martes, 10 de noviembre de 2009

HUYY QUE ME ESTOY CALENTANDO


1ª PARTE DEL RECORRIDO

El 21 de julio de 1910, a las 3-30 de la mañana, en Luchón, se dio la salida a la primera etapa de montaña de la historia del Tour de Francia, de la historia del ciclismo. Los corredores debían pedalear 326 km hasta Bayona. En medio, los colosos de Peyresourde, Aspin, Tourmalet y Aubisque hacían más difícil si cabe la gesta de completar un kilometraje tan largo.
En Bayona, 14 horas y 10 minutos más tarde, Octave Lapize gana (¡al sprint!) a Albini, no sin antes, en el alto del Aubisque, haber dejado para la historia su acusación de asesinos a los organizadores del Tour. Sólo 10 corredores de 59 llegaron dentro del control horario.
En 1932 cuatro fanáticos amantes de la bicicleta decidieron emular a sus ídolos. Calanne, Janot,

2ªPARTE DEL RECORRIDO
Duffaurel y Lapouble completaron la primera Bayona - Luchón cicloturista. Desde entonces se viene organizando esta grandísima epopeya cicloturista que cada dos años reúne a un buen puñado de valientes dispuestos a enfrentarse con la leyenda y con la historia.
Hasta hace pocas ediciones el sentido del recorrido se alternaba, aunque en los últimos años se mantiene el mismo que en 1910, esto es, Luchon - Bayona. Así, los participantes nada más salir afrontan el Peyresourde (13,5 km al 7,1% de media). Tras bajarlo suben el Aspin (12 km al 6,5%) para empalmar su descenso con la subida del Tourmalet (17 km al 7,4%). Poco después se inicia la subida al Soulor (19,5 km al 5,2%) y tras el espectacular Circo de Littor se llega al último mito del día, el Aubisque (7 km al 5,1% por esa vertiente). Tras el largo y bonito descenso se inicia la segunda parte del recorrido, 180 km sin grandes puertos pero con muchos repechos y subidas pequeñas.

DATOS PRÁCTICOS:
-Se celebra en los años impares en junio. (NOTA: ahora se ha pasado a los pares).
-La salida se da entre las 7 y las 9 de la mañana de un sábado teniendo hasta la tarde del domingo para llegar a Bayona.
-Hay que pasar unos controles obligatorios donde se encuentran los avituallamientos.
-Algunos la hacen sin detenerse, aunque la mayoría para a dormir un poco en algún punto intermedio.
-El récord de la prueba lo tiene el donostiarra José Luis García en 11-50 (1999) en el sentido Luchón - Bayona, y en 13-03 (1993) en sentido contrario.
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domingo, 8 de noviembre de 2009

CARRERA POPULAR FERIA DEL ROSARIO- FUENGIROLA

Día desapacible para correr con mucho viento, poca participación pues había otros frentes abiertos, primero carreras de menores para dar paso a los veteranos que lo hacíamos aparte de promesas y seniors. Unos cuarenta en la salida, tres vueltas por delante para 5700metros y pensando que con el viento que pegaría en las rectas no se podría correr a ritmo constante intento buscar puesto en la categoría , que todo hay que decirlo, son puntos para el ranking del club. De inicio grupito de 6 ó 7 distanciandose del resto y yo con ellos, en él Claudio de Fuengirola evidentemente inalcanzable y a la postre ganador, tirando uno de la categoría para que al paso por el primer km todos enfilados y yo echándole el ojo a este que me da la impresión que se va desinflando, junto a mi Juan Magán compañero de ritmos en muchas carreras donde alternamos puestos, mediada la segunda vuelta ya voy el segundo y con tan poca gente en carrera nadie por detrás que se acerque, Magán se despega pero luego se mantiene a unos metros, dentro del ultimo km paso a otro y llego sin apretar, pues considero que el trabajo del día esta hecho.

Puesto 6 de la general, 2 de la categoría , 5700metros a 3´44´´/km de ritmo medio.
La semana de entrenos cortita, martes 15x1 de cuestas, viernes 50´con un ritmo rapido y sábado 75´de rodaje suave.
De Torredonjimeno de momento pocas noticias, viendo clasificaciones, el 4º puesto de Carretero, 9º de Dani Perez y los terceros puestos de Susana y Encarni en veteranas A y B respectivamente, a la espera de lo que cuente Tonitom.





jueves, 5 de noviembre de 2009

CAMBIO DE PLANES

MARTA DOMINGUEZ CON MIS HIJAS EN TORREDONJIMENO AÑO 2002
Dicen que las circunstancias mandan, pues en esta ocasión me han mandado no ir a Torredonjimeno y bien que lo siento, tras 8 o 9 años acudiendo los primeros acompañando a mis hijas Ágata y Andrea y los últimos para competir los tres, toca no ir. Siendo cierto que no puedo volver tarde el domingo hay otra cosa que hace que no fuerce la situación para acudir y es precisamente el hecho de que "las niñas" no estén corriendo este año, si fuesen a participar seguro que me las apañaba para ir, pero bueno es lo que hay. Recordando el primer viaje en autobús al cross del aceite, iba sentado al lado de una chica que iba a competir y me contaba sus experiencias desde pequeña allí, me he acordado muchas veces de ese viaje cuando al pasar los años eran mis hijas las que iban sumando participaciones y experiencias, este año especialmente que ellas no corren, la edad, esa edad es lo que tiene y todos la hemos tenido, confio en que si están un tiempo sin corretear el viaje sea de ida y vuelta, como la de mi acompañante en el autobús que ahora pasado unos años ha regresado al club.
ANDREA Y ÁGATA EN FUENGIROLA

Volviendo a mi mismo, al menos no me quedaré sin competir pues el domingo espero correr la carrera de la feria de Fuengirola, 5700 metros planos que utilizaré en forma de test para ver a que ritmos me puedo mover.

domingo, 1 de noviembre de 2009

ACUMULANDO QUE ES GERUNDIO

Esta semana encierro con 5 días de entreno 5, individualmente es posible que no hayan sido los mejores pero como conjunto casi seguro que sí. El lunes debía empezar con cuestas pero las del día antes en Ubrique valían por si mismas como cuestas de la semana, para el martes 12x1 minutos que si bien no fueron muy rápidos debido a la sobrecarga no hace mucho era impensable hacerlas a los dos días de una carrera dura hecha a tope. Miércoles 50´de rodaje a buen ritmo, algunos kms cercanos a 4 para dar paso a los 55´del jueves con 3 ritmos rápidos de 10m aunque desconozco la velocidad por no llevar reloj y ser el mas malo del mundo para calcular a que ritmo voy. Rodaje largo el sábado con Tonitom y Salva, 65 minutos mas progresivos y en la mañana de hoy a las 8 ya estaba corriendo, 4kms calentando para hacer otros 4 a ritmo rápido, media de 3´56´´ siendo los parciales a 4´02´´ , 3´59´´, 3´56´´ y 3´53´´, concluyendo con 20 minutos de trote.
TONITOM DANDOME CONSEJOS EN UN ENTRENAMIENTO

Completita la semana tocando todos los palos de los entrenos, piernas cargadas como debe ser, pero con intención de seguir sumando, el próximo domingo cross del aceite en Torredonjimeno, segundo en importancia de Andalucía tras itálica aunque venido a menos entre otras cosas pienso yo por la fuerte competencia del de Atapuerca que se celebra el mismo día y viene empujando con fuerza en los últimos años. Allí iré como es lógico con la idea de hacerlo lo mejor posible pero sin modificar los entrenos pues las miras están puestas unas semanas mas adelante, eso sí, en los próximo días paso por masajes Paz.

P.D. la bici lleva 1 mes desmontada para unos retoques de pintura, esperemos que le toque ya.

lunes, 26 de octubre de 2009

XVI CARRERA NUTRIAS PANTANERAS - UBRIQUE

Algún rodaje y unas series de 830 metros preceden esta semana a la carrera de mi pueblo. Acompañado por los compañeros de club Juarez y Toni , que habían pernoctado allí, calentamos a la espera de Alfonso que se había perdido con el coche, cuando parecía imposible que llegase y con el chip ya guardado se presentó en la linea de salida en el ultimo momento. Colocado casi en primera linea de salida se produce la estampida al toque de bocina que da el homenajeado y amigo Paco Benitez, que vaya año de triunfos ciclistas que ha tenido. Paso por el kilómetro 2 a ritmo de 3´50´´ justo lo previsto, en el 4 y analizando después el gps, porque en carrera no me ponía a calcular sigo con la misma medía, a partir de ahí ya subía en los kms mas ondulados entre el 6 y el 7 viendo que iba muy forzado tuve un amago de bajar el ritmo pero rapidamente me planteé aguantar hasta el punto de que si aflojaba era para parar, gloria o muerte.




Tocó sufrir del 8 y pico al 9 con la subida mas dura que pone a cada uno en su sitio, yo debía estar en el mio, pues practicamente lo mantuve hasta la bajada con dos kms finales buenos, el penultimo a 3´48´´ incluyendo una buena bajada y para terminar a 3´47´´ ganando varios puestos en los ultimos cientos de metros.

Analizando: Contento con el primer objetivo de la temporada, quería bajar de 45 minutos e hice 44´14´´, con eso pretendía estar en el top100 y me colé el 70, intentar podio como veterano local y así fue, 5º veterano local.

De los compañeros Tonitom el 22 acercandose a los puestos delanteros, juarez el 45, Ezequiel pillando tambien 5º local en su categoría, Alfonso sin clasificación por no llevar chip y mi cuñao Curro quitandole unos minutos al año pasado.

Fotos y clasificaciones en nutriaspantaneras.com

Y en el album de Tonitom, proximamente las mías.

lunes, 19 de octubre de 2009

XV CARRERA URBANA SAN PEDRO DE ALCANTARA


Suelen coincidir los retrasos en actualizar el blog con semanas de malos entrenamientos y falta de tiempo, esta vez no ha sido así, vuelvo a enganchar dos semanas buenas, la primera completando 5 días haciendo de calidad solo uno de 10x1´, que todavía me duraba el susto del dolor de rodilla, la pasada otros 5 días, pero esta ya con martes de cuestas 12x1´junto a Tonitom y un recuperado para la causa Salva, miércoles rodaje de 40´, jueves 15 cambios de 1´x1´, el sábado 60´metiendo 3 cambios de 5´recuperando 3´ y el domingo 75´por carril ondulado de montaña.
De nuestra carrera urbana poco que decir que no se haya dicho ya, buena participación en calidad y cantidad superándose las previsiones mas optimistas, cambio de circuito que parece haber gustado, y pensando en mejorar para el año que viene. Para todo lo demás redireccionarse a la pagina del club, ahí las clasificaciones y una impresionante galería con 2.000 fotos.
El próximo domingo llega el primer objetivo de la temporada, la carrera de las nutrias pantaneras en Ubrique, duro recorrido de algo mas de 11kms donde tengo esperanzas de mejorar las participaciones anteriores, así que esta semana será mas suave para intentar llegar fresco.

domingo, 4 de octubre de 2009

TRIATLON TITAN Y CARRERA DE LA MUJER 2009 (FOTOS)

Poco que comentar sobre los entrenos semanales, el lunes 35´de rodaje para reajustar la musculatura tras la media, buenas sensaciones, el martes cuestas con Tonitom y Tino 10x1´ y con sorpresa al terminar, pinchazo fuerte en la rodilla con dolor al día siguiente por lo que toca parar hasta el viernes que ruedo 20´y tengo que volver andando, así que hasta mañana lunes no habrá nuevo intento.


Por lo tanto a tocado de espectador, el sábado acercándome a ver el Titan bonito ambiente y gran promoción para la sierra de Cadiz, aun mas cuando los participantes hablan de muy buena organización, rato de charla con los amigos para despues desplazarme al pto de los alamillos con Paco y Carito, dos aspirantes a titanes lesionados, para comenzar a ver el tramo ciclista, buena cara llevaba todavía el amigo Alvaro espero que terminara al menos parecido, tiro algunas fotos mas en el cruce de Ubrique y me quedo allí que tenía cita ineludible a las 13h, una pena no poder , ver el tramo a pié. Curiosa las cosas de la mente, sentado al solecito, cerveza, tapa, buena compañía y envidiando a los que andaban sufriendo en la carretera.
Y el domingo nuestra ya típica excursión familiar a la carrera de la mujer de Sevilla, 17 mujeres entre mi madre, mujer, hijas, cuñadas, concuñadas y alguna amiga. Buen ambiente también y con el objetivo conseguido de disfrutar de un día de deporte y convivencia que hay que seguir repitiendo en el futuro



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