martes, 26 de febrero de 2013

JORNADAS DE DIVULGACIÓN DEL MONTAÑISMO


Muy interesante esta iniciativa del sampedreño club  Alpino Ama Dablam, en la conmemoración de su treinta aniversario con una semana intensa de charlas y eventos para conocer un poco, o un mucho, mas, el mundo de la montaña. Para ver el calendario de actividades PINCHAR AQUI

miércoles, 20 de febrero de 2013

LAS DOCE DE....................SALVADOR FERNANDEZ

A Salvador podemos encontrarlo en cualquier prueba deportiva, y si no pues podeis visitarlo en el RESTAURANTE PIZZA SOL
NOMBRE: Salvador Fernandez Gil

DEPORTE:

  ¿Como y cuando empezaste a practicar?
1 - Empecé a hacer deporte desde muy pequeño, al principio fulbol, balonmano, baloncesto, voleyball, cross, en los equipos del colegio, luego ya a partir de los 25 empecé ya con la bici de montaña  mas asiduamente y actualmente practico ciclismo, runnig, sederismo y natación básicamente y de vez en cuando monto a caballo, voy a esquiar, tambien un poco de trail running, algún duatlón y triatlón pero de los cortitos, algo de barranquismo, en fín que me gusta todo.  
2.- ¿Que tiempo semanal dedicas?
  Semanalmente dedico unas 20 horas

3. ?Que consejo das para quien empiece a practica?
 Al que empieza le diría que hay que ir despacio, que esto no es para lograr metas en dos días sino a largo plazo.

4.- Mejor momento deportivo

Mi mejor momento deportivo ...... no sé .....para mí cualquier salida diaria o cualquier prueba deportiva cuando nos reunimos muchos compañeros es un buen momento deportivo.
 5.- Peor momento deportivo
  Mi peor momento deportivo, a parte de cuando me rompí el codo en una caída con la bici de montaña,( que me tuvo parado varios años) fué la participación en " La Sufrida larga" de hace unos tres o cuatro años, que eran 198 kms y tuve calambres musculares los últimos 50 kms y viendo que me cerraban la meta y no entraba a tiempo lo pasé bastante mal, pero al final me sobraron 10 minutos.

6.- Un/a deportista al que admires

Admiro a Josep Ajram, es un crack  
7.- ¿Que haces para motivarte?

Para motivarme y obligarme a entrenar me apunto a alguna prueba al menos cada mes, según la temporada. 8.-¿Que haces cuando no practicas?

Cuando no practico me gusta tocar la guitarra o el teclado, tomar el sol, pasar el día en mi casa del campo con mi mujer 9.- ¿Que objetivos futuros te planteas?

Mi objetivo para el futuro es seguir la misma tónica de los últimos años, disfrutar en cada entrenamiento y apuntarme a las pruebas de localidades cercanas, ya que el trabajo no me permite ausentarme mas de un día.
 10.- ¿Tu pareja también practica?

Mi pareja no practica deporte, sólo algún que otro paseo en bici por el paseo marítimo.  
11.- Respuestas rápidas.
Libro: Los libros  de 3º de ESO (de mi hija)
Película:Torrente ja,ja

Comida:Una buena pizza echa por mí.

Bebida:Cocacola

Animal de compañía: El perro


12.- ¿A quién nos recomiendas para una próxima entrevista? 
Recomendaría para otra entrevista al fenómeno de Mariano Berlanga

domingo, 17 de febrero de 2013

OTRA VUELTA DE TUERCA A LA SIERRA DEL ENDRINAL





 Hay que ir afinando y como por aquí abajo estoy falto de piedras hay que aprovechar que subo a Ubrique para pisotearlas todas, mal augurio los días previos con un fuerte dolor de garganta que me hacía dudar primero de si podría salir y segundo si arriesgaba como me encontraría, lo que son las cosas del cuerpo y la mente humana porque paso la noche bastante mal y luego en toda la ruta no me lo noté absolutamente en nada y a la medía hora de llegar apenas podía tragar. Salgo formando duo con Luís Pan ( al que ni comenté nada de mi estado)sin tener muy definido el recorrido solo que entraríamos por Villaluenga e iríamos camino de los bandoleros. La calle Ronda para arriba para salir por la calera mientras va clareando el día, pateando a buen ritmo hasta llegar al área recreativa de aguanueva ( el cintillo) para enfilar ya trotando la Manga de Villaluenga espectacular corredor entre las sierras del Caillo y la de Ubrique. Cruzando el pueblo tomamos el camino empedrado que paralelo a la carretera por el margen izquierdo se dirige hasta el puerto de Pedro Ruíz pero a medio camino a la altura de una encina cruzamos una angarilla que ya en clara subida nos lleva por la cañada de Peralta hasta el portillo de los navazos, giramos a la derecha hasta que unos metros mas adelante volvemos a cruzar otra angarilla cuya verea nos lleva en serpenteante ascenso en un frondoso pinar hasta el Cruce de los Pinos que a la derecha y pronto en ascenso mas suave nos va llevando hasta el pocillo o charca verde, punto mas alto de la ruta con 1331metros, el sendero gira a la derecha en fuerte descenso que luego suaviza para llevarnos a un cruce  cerca del del Puerto del Endrinal donde sobre la marcha decidimos tomarlo a la derecha para ascender por las inmediaciones de la Cueva de las dos Ventanas y en  otra fuerte bajada seguir hasta la espalda del camping Tajo Rodillo, antes hemos tomado una bifurcación a la izquierda que si siguiésemos al frente nos dejaría en la parte de abajo del camping al inicio del sendero del Pilón de la Sangre. Estamos en la cañada de Mahón al pié del Peñón Grande  y entre subir por el boyar o por el Puerto de las Presillas decidimos lo segundo, ya en estos tramos nos vamos encontrando con bastante gente entrenando para el ultra Sierras del Bandolero, con alguno estamos un buen ratillo intercambiando opiniones. Coronado el puerto otra vez la pregunta de por donde y a la izquierda bajamos hasta el Puerto del Boyar donde tras la foto de rigor para Ubrique por la muy frecuentada ruta del Salto del Cabrero pasando por el cortijo de la Albarrada y haciendo la entrada a Benaocaz por el puente sobre el Arroyo Pajaruco, desde aquí a nuestro destino por la calzada romana llegando a tiempo para la hora de la cervecita.
Distancia 35 kms, Tiempo 5h 38m, Desnivel positivo 1.772 metros, acumulado 3.544 metros, recorrido completo por sendero tecnico.

miércoles, 13 de febrero de 2013

LA CARRETERA DE LA MUERTE

Hay que ser muy grande para abrirse un hueco en el marca:


Qué le empuja a un ser humano a recorrer 420 kilómetros en cuatro, con el material justo, las inclemencias meteorológicas en contra, sin apenas tiempo para descansar y sabiendo que no hay en la meta jueces que controlen récords ni premios en metálico?
Pues en el caso de Francisco Contreras Muñoz y de Mark Steven Woolley es el amor al deporte y el deseo de rendir un homenaje a todas aquellas personas que tuvieron que salir de Málaga allá por el año 1937 por causa de la guerra. Cuando, en plena Guerra Civil, la ciudad fue tomada por las tropas franquistas y más de 120.000 almas buscaron, camino a Almería, una ruta que para muchos no tuvo el final esperado.
El famoso relato de La Desbandá no necesita presentación alguna, pues es uno de los hechos históricos más espeluznantes de nuestro país. Y la posibilidad de honrar la memoria de aquellos que lo hicieron es el germen de esta aventura que, 76 años después, han completado por partida doble. “La historia surge hace seis años. Yo empezaba en el mundo del ultrafondo y me habían llegado testimonios de la tragedia de La Desbandá. Se comenzaba a hablar de la Memoria Histórica. Yo quería hacer la carrera y ponerme en la situación de estas personas. Ya lo he hecho seis veces”, explicaba Francisco.
FRANCISCO CONTRERAS
"Este año ha sido especial, queríamos llevarlo al límite y recordar el suceso"
“Yo llevo muchos años haciendo carreras de larga distancia, he competido representando a Gran Bretaña y España en pruebas de esta envergadura. Esto es brutal y queríamos hacer algo más brutal. Mi interés principal es el deportivo no la política”, matizaba por su parte Mark Steven, británico que desde hace 23 años comparte vida con una malagueña.
Por su parte, Francisco es malagueño, Maestro en Escuelas Talleres y talleres de empleo que está ahora mismo en paro. Su pasión es el deporte aunque insiste en que esta prueba va más allá de la resistencia física. “La primera la hice en solitario y no llegué a mi destino. Fue donde más me metí en la piel de los desplazados. Este año ha sido especial porque hemos dado una vuelta de tuerca a toda la historia. Queríamos llevar esto al límite sin olvidar el homenaje de aquellos sucesos”, apuntaba.
Y es que la de 2013 ha sido la edición más dura, porque los participantes han recorrido la distancia entre Málaga y Almería, pero también han regresado. La odisea arrancó el pasado sábado 9 de febrero a las 06.00 de la mañana. Arropados por unos cuantos amigos arrancaron desde las puertas del Ayuntamiento de Málaga, donde han regresado más de 87 horas y 420 kilómetros después. Una veintena de amigos y familiares les esperaban con pizza y champán. No había medallas ni cámaras de televisión (sólo el flash del fotógrafo de MARCA que también les vio salir).
Tres partieron de Málaga, Francisco, Mark y Javier Hernández Sansalvador, quien tenía que regresar antes por motivos laborales y que tampoco pudo alcanzar Almería. Llegando a El Ejido se perdió y tuvo que ser asistido por un amigo que le dejó en la parada del autobús con destino a Málaga.
MARK STEVEN
"El frío y el viento han sido lo peor, hicimos un esfuerzo sobrehumano"
Con apenas unos minutos de descanso, abrumados por el hito logrado, atienden a este periódico y tanto Francisco como Mark Steven tiene claro qué ha sido lo más duro. “El frío y el viento han sido lo peor, ha hecho muy mal tiempo. Tuvimos mucho viento de frente. Nos costó mucho la salida, fue un esfuerzo sobrehumano”, explicaba el británico.
“Con todos los kilómetros acumulados, tuvimos la climatología en contra, el aire era muy frío. Por lo menos, no nos llovió, porque se hubiese complicado. Lo peor es que no podías pararte. Llegas a estar en estado catatónico, luchas tanto contra el frío que el sueño no llega. Y en la vuelta, ha sido peor”, puntualizaba Francisco.
Los 420 kilómetros dan para mucho. Para perder a un compañero de fatigas, para dormir bajo unos cartones e incluso para echar una cabezada aprovechando uno de los cafés del camino. “En estas distancias tan largas cada uno es un mundo. Hay personas que a los 50 kilómetros van mal y luego se recuperan. Dormimos a la intemperie la primera noche, bajo unos cartones, con el equipo que llevábamos. No encontramos un mejor sitio”, apuntaban. El único lujo que se han permitido en esta aventura fue echar una pequeña siesta en un hotel de Almería antes de emprender el regreso a casa.
Pero la necesidad de retos les puede a estos dos atletas. Apenas respiran el éxito tras haber cruzado la línea imaginaria de su meta personal cuando ya piensan en otros desafíos. Mark quiere ir a Estados Unidos a recuperar sensaciones en California, mientras que Francisco espera competir este mismo año en ultra trails con su padre, Francisco Contreras Padilla, SuperPaco de Cártama, como le conocen en el mundillo, quien a sus 73 años es toda una celebridad y sigue acumulando pruebas de resistencia. De tal palo...

  Jesús Ballesteros • Málaga 13/02/13 ( Marca)

lunes, 11 de febrero de 2013

LAS DOCE DE..................JESUS FERNANDEZ




 Decir ciclismo en Ubrique es en buena medida decir Jesus Fernandez, desde niño hasta ahora siempre implicado en practicar y aportar algo a este mundillo
NOMBRE: Jesús Fernández Sedeño
EDAD: 39 años.
DEPORTE: Ciclismo y duatlón.


1.- ¿Como y cuando empezaste a practicar?: 
 Empecé a los 13 años, ya  que mi hermano le compraron una bici de carretera y yo se la "quitaba" para ir al Mojón y tras muchas peleas, cosas de hermanos, mi padre al ver que me gustaba el ciclismo me compró una para mi...y hasta ahora.

2.- ¿Que
tiempo semanal dedicas? 
Suelo entrenar unos 5 o 6 días a la semana, alternando bici con carrera a pie. Entre semana cuando toca bici un par de horas y cuando toca carrera a pie una hora, y los fines de semanas bicicleta con la ruta programada por el club.

3. ¿Que consejo das para quien empiece a practicar?: Como siempre se dice, que empiece poco a poco, debido a que muchos de  los nuevos empiezan muy fuerte y el ciclismo es un deporte duro y de muchas horas de entrenamiento, que te engancha o que lo puedes "odiar". Y que le hagan caso a los consejos de los veteranos.

4.- Mejor momento deportivo. Siempre recordaré mi primera victoria en Cortes de la Frontera, una carrera "social" en la que corrían ciclistas de todas las edades y yo con 15 añitos y novato en el mundo de la competición, ya que era la segunda carrera (social) que corría, pude lograr la victoria. (Foto adjunta)

5.- Peor momento deportivo: Una carrera de juveniles en Ubrique que se corrió en el mes de mayo. Yo alérgico, la flores en su plenitud de polen y ese día que soplaba un fuerte viento de levante ¡imagínate! por lo cabezota que soy y no abandonar, llegue muerto a la Meta.

6.- Un/a deportista al que admires. A mi primo Rafa Rincón, tiene una calidad innata para el ciclismo y con él corrí y pude celebrar sus grandes triunfos en el ciclismo, alegrándome como si fueran míos. Pero sobre todo admiro a todos los deportistas que sacan tiempo para poder a entrenar.

7.- ¿Que
haces para motivarte? La pasión que siento por el ciclismo.

8.-¿Que haces cuando no practicas? Intento pasar el máximo tiempo posible con mi novia, que es la verdadera sufridora de tan "egoísta" deporte.

9.- ¿Que objetivos futuros te planteas? Hacer un papel digno en el próximo Duatlón  "El Pavo" de Ubrique, que será el "Campeonato de Andalucía de Duatlón Cross"...pero el tema organizativo me resta centrarme expresamente en el entrenamiento, pero es lo que me gusta, la organización y luego la competición.

10.- ¿Tu pareja también practica? Spinning, natación y algo de BTT...casi triatleta.

11.- Respuestas rápidas.

Libro: El de Naturales de 8º de EGB...por desgracia no soy amante de la lectura.
Película: La vida es bella.
Comida: Una buena paella.
Bebida: Cerveza...y durante un duro entrenamiento una Coca-Cola fresquita.
Animal de compañía: Pulpo...y el Scarttegories es mio ¡es broma! Ninguno.

12.- ¿A quién nos recomiendas para una próxima entrevista?
  Al comunista de Ubrique del jersey amarillo y como segunda opción a José Gómez Moreno, "Joselito" para los amigos.

ABRE LOS OJOS


sábado, 9 de febrero de 2013

SAN PEDRO - PINSAPO DE LA ESCALERETA - SAN PEDRO

Otra buena jornada de corremontañeo, quedo con Pepe Godoy y Antonio Tineo que van a hacer la ruta San Pedro Yunquera, (Antonio se metió el día antes otros 50 kms) yo no puedo volver muy tarde por lo que salgo para hacer juntos hasta el pinsapo de la escalereta y desde ahí volver solo, nos saldrán los kms parecidos pero no es lo mismo terminar en Yunquera que en San Pedro. Partimos desde el Herrojo para subir por la cuesta del Meliche y la puerta verde hasta llegar al mirador de la oreja del burro, unos 17 kms de subida ya descritos en otras rutas, hasta Venta Quemá trotando y luego alternando llegamos en 2h30m aproximadamente, ritmo normal y buenas sensaciones que ya es lo que se busca a estas alturas. Justo al coronar y a mano derecha parte la verea que  faldea por la cara oeste del Alcojona y Abantos y con buenas bajadas alternando algunas subidas curiosas, pasada una cancela se inicia la bajada mas larga en el que hay que ignorar una verea que en subida  parte a la izquierda y llega a otra cancela cerrada que da acceso a la finca de la Nava seguimos bajando y hay una segundo cruce que se coje esta vez a la izquierda, a la derecha y a unos 50 metros está el único punto de agua de todo el recorrido, aunque no se si es permanente o no, otro trozo de bajada y se cruza sobre el cauce del arroyo de los quejigos que llega hasta el nacimiento de río verde. Espectacular las vistas por toda esta zona con la Alcazaba y el Torrecilla enfrente y la gran depresión que se forma hacía la cabecera del Río Verde, tal que así pasamos junto al pinsapo de la Escalereta hasta llegar al carril de Parauta a Tolox donde me despido de los compañeros y media vuelta, hasta aquí 24kms y unas 4h y 15m. Bajo a retratarme con el pinsapo y regreso por el mismo camino hasta llegar al primer cruce  de la bajada que en este caso hacía arriba es el segundo, y claro como no debe de haber jornada sin anécdota justo ahí vienen bajando una yegua y los dos trabajadores que están repoblando de pinsapos la zona, me preguntan si me he perdido por ahí comenzamos a hablar y resultan ser de Grazalema y con conocidos en común, me dicen que van para entrar por la cancela a la finca y que la que da al puerto del Robledal la tienen sin el candado que si quiero vaya por allí, comentan que la Nava es propiedad de un guirir y que se dedica a criar gamos que no son difíciles de ver, me parece interesante la propuesta, todo sea por conocer mundo y a costa de aumentar unos kilometros hago la subida con ellos y me indican por donde cojer para salir al Robledal, de ahí  la bajada sin mayores problemas que el coñazo de tantos kms de carril pero llegando muscularmente mejor que nunca.


Kms 53 aprox, tiempo 7h 10m aprox y 2800 metros de desnivel positivo.


Al pié del pinsapo



La Fuenfría desde el interior de la finca de la nava

En la foto no, pero Sierra Nevada se veía claramente

Perfil de la ida.

miércoles, 6 de febrero de 2013

LAS DOCE DE...............DANI VALLEJO



 Turno para este crack, cabezilla de una familia muy deportiva.....
NOMBRE:  DANIEL VALLEJO HERRMANN
EDAD:  48 
DEPORTE: TRIATLÓN, FUTBOL, PADEL, ETC.....



1.- ¿ Como y cuando empezaste a practicar?  
El Triatlón empecé en el 2007 y fue por "culpa" de mía amigo Germán que me picó para hacer el Duatlón de Mijas - él no lo hizo porque estaba enfermo y yo lo tuve que hacer.

2.- ¿Que tiempo semanal dedicas? 
 Aprox. 17 horas

3.¿ Que consejo das para quién empiece a practicar? 
Que vaya despacito, poco a poco y no tenga prisa por apuntarse a "todo"

4.- Mejor momento deportivo 
 FINISHER  de cualquier IRONMAN

5.- Peor momento deportivo
 Las Lesiones

6.- Un/a deportista al que admires 
Famoso: LANCE ARMSTRONG - antes y después - //  Local: JAIME VIGARAY

7.- ¿Quehaces para motivarte?  
Oir música y aunque no tenga ganas de hacer nada un día, autoobligarme a salir con la bici o correr

8.-¿Que haces cuándo no practicas? 
 Ver series en la tele

9.- ¿Que objetivos futuros te planteas?
  IRONMAN DE KALMAR - Suecia

10.-¿Tu pareja también practica?
 SI

11.- Respuestas rápidas.

Libro:  Uno de Dan Karnazos - no me acuerdo del titulo -
Película:  El Señor de los Anillos I-II-III
Comida:  Pasta
Bebida:   Pepsi Light
Animal de compañía:  Perro

12.- ¿A quién nos recomiendas para una próxima entrevista?  
Jaime Vigaray  - Gurú - 

martes, 5 de febrero de 2013

lunes, 4 de febrero de 2013

LA SIERRA DE GRAZALEMA POR JUAN TEBAR

Espectacular vídeo de la sierra de Grazalema realizado por Juan Tebar ( Fotógrafo Europeo de Vida Salvaje del Año 2009). con la tecnica de TimeLapse, 87.000 imágenes a lo largo de un año de trabajo y comprimidas en un vídeo de 12 minutos de duración.Conecten los altavoces, pongan la  pantalla en maxima resolución y disfruten. ¿Quien se viene a dar una vueltecita por allí?

sábado, 2 de febrero de 2013

LAS DOCE DE..............PACO BENITEZ



El turno para el incombustible Paco Benitez.........si quieres ponerte fuerte es facil.........entrena con el.
NOMBRE:Francisco Benitez Calvo
EDAD:53 
DEPORTE:Ciclismo de carretera


1.- ¿Como y cuando empezaste a practicar?
Dejé el fútbol en el 85 y empecer a coger kilos y en el 86 me compre una bici para perder algunos kilos y hasta hoy. 

2- ¿Que tiempo semanal dedicas?
suelo entrenar 5 o 6 días .

3. ¿Que consejo das para quien empiece a practicar?
Bueno, además de los típicos de que empiece de menos a mas y que disfrute, que se ponga un objetivo.

4.- Mejor momento deportivo
La verdad por suerte he tenido mas de uno pero quizás el 2009 quede sub-campeón de España en mi categoría ,gane el jersey de la montaña he hice cuarto de la general en la vuelta a Mallorca master ,y hice quinto en la copa de Europa.

5.- Peor momento deportivo
en el 2010 cuando empezaron los problemas de próstata que no me han dejado tener una continuidad.

6.- Un/a deportista al que admires
Sin duda Alberto contador.

7.- ¿Que haces para motivarte?
La verdad que no necesito nada casi nada siempre estoy motivado por ahora,

8.-¿Que haces cuando no practicas?
Pues lo de una persona normal trabajar cuando hay, dedicar tiempo a la familia y descansar

9.- ¿Que objetivos futuros te planteas?
Pues como he dicho antes los problemas con la próstata no me dejan hacer muchos planes pero si puedo ya estoy inscrito en la ''Quebrantahuesos'' 2013

10.- ¿Tu pareja también practica?
No, solo hace bicicleta estática
11.- Respuestas rápidas.

Libro:cualquiera que me enseñe algo
Película:que bello es vivir.
Comida:arroz de todas las maneras
Bebida:coca cola 
Animal de compañía:tengo un gato 

12.- ¿A quién nos recomiendas para una próxima entrevista?
 A RAFA RINCÓN
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