GRAZALEMA Y ALCORNOCALES UNIDOS Y DIFERENTES

Precioso vídeo de fotografías de estos dos parque naturales elaborado por el amigo Andrés Dominguez, un verdadero artista del objetivo.

RETROCICLISMO- BINDA, COMO GANAR POR HUEVOS

Alfredo Binda pasó a la historia como el segundo campeonissimo del ciclismo italiano tras Constante Girardengo, la estructura del ciclismo de los años 20 eran ferreas en cuanto los gregarios estaban dedicados en cuerpo y alma a los lideres de los equipos, renunciando a cualquier ambición personal. En 1924 Binda no era conocido por sus compatriotas italianos, normal siendo como era albañil en Niza, aunque había hechos sus pinitos en pruebas locales en su región de Francia. Cuenta Binda ya en sus años de gloria que la casualidad hizo que leyese un articulo en La Gacetta dello Sport, - A primeros de octubre vi un anuncio ofreciendo 500 liras al corredor que pasase primero por la cima de el Ghisallo. ¿ Por que no probar fortuna? Además, afrontar el Giro de Lombardía me daba la oportunidad de correr en Italia, los dirigentes de mi equipo LA Francaise no estaban muy dispuestos, supongo que por temor a que no regresase a Francia.
-Entonces yo era profesional junior y Girardengo y Linari me parecían dos monstruo. Total -sigue contando Binda- me presenté en la salida siendo un absoluto desconocido, fiel a mi propósito distancié a todos en la subida al Ghisallo. Conseguidas las 500 liras soné con la posibilidad de dar en la diana en la meta, me alcanzó Brunero, ganador el año anterior, rodamos juntos hasta la dura subida al Viggiú donde tuve que parar para girar la rueda y cambiar de desarrollo, ocasión que aprovechó Brunero para marcharse y anotarse por segundo año el giro de Lombardia. incapaz de seguirlo decido esperar a Girardengo y Linari que debían de venir fuertes, pero venían marcandose entre ellos , siento que me quedo sin fuerzas y pienso que la pájara ya está aquí, le pedí un trozo de azúcar a Linari y me lo negó, a Girardengo le dije que si me daba le lanzaba el sprint, asi lo hice y consiguió la segunda posición, yo cuarto en mi primera participación me di a conocer en mi país.
Un año mas tarde vuelve Binda a Lombardia. - Decidimos bloquear la carrera hasta el Ghisallo en la primera parte de la carrera, en las primeras rampas paro a comprobar que la rueda está bien bloqueada, al reiniciar Botecchia va por delante con mi compañero Vallaza, dos kms mas adelante les doy alcance y grito a Vallaza que ataque, Botecchia responde pero lo acusa, cosa que aprovecho para lanzar el mio. El tiempo era espantoso nos sentíamos congelados y solo llevarnos la mano al bolsillo del maillot era un gran esfuerzo, yo había puesto 6 huevos duros y durante el recorrido había dispuesto a mis amigos con mas huevos, eso si, estos eran frescos para engullirlos sobre la marcha en total me tomé ¡28 huevos!. Al pasar algunas calles el agua llegaba al pedalier y le dije a mi director Pavesi que esperase para saber que ventaja llevaba a mis perseguidores, como tardaba en volver pensé que se había equivocado de camino, nada mas lejos de la realidad Negrini y Vallaza venían a media hora y Botecchia a 45 minutos. Al llegar después de 170 kms en solitario la ovación hizo que me olvidara de todo el sufrimiento. Jamás olvidaré esa primera victoria.........ni los 28 huevos que engullí durante ella-.

I ULTRA TRAIL SIERRAS DEL BANDOLERO ( EMPUJANDO LOS LÍMITES)

GRUPO DE UBRIQUEÑOS A LA SALIDA
Esta prueba comenzó a primeros de diciembre, cuando tras un estudio y unas nuevas plantillas en PODOLOGIA LA PAZ en un par de semanas noto mejoría en mis molestias después de dos años arrastrandolas, sale la información del ultra y decido que tengo que estar en la salida, a partir de aquí otra Paz en este caso PAZ GONZALEZ con sus masajes será la encargada de velar por evitar sobrecargas y recuperar entre entrenos. Poco mas de 3 meses en los que salvo alguna pequeña excepción solo entrenaré un día a la semana por lo que no queda otra que aprovecharlos al máximo, en casi todos he llegado al tope, aun sabiendo que me jugaba agravar la lesión o causar otra distinta, pero era el riesgo a asumir si quería pasar de no poder correr 20 minutos a hacer los 146 kms. Solo el camino para estar a merecido la pena totalmente, he disfrutado cada salida y guardo gentes, momentos y lugares en las piernas y en la cabeza que para mi se quedan.
Así que en el momento en que todas las circunstancias, no solo las físicas, eran mas adversas, he conseguido el triunfo de estar en la salida de Prado del Rey ( al final los agradecimientos, porque esto no es cosa de uno), recuerdo para mi primo Javi ingresado durante buena parte de este tiempo, lo suyo si es luchar y pelear en la vida, y ya que iba a disfrutar que mejor que compartirlo con la familia y amigos, así que cuando fuese posible mis hijas irían colgando por facebook como estaba en ese momento. En rojo intercalaré lo que puse en cada momento.
Puntualmente a las 18h del 9 de marzo con la música de Curro Jimenez de fondo y traca de petardos se da la salida, terreno favorable hasta El Bosque donde troto acompañado de paisanos aun sabiendo que mi guerra es otra el ritmo es llevadero, al llegar las primeras cuestas y consciente de buscar mi lugar me dejo caer para afrontar mas tranquilo el cortafuego que nos sube por la sierra del albarracin.
[Por el bosque, subiendo un cortafuegos, los primeros 10kms demasiado rápidos, hay que bajar el ritmo.]
Descenso hasta la carretera por encima de la huerta de Benamahoma y ya cayendo la noche subida al puerto del boyar, todavía se va continuamente en grupitos y la gente va pasando o quedandose según hallan apretado en los primeros kms, parada justa para beber en el avituallamiento de los llanos del campo y manteniendo un ritmo bueno pero prudente llegada al del boyar ( km20), quedan dos fuertes subidas con bajada de por medio para llegar a la base del simancón, punto mas alto del ultra, pero sobre todo entramos en 13 kms donde pisaremos practicamente solo piedras lo que dejara a la gente tocada de la planta de los pies, causa de muuuchas de las retiradas, también tengo mi toque de atención con un dolor en los metatarsos del pié izquierdo que ya me molestó semanas atrás y causado por apurar unas zapatillas mas de lo recomendable. Consciente de que voy por delante de mis tiempos previstos la subida al simancón la hago muy tranquilo para aprovechar la renta y no desgastar, fruto de subir relajado me quedo con unas de las imágenes del fin de semana, la luna iluminando las calizas que hacia parecer que hubiese focos encendidos, iba solo y apagando el frontal para disfrutar mas el momento.
[La organización ha puesto poca cobertura, km 26 hemos pasado de 200 m a 2500 m, todo va según lo previsto.]
En el complicado descenso el dolor fue a mas aunque no le hice caso y lo último que recuerdo es que me quemaba toda la planta del pié, en algún momento llegó otro dolor nuevo y este pasó a la historia. Hasta Villaluenga integrado en un grupo de gente de Málaga y algunos mas corrimos el tramo de los pinos y los navazos, la espectacular bajada a Villaluenga y al avituallamiento con subidón incluido al ver muchos amigos allí.
[Por villaluenga, km 33 hemos pasado lo mas duro, ahora hay unos kilometros para poder correr, no puedo correr mucho porque cuando llegue a ronda va a estar lo de los churros cerrados.]
Salgo solo, pero llego al puerto del correo con mas o menos la misma gente al descender a los llanos hace bastante frío y paro a abrigarme por lo que llegando al control ( por favor ponerle un techito a los voluntarios) me dan alcance los dos que serian compañeros de viaje hasta Ronda, a ratos trotando y a ratos andando y entre diversos temas de conversación cafelito en el avituallamiento de Montejaque y de ahí a Ronda que nos recibe con una cuesta importante, en este tramo la molestia estrella es para el dolor en la parte externa del cuadricep izquierdo, ese es nuevo y no fue precisamente un placer conocerlo, igualmente paso de el. Frío en Ronda donde Victor Chaves me dice que Jesus Casillas y Chiqui pasaron 1h y 40m antes, hasta poco me parece para el nivel que tienen estos, los dos compañeros entran al polideportivo a cambiarse y como a mi no me apetece parar y arrancar continuo ahora con otro acompañante bajada de la cuesta del cachondeo, faltaba aproximadamente una hora para amanecer que la hago andando para correr de nuevo cuando saliese el sol que ocurrió al paso por la Indiana. No noto cansancio, y ya solo corro todo el tiempo hasta afrontar la subida a Benaojan.
[después de unos cuantos dolores por la noche, el amanecer me recarga las pilas. 75km hace un rato]
Entre trotar-andar el camino del río guadiaro buscando la estación de Jimera, beber y comer un puñado de frutos secos con la misma tónica por la vía del tren llego al cruce de los chopos donde comienza de nuevo el festival de cuestas, 5kms para subir a Cortes donde no fuerzo para compensar lo corrido y a sabiendas que seguidamente hay que afrontar el puerto de Cortes que vuelve a tener la dureza de los iniciales, ahora a saltado la alarma por unas ampollas en los talones por lo que tengo que ir recordandome que no debo modificar la pisada, me parece que no lo conseguí y por eso los problemas posteriores.
[Por Cortes, km 95, he comio' un plato de pasta a empujones porque no me entraba, cuando me he levantao no podía bajar las escaleras, ¿Quién dijo que esto iba a ser fácil?]
Primera parada mas larga, aunque no creo que llegara a la media hora, y como dije al levantarme los gemelos están como piedras, así que en modo andar muy tranquilo enfilo la subida al puerto, el dolor de la ampolla del pié izquierdo es muy fuerte pero al llegar arriba me pasa Amaine, uno de los compañeros hasta Ronda y que había dejado tomando un café en Cortes y me da un compeed, ahora visualizar la situación, sentado en una piedra me quito el zapato para poner el parche y veo la media rota por los dedos recuerdo que eché unos calcetines en la mochila y voy a cambiar las medias empiezo a enrollarlas hacía abajo y no salen, un rato peleando y como no hay manera de quitarlas la solución es cortarlas con la navaja. Una recuperación milagrosa hasta Villaluenga me hace ser optimista de cara a lo que quedaba por delante, paso a algunos de los que pasaron estando parado y alcanzo el avituallamiento pensando en que he pasado molestias concretas pero que fisicamente estoy muy entero, para nada castigado y sabiendo que será duro lo que queda pero que también tengo muchas horas de margen.
[Villaluenga, km 108, después de un mal rato con los gemelos y las rozaduras bien recuperado, todo para los últimos 40 km. Puedo trotar cuando el terreno lo permita.]
Otra alegría, antes de continuar llega Antonio Prieto, un alegrón verlo fuerte y tras saludarnos le digo que voy subiendo tranquilo para que luego me de alcance por si podemos seguir juntos, y eso hago, ascensión hasta la charca verde despacio, tomando pausas porque se que como se salga de allí puede condicionar bastante el resto, pero....................vuelven los gemelos esta vez para quedarse, se me bloquean hasta el punto que no tengo movilidad en los tobillos, quería pensar que me daba igual el dolor pero seguir adelante por desgracia no se trataba de soportarlo es que de las rodillas para abajo eran dos palos con formas de piernas, agradecer al acompañante ocasional le crema y su interés por acompañarme pero ya era cosa de uno mismo. Me alcanza Antonio Prieto con su hijo y Pery vamos un rato juntos pero el iba fuerte y era inútil esperar, nos despedimos sabiendo yo que no lo vería mas y al rato vuelve Pedro corriendo, Antonio se ha quitado las perneras y me las manda para ver si me pueden ayudar, si señor, todo un detalle. Terrible la bajada por la cañada de Mahón a Grazalema y por el pueblo, creo que tardé mas de una hora en un kilómetro. Allí caldito caliente que sabe a gloria, comer un par de sandwich y espero a los hermanos Naranjo que me dicen que vienen cerca, algunos insisten en que me retire, que ya está bien, pero eso no entraba en mi programación. Otro detalle de los que llegan, al salir comentamos y le digo que no llevo bastones y Luis sin dudarlo un momento me pone los suyos en las manos a pesar de quedarle 30 kms por delante, serian fundamentales para poder acabar.
Aquí mandé sms fallido que no se publicó.
[Muy mal, subir me cuesta, pero bajar es un suplicio, pero sigo adelante]
La subida al boyar aceptable porque el suelo es bastante regular, pero al iniciar la bajada por la verea empieza de nuevo el calvario, cada vez que hay una piedra o un escalón en el terreno tengo hasta que pensar como pasarlo, las horas pasan mas rápidas que los kms pero se que salvo desastre de tener que parar llego en el tiempo y confío en que los últimos 10 kms son de carril sin de buen firme, la carretera unos metros arriba y paralela todo el tiempo es una tentación, pero no son las reglas del juego. Llego al avituallamiento de La Huerta de Benamahoma donde se que me espera mi prima Silvia, es otro de los motivos por los que ha merecido la pena este ultra, retomar las relaciones después de muchos años, café y me acompaña hasta el inicio del camino del río, bonito paseo por un río con bosque de galería y de........escalones, poco me faltó para bajarlos de espalda.
Sellado y repostar en El Bosque donde estando en al avituallamiento llega Paco Contreras ( SuperPaco) y su hijo, salgo despacio para que me den alcance y sabiendo que en terreno firme sin tener que girar mucho los tobillos puedo andar a buen ritmo me uno a ellos y resulta que aquí oculto estaba el motivo oculto por el que me había retrasado..........tener el honor de hacer los últimos kms con Paco, a sus 74 años toda una lección de sencillez y humildad, me quedo con lo que dijo al ver Prado del Rey a pocos metros.
¿Pedro, que pueblo es este?- Prado del Rey ya estamos en la meta.
¿Pues no nosdijeron que quedaban 10 kms? !!!se le habían hecho cortos¡¡¡¡¡
[Los gemelos totalmente. BloQueaDos desde el kM1155 pero se ha TERMINADO TRAS 36 horas
Retirados casI LA. MITad. Mé duchO y. DuermO]
Distancia 146kms Tiempo 35horas 54 minutos Puesto 83 de 196, llegados a meta 116.
NO HUBIESE SIDO POSIBLE SIN:
YOLI, mi mujer, por seguir estando ahí, ni en 20 vidas puedo pagarle lo que me da en esta.
AGATA Y ANDREA, mis niñas, porque seguimos compartiendo estas cosas, aun desde la distancia.
A TANTOS AMIGOS, que me han dado un empujoncito.
AL CLUB TRITON, por ponernos en la puerta de la casa una prueba de esta magnitud.

UNA BUENA CAUSA DE UN BUEN TIPO

Dediquemos unos minutos a apoyar una buena causa, pinchad en el enlace.

http://pacoportero.blogspot.com/2012/03/maillot-andalucia-bike-race-2012-gratis.html#comment-form

ULTIMANDO

Dos ultimas semanas de preparación, hace un par de miércoles subida rápida con Tonitom al castillo de Benahavis, 1 hora de subir andando y bajar corriendo confirmando la buena recuperación tras la tiradita hasta Ubrique, y para el domingo salida de 40 kms repitiendo la ruta castaño santo- 4 caminos- arroyo del bote siendo la única realizada 2 veces en toda la preparación, buenas sensaciones, 20 minutos menos que la vez anterior y llegando mucho mas entero. Y el sábado día .. vuelta a territorio comanche, 6h 30m de vueltas por el endrinal, creo que algo menos de 40 kms, Villaluenga, charca verde, Grazalema, pto del boyar, simancón, fardela, Benaocaz, Ubrique. La intención era volver a fuertes desniveles y zonas técnicas e igualmente contento con el resultado, destacar que a pesar de la poca/nada lluvia algunos caminos con algo de barro e incluso restos de nieve en las alturas, así que se sabe lo que nos puede esperar a poco que caigan 4 gotas. Al día siguiente 40kms de bici carretera dirección al puerto de Galis, y de ahí a ayer sábado 30 kms de bici llanitos, ahora toca comer y dormir bien.