II PEDRUSCO TRAIL ( Hay mucha vida mas allá de los dorsales)

Me es muy fácil resumir lo vivido hace ya un tiempo el la Pedrusco me basta con una palabra " BRUTAL" sin embargo explicarlo para quien no estuvo ya no me es tan sencillo, se abre el nuevo día, subir hasta dejar Ubrique allá abajo, muy abajo, Sierra caliza que deja que la ansiada agua se filtre hasta sus entrañas, somos testigos de la lucha del hombre por retenerla, pilones tallados a golpe de cincel y sudor en la roca, alfanjes, llanetes para el carboneo donde mi padre iba con apenas 10 años, aljibes obras de arte rural testigos del paso del tiempo, un guiño desayunando gañotes en el  Salto del Gamón, charla, risas, pasa rápido el tiempo y lentos los kilómetros,  piedras, de pronto una bajada imposible, los cinco sentidos alerta, y eso gasta, sin apenas darte cuenta va cobrando su tributo. Apenas perceptible la calzada medieval nos acerca a un nuevo ascenso, largo y por momentos  casi vertical, sudor, simas y cimas, unas cervezas escondidas en el mar de caliza, risas y complicidad,  siempre adelante y siempre juntos, como ese toque de locura que es lo que nos junta, lo que nos une, amigos tan distintos pero aquí tan iguales. Por un rato transitamos por el camino de Villaluenga a Grazalema, antaño única vía de comunicación, hoy territorio bandolero, pero de bandoleros modernos de los de mochilas Salomón y bastones de carbono, Practicamente 30kms y 3.000 sufridos y disfrutados metros de ascensión, ya no subiremos mucho, pero no por eso será más fácil, un túnel, capricho de la naturaleza nos deja al filo de la Sierra del Endrinal, abre el horizonte por un rato, está Sierra verde medio año pero seca y áspera a poco que no llueva nos obsequia con un chorro de agua que nos da la vida,  tras un puñado de horas cuando el cansancio se va apoderando de las piernas y de la mente no exagero al decir que nos sobrecoge a la vez que nos  empequeñeze cruzar por el interior la falla del Salto del Cabrero infinitas paredes verticales a uno y otro lado, los buitres, agazapados junto a sus nidos son  testigos de nuestro paso, el silencio sólo interrumpido por el batir de las alas de los que deciden despegar.  Puente Carrero, cuantos siglos, cuantos caminantes y viajeros, en la última senda se nos esconde el sol, un viaje de doce horas, partimos al amanecer, pero no terminamos al anochecer, tan sólo hacemos un alto hasta la próxima, hasta siempre.

P.D. Y más cervezas, y más risas y más...

ALCORNOCALIZA TRAIL....UBRIQUE.....ULTRA NATURAL

FOTO PEDRO SANCHEZ

Madrugada de primavera en Ubrique,, frontera entre el Parque Natural de los Alcornocales y el de la Sierra de Grazalema, mientras en el primero empiezan a desperezar corzos y venados corredores ágiles en el primer bucle, en el segundo cabras montesas observaran a los buitres calentarse al sol, hoy planearan contentos sabedores  de que  habrá carnaza fresca. En la plaza del pueblo un grupo de corremontes, especie de reciente decubrimiento, salen espoleados por los gritos de Chito, su medio natural no está entre los coches y las casas, por unas horas este serán los caminos y vereas, los bosque y montañas, por un camino jalonado de antorchas cambian las luces del pueblo por la de los frontales, ojos abiertos como los mochuelos, buhos y otras rapaces nocturnas que a buen seguro observan el paso de los corredores. Dos mil años atrás el hombre construyó el puente que definivamente los lleva allá fuera, al iniciar la subida pronto destacan los mas veloces, pero  en el reino animal no siempre vencen a los mas resistentes, en el reino de la arenisca y el alcornoque las primeras luces del alba

FOTO MANOLO CANTO

regalan a la vista un espectáculo sin igual, los helechos escoltan el paso, pasos amortiguados sobre un manto de hojas con el musgo trepando sobre el sagrado corcho, El Berrueco, EL Peruétano, La Calderona y el Cerro del Castillo, unos segundos para levantar la mirada y ver allá en el horizonte desde Gibraltar hasta África, la otra casa de esas aves que como estos, migran de un lado a otro. Y de pronto un giro a la izquierda, la joya que Juan Barea muestra en este bucle,  nos retrotrae 30 millones de años, ya de a uno o en pequeños grupos ascienden por la Garganta Casilla de Loberos, el arroyo al lado pone la cantinela a un paraje de ensueño, los canutos de los alcornocales, reducto de la era terciaria, bosques de Laurisilva  ejemplo de que si eso se ha mantenido ahí puede haber esperanza de que el hombre no destruya lo que queda, en nuestras manos está. Un respiro en la Carrera del Caballo y vuelta al punto de partida por los carriles que ahora en buen estado, llevan cientos de años transitados por los burros y mulos de los corcheros, duro trabajo que ha sido el sustento de buena parte de la población cercana y que en los meses estivales podemos tener el lujo de seguir observando. De pronto se abren los arboles, los corredores van desfilando, ahora mas separados, por el Mojón de la Víbora, y al frente la

mole caliza de la Sierra de Ubrique y sobre ella la del Caillo, Parque Natural Sierra de Grazalema, pero antes de visitarlas hay que bajar a Ubrique, lo que a la ida eran jadeos para tomar aire ya se va convirtiendo en dolor de piernas, en satisfacción porque se va a terminar una parte pero aun mas en dudas sobre lo que deparará el durísimo segundo trayecto de este magnifico viaje. Con apenas tiempo para avituallarse y recibir los ánimos de los amigos vuelven a partir  ahora por el casco antiguo, autentico sabor a pueblo, y comienzan a aparecer piedras y mas piedras, terreno áspero y escarpado el paso de los Pedernales, piedra de pedernal inscrutada en la caliza utilizada en la prehistoria para construir herramientas y todavía para producir chispa para el fuego,  un respiro de alivio en la meseta de Sierra Baja que dura poco, la Garganta de Barría ahora abajo es el nuevo destino camino que apenas se intuye jalonado de afiladas piedras que saltando cual cervatillo hay que ir sorteando, y eso también desgasta, también hace mella en los castigados cuerpos, el sol se acerca al cenit pero al igual que los animales buscan los aguaeros, aparece uno y se cruza una y otra vez, refresco que durará poco  ante una nueva subida, un nuevo bocado en las fuerzas, impresionante los Llanos del Republicano que se

abren ante los ojos, pero son demasiado llanos e inmediatamente hay que abandonarlos por otra joya, el precioso y zigzageante camino ganado a las rocas que lleva al Refugio de los Pinsapos y de este al del Correo, aljibes para guardar el preciado liquido ahora reconvertidos en cobijo de algún ocasional montañero, para la gran mayoría de la manada las zancadas se van tornando lentas y pesadas todavía lejos pero se intuye el final, aunque  a estas alturas alguno mira al cielo, retando a los buitres, como queriendo decirle que planeen sobre otro " voy a apurar lo que me queda para llegar, destrozado, roto, pero mas vivo que nunca". Villaluenga, último respiro, última parada para tomar aliento, última mirada al frente, un vistazo allá arriba, llenar los pulmones de aire antes de asaltar la subida del Puerto del Ahorcado,  la Sierra del Caillo se muestra como una autentica pared que desde ahí parece infranqueable, la mirada ahora clavada en el camino, de pronto la única preocupación es dar un  lento paso tras otro, un vistazo de soslayo para ver lo que queda,

llegada al Navazo Alto, y la madre naturaleza les recarga de energía, duele, pero duele menos cuando saben que allá abajo se intuye Benaocaz, de repente parecen creerse, aunque solo sea eso, creen bajar como las ágiles cabras montesas que observan atónitas el desfile de colores que transitan sus dominios. Barrió Nazarí, Benaocaz, Calzada Romana,  cuantas historias habrán visto pasar esas mismas paredes que se pueden tocar al pasar, historias como la de estos que ahora pasan, cada uno tiene la suya propia, su aventura, se ha vencido a si mismo y a sus miedos, eso de ahí es Ubrique, a tiro de piedra, van a lograrlo y lo saben, alcanzaran cada uno su propia meta, en la Plaza el arco, gritos y aplausos, emoción al compartirlo con los demás, pero la satisfacción es propia, intima, en la cabeza y en el corazón se llevan grabados a fuego los obstáculos salvados no solo en este día también los superados para estar en la linea de salida.

FOTO MANOLO CANTO.



Gracia a Juan Barea, Camila y su formidable equipo de voluntarios  que antes o en la propia sierra hacen posible todo esto.
P.D. algunas fotos son que tenía descargadas de internet y no se la autoría, si de quien sean me lo dicen edito para ponerlas.

V CXM NUTRIAS PANTANERAS " RUTA DE LOS ALJIBES" UBRIQUE

No cabe otra que calificar como espectacular el nuevo recorrido de la carrera, practicamente en la totalidad por la Sierra de Ubrique, no haré una crónica al uso de mi participación y si que aprovecharé la ocasión para explicar un poco mas a fondo los lugares por los que pasamos y que se pueden patear en otra ocasión con mas tranquilidad. Un par de apuntes para comentar que en esta edición de nuevo se presentó el día lluvioso aunque sin frío lo que permitió disfrutar de una muy bonita jornada montañera, en cuanto a mi mismo tras mi participación en la Ultra Sierras del Bandoleros he enganchado dos semanas con continuidad en los entrenos por lo que llegaba con las piernas mas que cargadas, cosa que era mi intención para acumular para un futuro, así que ritmillo que aunque no estaba para hacerla mucho mas rápida si que completé sin sufrir, obligado agradecer la labor de las Nutrias Pantaneras, voluntarios, público, y al GRM, grupo de rescate de los bomberos de Ubrique que tuvieron que efectuar una evacuación aunque sin mayor gravedad.

Salida desde el Convento de Capuchinos que alberga el interesante museo de la piel, para realizar un callejeo por el casco antiguo pasando por la puerta de la restaurada Ermita de San Juan de Letran reconvertida en un magnifico centro de interpretación de la historia de Ubrique, sube a la Ermita del Calvario y abandona el pueblo por el mirador de Ubrique el alto, km 2, giro a la derecha y estrechamiento para comenzar la primera subida dura, si se quiere hacer buen puesto hay que apretar para llegar aquí bien situado, esta es la verea clásica para subir a la llamada Primera Aljibe o Aljibe del Bombo, llamada así por como resuena si saltamos sobre el suelo de la dolina que está justo detrás, campo de futbol natural utilizado historicamente por los zagales del pueblo, a los 400 metros desvío a la derecha para bajar por la parte de arriba del Paso Indio, en dirección al aljibe mas cercano al casco urbano el del Tio Paco, aunque se sobrepasa por arriba para enganchar con la verea que desde la barriada del Caldereto asciende hasta la Primera Aljibe donde en el km 4 aprox tenemos el primer avituallamiento, se cruza el llano y por un autentico pedregal se sube pegado a los cortados de la Merga por debajo de la gran falla que forma los cortados del Saltaero, donde lo normal es ver buitres posados o revoleteando, así se avanza por un lugar tan complicado como de una belleza espectacular hasta llegar al Portillo del Contrabandista, (sobra decir el porqué del nombre) que unos metros mas arriba nos deja en la meseta de Sierra Baja, poco mas de 5 kms recorridos pero de bastante dificultad dan paso a los 3,5 kms mas " llanos" de la carrera donde rodearemos 3 aljibes, en primer lugar el de los Batanes, km6, por encontrarse junto al cerro del mismo nombre, 500 metros mas adelante en ligero descenso como si fuese un cono giramos sobre el Aljibe de Emilio o de los Nogales y otros tantos metros en ascenso para pasar junto al Aljibe del Algarrobal, que toma el nombre del cerro cercano que hasta hace poco se consideraba el punto mas alto del termino de Ubrique con 942 metros de altitud, aunque se ha comprobado que este está al otro lado de la meseta en el bautizado Pico del Gamón de 1.104 m en la parte ubriqueña, iniciado el descenso km 8,5 volvemos al Portillo del Contrabandista para bajar por el camino de la Desgarradera hasta llegar al area recreativa El Cintillo ( Aguanaueva) donde hay un nuevo avituallamiento, trago y para el pueblo por La Calera o camino de Ronda, complicado y tecnico descenso aun mas con el barro, a la izquerda a medio camino dejamos otra bonita dolina Vega Redonda, en otros tiempos tambien improvisado campo de fútbol, para el primer paso por el pueblo entramos por la resbaladiza con humedad calle Ronda para buscar de nuevo la salida por el mirador de Ubrique el alto, km 13 y  avituallamiento, vamos a afrontar la última gran subida, pasamos la era y junto a los restos de Umrica, el antiguo Ubrique Árabe vamos a tomar el camino de los Carboneros o de los Pedernales ( Pernales en Ubriqueño), el pedernal es la piedra de sílex que se halla incrustado en la caliza utilizado desde la prehistoria para hacer flechas, herramientas y fuego, tras 1 km de dura subida coronamos en el Viso del Paso de Los Carboneros y al poco pasamos junto a la Cruz de la Vieja, donde en 1953 se despeño una señora con su mulo y sus familiares colocaron esta en su memoria, otro km de ligera subida pasando cerca de la bonita fuente del pozuelo nos deja de nuevo en el área recreativa del Cintillo,  km 16,avituallamos, pasamos junto a la fuente de Aguanueva y el hotel en ruinas para buscar la calzada romana que bien merece un visita pausada para observar como se conserva su alcantarillado y desagües, aunque pide a gritos una "restauración", a esta altura el empedrado machaca los pies por lo que se agradece cuando se abandona para campear por la zona del Rano, junto al sondeo de agua y cruzar el Arroyo Seco que este año era de todo menos seco, unos 400 metros mas de descenso y pisamos de nuevo las calles para en otros tantos cruzar la linea de meta.
19,5 kms y 1.136 desnivel positivo. Fotos gentileza de Pedro Sanchez y Miguel Perez.

DEL GUADIARO AL GENAL

Completo la semana con 6 días de entreno, tres de carrera lunes 30m. martes 40m. a 4´25´´ de media ( retomando sensaciones) y miércoles 30m. parando por molestias. El viernes a mediodía subida a Istan osease 40km de bici de carretera, y para el sábado correr-andar por montaña, casi 2 horas por los alrededores de Benahavís con subida al castillo acompañado por Tonitom, Juarez y mi paisano Manu, buenas cuestas para ir cojiendo fuerza, 15 kms y mas de 600 metros de desnivel positivo.

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Y para el domingo salida de bici de montaña con la asociación ciclista Ubrique, una veintena de ciclistas para ir por el valle del Genal, desplazamiento en coche hasta la cañada del real tesoro ( Estación de Cortes) para arrancar a las 8h 30´´ con buen calentón de inicio, al poco de salir a la carretera del puerto del espino desvío a la izquierda se toma un carril que pasa por la aldea de Siete Pilas (Sierra)

buscando un paso por la montaña, al paso por una casona abandonada desvío a la izquierda con un considerable aumento del desnivel, menos mal que la subida estuvo amenizada por el infatigable Juancris, a unos 500 metros dudas sobre si era el camino correcto y con división de opiniones unos continuan, otros nos volvemos, y algunos bici al hombro enlazan con el otro carril campo a través, otra vez en el principal y aproximadamente un km mas adelante al llegar a otras casas, una cancela a la izquierda da paso a una fuerte subida de unos 3 kms nos deja en el puerto donde nos reagrupamos todos, bonitas vistas, a un lado el valle del Genal y al otro la sierra de lijar y los alcornocales, en este punto superamos los mil metros de altitud.

Una bajada muy técnica por el mal estado del firme que luego se convierte en hormigonado nos lleva a cruzar la carretera Ronda-Algeciras y enfilar la bajada a Benalauria, bonito pueblo del valle del genal donde un lugareño nos da las indicaciones para proseguir, y desde ahí la parte mas chula de todo el recorrido que entre castaños y pasando por la puerta de un molino nos deja en el rio que tenemos que cruzar dos veces y como algunos no teníamos ganas de llevar todo el día los pies mojados pues quita zapatos, pon zapatos y a los cien metros vuelta a quitar-poner zapatos, al retomar el carril paralelo al río y con su subida incluida desembocamos a la carretera Algatocin -Jubrique donde algunos enfilan la vuelta para llegar a tiempo de ver la formula 1, no cambio yo 1 hora por estos caminos por ver a Alonso, por carretera llegamos al puente sobre el río genal donde la camarera además de atendernos amablemente y dar explicaciones de la ruta nos obsequia con una buena cantidad de almendras saladas, cosa que se agradece. Cruzando el puente dirección a Algatocín a la izquierda comienza el carril que nos llevará a Benarrabá, subidas duras pero mas llevaderas que las del primer puerto, al cruzar el pueblo nuevo reagrupamiento para volver a subir otros 3 kms de asfalto que nos llevan al cruce que dirección a Ronda y tras otros tantos kilometros nos deja en el puerto del espino, el frío y unas gotitas de la lluvia es el motivo por el que por carretera hacemos la ultima bajada hasta los coches, los que venían detrás la hicieron en parte por un carril alternativo, concluyendo, ruta MUY RECOMENDABLE, dura y bonita, en cifras sería esto:

Distancia: 41 kilometros Desnivel positivo (subida): 1639,3 metros

Tiempo empleado: 4h 51minutos Tiempo detenido: 1h30m

Distancia subida: 17,63 kms Tiempo subiendo 2h59m ( 61,8 % del tiempo total)

Altitud mínima 221 metros ( puente sobre rio genal) maxima 1021metros (puerto Benalauría)

Descargar ruta para gps http://es.wikiloc.com/wikiloc/spatialArtifacts.do?event=search#

Galería de FOTOS http://picasaweb.google.com/rutasierradeubrique/Ruta8ValleDelGenal#

RUTA EL CINTILLO-LOS BATANES--UBRIQUE-EL CINTILLO

O lo que sería en ubriqueño AGUANUEVA- LA PLACA-LA 2ªALJIBE-LA ALJIBE- LA CALERA-AGUANUEVA. Bonita excursión la que realizamos el domingo mi cuñado Antonio, Ágata, Andrea y yo, a las nueve nos poníamos en marcha desde el área recreativa del cintillo ( aguanueva), por el camino que parte de la curva que da entrada a la manga de Villaluenga aunque en este caso pasando por la cancela que en dirección contraria a la manga nos va subiendo con una buena pendiente hacía el principio de los cortados del saltadero, al llegar a la placa de telefónica ( al menos así se la conoce), hay dos posibilidades, a la izquierda la que nos llevaría por la base de la pared y la que nosotros tomamos a la derecha que sigue subiendo, pasa por una cancela de icona, y nos lleva a los llanos por encima de los cortados, primera aproximación al filo antes de retomar la verea que en poco tiempo nos a un cercado para ayudar a la reproducción de los conejos, que de unos años aquí han reducido su población notablemente, y a un aljibe rodeado de nogales ( y de vacas) por lo visto no funciona por tener filtraciones, seguimos siempre en la dirección que nos llevaría a la garganta de barria hasta dar vista a la izquierda a una cabreriza y otro aljibe con otro cercado y con un pequeño bosque de nogales, este si se ve que está en uso, a la derecha de este seguimos la verea para irnos aproximando nuevamente al borde de las paredes, aquí la verea está casi perdida, al llegara a un pequeño claro nos desviamos al filo ya que es de las mejores vistas, fotos de rigor, y vuelta sobre los pasos para retomar el camino, que sube durante un rato por el lateral del cerro del algarrobal, para comenzar el descenso, a partir de este punto hay que tener mas precaución pues se comienza a bajar cerca del filo por una zona bastante rocosa, aunque no considero que sea especialmente peligrosa, aquí tuvimos un avituallamiento de los que hacen época con el día soleado pero sin calor, las vistas impresionantes, y los buitres que nidifican por aquí pasando a pocos metros.
Reanudamos la marcha por una verea que hay que abandonar para girar a la derecha y buscar el paso que hay terminar de bajar a la base, me parece que el único que hay pues de seguir adelante la pared vuelve a tomar altura al ir hacia el garciago. El paso es por la diaclasa ( geol. Grieta que se forma en una roca sin existir desplazamiento de los bloques situados a ambos lados de la misma.), gracias coleta, una angarilla en mitad de esta nos deja en el pedregal producido por los continuos desprendimientos, abajo seguimos la dirección contraria a la que hemos traído todo el tiempo hasta bajar al llano de la aljibe, por enmedio de este parte la verea que en pocos metros nos lleva al aljibe, lleno hasta arriba gracias al buen año pluviométrico, para bajar de ahí a Ubrique parten dos senderos, tomamos el de la derecha, se pasa un saltadero en un muro de piedra y ayudados por las señales azules llegamos al mirador de Ubrique el alto. Aquí nos separamos de las niñas que se van para casa y nosotros hacía la calle Ronda ( un alto para una cervecita rápida) y subimos por el camino de Ronda ( la calera), una pendiente fortisima nos lleva en poca distancia, aunque no tan poco tiempo al pilón de aguanueva ( el cintillo), y como no puse bien el gps pues los datos aproximados 12´5 kms, 6 horas aunque decir que con muchas paradas, fotos, comida tranquila y alto en el bar.

PATEOS Y MAS PATEOS

NACIMIENTO DEL HONDÓN
Las pruebas diagnosticas con el propósito de dar con la tecla de la lesión dicen que todo está razonablemente bien, el electroneurograma es como una tortura pero a pequeña escala, primero te dan calambrazos para medir las conducciones nerviosas y luego unos pinchazos para la respuesta muscular, aparte de eso unas radiografías de cadera y lumbares que también le gustaron al traumatólogo, y como no sale nada pues 15 sesiones de fisio de las que llevo 4 y no quiero opinar todavía de como estoy respondiendo hasta llevar algunas más.
A falta de bici y de correr ( espero probar la semana próxima) pues estoy dedicando el tiempo a otra cosa que me apasiona y nunca hago con la frecuencia que quisiera como es el patear montes, me da la sensación que no me perjudica, no sé si relentizará la recuperación pero es lo que me pide el cuerpo y sobretodo la cabeza.
Tras la concha llegó la semana santa con tres buenas salidas:
Jueves: trabajo
Viernes: Ruta familiar acompañado de Yoli mi mujer, mis cuñados Curro, Antonio, Mari y Pepi, salimos desde el chozo, campo de mi cuñado Curro pero en realidad refugio familiar en un lugar privilegiado, subida al nacimiento de la maquina, para dar la vuelta por el redondel , comer en el puente de tavizna y regreso, paseo tranquilo incluyendo paradas para cervecita, comida y café 10 kms para pasar un buen día.
Sábado el plato fuerte, salida en solitario desde Ubrique para terminar en el chozo, en el pontón ( tavizna), lo mas duro al principio para llegar a Benocaz a traves de la calzada romana, que por si sola vale una ruta, pasado Benaocaz cruzo el arroyo pajarruco para enfilar el camino al salto del cabrero pasando por el puerto de Don Fernando, en 7 kms se pasa de los 330 metros de altitud de Ubrique a los 840 del puerto, buen calentamiento, al teminar la falla giro a la izquierda para volver por el interior de esta con terreno muy pedregoso, cuando se despeja el paisaje se cruza una alambrada por un saltadero de palo y pegado a las ultimas piedras de la sierra otro saltadero me deja en el nacimiento del arroyo hondón, de muy corto recorrido pues a unos cientos de metros desemboca en el pajarruco. La última parte del recorrido cruzando nuevamente el arroyo para entrar en los llanos del hondón y tomar el carril que termina en un bonito y escondido puente romano, ya se trata de seguir por las veredas del margen izquierdo del río unas veces a su nivel y otras ganando altura con un precipicio hacía el agua, como en el momento que se pasa frente a la zúa ( maquina para sacar agua y llevarla para mover el molino), que queda en la otra orilla, sobre la cabeza y a la izquierda se divisa ya cerca el castillo de aznalmara, a cuya falda del oeste se encuentra la familia esperando dando buena cuenta de una barbacoa. Casi 20 kms con toda la variedad de terreno posible, a ritmo rápido y con solo una breve parada.
El domingo temprano autobús para dirigirnos a Grazalema, pues tenemos previsto iniciar allí para llegar a Benaocaz pasando por la casa del dornajo, mi hermano Juan Luís, y mis cuñaos damos cuenta de una buena tostá en la plaza de Grazalema y nos encaminamos por la calle nueva hasta el camping tajo rodillo, punto de inicio de la ruta, bonita desde el primer metro y rapidamente ascendiendo metros serpenteando por la cañada Mahón a la izquierda la mole del tajo grande, punto habitual de escaladores, pronto se empieza a intuir arriba a la derecha los picos del reloj y el simancón, merece la pena pararse a tomar aire solo por hechar la vista atrás y ver el impresionante paisaje. Un respiro nos da el llano del endrinal, donde bordeamos un pinar por la derecha, pasamos por el pozo de las presillas, a la entrada al llano dejamos una desviación a la izquerda que se dirije al simancón, y pasado el llano otro a la derecha nos lleva al puerto del boyar, continuamos ascendiendo pasando por los restos de dos neveros hasta coronar el puerto de las presilla (1257) metros, giramos a la izquierda y pronto se alcanza la máxima altitud cercana a los 1300m, estamos aproximadamente en el km 4 del recorrido y a partir de ahí la tendencia será a bajar, faldeamos durante un rato por la cara sur del simancón y las vereas nos conducen a las ruinas de la casa del dornajo, bonito lugar, unos metros mas abajo esta el dornajo ( fuente tallada en la piedra) que da nombre a la casa, tenemos la suerte de ver en esta un tritón jaspeado, camino cómodo y casi sin opción de perdida nos lleva a cruzar una cancela, unos cientos de metros después atravesamos el arroyo pajarruco en su parte alta, una pequeña subida y ya se divisa el calvario de Benaocaz, a la que se entra por el barrio nazarí. Unos 10 kms que merece la pena repetir aplicando las múltiples variantes que se pueden hacer.
Y por último vuelta a la costa, carrileo con Andrea por los alrededores de Benahavís, poco a poco vamos uniendo los distintos caminos y cortafuegos que la rodean, partimos del puente que cruza hacía el campo de futbol para rodearlo pegados al río siguiendo la verea que lleva a la presa pero sin llegar, pues pasado un transformador de electricidad tomamos a la derecha el carril que sube, hay que cruzar un par de arroyos que lo cruzan hasta ver en el arroyo de la izquierda un claro para poder atravesarlo, en este caso mojandonos bien los pies, comenzamos a tomar altura hasta llegar a una cochinera , se desciende siempre por el carril principal, esta vez ignoramos un cortafuego que lleva hasta las alambradas que delimitan la zagaleta, se llega al pantano por el otro lado de la presa, derecha rodeando la casa hasta cruzar el puente donde otra vez a la derecha tomamos el carril que acompaña el curso del rio guadalmina, momento anécdota cuando un ciclista nos grita mira, mira, mira y cruza a 2 metros de nosotros un corzo asustado. Comenzamos a subir por el segundo carril que sale a la izquierda, hasta llegar a las ruinas de la casa la Algaida, se llega siguiendo el camino principal aunque nosotros , trabajosos que somos, subimos por el cortafuego que termina en un poste de la luz, al pasar la casa hay un importante cruce de caminos, el de la izquierda nos lleva a Benahavís pasando por una bonita cascada, cuando se intuye el pueblo otra vez giramos a la izquierda pues de frente iríamos al castillo de Monte Mayor, para terminar subimos una pendiente muy empinada aunque no es aconsejable pues la bajada posterior es muy difícil por las piedras sueltas, algo mas de 10 kms y dos horas de charla continuada nos dejan en el coche con buen sabor de boca.

RUTA DE BENAHAVIS EN WIKILOC ( PINCHAR)

RUTA UBRIQUE- VUELTA A TAVIZNA

Atención a la subida del km11 ya acompañado por mis hijas

20 kms de pateo por la sierra son los que tiene la ruta que hoy voy a describir y que hice ayer Domingo, aunque diga que la salida es en Ubrique pongo en el mapa el inicio en el puerto de la silla, para quitar los 3 kilómetros de carretera hasta allí, por lo tanto los detalles van de esos 14 kms restantes. Acompañado de Yoli, mi mujer, y mis cuñadas Pepi y Mari se deja el coche en el puerto de la silla, justo el cruce donde a la derecha se va al nacimiento del hondón, para la ruta de hoy lo tomamos hacía la izquierda por el camino denominado como la variante vieja, antigua carretera de llegada a Ubrique y hoy en día un carril de tierra con buen firme, exceptuando un gran desprendimiento debido a las últimas lluvias, a la izquierda vemos el pico del Adrión, y mediando la bajada preciosa vista del castillo de Aznalmara en primer plano y detrás la sierra del Albarracín y de fondo la imponente mole de la sierra del Pinar, tras tres kms desembocamos al carril que une la carretera Ubrique con El Bosque y giro a la derecha para tomar la dirección al pontón aunque a 500 metros dejo a las mujeres que continuan hacia delante y yo tomo la desviación a la izquierda para atravesar un puente sobre el rió tavizna y de nuevo a la izquierda para atravesar el grueso de la zona residencial larga recta con los únicos cientos de metros planos de toda la ruta, a la derecha para seguir el camino principal que nos lleva a contactar con la carretera, aconsejable pasar por debajo del puente para situarnos en el arcén izquierdo a la altura del km 22 de la A-373 por cuyo margen y en dirección a El Bosque ascendemos durante un km,(si miramos al otro lado de la carretera desechamos una primera salida para tomar la segunda) llegamos a lo que en otros tiempos era la venta de la zarza y que da nombre a la zona,estamos en el km 6 del recorrido y con precaución cruzamos la carretera para adentrarnos en otro núcleo de casas de campo (el redondel),siguiendo el carril principal fuertes subidas durante 2 kms con un pequeño tramo mas suave por medio, cuando el carril se estrecha una cancela grande a mano izquierda da paso a los últimos metros de subida hasta llegar a una casa que corona el cerro, otra cancela para pasar delante de la casa y la bordeamos por un tramo de carril que desemboca en otra que cerrada con candado para los vehículos tiene una en el lateral hecha con un somier que nos deja pasar. Comienza el fuerte descenso bordeando otro par de casas y continuo bajando por el lado izquierdo de un arroyo, aunque yo lo crucé para inspeccionar el territorio, hay que seguir hasta que acaba el camino en una alambrada, bonito tramo que ahora por la derecha de la corriente desemboca en una vega del tavizna un kilometro mas arriba de donde lo cruzamos en el km 3,5. Por vereas se remonta el rio, se pasa por un pequeño bosque de eucaliptos hasta llegar a una alambrada que bordeamos ya ascendiendo hasta cruzar un arroyo y pasar una cancela, carril ancho de nuevo que hacia la izquierda cruza de nuevo el tavizna, buenos baños se dan los niños en ese charco,( hay se me unen para acompañarme hasta el final Raúl y mis hijas Ágata y Andrea) al momento de nuevo en el camino que lleva al pontón, giro a la derecha para llegar hasta él, no se cruza ya que una bonita verea por el margen izquierdo pasa un antiguo molino delimitado por una alambrada que al terminar nos indica que abandonemos el camino para afrontar la subida mas dura de la jornada por sendero técnico buscando la casa que está al pié del castillo de Aznalmara, un buen nacimiento nos puede surtir de agua. El carril parte desde la misma casa y con una longitud de unos tres kms, varias cancelas y montones de vacas y becerro con cara de pocos amigos llega hasta el del inicio, así que cerrando la última y a unos 300 metros a la derecha debe de estar el coche esperando.

La proxima vez que haga este recorrido espero que sea ya pudiendo correr por los tramos que es posible, y quitando la parte de la subida al castillo para seguir desde el pontón hasta la zona del nacimiento del hondón y llegar por la otra cara del carril al puerto de la silla.

Mención especial para el deporte ubriqueño este fin de semana pasado, se presenta organizado por el amigo Juancri el I PENTATLÓN RAID CIUDAD DE UBRIQUE, toda la información AQUÍ, en el maratón de montaña del homenaje a los 101 de la legión victoria por segundo año cosecutivo para Francisco Pazos en una edición dominada por el barro en un tiempo de 3h 20m. participaron unos 50 ubriqueños, en la carrera popular de San José en Prado del Rey fueron las ubriqueñas Mari Carmen Ramírez Vela, María Hernandez y Noelia Fernandez las que coparon el podio femenino, aparte de otras victorias en categorias inferiores, en Monda y Guaro se disputó el IV gran premio sierra de las nieves del circuito orientaventura donde Juan Francisco Barea(Salomón Santiveri) logró la victoria en categoria élite y José María Gordillo y Jairo Menacho (placeando) en categoría de aventura, Enhorabuena a los premiados y a los que no tambien.

CUESTION DE PRIORIDADES

Como bien dice el título, en la vida todo es cuestión de prioridades y las mias en este momento anteponen otras a los temas deportivos, que por supuesto sin estar abandonado pasan a otro plano mas secundario. Tras dos meses de casi-parada-tecnica como consecuencia de las molestias en la pierna derecha solo noto "algo" muy de vez en cuando y levemente, en otros momentos hubiese intentado reanudar tropescientas veces y otras tantas hubiese buscado soluciones, pero no es el caso. En cuanto a correr si no recuerdo mal la última vez fué un entreno allá por diciembre en Regent´s Park de Londres, bonita experiencia para guardar en el anecdotario particular, de bici una salida Ubrique- Puerto Galis, típico recorrido local para los que flojean o les toca casi descanso, claro que teniendo en cuenta la zona el perfíl se las trae. Con la llegada de la nieve tocó un duro pateo de 25 kms del que dieron cuenta en su blog Tonitom y Salva, también nos acompañaron en menor medida (de distancia claro) mis niñas y amigos, como espectador presenciando los éxitos del club en el cto. provincial de cross en San Pedro y acompañandolos de espiritu en la distancia en la buenísima actuación en el cto. andaluz de el Coronil. Queda en blanco la temporada de campo traviesa, también el duatlon de San Pedro celebrado ayer,donde tenía previsto participar. Y mientras en San Pedro corrian el du y los compañeros del club batalleaban en la media maraton de Torremolinos yo me perdia durante 4 horas por la sierra de Ubrique, sin gps, reloj ni recorrido muy predeterminado solo la salida en el pueblo y la llegada en tavizna, pasando por el hondón desvío a la izquierda para afrontar la difícil subida al castillo de aznalmara, queda ahí uno de esos momentos de "simbiosis" con la madre naturaleza tumbado al sol en las piedras de lo que fue la torre del homenaje viendo planear los buitres cerrando los ojos me quedé dormido, a buen seguro que recibí una recarga de baterías que necesitaba.

VI CARRERA SAN ISIDRO LABRADOR (JEDULA)

s FOTOS SACADAS DE LA PAGINA DEL CLUB CARMONA PAEZ

Otra semana enganchando buenos entrenos, esperemos que esto dure, y eso que entre semana solo pude salir dos días, cincos sesiones de ellas dos entre semana y tres el finde. El lunes una hora incluyendo los 2x5x1´y ya hasta el jueves con el fartlek 20´calentamiento mas 5-3-1-4-2-1 recuperando 3 minutos y 15´de trote, comenzando el primer cambio a 3´59´´ y terminando el último a 3´45´´. Sábado madrugón a las 4 y media para llevar a Yoli al aeropuerto que se me ha ido unos días a Roma, a la vuelta y junto a mi cuñado Curro nos ponemos el traje de faena y nos vamos en bici a desayunar al pto de galis, 60kms sin tirones pero a muy buen ritmo, por la tarde ligera siesta, ver la crono de la vuelta ( que esta vez si ganará Valverde) y a Jédula ( pedanía de Arcos de la Frontera) a correr una carrera de 9 kms con la intención de probar como va el inicio de temporada, allí encuentro con compañeros de Ubrique, entre otros Mari Carmen Vela, Luis Pan y Antonio Benitez, que subiría al podio como tercer veterano, desde el comienzo me centré en llevar un ritmo-pulsaciones que me permitiesen terminar fuerte y la verdad que quedé bastante contento con el resultado, me estoy pensando competir haciendo caso al pulsómetro, seguiré experimentando. Primer km a 3´52 los demás parejos por encima de 4´ mas lentos los de la parte de subida donde bajaba algo el ritmo para no subir el pulso siempre cerca del 90% y el ultimo a 3´50´´ al 100% de mi frecuencia.

El 33 de la general sobre 160 participantes y el 8º de la categoría sobre 34, bien pero esto no ha hecho nada mas que empezar y ahi que superarse.

Y lo fuerte para el domingo, grupo numeroso el que nos vemos en la plaza de la estrella de Ubrique, división de opiniones sobre donde ir, ocho tiramos a dar la vuelta por el picacho, de nuevo Antonio Benitez, Jesús Fernandez, Antonio Lamela, Andrés Aranegas, Manolo Dominguez, Joselito, otro Pedro y yo mismo, 118 kms con una primera parte de 30 kms lo mas llano que tenemos por allí, que no se puede llamar llano, pero es lo mas parecido, y a partir de ahí una sucesión de repechos continuos algunos bastante fuertes. Salida entre las charlas habituales y ya a partir de el Bosque se va avivando el ritmo, me pongo delante para tirar fuerte unos kms con buenas sensaciones en torno a los 40 km/h, un par de pincahzos y subida a la mesa del jardín mas relajada incluso con algunos chistes, en la bajada de la llamada cuesta de la escalera hacía Arcos me sucedió algo de lo que había oido hablar pero nunca presenciado, y espero que sea la ultima vez, lanzado a 78kms/h comienza una vibración lateral en el manillar que se va convirtiendo en latigazos cada vez mas fuertes hasta el punto de no poder aguantarlo, digo y no exagero que estuve a décimas de segundos de tirarme para el lado al ver que en cualquier momento me lanzaría por encima del manillar, menos mal que aguanté hasta que abajo pude detenerme, he tenido la curiosidad de ver los registros del pulsómetro y pasé en 15 segundos de 88 pulsaciones a 130, primero pensé en la rueda delantera suelta, luego estaba seguro que el cuadro estaba partido al ver como se ladeaba y al parecer lo que sucedió es el efecto Shimmy, un fenómeno que tiene que ver con el nivel de resonancia de los materiales y cuando por alguna circunstancia el modulo de elasticidad de la bicicleta no puede absorberlo se convierte en vibraciones cada vez mas fuertes, pacagarse, vamos. Continuamos ya sabiendo que en el km 37 giraríamos a la izquierda y el fuerte levante nos pegaría de frente el resto de la ruta, venta la perdiz y en el siguiente repecho grande Andrés tensa a tope subiendo a plato, sería el primer calentón serio, pasamos sobre la presa de Guadalcacín y en mitad de camino, km 60, paso por San José del Valle, poco me faltó para chocar con un camioncillo aparcado, pero ya va bien de sustos, alguno dice de repostar agua, pero la venta que esta pasado el pueblo esta cerrada por lo que continuamos, tramo realmente duro los 18 kms entre el pueblo y el cruce con la carretera de Alcalá de los Gazules, aprieta el viento lo que nos hace ir muy agrupados, asfalto en muy mal estado en la mayoría del tramo lo que complica y mucho la marcha, durante un par de kms en los que era casi imposible avanzar se dieron una

PERFIL DE VUELTA AL PICACHO

buena paliza Jesús y Andrés pasando los dos delante con los demás escondidos detrás. La subida al picacho de 1,8 kms y gran desnivel no se hizo tan pesada al parar en la fuente a llenar los bidones, en la siguiente hasta el cruce mas corta pero intensa el viento casi hace echar el pié a tierra a alguno. Hasta el puerto galis subimos casi todos juntos, ahí tuve que poner toda la carne en el asador para no quedarme en los últimos 300 metros, coca-cola en la venta ( km 90) y ya enfilando hacía Ubrique todavía quedaban fuerzas para algunos acelerones.

I CICLOTURISTA LOS PEREA Ubrique- CROSS DEL JUBILEO-Montellano

( PINCHAR EN TITULO PARA ALBUM DE FOTOS) 75 KMS- 1.095Metros desnivel positivo
PINCHAR IMAGEN PARA AMPLIAR PERFIL

Rapido resumen esquematico de las dos ultimas semanas de entreno que hoy tengo tema para extenderme:
Lunes 13-07: 40 minutos de trote suave
Martes : descanso
Miercoles : 50 minutos cuestas en Benahavís
Jueves: Cumple de Ágata y Andrea, 17 años ya.
Viernes: 40kms bici carretera Grazalema-Ubrique-puente las matillas.
Sabado: 60 kms bici carretera Ubrique-Pto galis.
Domingo: 63 minutos carrera a en progresión, media de 4´25´´ ultimos a 4´15 y 4´03´´.
Lunes 20-07: 45 m. cuestas en Benahavís.
Martes: 45m trote con mi cuñao Curro que vacacioneaba aquí.
Miercoles: 1h bici carretera repechos duros, con Curro.
Sábado: Doblando, por la mañana 60kms Ubrique-Pto galis, por la tarde Cross del Jubileo en Montellano.
Domingo: I Cicloturista los Perea, Ubrique la sauceda y vuelta, 75 kms.
Centrandome en este ultimo finde, el sábado al pto galis acompañado por Curro, su compi Andrés Carrasco, Joselito ( garantia de ataques), y Antonio Benitez, atleta que por la tarde tambien repetiria en la carrera de Montellano, todo el tiempo a ritmo excepto un par de tirones fuertes y sobretodo calor, mucha calor.
A las 21h. estaba prevista la salida en Montellano y se retrasó algo, menos mal, porque a la hora de la salida con 38 grados estabamos todos tan sudando que parecía la meta.8.400 metros en tres vueltas a un circuito en continuo sube y baja callejeando por el pueblo, el nombre de Montellano será por el monte, porque lo que es la población no tiene llana ni la plaza, calentamiento con Luís Pan, Antonio Benitez y Mari Carmen Vela , buena carrera de los tres, Antonio pilló podio 3º, Luis, recuperandose de una lesión 7º de su categoria y Mari 2ª femina y primera de la suya . Por mi parte un fuerte dolor de cabeza que tenía desde la tarde me tuvo a

punto de no correr, pero pudieron más las ganas y tras una buena salida, 2kms a buen ritmo, pero el dolor de cabeza fué a más y por prudencia decidí parar dispuesto a retirarme por primera vez en mi historia atletica, pero mira por donde al pasar Mari decido acompañarla hasta pasar por meta, y claro entre la parada y aflojar el ritmo se me hace más soportable y continuo toda la prueba con ella, y si yo en algo la ayudé al acompañarla ella lo hizo a que yo no me retirara, quedó en un buen rodaje.
El domingo 26 de julio tuvo lugar patrocinada por el bar Lobato la primera marcha cicloturista ¨LOS PEREA¨en homenaje a Manolo ¨Perea¨, para poner en situación en torno a el desde hace ya un monton de años se ha ido formando un grupo de ciclistas con una pecualiridad muy especial, une a todos los ¨mayores¨que van a un ritmo tranquilo, pero sobretodo esperando al ultimo continuamente, sirva de ejemplo el propio Perea o ¨Antonio el del camión¨ que con más de 60 años no fallan nunca, junto a ellos otros con menos años pero la misma filosofía, otra labor deportiva que cumplen y pienso que pasa desapercibida es la labor de cantera para aportar nuevos aficionados, en este tiempo son muchos los que se han iniciado en eso de dar pedales con ellos, puesto que a pesar de ir a su ritmo se atreven con salidas duras, lo que engancha a los nuevos que cuando se van sintiendo más fuertes vuelan a otros grupos.
A lo que iba, buena organización, a las 7h 30m estaban los bares abiertos para tomar café y a las 8h ya estaba la carretera puesta, la policia local acompañando hasta salir del pueblo e incluso uno de ellos infiltrado en el grupo, subiendo el pto del mojon de la vibora y como es lógico se empieza a romper el grupo de unas 45 unidades, no hay problema los organizadores tenian previsto la velocidad controlada, osease, que cada uno controlase su propia velocidad pensando que tenia que volver, en el que yo iba mucha charla y algun calentoncillo en las subidas, poca cosa. Lo que más trabajo les debió causar fué negociar con el de arriba para que el día amaneciese nublado y con buena temperatura, un diez en este aspecto.
A la llegada a la sauceda, (el que quiera un retiro espiritual en una cabaña perdida en la naturaleza y no conozca que pregunte), otro punto positivo para el avituallamiento impaciente nos esperaba la cuneta y los escalones de piedra para que cada uno se comiese el bocata que debía llevar, siempre bien remojado con el agua del propio bote, otro rato de risas varias y a volver, en esta ocasión es la cuesta del marrufo la que pone a cada uno en su sitio, allí me paro a sacar algunas fotos con el movil que estrenaba, y tiro hacía delante hasta llegar a un grupillo donde se caldeó bastante el ambiente, supongo que aleccionados por el olor de la cerveza y las tapas varias con las que nos obsequiaría el bar Lobato a la llegada, de hecho no me despegué de ese grupo porque venía el propio Lobato con la llave, sin más incidencia que un pinchazo y esperando para entrar todos juntos a Ubrique nos dirijimos allí, y regado con abundantes cervezas ( por aquello de la hidratación) y tapeo bueno y variado se le dió el emotivo homenaje con la entrega de trofeo incluido al ¨Perea¨, polo de recuerdo y hasta el proximo año.

Y no podia despedirme sin hacer mención al subcampeonato de España por parte de Paco Benitez en ruta master 50 por fin una buena recompensa a tantas horas dedicadas a este sufrido deporte, ENHORABUENA, por supuesto que tendrá una entrada para el solo.

OLÉ POR LA ÚNICA CHICA Y POR MONTERO