lunes, 26 de octubre de 2009

XVI CARRERA NUTRIAS PANTANERAS - UBRIQUE

Algún rodaje y unas series de 830 metros preceden esta semana a la carrera de mi pueblo. Acompañado por los compañeros de club Juarez y Toni , que habían pernoctado allí, calentamos a la espera de Alfonso que se había perdido con el coche, cuando parecía imposible que llegase y con el chip ya guardado se presentó en la linea de salida en el ultimo momento. Colocado casi en primera linea de salida se produce la estampida al toque de bocina que da el homenajeado y amigo Paco Benitez, que vaya año de triunfos ciclistas que ha tenido. Paso por el kilómetro 2 a ritmo de 3´50´´ justo lo previsto, en el 4 y analizando después el gps, porque en carrera no me ponía a calcular sigo con la misma medía, a partir de ahí ya subía en los kms mas ondulados entre el 6 y el 7 viendo que iba muy forzado tuve un amago de bajar el ritmo pero rapidamente me planteé aguantar hasta el punto de que si aflojaba era para parar, gloria o muerte.




Tocó sufrir del 8 y pico al 9 con la subida mas dura que pone a cada uno en su sitio, yo debía estar en el mio, pues practicamente lo mantuve hasta la bajada con dos kms finales buenos, el penultimo a 3´48´´ incluyendo una buena bajada y para terminar a 3´47´´ ganando varios puestos en los ultimos cientos de metros.

Analizando: Contento con el primer objetivo de la temporada, quería bajar de 45 minutos e hice 44´14´´, con eso pretendía estar en el top100 y me colé el 70, intentar podio como veterano local y así fue, 5º veterano local.

De los compañeros Tonitom el 22 acercandose a los puestos delanteros, juarez el 45, Ezequiel pillando tambien 5º local en su categoría, Alfonso sin clasificación por no llevar chip y mi cuñao Curro quitandole unos minutos al año pasado.

Fotos y clasificaciones en nutriaspantaneras.com

Y en el album de Tonitom, proximamente las mías.

lunes, 19 de octubre de 2009

XV CARRERA URBANA SAN PEDRO DE ALCANTARA


Suelen coincidir los retrasos en actualizar el blog con semanas de malos entrenamientos y falta de tiempo, esta vez no ha sido así, vuelvo a enganchar dos semanas buenas, la primera completando 5 días haciendo de calidad solo uno de 10x1´, que todavía me duraba el susto del dolor de rodilla, la pasada otros 5 días, pero esta ya con martes de cuestas 12x1´junto a Tonitom y un recuperado para la causa Salva, miércoles rodaje de 40´, jueves 15 cambios de 1´x1´, el sábado 60´metiendo 3 cambios de 5´recuperando 3´ y el domingo 75´por carril ondulado de montaña.
De nuestra carrera urbana poco que decir que no se haya dicho ya, buena participación en calidad y cantidad superándose las previsiones mas optimistas, cambio de circuito que parece haber gustado, y pensando en mejorar para el año que viene. Para todo lo demás redireccionarse a la pagina del club, ahí las clasificaciones y una impresionante galería con 2.000 fotos.
El próximo domingo llega el primer objetivo de la temporada, la carrera de las nutrias pantaneras en Ubrique, duro recorrido de algo mas de 11kms donde tengo esperanzas de mejorar las participaciones anteriores, así que esta semana será mas suave para intentar llegar fresco.

domingo, 4 de octubre de 2009

TRIATLON TITAN Y CARRERA DE LA MUJER 2009 (FOTOS)

Poco que comentar sobre los entrenos semanales, el lunes 35´de rodaje para reajustar la musculatura tras la media, buenas sensaciones, el martes cuestas con Tonitom y Tino 10x1´ y con sorpresa al terminar, pinchazo fuerte en la rodilla con dolor al día siguiente por lo que toca parar hasta el viernes que ruedo 20´y tengo que volver andando, así que hasta mañana lunes no habrá nuevo intento.


Por lo tanto a tocado de espectador, el sábado acercándome a ver el Titan bonito ambiente y gran promoción para la sierra de Cadiz, aun mas cuando los participantes hablan de muy buena organización, rato de charla con los amigos para despues desplazarme al pto de los alamillos con Paco y Carito, dos aspirantes a titanes lesionados, para comenzar a ver el tramo ciclista, buena cara llevaba todavía el amigo Alvaro espero que terminara al menos parecido, tiro algunas fotos mas en el cruce de Ubrique y me quedo allí que tenía cita ineludible a las 13h, una pena no poder , ver el tramo a pié. Curiosa las cosas de la mente, sentado al solecito, cerveza, tapa, buena compañía y envidiando a los que andaban sufriendo en la carretera.
Y el domingo nuestra ya típica excursión familiar a la carrera de la mujer de Sevilla, 17 mujeres entre mi madre, mujer, hijas, cuñadas, concuñadas y alguna amiga. Buen ambiente también y con el objetivo conseguido de disfrutar de un día de deporte y convivencia que hay que seguir repitiendo en el futuro



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