de su casa de Prado del Rey, una ruta en mente, 150kms, lo hizo una vez y otra, quiso compartirla en un sueño de locos y a día de hoy es el Ultra Trail Sierra del Bandolero, en estos meses le ronda otra ruta por la cabeza, a la primera la mala suerte al perder las gafas lo llevó a abandonar, en estos momentos a estas horas de la noche acabo de hablar con el, está en la montaña y por un problema físico que le obliga a ser precavido vuelve hacía atrás, sigue así abriendo el camino que otros han de seguir. A lo que iba, el sábado y buscando la mejor ruta para parte de su trayecto cinco individuos realizamos el trayecto desde Istan hasta el camping de Conejeras, desde Prado del Rey el propio Alfonso y Paco Remolino, un tio como para invitarlo a ir a cualquier sitio, pero como el dice ´¨a ver cuando me llamais para invitarme a comer¨. Desde el Bosque Juan Olmedo que conocí ese día, pero cosas del destino nos une una equipación ciclista ( el sabe porque ), desde Estepona Juanjo Montesinos en preparación de su primer ultra, va por buen camino y desde algun lugar yo mismo.
52 kms de carril, nada de correr, 9 hora 20 minutos,solo andar a muy buen ritmo preciosos paisajes,  Puerto de las Golondrinas, dura subida a la Escalereta y unas cervezas al terminar ¿ Se puede pedir mas ?

             
                                                                                                                                                                                                                         

LA LECCIÓN DE UN TITAN

Dentro de una prueba deportiva, mas mientras mayor sea su dureza, hay un millón de pequeñas historias, detalles que pasan desapercibidos a la mayoría, muchas de ellas quedan en la vivencia mas personal de quien la protagoniza, otras solo a un pequeño grupo y a vista de pájaro cuando el conjunto está lleno de estas la prueba es de esas que transmiten algo especial.......sin duda el Titan Sierra de Cadiz es una de ellas, quedense con esta:
Francisco Jose Galiano está a punto de cruzar la meta en la plaza de Zahara, entra con su compañero Antonio y en esos últimos su familia, pero a la izquierda de la foto vemos que mirándolo también va otro niño, vecino del pueblo y de nombre Jose Manuel, animaba a los corredores al llegar, al ver a Francisco Jose que llegaba mareado, lo acompaño hasta dos veces a la ambulancia para que lo asistieran, tranquilizó a la mujer mientras esperaba y al ir a agradecerselo ya se había ido, a través de internet lo ha localizado para poder darle las gracias. Seguro que Jose Manuel lo hizo con todo la naturalidad, pero también es seguro que es fruto de haberle transmitido unos valores que si todos los tuviésemos el mundo sería un poquito mejor.                                                                                                                                                              

LAS DOCE DE.............JUAN ALBERTO SANCHEZ VELEZ

 Turno para Juan Alberto, que hace del deporte su afición y su profesión.

NOMBRE: JUAN ALBERTO SANCHEZ VELEZ 

EDAD:       37

DEPORTE: ATLETISMO - CICLISMO - OUTDOOR 

1.- ¿Como y cuándo empezaste a practicar?

Desde muy pequeño ya en el seno familiar pude captar el ambiente deportivo. Mi familia me incitaba a practicarlo y me fomentaba para continuar y no desistir, ahora me alegro. 

2.- ¿Que tiempo semanal dedicas?

Normalmente dedico en torno a 2 ó 3 hrs diarias con lo que semanalmente me suelo extender a unas 20 -23 hrs fuera aparte de mi profesión que se basa en entrenar a gente a nivel deportivo

3.¿Que consejo das para quién empiece a practicar?

A aquellas personas que empiezan a practicar alguna disciplina hacerles ver el valor del deporte y como hacer de él un medio o una forma de vida. El deporte no es solo una actividad si no tal vez el instrumento que haga que nuestra vida tenga una mejor armonía. 

4.- Mejor momento deportivo

Cualquier momento es bueno... a sabiendas que no he nacido para medallas ni trofeos ....si no para competir contra mi mismo y la vida, todo un camino de superaciones que hacen que cada día cuando me levante y cualquier situación a la que nos enfrentamos sea un reto. Si te superas a ti mismo ....serás capaz de superar la mayores metas que se presenten.

5.- Peor momento deportivo

No poder terminar en la primera edición de los 101 Kms de Ronda, en la que participé, donde me quedó un muy mal sabor de boca. Este año me quité la espina. 

6.- Un/a deportista al que admires:  2

      Killian Jornet  /  Anton krupicka

7.- ¿Que haces para motivarte?

      Creer que todo es posible y pensar que rendirse no es un camino a elegir. Ya aprendi de tropiezos y abandonos. 

      Las adversidades y perdidas  personales y/o materiales te hacen mas fuerte. La vida es mas sencilla de como la vemos. 

      Escuchar buena musica y leer libros de meditación. Os recomiendo la Danza del Vacio (ADYASHANTI , GAIA, 2008)

8.-¿Que haces cuándo no practicas?

      Tirarme de los pelos.......que va, es broma.

       No dejo jamas de practicar ....lo unico a lo que aspiro es modificar las cargas de entrenamiento y las intensidades. 

       Normalmente suelo probar otras disciplinas con el objeto de descansar de la rutina diaria. 

9.- ¿Que objetivos futuros te planteas?

      Recientemente a modo de objetivo personal realicé por segunda vez el camino de Santiago por la vía del Norte desde Irun a         Finisterre .....en total unos 1100 kms en 11 dias sobre la mountain bike. 

      A nivel deportivo lo mas inmediato será mi participacion en la Desert Run , una carrera a pie por el sur del desierto marroquí, dividida en 3 etapas, todo ello gracias a la sponsorizacion de una empresa Noruega y otra Andaluza. 

      Para 2014 si todo fuera segun lo previsto , espero poder participar en la Xreid Salomon de Noruega. e intentar probar alguna       que otro prueba de ultrafondo y por qué no asistir a Triatlon Titan ....Desafio Doñana o alguna parecida. 

      Y como no.....OTRO RETO a la vista. 

10.- ¿Tu pareja también practica?

        Sí.                                                
11.- Respuestas rápidas.

Libro: Born to run (muy recomendable) 

Película: El Rey Pescador. (Robin Williams) 1991

Comida: Entrecot de Ternera y Patatas a lo pobre 

Bebida: Agua o un buen vino 

Animal de compañía: Perro de Agua ( tengo 2 )

12.- ¿A quien nos recomiendas para una próxima entrevista? 

        si aun no se hizo.....Santiago Remartinez Escobar (Triatleta Marbelli) 

MOTRÍL MULHACÉN A PIE

Sierra nevada, Hoya del Portillo 23h. p.m. del viernes 30 de agosto de 2012, cinco sacos de dormir enfundan a otros tantos individuos, de techo las estrellas, sus mentes intentan visualizar lo que les deparará el día , una  locura, bendita esta locura que nos hace estar ahí. Dos de ellos ya tienen grabadas las imagines de lo que ocurrirá en sus retinas y en sus piernas tras haberlo realizado varias veces- pero se sabe que cada vez puede ser una historia completamente diferente de la anterior, ellos son Mark Wolley doble finalista de la Badwater ( 217 kms mas de 50 grados de temperatura) Spartatlon (246 kms) La ultra The High en el Himalaya ...etc etc. el otro Juan Fernandez Domenech Tor de Geant (330 kms 24.000 m. positivos) Mont  Blanc- Ehunmilak ...etc. Otros dos ingleses, James Adams 3 veces finalista de Spartatlon y  que ya vino a hacer esto hace unos años y se quedó a 10 kms de la cima, Robbie Britton miembro de la selección inglesa de ultrafondo con un registro de 240 kms en 24 horas, y yo Pedro jesús Domínguez con algunas vueltas alrededor de mi casa. A las 5 a.m. suena el despertador, café comer algo y bajamos en un coche  hasta Motril, el otro  nos servirá en la subida para avituallarnos, abrigarnos y atacar los últimos 15 kms hasta la cumbre del Mulhacén. Ante la alta posibilidad de que por la tarde se nuble y se complique el final decidimos ir cada uno como quiera hasta la Hoya del Portillo km 60 y allí esperarnos y atacar la cumbre juntos.  No hemos llegado a la playa y surge el primer contratiempo Mark nos comunica que no se encuentra bien y no será de la partida, de momento perdemos un corredor y ganamos un equipo de asistencia de lujo, claramente es una ventaja que cada pocos kms te ofrezcan bebida o comida, peroooo ¿son todo ventajas tener coche de apoyo? mmmm ya veremos. En la bajada dejamos unas botellas escondidas en lo que serán los 25 primeros kms. Foto de rigor en la playa y suena el cohete de salida ! AH ¡que no es a nosotros- que es feria en Motril, arrancamos los 4, el camino nos depara unos 10 primeros kms llanos donde emparejados vamos charlando, curiosamente yo con Juan  y Robiie con James cuando esporadicamente cambiamos las palabras se tornan gestos, pero hay buen rollo a  pesar de la diferencia idiomatica, buenos tipos estos guiris. Esto promete, primeros compases y ya impresionan los grandes cortados a uno y otro lado del río Poqueira en las inmediaciones de Velez de Benaudalla, aun no se manifiesta la caló, pero a fe que lo hará mas tarde, en cambio una altísima humedad nos hace ir empapados de sudor al poco del inicio. Poco a poco la carretera va picando hacía arriba hasta que ya en clara subida alcanzamos la presa de Rules en el km 20 donde nuevamente nos espera Mark para avituallarnos. A partir de este punto comienza el territorio comanche primeros compases en subida y ya vamos de a uno, la sucesión de subidas y bajadas bordeando el pantano nos acerca a Orgiva km 32 donde  en un bar a la entrada compro una coca-cola y un dulce mientras llega Juan al que le digo que lo espero pues no le veo sentido a ir solos con unos minutos de diferencia, media tostada mas y en esas pasa James que no para, Robbie igualmente paso el primero y de largo. Reemprendemos la marcha con buenas subidas y el cuerpo "incomodo" tras la comida y el paroncillo y claro tenia que llegar y llegó a pesar de no estar invitada llegó "la caló" ya hay que mojar la gorra en la fuentes- paramos a beber, terreno duro y  Juan propone andar unos minutos para digerir y arrancamos pero pasan esos minutos y no arrancamos rondamos el km 40 y me dice que tire para adelante que no se encuentra bien y va a recuperar, me parece correcto y emprendo la marcha pasando pronto a James, voy a gusto. Joder pasa Mark con el coche y me sorprendo de ver subido a Juan, he ahí el problema del coche de apoyo, un momento de debilidad y cualquiera cae en la tentación de usarlo, como luego demostraría Juan estaba fuerte y solo fue un mal momento de tantos que tenemos. Espectacular el barranco del Porqueira que por su lado derecho hemos ascendido desde Orgiva y que cruzamos al izquierdo antes de Pampaneira ,el agua fluye en las fuentes  y de cualquier lado en las paredes, pero hoy no solo  fluye el agua, hoy me fluyen las buenas sensaciones, llegará el momento en que tenga que dejar de trotar para caminar y tomar un respiro pero no, hoy no llega la suficiente pendiente o lo suficientemente larga, Pampaneira, Bubión , Capileira todos los pueblos pasados hasta enlazar con el sendero-52 kms y 1.500 metros arriba de la playa de Motril poco mas de 6 horas y media incluyendo la parada, definitivamente hoy es mi día. Antes de tomar el GR último trago de coca en el coche y ya nos citamos  en la Hoya, el sendero endereza lo que el carril serpentea cruzándolo varias veces, no tengo claro si mezclé el GR Sulayr con otro PR de corto recorrido que sube por la acequias pero solo al final perdí las indicaciones para dar un pequeño rodeo. Las cuatro de la tarde, 8 horas mas que cuando partimos, Robiie lleva una hora alli y a James tendriamos que esperarlo una mas, comemos, nos ponemos ropa de abrigo y ya los cinco juntos equipados con walkies por lo que pueda ocurrir tomamos el sendero que tras la caseta del guarda nos lleva al alto del Chorrillo junto al mirador de Trevelez, pero andamos entretenidos en atravesar las nubes por lo que poco alcanzamos a ver- a la izquierda nos salimos de la pista para afrontar el ascenso por la loma sur del Mulhacen que se muestra esquivo hasta el último momento, cuando las nubes nos dejan podemos ver el vertice geodesico del falso Mulhacen o Mulhacen II pasado este y a unos 15 minutos de coronar nos cruzamos con los Pacos ( padre e hijo ) y con Andrea Sasikova, Superpaco continua el descenso e impresiona como baja a su edad y ayudado por dos palos. Lento, el paso ya es lento en estos últimos compases de la subida, la altura junto con lo que llevamos encima castigan y no puedo acelerar notando como el corazón bombea en un gran esfuerzo por oxigenar los musculos,  12 horas y 20 minutos de marcha y estamos arriba, bien, muy bien, frío mucho frío y viento no nos deja estar mas del tiempo justo de las fotos el paisaje casi ausente por las nubes, otro día habrá para admirarlo, hoy la satisfacción interior lo llena todo. Toca descender 15 kms y capitaneados por el perfecto conocimiento que tiene Juan lo afrontamos corriendo junto a Robiie, cae la noche y apuramos encender los frontales hasta no ver nada, otro momento para recordar esa bajada en la penumbra, bromas con Mark por el walkie sobre las pizzas y las cervezas que nos tomaremos al llegar, menos de 15 horas para los 90 kms y ahora si. ya está hecho, esperamos la llegada de Mark y James y sin cervezas y sin comer las estrellas vuelven a estar de techo, tardo en dormirme pero no importa hoy el cielo está incluso mas bonito, mas cerca que ayer.