PRUEBA DE ORIENTACIÓN " CONOCE TU CASCO ANTIGUO"

CASCO VIEJO DE UBRIQUE

Semana con dos días de entreno en bici de alrededor de 60 kms, bien hechos, una pena que luego no pudiese rematar el fin de semana como tenía previsto, me salto el viernes que luego voy con el. El sábado quedada para realizar salida bicicletera de 200 kms, pero se juntaron varias circunstancias que me hicieron fallar, cambio con la intención de hacer unos 170 el domingo yo solo, previsión de que no llovería, me levanto a las 7 y llueve a cántaros, pero no lo dudo y salgo, cuando voy subiendo el pto del mojón de la víbora comienza a soplar fuerte el viento, ya era agua y viento pero estaba decidido y yo palante, la sierra cubierta por niebla y poco antes de llegar a la ventalleja no veía 5 metros por delante de la bici, sumamos frío-agua-viento-niebla y ya la voluntad no daba para tanto, así que media vuelta y a casa, 25kms con mojada, para cuando escampa 50 minutos de carrera a pié . Eso sí, ya tengo pensado el recorrido para el sábado redimir los pecados de este finde.
Volviendo al viernes, salgo de San Pedro con el tiempo justo para llegar a Ubrique a las 22h, y ver que prueba nos tenía preparada Juan Barea, corredor de raids y organizador de las pruebas mas insospechadas y divertidas, la anterior fue una carrera por el interior del rio a contracorriente. Llego y desde el primer momento se respira el buen rollo que acompaña a estos eventos, de hecho la inscripción de 5 euros va destinada en su mayor parte al jamón, el queso y las cervecitas posteriores, todos expectantes escuchamos las explicaciones oportunas.

CAMBIANDO IMPRESIONES TRAS LA PRUEBA

Es una prueba de orientación urbana con el interés añadido de dar a conocer mejor el bonito casco antiguo de Ubrique, se realiza por parejas que deben ir juntas todo el tiempo, la mía es mi cuñao Curro, bajo un fuerte aguacero se da la salida, para comenzar una pregunta sobre un edificio emblematico al que hay que ir corriendo encontrar la respuesta y volver al punto de inicio donde al dar la respuesta correcta nos dan el mapa con 34 puntos señalados, cuatro de ellos obligatorios de acertar y los demás pues mientras más mejor, en la parte trasera las correspondientes 34 preguntas, algunas claras, otras con trampas y otras simpáticas. El primer problema que se plantea es el orden a seguir, nosotros decidimos irnos al mas lejano, resolviendo los que encontramos por el camino, creo que la estrategia era buena sino es porque al ver una cancha nos equivocamos y fuimos a la que no era, así que pronto entramos en calor subiendo una cuesta extra para encontrar una bandera encima de una piedra, hay enganchamos bien los de la parte derecha del mapa, a la ida por abajo y a la vuelta por arriba, el agua comenzaba a mojar papeles y bolis, lo que dificultaba la escritura y la interpretación del mapa. Buen punto el que preguntaba que edificio hay bajo el mirador de Ubrique el alto, tras un rato dando vueltas nos percatamos que lo que habian puesto es una foto de la iglésia del San Antonio bajo el panel informativo, hay fue donde perdimos mas tiempo, pero por leer al revés y creer que era la pregunta 21 cuando era la 12, normal que no le encontrásemos sentido. De hay al lugar donde estaba el mogollón de marcas, imaginad como se quedaban los vecinos al ver a la gente corriendo de un lado a otro bajo la lluvia y con linternas en la cabeza, otra pregunta, buscar el extraño personaje de un corralete y al acercarte saltaba uno disfrazado tras las macetas con el consiguiente sobresalto. Salimos de ahí demasiado justos de tiempo al ultimo punto obligatorio, entre la bulla y el papel mojado ni siquiera vimos un par de marcas en lugares retirados. A las 00h15m todo el mundo corriendo para entregar a tiempo, intercambios de opiniones y risas esperando resultados, vencedores con un solo fallo la pareja compuesta por Jesús Fernandez y Antonio Prieto, pareja de hecho, pues se unieron poco antes de comenzar. Camiseta y diploma para todo el mundo, y como tenía que haber sorpresa hasta el final el diploma consistente en un dibujo de la iglesia del San Antonio realizado por los alumnos de Juan Barea, entre tapas de jamón y otros productos ibéricos cayeron 3 tercios 3 de cruzcampo, que unido a que no comí casi nada el viernes, y que a las 5 de la madrugada seguía lloviendo fueron los motivos de que el sábado se me pegasen las sábanas.
En resumen noche superdivertida y a la espera de la siguiente prueba, sea la que sea, que lo que cuenta es el buen rato que se pasa.

DIPLOMA PERSONALIZADO PROXIMAMENTE GALERIA DE FOTOS

RUTA AGUANUEVA-ALJIBE-UBRIQUE

Me quedaba la semana pasada en la salida larga del sábado, el domingo madrugón para colaborar en la organización de la III media maratón de montaña de Benahavís, todo salió según lo previsto, como siempre detalles que pulir para siguientes años pero en lineas generales muy bien y con la participación incrementándose año a año, reseñar la lesión de Tonitom que le impidió alzarse con el triunfo en categoría local, con la consiguiente perdida económica, lo importante ahora es curarse bien. Por la tarde bici de carretera para subir a Istan junto con Salva, buen paseo, martes y aprovechando el recorte en la jornada laboral cayeron 92 kms, subiendo el pto del madroño para llegar hasta "el pincho" en la carretera de Ronda, y subida a Benahavís. El plato fuerte de la semana excursión junto con familia y amigos, la ruta partiendo de aguanueva en Benaocaz para el resto de la expedición, yo la haría saliendo desde Ubrique para ascender por la calzada romana que ya he descrito en anteriores entradas y los esperaría para desayunar en Benaocaz, subir hasta la placa de telefónica en la parte mas alta de la sierra de Ubrique y después de un difícil descenso por un pedregal en el que el personal comenzaba a darse cuenta de la alta dificultad técnica que tendríamos durante el resto de la jornada, a mas de una le entraban ganas de volverse, bordeando por debajo de la gran pared vertical y entre grandes rocas calizas que dificultan el paso nos acercamos a la fuerte pendiente que nos llevara al llano del aljibe, sobre nuestras cabezas sobrevuelan los buitres leonados que en gran números nidifican en las paredes de esas montañas, ahí nos salen al encuentro dos amigos de las niñas que habían salido en dirección contraria, bonitas vistas de buena parte de la provincia, desde el pantano de los hurones hasta la misma capital, Cadiz. En el llano comida y cerca de dos horas, unos de tertulia, otros de jugar al disco y el resto entre los que me incluyo a jugar al fútbol. Para descender al pueblo como no, elegimos el camino mas complicado con la intención de llegar a un nuevo mirador, camino de cabras donde se acentuaban las quejas de algunos y las amenazas de venganza sobre Curro, el diseñador de la ruta, que creo que habrá tenido las orejas calientes el resto de la semana. Una vez en Ubrique y mientras tomamos café antes de subir en dos coches para recojer los otros vehículos que habian dejado en aguanueva decido subir a pié en esta ocasión por la calera, ruta mas corta pero lógicamente mas empinada, se apuntan para acompañarme Curro y José Carlos y a buen ritmo en media hora llegamos a destino.

Vuelta a San Pedro para pasar la semana santa como anfitriones de unos amigos que nos visitarían, el viernes una avería en el coche me obliga a cambiar planes y la salida en bici quedó mas corta de lo esperado, sábado barbacoa de larga duración y domingo paseo por la playa, mañana retorno a la normalidad.

CUENTA ATRAS PARA LOS 202 KMS DE RONDA

CARLOS, PACO, MANOLO, YO MISMO

Pasada una página vamos con la siguiente, dando un giro a lo que hago ultimamente trataré de preparar lo mejor posible esta cicloruta de gran fondo, y como los días laborables no podré sacar mucho tiempo se intentará ir aumentando progresivamente los kms de los fines de semana, sábados el plato fuerte y domingo algo mas flojo, principalmente en Ubrique.
Prueba heredera de la cicloturista de las palomas que realicé por primera vez allá por el año 1990,a pesar del nombre de los 202kms en realidad son 196, recorriendo parte de la sierra de Grazalema, del valle del Genal y serranía de Ronda, recorrido de velocidad libre, incluyendo una cronoescalada al pto de las palomas que se le cronometrará al que así lo desee, no es mi intención disputar ahí ya que la idea dado el poco poco tiempo que queda es finalizar lo mas entero posible, la carretera se encargará de ponerme en mi sitio. En el perfil se aprecia la cantidad de puertos y puertecillos que jalonan el recorrido, todo el que conozco que ha hecho esta y la quebrantahuesos coinciden en afirmar la mayor dureza de la prueba rondeña, en esta ocasión con salida y meta en la cercana localidad de Arriate, organizada por la sufrida, la principal diferencia radica en el hecho de que en la quebrantahuesos se suben puertos mucho mas largos, pero que vienen seguidos de también largas bajadas y llanos entre los mismos que se pueden aprovechar para rodar agrupados, aquí no sucede igual, tras los descensos, subidas y ni un metro para rodar o aprovechar las ruedas de otros. Otro tema es el de definir estas pruebas como no competitivas y dar diplomas de oro, plata y bronce en función del tiempo que se emplee lo que la convierte en cierta manera en una competición encubierta, vamos yo no le pongo pegas, me gusta, pero es uno de los eternos debates entre los cicloturistas.
Durante la semana pasada dos salidas de algo mas de una hora y un día de rodillo de algo menos.Y para empezar sin titubeos, el sábado recorrido largo, 141kms, partimos en Ubrique de la plaza de la estrella a las 8h, dispuestos a hacer este recorrido Paco Benitez, Manolo Aranegas, Carlos Fernandez y yo, falta Andrés Aranegas que está preparando también los 202km pero no asiste por motivos laborales, aparte de nosotros otros cuatro compañeros que van a subir el pto de las palomas, fresco a esa hora pero sabiendo que tendríamos un buen día tanto de temperatura como de viento. Por mi parte incertidumbre por saber como estaría con tan pocos kms de bici en las piernas, pensando ir con ellos hasta el pié de la subida a la rivera para a partir de ahí seguir a mi ritmo, hasta Montellano rodamos bien, ritmo constante procurando no abusar en los repechos, giro a la derecha para cruzar el pueblo y tomar la carretera que nos lleva tras 15 kms a Coripe, al principio unos kms de subida, luego larga bajada y un par de repechos fuertes que desembocan en el pueblo, en estos abuso de plato para mis actuales fuerzas, cosa que creo que me penaliza luego durante una buen rato. Bajada hasta el bonito puente que cruza la vía verde de la sierra y seguidamente puerto de cinco kms donde ya desde el principio tengo que despeocuparme

de los compañeros para no forzar, de hecho empiezo algo tocado y voy a mas durante la subida terminando mejor, arriba reagrupamiento para bajar hasta la carretera que nos lleva a Algodonales, nada mas pasarlo cruce a la derecha para pasar por la presa de Zahara y bordeando el pantano llegar a la rivera del Gaidovar, Benitez se había adelantado con algunos conocidos a sabiendas que no tiene problemas para pillarnos luego. Aqui les insisto en que no me esperen arriba y continuen para Ubrique ya que yo iba bastante bien pero en la subida me sacarian unos minutos, subo controlando para llegar al final sin problemas y me están esperando en la fuente a un km de coronar, repostaje de agua, foto y sin mayores incidencias el resto del camino.
EN DATOS: 141 KMS, 25,5 DE VELOCIDAD MEDIA 5H 30 MINUTOS, UN MONTÓN DE CHITES Y RISAS.
CONCLUSIÓN: Bien para lo que hay pero quedan muchos kms y poco tiempo para preparar los 202kms

DUATLON V HOMENAJE A LOS 101 RONDA

Cabreado es la palabra que define como me siento después de este intento de duatlon, tras varios meses pensando en hacer un buen papel, y aunque la falta de tiempo me ha impedido entrenar con regularidad si que he aprovechado cada momento para hacer entrenamientos muy duros, he cojido más la bici de montaña para adaptarme a su cadencia y sobre todo ganar confianza en las bajadas, he participado en más crosses e incluso en una carrera de montaña para adaptarme a la dureza, para colmo en las dos ultimas semanas, me he caído dos veces con daños diversos, sino graves si como para tener que hacer un extra de voluntad para entrenar. Salida a las 9h30, 1.500 participantes en las distintas modalidades de los que solo 90 son para duatlon, 43kms MTB más 30 a pié, confiado y con buenas sensaciones se sale a tope, importante para cojer buen sitio cuando al salir de Ronda se estreche el camino, en los 10 primeros kms mucho barro que hacía difícil las subidas y peligrosas las bajadas, voy bien , bastante delante y donde más temía que era en los descensos no pierdo muchos puestos, en el tramo que sube de la estación de Benaoján hasta el pueblo, primero un tramo de cemento donde voy de pié y pasando a gente, curiosa anécdota, al acercarme a uno me da paso diciendo algo como " pasa que hay que reconocer el que está más fuerte" y me da por decirle que mas fuerte solo en ese momento, al salir del cemento y cojer una verea pendiente me falla el cambio por primera vez con lo que tengo que echar pié a tierra , me pasa el colega y me dice, "ostia pues si que era un momento".

De Benaoján a Montejaque por carretera como apenas cambio voy casi sin problema, notaba algo pero lo achacaba al barro acumulado, fortísima pendiente para acceder al pueblo y una vez dentro se produce la rotura con el consiguiente porrazo al suelo, intento de hacer un apaño para poder seguir pero sin éxito, agradecer también la ayuda a dos participantes del club ciclista la vereita que también lo intentaron, lo unico que conseguí fue dejar fijo el piñón grande por lo que al menos podía pedalear cambiando de plato para acercarme a Ronda, así subí a la ermita de Montejaque, me dejé caer hasta el cuartel de la legión desde donde me retiré y tomé el camino que seguían los marchadores para ir hasta meta andando casi todo el tiempo por la famosa y cientounera cuesta del cachondeo, por aquí pude acompañar un momento al compañero de club Pepe Corchado que haciendo una gran carrera se clasificó tercero en los 23 kms, segundo de su categoría.

Punto y aparte tras esta prueba y ahora decidido a preparar los 202 kms de bici de carretera que organiza también la sufrida en Ronda, por lo que no abandonaré la carrera a pié pero si tendré que retirarme de competir, pues dedicaré los fines de semana a kilometrear por esas carreteras.

VIII CICLOTURISTA SIERRA DE UBRIQUE

CARLOS, ANDRÉS, PEDRO, JESUS FDEZ, PACO BENITEZ, Y YO

Todo iba bien esta semana, lunes después de la Carrera de Montellano 1h30´de bici de montaña, martes cambios de un minuto, sin forzar mucho que estaba dolorido entre la paliza y la caida, miércoles rodaje de 70´, el jueves tocaba subir al podio y sin correr pues tocaba recojer los trofeos del circuito de carreras del año pasado, que se ha retrasado una barbaridad, segundo puesto para mi en categoría v-35 y primero para Ágata en juvenil , merecido por el interés que puso en ganarlo, al menos pisando un podio aunque sea con efecto retroactivo, el viernes rodaje con cambios largos. El finde volvió a ser de los fuerte, el sábado a las 7 madrugar para doblar, comenzando con casi dos horas de carrera, subida-bajada al pto del mojón de la víbora, de 4.300 metros y el resto de sube y baja, a las 9h 30 desayuno en familia y a continuación, en familia también, pues iba con mis cuñados Curro y Abraham dos horas de bicicleteo campestre aunque al día siguiente esperaban los 60 kms de la cicloturista mi interés era acumular volumen, y vaya si acumulé, por la tarde tenia palos en lugar de piernas con el agravante de que tocaba visita al primer museo de la localidad, el centro de interpretación de la historia de Ubrique, muy recomendable para el visitante, y por la noche actuaciones carnavalescas de los primeros premios de Cadiz me dejan caer en la cama cerca de las dos de la madrugada, en pié de nuevo a las 7 para acercarnos a la organización por si necesitaban ayuda, no fue así pues lo tenían todo bien controlado

CON MI HIJA ÁGATA

BAJADA Y SUBIDA AL MURO, MOMENTO ANTES DE RODAR
En la salida fotos, charla y cachondeo con todos los amigos que por allí nos juntamos, 270 participantes a pesar de limitar a 200, lo primero que quiero destacar de la buena organización es el gran numero de colaboradores, se están haciendo bien las cosas en el club y a pesar de no pertenecer ahora mismo a el, me alegro que así sea. PRIMEROS KMS PUENTE EN LA VEGA
Recorrido duro con una primera parte de subida con tramos tecnicos, una vez alcanzado el peñón del berrueco primer avituallamiento liquido para adentrarse por el carril principal que lleva a la carretera de bajada al Colmenar hasta el cruce de la casa del guarda, donde estaba el bastante completo avituallamiento solido. En ese punto comenzaba el tramo libre, 12 kms de subida competitiva en la que terminaría venciendo el amigo Paco Benitez que con sus 50 tacos sigue dando lecciones de poderio encima de la bicicleta a todos los jóvenes, y en el tercero el también local Jesús Dominguez también abonado a los primeros puestos en las competiciones que allí se organizan, a partir reagrupamiento y el terreno favorable de vuelta aunque al comienzo de las trialeras y teniendo la opción de vuelta por la carretera, como algunos hicimos previa retirada del dorsal para dejar claro que la organización quedaba sin responsabilidad ante un posible percance, tal vez y después de escuchar a mas participantes quizás se podía dar validez a hacerlo así, repito sin dorsal. A la llegada cerveza y bocadillo de jamón del bueno y de nuevo mas tertulia comentando las incidencias, entrega de trofeos y despedidas hasta otra batalla. REYES Y JAVI LAMELA
En lo personal vuelta al suelo, apenas pasado el km 6 estando casi parado y hablando con Andrés y Carlos, caída tonta no se todavía ni como, con la mala fortuna de rajarme la pierna con el plato de la bici, así que voy hasta la carretera donde me espera la ambulancia, resignado a retirarme y con la seguridad de que no podría participar el próximo domingo en el duatlon del homenaje. Bien también por el trabajo de la cruz roja que me dieron cinco puntos para cerrar la herida, aparte los rasponazos en la otra pierna, me voy poco a poco hacía Ubrique pero a medida que me acerco noto que apenas me molesta y subiendo adonde está el coche muy poco, en vista de lo cual subo la bici a la furgoneta y me dirijo a alcanzar a los últimos participantes, cosa que hago al llegar al pto del mojón de la víbora, a tres o cuatro kilometros subiendo del lugar de la caída, bajo la bici y comienzo a adelantar gente hasta que llegado al berrueco me incorporo a un grupo para

PARA COMENZAR VUELTA POR EL CASCO ANTIGUO

continuar con ellos, antes de iniciar el descenso vino el detalle verde del día al cruzarse delante nuestra dos venados. Durante el trayecto haciendo fotos y de charla, en la parte de subida libre sin forzar por lo que llevaba en la semana y las dudas de si no estaría haciendome daño en la herida. Para terminar visita al medico para que comprobara que no esta abierta ni sucia la herida, una vez visto que todo correcto y no hay dolor espero estar en la salida el próximo domingo en el duro duatlon del homenaje a la legión de Ronda, 43 kms de bicicleta de montaña y 30 a pié por la serranía rondeña.

I CARRERA FUERA DE PISTA DE MONTELLANO

LOS TRES MOSQUETEROS

Hay semanas que entreno poco, pero hay otras como esta que no llega ni a eso, los motivos motivantes me hacen pasar la semana en blanco, y por lo tanto de domingo en domingo y carrera porque me toca. No se si le pasa al resto del personal pero a mi cuando estoy cinco o seis días sin entrenar paso un día o dos con una especie de sobrecarga muscular, supongo que alguna explicación fisiológica tendrá, así que estaba el sábado con los gemelos cargados e igualmente el domingo en la salida de esta denominada primera carrera fuera de pista de Montellano, 10.500 metros alternando carriles, veredas e incluso campo sin una cosa ni otra. La expedición la formamos mi cuñado Curro su compi de entrenos Andrés y yo, primeros días de calor como anticipo de lo que será la primavera, la participación limitada a cien corredores en un bonito monte por encima del pueblo y esperando unos fuertes desniveles tanto para arriba como para abajo, pero por mucho que pudiésemos esperar nada comparado con lo que realmente era, salida para hacer un bucle de aproximadamente un kilómetro y pasar de nuevo por el arco de salida-meta y tomar ya el recorrido circular de la prueba, de principio se notaba respeto a lo que quedaba por delante, de manera que se forma un grupo de cinco o seis al que me voy acercando y del que empiezan a destacarse dos por delante, en la primera subida fuerte los perseguidores tomamos una vereda equivocada que nos hace subir un trozo mas de la cuenta, al percatarnos del error bajada por una ladera y ya con unos cuantos por delante y pegados a otros, continua la subida hasta el km tres y pico, bajadita donde me pasa Said, antiguo compañero del club que está en Montellano de profesor, en el cuatro avituallamiento de agua y de nuevo a subir unos 500 metros de asfalto y salida al campo para tomar otro tramo de subida imposible donde decido no preocuparme de perder puestos hasta el cinco donde se llega al punto mas alto, ya habría tiempo de recuperar cuando se pudiese correr bien.

UN TRAMO DE SUBIDA Y NO ERA EL PEOR

Si dificil era subir, el empiezo de la bajada casi peor, de principio había que comenzar andando por lo empinado del terreno, despues y con bastante riesgo correr por el filo de la ladera, para empezar una nueva subida que culminaba con unos cincuenta metros donde practicamente se trataba de escalar. A partir de ahí, tomar un poco de aire hasta que las piernas pudiesen correr de nuevo, un par de kilometros con leve bajada pero con la dificultad de ser entre grandes piedras, lo que obligaba a extremar las precauciones sobre donde poner los pies, me voy acecando a los de delante y al ver que se giraba y comenzaba de nuevo un carril, en el momento que voy pensando que jugaría todas mis bazas antes de llegar al ultimo kilómetro que habían advertido que era una descenso pronunciado y muy técnico, tropezón en un tronco oculto con unas hierbas, consecuencia, caída muy fuerte, dedo gordo del pié sangrando un poco, pequeñas magulladuras y algún moretón, pero como tras la caída hay que levantarse retomo la marcha. Hasta el nueve ondulado y para el ultimo un descenso que debía ser muy bonito si se pudiese levantar la cabeza, complicadisimo por una garganta natural, muchos troncos caídos, curveando continuamente y a pesar de eso me la juego y alcanzo a un grupo de seis o siete a los que no paso por ser imposible adelantar sin jugarse el físico, momento para el segundo contratiempo del día, me duelen los tobillos, muy castigados, me agacho a mirar y llevo los cordones de las dos zapatillas sueltos, mal sitio para pararse por lo estrecho y a falta de menos de un kilómetro, por lo que sigo adelante pero ya perdiendo la estela de los que llevo delante, a pesar de eso en los últimos doscientos metros paso a dos corredores para terminar el 32 de la general en 1h 03m.. Contento por haber hecho un muy buen entreno de cara al duatlon de Ronda, también contentos Curro y Andrés que entraron casi a la par en los puestos 51 y 52. Comentando la carrera con un plato de potaje y un par de cervezas, la pena que nos tuviesemos que ir antes de los sorteos.

CERVEZA Y POTAJE ISOTONICO PARA RECUPERAR

Aparte para felicitar una vez mas a las veteranas del club por los excelentes resultados en el campeonato de España de campo a través en Albacete, al amigo Dani Perez por su participación en el mismo con la camiseta de la selección andaluza, y a Javi Carretero desearle que retome pronto los resultados a los que nos tiene acostumbrados.

CARRERA DISTRITO MACARENA ( SEVILLA)

ENTRADA AL PARQUE MIRAFLORES
O el reencuentro con las sensaciones. Comenzaba la semana con masaje, las secuelas del duatlón había que eliminarlas si quería retomar los entrenos con mas fuerza, así que el lunes masaje, el martes trotecillo que abandoné debido a que persistia la sobrecarga. El temporal de viento del miércoles no me dejaba salir así que tocaba rodillo, una hora con cambios de ritmo, entreno serio que hacía años que no realizaba, para el jueves vuelta a correr, 50 minutos con tres cambios de 10 minutos ligeramente por debajo de cuatro m/kms, viernes retomo con Tonitom los pretéritos entrenos de mediodía, 50 minutos para la subida a la presa, con ritmo de menos a mas terminando fuertecillo. El sábado en Ubrique la salida en bicicleta prevista para pasar de los cien kms se vió acortada por tener que volver temprano, así quedó con los clásicos 60 kms del puerto galis, durante un buen rato en medio de una espesa niebla, acompañado por Pepe Martín, Parra y mi hermano Manolo, podría resumir diciendo que por primera vez este año me encuentro realmente cómodo sobre la bici, haciendo el recorrido a buen ritmo pero sin piques que nos forzaran en momentos puntuales como suele suceder.
CON MI CUÑADO CURRO
Domingo y de nuevo competición, un viaje previsto a Sevilla, y rebuscando vemos la coincidencia con la carrera del circuito de carreras populares de Sevilla, en esta ocasión la del distrito macarena, por lo que me inscribo junto a mi cuñado Curro y allá que vamos junto a Yoli, Pepi y Ágata, que son las que madrugan una vez mas para que nosotros lo disfrutemos. De principio sorprendido por la cantidad de participantes, 1.450, el doble que el año pasado, problemas en la salida junto al habernos colocado muy atrás hacen que tengamos que andar casi hasta salir del parque de miraflores, durante los dos primeros kilometros se me hace muy dificil correr, sobre todo el primero que tardo cinco minutos en hacerlo, el segundo aunque zigzageando ya mejor y a partir de ahí si puedo cojer el ritmo pasando constantemente corredores. Y lo que decía al principio, encuentro un ritmo fuerte para mí pero veo que puedo no solo mantener, sino incluso aumentar algo pasado el kilometro siete, los dos ultimos dentro del parque sufriendo lo justo en estos casos, eso sí, recreandome en las sensaciones positivas.
En cifras: 9.300 metros, puesto 153 de 1.451 llegados a meta. 94 senior de 649.
Tiempo oficial 36 minutos 59 segundos a 3m 58´´, pero analizando en positivo, que para eso he salido moralmente reforzado, si quitamos el imposible primer km, los 8,3 restantes los hice a 3´50´´ o lo que es lo mismo, al ritmo que he realizado las mejores carreras, si no tenemos en cuenta las muy cortas. Para la proxima semana inscrito ya para correr en Montellano, vendra bien como preparación a Ronda esta denominada primera carrera fuera de pista de San Pablo, algo mas de 10 kilometros con fuertes subidas y bajadas campo a través. Deportivos saludos.