NUTRIAS, cronica de un batacazo anunciado

Definitivamente la semana sin apenas entreno, solo un día y además sirvió para empeorar el resfriado, con esas el viernes tenia casi claro no correr la carrera de las nutrias pantaneras, el sábado bastante mal del resfriado pero al levantarme algo mejor decido correr, inconsciente de mí quiero probar al ritmo que tenia pensado correr ligeramente por debajo de 4 el kilómetro. Decisión suicida como no podía ser otra cosa, calentamiento previo con Salva y sus colegas Paco y Carito que estando parecidos de forma son eso, colegas, pero con el cuchillo entre los dientes, sana rivalidad que sirve para superarse. Lo más fácil el resumen de la carrera, dos primeros kilómetros en torno a 3´50´´ y a partir de ese momento ratos que me encontraba medio cómodo con otros en los que no podía con las piernas, el resto consistió en inventarme excusas para no retirarme, buscando lo positivo tiempo 37´15´´, mejorando 35´´ respecto al año pasado pero muy lejos del objetivo para este. La post carrera cervecita con tapa con la famili, Salva, Paco e Inma, charla amena y a esperar mas suerte para el proximo objetivo que será la media de Córdoba, pasando al menos por Torredonjimeno.

DIAS DE CAL Y DE ARENA

La semana pasada comenzó muy prometedora en cuanto a entrenos, lunes buen rodaje de 40 minutos, martes 15 cambios de minuto para 57 de total con buen resultado, acompañado en la playa por Toni, Salva y Eduardo, miércoles rodaje de otros 55 minutos en el Victor Beach, esta vez con Toni y Tino terminando fuerte con kilómetros rondando y bajando de 4, el jueves obligado descanso por las obligaciones laborales pero aprovechando para ir a masajes Paz, que menuda paliza me dio, para concluir la semana atlética con un rodaje de 40min. haciendo 15 de ellos a 3´55´´ que lo consideraremos convalidables por las series largas que no había hecho el día anterior.Ya entonces sentia que los virus que tenia alojados en la garganta desde semanas atrás se ponían de nuevo en pié de guerra, y lo que terminó ya de cabrearlos fue el remojón del sábado en las frías aguas de Juzcar. Sábado tarde-noche, domingo y lunes con tos fiebre y jodido que ya el domingo es la carrera de las nutrias, objetivo de esta primera parte de la temporada, hoy martes ya solo tosiendo, pero con la esperanza de mañana salir a rodar. Para levantar los animos dejo una foto del ultimo entreno en el parque de los alcornocales, quizás el sitio que mas a gusto me encuentro para los rodajes largos y cuesteros, supongo que aparte del encanto que tiene por si mismo el lugar, por las innumerables horas de entrenos bicicleteros realizados allí.

SIMA DEL DIABLO

El día de descanso en cuanto a correr no ha sido tál, jornada de barranquismo en la sima del diablo, entre Juzcar y Faraján, en lineas generales no es dificil, pero con rapel de 10 metros, con gran cantidad de agua cayendo, y otros saltos que hemos optado por hacer sin cuerdas, lo que ha causado un par de tios golpeados, nada que no solucione el trombocil. Un tramo de aproximación a las cataratas largo y estrecho por la maleza, la primera bién para tomar contacto, y la segunda ya un más respetable, con la opción, como hicimos, de soltar la cuerda unos metros antes para caer en la poza, las siguientes ya sin cuerdas deslizandonos por las piedras, después de la ultima otros 20minutos aproximadamente de pateo hasta llegar al camping, punto de destino y donde nos esperaban las mujeres. Andrea y Ágata como siempre que se meten en estos fregaos portandose como verdaderas campeonas, el resto de la expedición compuesta por: Salva al mando como siempre, sus cuñados Manolo e Ismael, ya todo un experto, desde Estepona Jesús del Vals, el otro cuñado Curro y mismamente yo. En definiva, buén dia de remojón, diversión y prisas por volver debido a un fallo en el calculo horario.

PD: Girar el monitor o la cabeza para ver el video.

SEMANA DE CARRERA SAN PEDRO

Semana de disminución de carga en los entrenos de cara a la carrera de feria. El martes, 11 cambios de 1 minuto, buenas sensaciones, con el ajetreo de la oganización pues el resto de los días quedó en rodajes cortos pero con ritmos rapidillos, el Domingo la presión fundamentalmente para que todo salga bien durante la prueba y casi todo el mundo se vaya contento, digo casi porque siempre habrá quien encuentre las pegas. Balance positivo, buen resultado de los cambios que planteamos trás la del año pasado, a destacar la puntualidad en las salidas y la rapidez en la entrega de trofeos, lo que hizo que terminasemos una hora antes respecto a otros años, desde ya estamos planificando mejoras para el proximo año.

A pesar las ganas de correr para ver en que quedan esas buenas sensaciones, justo antes de la salida decido no salir, veo que queda poco personal para controlar , publico, vueltas y llegada y prefiero quedarme, durante el resto de día el gusanillo de no entrenar fuerte la semana y al final para nada hasta que por la noche, a pesar de estar más reventao que si hubiese corrido salgo a entrenar, para hacer 10kms. a 4´10´´. , buenísimo entreno, que junto al rodaje de hoy de 40minutos, confirman la asimilación del entreno pasado una vez que se baja el pistón.

Respecto a la participación del team-Ubrique, mi cuñao Curro a 4´50´´, bajando de 5 el km, quizás la primera vez que lo consigue, a Natália se le hizo larga la prueba pero contenta con el trofeo y respecto a Ágata en su decima participación consecutiva, 3ª junior, pero sabiendo que hay que entrenar más.

AQUI ESTOY

Me lanzo al mundo con este blog, ya que dicen que hoy en día el que no está en internet simplemente no está. Arranca con la única pretensión de servir a modo de cuaderno de anotaciones sobre entrenos, competiciones, rutas senderistas y todo lo que surja, y como creo que será un poco reflejo de uno mismo pues un día igual pongo los datos, gráficas y demás frikadas que otro día seran las sensaciones lo que intente transmitir.

Para empezar un par de fotos de ayer en la carrera de la mujer en Sevilla,
con Ágata siendo la 214 clasificada sobre más de 3000, y Yoli y mi madre subiendo al podio por segundo año consecutivo como tercer equipo suegra-nuera.