UBRIQUE- TORREON-UBRIQUE

El día 31 tocaba nuestra San Silvestre particular, a las 7h 30m salimos por la calzada dirección a Benaocaz Luis Pan, Juan Flores, Mari Carmen, y yo, a ritmo llevadero para entrar en calor nos plantamos en Benaocaz amanecía y comenzamos con el trote con el que llegamos a el puerto de Don Fernando, LUIS ATACANDO EL PTO DON FERNANDO
mas trotar dejando el salto del cabrero a la derecha y antes del carril que termina en el mirador del boyar se vuelve Mari, avisaba desde el principio de que no se encontraba bien y con lo que quedaba por delante fue sin duda la decisión acertada. MARI EN EL PORTILLO DEL PTO DON FERNANDO
Ya solo los tres desde el mirador del boyar tomamos la verea que transcurre por el lateral izquierdo de la carretera, la misma que para arriba hicimos el lunes en el primer tramo de los bandoleros, reposto agua en la fuente que hay a medio camino y corriendo nos colocamos en la base del torreón, JUAN AL INICIO DEL TORREÓN
llevamos 3h y 23m y por delante 3 kms verdaderamente duros, Luis Pan va a intentar subirlo trotando, Juan pone un buen ritmo de inicio y yo me doy cuenta de que algo no va, así que con marcha cansina tiro parriba, en cuestión de minutos y a falta de 1km para la cima comienzan a darme tirones en los cuadriceps, mas bien por el vasto interno de las dos piernas, menores pero también en isquios y abductores, creo que a pié es la primera vez que me ocurre algo así, pero no contento con eso la pierna izquierda se queda que no puedo moverla, un gel Hight 5 unos minutos parado haciendo algo parecido a estirar y me permite, muy limitado, seguir subiendo, un poco mas adelante desde arriba me vocean que suba, y yo les digo que bajen, quedan unos 4oo metros pero los peores por la roca, ellos ¡ subeeee! yo ¡ pabajooo! así varias veces y en vista de que no bajan me toca subir, ese km quedará como uno de los que mas he sufrido en mi historial. Comer algo rápido, foto y descenso, increíblemente he recuperado y puedo hacer toda la bajada al trote, aunque abajo llego castigado, puedo pensar en concluir la etapa dignamente, 11 kms por delante comenzando por un trozo mas hacia abajo de la misma verea que traíamos antes, para tomar una cancela a la izquierda que en dirección sur nos llevará por las breñas del agua hasta el nacimiento de ahogaburros, en el primer llano un poco atrás a la izquierda hay un pilón donde repostamos, otro bonito llano y nos internamos por preciosas vereas hasta ahogaburros, al poco comienza el carril que un poco mas adelante dejamos para descender pegados a una cabreriza y volver a cojer unos 3 kms el carril que llano a principio y con fuerte subida después nos lleva a la carretera Ubrique El Bosque a la altura del puerto de la silla, 2kms de carretera para llegar a las cumbres y descender por la calzada hasta Ubrique. Conclusión, ruta muy dura, muy bonita y muy recomendable para el que tenga un buen nivel, respecto a lo mio contento a pesar de lo sufrido, la lesión apenas me ha molestado en los primeros kms de trote y nada después, eso si, lo he cambiado por los problemas musculares, pero aparte de la nula preparación en cuanto a correr lo achaco a una mala alimentación en los días previos.

LARUTA EN WIKILOC AQUÍ

PRADO DEL REY-VILLALUENGA BANDOLERO

El grupo a la salida, durante el trayecto hubo algunas bajas..........los buitres darian buena cuenta de ellos. En la foto falta Paco y Pocholo, un maquina que hizo el recorrido dos veces adelantando y volviendo, eso si, a 4 patas como corresponde a un perro de agua.
Quedada con Fauno y 3 mas de los últimos sus-murais el lunes 26 para realizar el primer tramo de 33 kms del ultra trail sierras del bandolero, a esta llamada y a la convocatoria de Fran Guerra del club Tritón, organizador de la prueba me encuentro con que somos mas de 20 en la salida procedentes de Sevilla y la zona de la bahía de Cadiz. Salimos por el camino de El Bosque, en principio un carril que mas adelante se convierte en verea, atravesamos El Bosque ( 264 metros) de altura buscando el camino al cementerio en la carretera del puerto del boyar, se cruza la carretera y toca ponerse las pilas, por un cortafuegos ascendemos por la sierra del albarracín,Se cruza hasta en dos ocasiones un carril, ahí vemos los primeros madroños,
Tras un reagrupamiento en el llanete del terrizalcruzamos el bosque de madroños y nos encontramos con la magnifica vista que encabeza el post de la sierra del pinar con Benamahoma a sus pies ( 762m.)Descendemos buscando de nuevo la carretera, ahora en el extremo inferior del camino del arroyo del descansaero, (594m.)
y hacemos honor al nombre del arroyo
pasamos este camino y empalmamos con el del tesorillo, ruta circular que da la vuelta a la espalda del área recreativa de los llanos del campo, ahora circulando por los restos de una calzada romana
cruzamos una vez mas la carretera para llevar una vereda que a la derecha de esta nos lleva hasta el puerto del boyar, km 20 de pateo. ( 1.091m.)en esta punto comienza la ruta común a la de hace dos semanas, que se puede ver aquí
y aquí coronando el puerto de las presillas ( 1.231m.) con la crestería de la sierra del pinar a la espalda
y en esta cerca de la meseta del simancón punto mas alto del día y del ultra ( 1.450m.)
como todo lo que sube, baja, complicado descenso de dicha meseta
tras llegar a un pequeño llano, nos pegamos a la alambrada de la izquierda que nos lleva a subir un pequeño puerto con un muro de piedra, en la bajada conectamos con el cruce de los pinos que tomamos a la izquierda y durante un par de kms vamos por una fuerte bajada que a la vuelta del ultra se hará como subida pero para seguir recto en el cruce dirección a la charca verde, se llega al portalón del navazo y giramos a la izquierda para ir por el interior del navazo ( 1.101m.) con un paisaje como este
y es el turno de la última subida de la jornada para llegar al navazo alto (1.220m.) para dejarnos caer por la bajada a Villaluenga, ( 870m.) punto final de la ruta y a buen seguro punto que marcará según llegue cada uno el resto de la prueba.para rematar mientras llegaba mi cuñao Salva a recojernos ( gracias) 2kms extras bajando por la manga de Villaluenga.
Distancia 33kms + 2kms
Mas de 2.000 metros de desnivel positivo y 4.000 acumulado.
Tiempo sobre 8 horas, con parada a comer y bastantes reagrupamientos, por lo que el tiempo no es de mucha referencia, posiblemente algunos podrian haberlo hecho mas rápido y otros irian con el gancho. Un buen día combinando el entrenamiento sobre el terreno y haciendo nuevos amigos en esto de patear montes.

DE BIEN NACIDOS ES SER AGRADECIDOS

Como por aquí pedí el voto para el corto " parate a mirar", pues es justo agradecer el apoyo, aquí está el resultado:
http://www.europapress.es/andalucia/sevilla-00357/noticia-cortometraje-solidario-realizado-jovenes-ubrique-cadiz-gana-concurso-spot-decir-stop-20111220182851.html

TORRECILLA EXPRESS

Bien tempranito nos disponemos a salir Toni y el menda desde el cortijo de quejigales al torrecilla, por la cañada del cuerno, arrancamos la moto a todo gas desde el principio, dicen que hay pinsapos, no los he visto, solo las piedras y las raíces del suelo, llegamos al puerto de los pilones y nos ponemos en el modo correr, así que viendo mas suelo, andando en subidas y trotando el resto nos plantamos en la cima (8 kms) en 1h y 25m y 630m. de desnivel positivo . Foto en la cima, reponer algo de lo gastado y antes de cojer frío a volver, en el nevero de Tolox nos desviamos por la cañada de las ánimas, lo que no habíamos podido hablar en la subida lo hacíamos en la bajada, y entre eso y la confianza de conocer el terreno cuando nos damos cuenta nos hemos desviado, pensando que la cañada quedaba a nuestra izquierda, comenzamos campo a través a subir hasta que nos dimos cuenta de que se podía complicar si encontramos algún cortado o que la vegetación nos impida avanzar, así que decidimos repechar hasta las antenas del pto de los pilones y bajar por donde subimos, y si fuerte fue la subida mas aun la bajada, corriendo a tó lo que se podía concentrado solo en no tropezar y buscar los apoyos para dar el siguiente paso, si sudamos hacía arriba, mucho mas en la bajada.Distancia 18,2 kms Tiempo 3h 50m. Desnivel positivo 1.012 metros
P.D. me dio tiempo a comprar el pollo asado.
Enlace a Garmin13 http://connect.garmim/activn.coity/5141126
Enlaces con mas fotos a otros dias de torrecilla (1) y (2)

GRAZALEMA-BOYAR-VILLALUENGA-UBRIQUE

Semana de retorno, el martes por la mañana acompañamiento en bici en el maratón de Málaga, no deja de ser una experiencia ver la prueba desde dentro y sin dolor de patas, seguro que algo he aprendido, por la tarde 40 minutos de trote suave. Jueves contacto con el monte, subida hasta el primer merendero por el meliche( subida al castaño santo) 5kms de ida y otros tanto para volver, andar en subida y trotar en bajada, 45 minutos parriba y 25 pabajo.
Y el Domingo bus Ubrique-Grazalema a pesar de que la noche de lluvia no presagiaba nada bueno, la ruta prevista de y realizada coincide con la de los bandoleros excepto desde Villaluenga a Ubrique, 22kms en ruta, 25 recorridos en total.
Situo el punto de inicio en el aparcamiento del camping y desde ahí tras unos cientos de metros se abandona la carretera por la izquierda para llegar al puerto del boyar por el sendero de los charcones, junto al incipiente río guadalete.Al llegar al edificio del puerto del boyar otro giro a la izquierda para continuar subiendo buscando en esta ocasión el puerto de las presillas, dura subida que nos pone desde los 900 metros de altura hasta los 1256.

Si subiendo echamos la vista atrás, la sierra del pinar con el San Cristóbal.
Adelante lo que queda para las presillas

y a la izquierda, bajo las nubes el corredor del boyar
Una vez coronado, hacemos caso a esta señal que nos indica a la izquierda Grazalema.

Y afrontamos la bajada hasta el llano del endrinal para volver a los 1056 metros, abajo del todo está Grazalema, aunque no se llega hemos trazado un circuloBonito lugar este llano, ahora bordeamos la pared de piedra hasta darle la vuelta y llegar a la cara sur por la que hemos llegado.

Al terminar a pared, a la izquierda comienza la verea que nos va a llevar al punto mas alto, en la meseta del simancón, que en poco mas de 2kms nos coloca en los 1.459 metros de altitud. Una vez arriba damos vista a la otra cara de la sierra del endrinal.

En la bajada por la piedra caliza es donde mas cuesta orientarse, atentos a los montoncitos de piedras, cuando comienza a aparecer la hierba y la tierra en el suelo ya se puede seguir un poco marcado sendero, al llegar cerca de los santos lugares, la ruta del ultra de los bandoleros gira a la izquierda para llegar al cruce de los pinos en el inicio de la sierra del caillo, aunque en esta ocasión
continuo al frente en lo que seria la dirección al cortijo de fardela, aunque después de pasar varios abrevaderos tomo camino a la izquierda, cruzar una cancela y sortear una pared natural de piedra, con una alambrada rota por la que descendiendo se llega a la espalda de la cochinera o cabreriza que hay junto a la casa del caillo, desde donde esta esta foto, desvío a la izquierda.

Cruzando un navazo, ultima subida para llegar arriba deVillaluenga, literalmente arriba, en esta foto, ahí abajo Villaluenga parece mentira que en esta pared exista un camino, 1,5 kms con un 22% de pendiente media, ahí es nada, y eso gracias a que serpentea bastante.
Mas cerca de Villaluenga.

Una vez en la carretera 3kms de trote hasta llegar al area del cintillo ( aguanueva) y bajar por el camino de Ronda (la calera) hasta Ubrique.
Todos los datos en garmin connect http://connect.garmin.com/activity/134024684
22 kms tiempo 4 horas 38 minutos 943 metros de desnivel positivo.

LA CABRA TIRA AL MONTE(2)

Después de darle vueltas a tener un buen objetivo deportivo para el año que viene, aunque todo pasa por que la pata me deje entrenar,todas las papeletas las tenía el iniciarme en el triatlón con el medio ironma ICAN Marbella, pero me puse como fecha tope para entrenar bien el 1 de diciembre y en vista de que puedo correr algo pero todavía sin garantias de poder meter intensidad en un plazo breve, la semana pasada vi la noticia de una nueva prueba y desde el minuto uno me dije que tenía que estar allí, la zona por donde transcurre no puede ser mejor, aquí al lado, conozco el recorrido al 90%, osea será como jugar en casa, en la-mi sierra de Grazalema, me quedan muchos pateos por los montes, a los que sumar horas de bici para cojer el fondo necesario y que pueda estar en la línea de salida el proximo 9 de marzo de la primera edición del ULTRA TRAIL SIERRAS DEL BANDOLERO, para que explicar los detalles, PODEIS VERLOS AQUÍ,
de momento ya estoy manos a la obra, semanalmente habrá noticias de como van los preparativos