FELICES FIESTAS

ME PASO A LAS VALLAS

Viendo que las continuas lesiones terminaran con mis carreras de fondo me paso a los 110 vallas, aquí el video de la primera competición, ¿ Cual soy yo?

¿Y AHORA QUE?

Como se le explica a unas niñas como estas que era mentira, que ese referente que tenìan desde pequeñas era mentira, que esa victoria que la vieron obtener no le correspondìa, en quien creer en el mundo del deporte, que siempre se ha puesto como ejemplo de reflejo de lo que hay que hacer en la sociedad, esfuerzo, lucha, perseverancia, por desgracia una vez mas se demuestra este reflejo aunque en este caso de las miserias de la misma, hemos visto en directo a Marta Dominguez vencer en cross y batir el record de España de 3000 obstaculos, pero ya no quiero ver su sonrisa en meta, ni ahora ni dentro de dos años cuando cumpla la previsible sanciòn, ni a ella ni a los otros implicados en esta y otras tramas, como personas por supuesto que pueden ser perdonables los errores que todos cometemos, pero como deportistas tolerancia cero. A pesar de eso sigo creyendo que hay èlites limpios, pero cada vez me surgen mas dudas al verlos competir pensando quien sera el pròximo.

DEL GUADIARO AL GENAL

Completo la semana con 6 días de entreno, tres de carrera lunes 30m. martes 40m. a 4´25´´ de media ( retomando sensaciones) y miércoles 30m. parando por molestias. El viernes a mediodía subida a Istan osease 40km de bici de carretera, y para el sábado correr-andar por montaña, casi 2 horas por los alrededores de Benahavís con subida al castillo acompañado por Tonitom, Juarez y mi paisano Manu, buenas cuestas para ir cojiendo fuerza, 15 kms y mas de 600 metros de desnivel positivo.

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Y para el domingo salida de bici de montaña con la asociación ciclista Ubrique, una veintena de ciclistas para ir por el valle del Genal, desplazamiento en coche hasta la cañada del real tesoro ( Estación de Cortes) para arrancar a las 8h 30´´ con buen calentón de inicio, al poco de salir a la carretera del puerto del espino desvío a la izquierda se toma un carril que pasa por la aldea de Siete Pilas (Sierra)

buscando un paso por la montaña, al paso por una casona abandonada desvío a la izquierda con un considerable aumento del desnivel, menos mal que la subida estuvo amenizada por el infatigable Juancris, a unos 500 metros dudas sobre si era el camino correcto y con división de opiniones unos continuan, otros nos volvemos, y algunos bici al hombro enlazan con el otro carril campo a través, otra vez en el principal y aproximadamente un km mas adelante al llegar a otras casas, una cancela a la izquierda da paso a una fuerte subida de unos 3 kms nos deja en el puerto donde nos reagrupamos todos, bonitas vistas, a un lado el valle del Genal y al otro la sierra de lijar y los alcornocales, en este punto superamos los mil metros de altitud.

Una bajada muy técnica por el mal estado del firme que luego se convierte en hormigonado nos lleva a cruzar la carretera Ronda-Algeciras y enfilar la bajada a Benalauria, bonito pueblo del valle del genal donde un lugareño nos da las indicaciones para proseguir, y desde ahí la parte mas chula de todo el recorrido que entre castaños y pasando por la puerta de un molino nos deja en el rio que tenemos que cruzar dos veces y como algunos no teníamos ganas de llevar todo el día los pies mojados pues quita zapatos, pon zapatos y a los cien metros vuelta a quitar-poner zapatos, al retomar el carril paralelo al río y con su subida incluida desembocamos a la carretera Algatocin -Jubrique donde algunos enfilan la vuelta para llegar a tiempo de ver la formula 1, no cambio yo 1 hora por estos caminos por ver a Alonso, por carretera llegamos al puente sobre el río genal donde la camarera además de atendernos amablemente y dar explicaciones de la ruta nos obsequia con una buena cantidad de almendras saladas, cosa que se agradece. Cruzando el puente dirección a Algatocín a la izquierda comienza el carril que nos llevará a Benarrabá, subidas duras pero mas llevaderas que las del primer puerto, al cruzar el pueblo nuevo reagrupamiento para volver a subir otros 3 kms de asfalto que nos llevan al cruce que dirección a Ronda y tras otros tantos kilometros nos deja en el puerto del espino, el frío y unas gotitas de la lluvia es el motivo por el que por carretera hacemos la ultima bajada hasta los coches, los que venían detrás la hicieron en parte por un carril alternativo, concluyendo, ruta MUY RECOMENDABLE, dura y bonita, en cifras sería esto:

Distancia: 41 kilometros Desnivel positivo (subida): 1639,3 metros

Tiempo empleado: 4h 51minutos Tiempo detenido: 1h30m

Distancia subida: 17,63 kms Tiempo subiendo 2h59m ( 61,8 % del tiempo total)

Altitud mínima 221 metros ( puente sobre rio genal) maxima 1021metros (puerto Benalauría)

Descargar ruta para gps http://es.wikiloc.com/wikiloc/spatialArtifacts.do?event=search#

Galería de FOTOS http://picasaweb.google.com/rutasierradeubrique/Ruta8ValleDelGenal#

XVII CARRERA POPULAR NUTRIAS PANTANERAS

FOTOS EXTRAIDAS DEL ALBUM DE ERMANUÉ (PINCHAR AQUÍ)

Once meses después vuelvo a colocarme un dorsal y que mejor sitio que la carrera de las nutrias en Ubrique, de entrenos el martes 45 minutos, el jueves 40 minutos y otros 40 el viernes pero de kilometros con la bici, subida a Istan con Tonitom.
No tocaba el finde en Ubrique así que subimos Salva Gamarro y yo por la mañana tempranito, desayuno en el camino y llegada con el tiempo justo para colocarnos el dorsal y un rápido calentamiento, el pistoletazo de salida, bueno, el bocinazo porque la pólvora debía estar mojada lo dió el amigo Juan Luís Venegas flamante campeón de España de Kayak de mar. Buena representación del club con 9 atletas, tenia claro desde hace tiempo que saldría a acompañar a mi cuñado Curro y así lo hice, rodaje a un ritmo de 5´el km en los 11 kms del duro recorrido, tras una noche muy lluviosa nos respetó la climatología a excepción del viento en contra que soplaba al volver de la rotonda del hotel, pero claro a nadie he escuchado quejarse de que a la ida pegaba a favor, la tranquilidad de ¨de ir sobrao¨me permitió disfrutar de otra forma del recorrido, saludando a los numerosos conocidos del publico que le dan un toque especial a esta prueba, el tiempo final en la linea de todos los años de mi cuñao, 57 minutos, saluditos.

XVII CARRERA POPULAR NUTRIAS PANTANERAS

PERDIDOS EN LA SIERRA DEL ENDRINAL

Semana mas corta de entrenos de lo que debería, dos días de carrera, treinta y cuarenta minutos, 60kms de bici, sábado un bautizo y el domingo pateo montañés.
Salimos de Villaluenga, Ágata, Andrea, Raúl, Pepe y el menda, la intención inicial era hacer la ruta para pasar por la charca verde y el chozo del reloj, ( refugio de montaña) por el carril paralelo a la carretera y un tramo por esta llegamos al area recreativa de las covezuelas donde una cancela da paso a la cañada del encinar donde baja formandose el arroyo campobuche o gaudares, el mismo que mas adelante se introduce en la cueva del gato, tras superar un pequeño llano con un pozo coronamos el puerto del navazo (1.13om.) coincidiendo con una cancela que una vez atravesada hay que girar a la derecha y seguir paralelos al muro de piedra hasta atravesar otra cancela, pero como un momento tonto lo tiene cualquiera y algunos los tenemos mas que otros seguimos al frente, pasando a la derecha de la que creo que es la casa del caos con numerosas vacas y cerdos en los alrededores, desde ahí existe otra posibilidad de unión con la charca, pero no dimos con el paso ( por desviarnos a evitar vacas con sus correspondientes becerritos) y tras trepar por unas rocas dimos vista a la casa de fardela, ya teniendo claro que el día lo dedicariamos a vagabundear por la sierra bajamos no sin dificultades y terminamos de llegar a la base de la mole que forman el simancón y el reloj, pero mas al oeste de la zona de la charca, algunas vueltas por ahí y decisión de enlazar con la bajada del dornajo para llegar a Benaocaz por el barrio nazarí y subir a Villaluenga por la manga.
Entre pitos y flautas nos metimos 17kms de andar y casi escalar, 5 horas justas de una buena paliza en la que mis niñas demostraron otra vez lo duras que son, o eso, o que yo me estoy haciendo viejo.

GRAZALEMA UBRIQUE POR EL SALTO DEL CABRERO

VISTAS DESDE EL BOYAR, SEÑALADO EL SALTO DEL CABRERO
Ya son varias semanas acumulando sesiones de carrera, ( casi todas en torno a media hora) y de bici, con tranquilidad que no hay prisa después de tanto tiempo parado, en medio un virus estomacal me ha tenido 5 días parado, y como no hay mal que por bien no venga me ha servido para perder algo de peso. Hasta este fin de semana que ha tocado limpiar la carbonilla del escape, el sábado por la tarde tenía que subir a Ubrique y era buena ocasión para ver como voy evolucionando, así que calculando que llegaría anocheciendo me subí en la bici y a hacer los 100kms que nos separan, hasta Ronda templando pero a partir de ahí entre calculando que se me iba el sol y que me encontraba con fuerzas apreté de lo lindo, teniendo en cuenta lo que hay hoy por hoy, claro, entrando al pueblo casi de noche y con la sensación de haberme vaciado.
Y si de noche llegué de noche estaba ya montado en el autobús para subir a Grazalema( 800m. altitud) y patear hasta Ubrique por el salto del cabrero, café y tostá y a iniciar la subida que por el camino de los charcones lleva paralelo al arroyo que forma el nacimiento del río Guadalete hasta el puerto del boyar( 1.100m.), en pronunciada bajada por un carril se llega al cortijo de las albarradas, con un numero importante de cabras, justo antes de la casa tomamos una verea a la izquierda que entre el ganado continua descendiendo, ya entre las piedras que forman un lateral de la falla una subida sirve a la vez que para entrar en calor para cambiar el trabajo muscular y también cambiamos las cabras por vacas, una vez arriba en la parte derecha de un bonito prado encontramos el desvío para acceder tras unos cientos de metros al mirador el salto del cabrero, una preciosa vista de esta falla con paredes de 80 metros de altura y un corredor de 50 metros de anchura, pude contar hasta 30 buitres posados en las paredes tomando el solecito, vuelta atrás para regresar a la bifurcación y tomar dirección Benaocaz para llegara al puerto de Don Fernando, ya se puede ver el pueblo abajo y tras un pedregoso descenso una cancela da paso a otro descenso que nos lleva a cruzar un bonito puente sobre al arroyo pajaruco y entre las CONTRADICTORIO CARTEL EN BENAOCAZ
explotaciones ganaderas entramos a Benaocaz cerca del hostal San Antón, se cruza la localidad dirección a la parada de autobuses, justo enfrente cruzando la carretera tiene inicio la calzada romana que une Benaocaz con Ubrique( 340m.), bonito paseo que por si solo merece una salida y ya descrito en otras salidas, al llegar al pueblo a la izquierda tenemos el convento donde se ubica el museo de la piel y puede servir de entrada al casco antiguo, antes a la derecha merece la pena reponer líquidos en la magnifica fuente de los nueve caños.
Distancia de la ruta 16kms Tiempo 3 horas ( dando caña a las patas), distancia recorrida total con los extras 20kms.

BALANCEANDO

( foto de MónicaMaiz)
Toca hacer un retrasado balance de los dos eventos que hemos organizado en estos días, el sábado el SAN PEDRO RUNNING DAY y hoy la XVI CARRERA URBANA DE SAN PEDRO DE ALCANTARA.
Los pronosticos metereologicos nos hicieron buscar una ubicación a cubierto para las charlas y para que al menos los niños practicasen un poco de marcha (la atletica, que no la nocturna). Comenzó la jornada con una charla sobre podología deportiva a cargo de Ivan de podología la paz, interesante repaso a la funcionalidad del pié, elección de zapatillas adecuadas, lesiones etc... terminando con pruebas dinamicas de pisadas para los que quisieron y muchas preguntas por parte de los asistentes. La marchadora internacional Ahinoa Pinedo y el marchador y multi-entrenador Victor nos dieron unas nociones basicas sobre la marcha con practicas y juegos para los mas pequeños, a la vez que se probaban zapatillas Brooks, y para terminar el plato fuerte con la charla a cargo del marchador Jesús Angel García Bragado, este no necesita presentación, 5 veces olimpicos, ejemplo de longevidad en la élite ganó el campeonato del mundo en Stuttgart 93 con 23 años, 4º en la olimpiada de Pekin y 5º puesto en el europeo de Barcelona con 40 años ( en medio multitud de medallas). Interactividad total con el publico, el formato fué pregunta-respuesta, muy muy interesante opinando sobre todos los aspectos, situación actual de la marcha y del deporte en general, deporte escolar e importancía de los estudios, errores y aciertos en los entrenos, dopaje... demostrando tener las cosas muy claras, una mañana donde aprendimos bastante sobre esto del correr. foto de Mónica Maiz

Y sin tiempo para reflexionar continuamos con los preparativos para celebrar hoy la XVI edición de nuestra carrera urbana, aquí seré breve pues tan sumergido en lo organizativo apenas puedo comentar sobre la carrera en sí, reseñar el acierto que supuso trasladar la prueba al lado de la sede del club en el polideportivo el arquillo por lo que facilita la logistica y redunda en que salgan las cosas un poco mejor, satisfacción general con el desarrollo de la prueba, record de inscritos, introduciendo novedades con buen resultados y pensando mejoras para el año próximo.
El detalle del día lo puso Javi Diaz Carretero regalando al club la camiseta con la que se ploclamó campeón de Europa de maratón el pasado agosto en Barcelona. ( Donde digo hoy se refiere al martes día 12)
La noticia en el diario sur

UN ESFUERZO POR LOS QUE MAS PADECEN

Así titula a su particular reto el triatleta Juan Alberto Sanchez Velez que este próximo sábado 16 de octubre unirá en bicicleta los 273kms que separan su lugar de residencia, Marbella, con la localidad de Calañas( Huelva), con el objetivo de concienciar a los ciudadanos sobre las enfermedades de cáncer y alzheimer, así como buscar una mejora en la enseñanza del deporte como medio y hábito de vida desde la infancia, nadie mejor que el para explicar las motivaciones que le llevan a esto, extraigo el siguiente párrafo de su blog:
Ha llegado la hora de mostrarme a mi mismo , la capacidad de encontrarme , de superar barreras, limites. Necesito enfrentarme al reto por una buena causa. Un reto que me haga ver los limites de la superación, que me haga mas fuerte en algunos aspectos. Retarme a mi mismo , para convencerme que es justo luchar por uno mismo y por aquellos que lo necesitan. Cada día que pasa creo que aquellas personas que padecen la enfermedad del Cáncer o el alzheimer , necesitan de todo nuestro apoyo. En mi caso, y en mi casa, el alzheimer vino a visitarnos hace unos años, y se poso sobre la mente de mi padre. Un hombre bueno, para mí, tal vez con total seguridad, el mejor. Ahora , casi apartado de nuestra vida familiar, se encuentra en un centro donde recibe tratamiento. Este reto, también va por él. Os quiero hacer participes a todos los que me conocéis y a los que aun no tuvieron la posibilidad de hacerlo, para que entendáis que soy una persona sencilla, simple, soñador y aventurero, tal vez como mi padre, y es que a veces lo bueno se hereda.
No he cumplido todos mis objetivos reales en la vida , pero no por ello desisto de hacerlo algún día.
Algunos ya sabrán de lo que hablo. Ahora, además de intentar ver la vida sin barreras, sin obstáculos, os invito a participar en mi próximo reto a pedal. Estáis todos invitados.
MUCHA SUERTE.

NO PODEIS FALTAR

Nueva ubicación, será en el colegio Maria Teresa León, en el cruce de la carretera de Ronda con la A 7

POQUITO A POCO

Pues eso, poquito a poquito voy retomando, días de bici, otros de correr, y alguno hasta de las dos cosas, levemente claro, comenzaron los correteos acompañando a Andrea entre 20 y 30 minutos en su vuelta al ruedo, muy bueno para desentumecer tras 9 meses en el dique seco, alterno con algunas salidas en bici de pocos kilómetros aunque con esta si me doy algun que otro calentón, Andrea se va a Ubrique y la cambio por Tonitom que retoma tras su paso por el quirófano, los dos nos unimos a la masa critica para reivindicar los carriles bicis, aplaudir esta iniciativa a la que hacía tiempo que quería asistir aunque desaplaudo el intento el politización de la misma. Hablando de politica en la noche anterior el grupo político San Pedro 102 otorgó los premios al deporte sampedreño donde ¨nos llevamos¨ el de mejor club, el mejor deportista masculino con Javi Carretero y la femenina con Loli Garre, y en el mismo fin de semana colaboración organizativa con la medía maraton de marbella, importante salto en la cantidad de participantes y satisfacción general por el nuevo recorrido en el paseo marítimo, victoria para Cristian Benitez y segundo puesto y marcón para el compañero de equipo Vela parando el crono en 1h 11m 13s.
Buena ha sido esta última semana con 7 días de entreno, terminando hoy con el retorno tambien de las rutas senderistas con Ágata y Andrea en esta ocasión por la zona del herrojo y lago de las tortugas, sin meter mucha tralla pero sin fallar que es lo que importa ahora.
Movido se presenta el finde próximo donde tenemos el sábado la primera jornada del San Pedro Running Day con la asistencia del laureado marchador Jesús Angel García Bragado y ya para el martes día 12 la XVI edición de la carrera urbana de San Pedro

CAMPONATO DE ANDALUCIA DE MONTAÑA 1944 SEVILLA-UBRIQUE-SEVILLA

Coincidencias de la vida, hace unos veinte años vi un cartel en una tienda de bicicletas de Sevilla anunciando el campeonato de Andalucía de montaña con el recorrido Sevilla-Ubrique-Sevilla con una distancia de 250 kms, claro que ya hacía unos años que se había celebrado concretamente ¡ EN 1944¡, incluso alguna vez trasteé por internet buscando alguna información pero no encontré nada.
El sábado viendo con mi padre la espectacular etapa con final en la bola del mundo me comenta “ en el año cuarentaytantos llegó a Ubrique una etapa, creo que de la vuelta a Andalucía con la meta en la plaza del ayuntamiento, en la puerta de la ferretería del gordo Maza, en la subida de la calle real a uno de los que iba en el grupo detrás del primero se le salió el pié del pedal ganó uno que le decían Zeppelin, ( mi padre tenía entonces 15 años, ya quisiera yo llegar a su edad con su memoria).
Bueno, pues era la misma carrera de la que yo había visto el cartel, aquí transcribo la crónica del abc del día 15 de septiembre de 1944.
Antonio Rodriguez vencedor del campeonato de Andalucía de montaña.
Sevilla, 14. Hoy se ha corrido el campeonato de Andalucía de montaña, sobre el trayecto de 250 kilómetros comprendidos entre Sevilla y Ubrique y regreso.
En el trayecto de Sevilla a Ubrique la competición resultó interesantísima, desarrollándose en él ,el campeonato de montaña . Las dos cuestas puntuables eran la de la virgen de la Montaña entre Villamartin y Ubrique y la gran montaña de Ubrique, la primera de las citadas cuestas fue coronada por el corredor santanderino Exposito y en la segunda obtuvo el triunfo Zeppelin, con gran ventaja en relación con los demás participantes. Quedó proclamado campeón de la montaña Zeppelin pués en la última escalada logró los dos puntos de diferencia que le han dado el triunfo. El regreso a Sevilla resultó muy interesante, Zeppelin y Montes entablaron dura batalla venciendo Zeppelin por media rueda de diferencia.
La clasificación total de la prueba es la siguiente:
Primero vencedor absoluto Antonio Rodriguez ,” Zeppelin”en 8h 16minutos: segundo Antonio Montes en 8h 16minutos 24 centesimas: tercero Parrita y cuarta Casanova, y hasta doce corredores clasificados. MENCHETA.
Antonio Rodriguez Berrocal “ Zeppelin” fue un corredor sevillano que durante dos décadas consiguió la victoria en muchas carreras de Andalucía y fuera de ella, en los años ochenta todavía regentaba un taller en la trianera calle pureza, falleció en 1995, (DEP).

CAMPEONES DE ESPAÑA

Un mes sin internete me han tenido apartado del blog y del mundo exterior en general, excepto algunas rapidas consultas, así que toca ponerse al día.
Se celebró la cronoescalada de Ubrique a la que no pude asistir ni siquiera como espectador, este año con doble modalidad, montaña y carretera con clasificación independiente y una general con la suma de los dos tiempos, en carretera ganó Pablo Castellanos con un tiempo de 14´y 14´´ en la modalidad de montaña venció Jorge Lopez con una clara diferencía que le serviría para proclamarse vencedor absoluto.
Y la satisfacción de ver a dos amigos ubriqueños como campeones de España cada uno en su modalidad deportiva, Juan Luis Venegas se alzó con la victoria en Castellón en kayak de mar categoria senior tradicional k-1, título que suma al que obtuviera como campeón andaluz, a destacar la dificultad añadida del palista que basa sus entrenos principalmente en la playa de
ubrique ( pantano de los hurones).
En el campeonato de España de maratón de orientación celebrado en la localidad navarra de Eugui, Juan Barea revalidó su título de campeón de España por parejas en esta ocasión formando parte del equipo Suunto-Sierra de Ubrique junto al catalan Biel rafols, tras dos días de competición y basando su victoría en una buena primera jornada con mas de 3.000 metros de desnivel positivo y conservando en la segunda, segun Juan Barea esta fué la clve del triunfo:

" Entendimiento, conocimiento entre ambos, saber lo que cada corredor necesita, preparación,.... ha sido la clave del éxito, “El catalán dice: Para llegar al próximo punto de control bajamos por la ladera 5 curvas de nivel en 400 metros y llegamos a la tarres, y el andaluz, en su pensamiento traduce, faldeamos en bajada y llegamos rectitos al barranco”. Es bueno que el deporte aúne y se convierta en una forma de comprensión de las peculiaridades de cada pueblo."
Enlace al diario de Navarra donde se recoje la información ( Pinchar aquí)

DE PREMIO UNA CARTERA DE UBRIQUE

Y nos creíamos nosotros que nos habíamos inventado lo de dar artículos de piel como premio en las carreras ciclistas o pedestres, ahí van dos ejemplos de que ya hace unos años que se premia así el esfuerzo de los pedalistas.
En primer lugar podemos ver en la COPA DE MURCIA DEL AÑO 1926 donde ¨se ha conseguido un buen lote de premios¨y entre ellos figura una cartera de Ubrique para caballeros.



Y aquí podemos ver como en el AÑO 1933 EN GRANOLLERS el premio para el último clasificado es ¨una cartera de Ubrique con sorpresa.

Desde aquí desearle una pronta recuperación a Blas Piñero que en una caida tonta se fracturó la pelvis, a recuperarse.
Y por supuesto tambien a Cristian ¨el belga¨atropellado en Marbella, que parece ser que evolucionaa mejor.

P.D. La puñetera lesión parece que va remitiendo y ya troto, nado y bicicleteo un poco, ya mismo espero estar dando guerra.

CONSIGUE TU ILUSIÓN

EN EL CENTRO CON EL TROFEO DE CAMPEONES DE EUROPA
Tal como dice el lema del patrocinador MAKALU, no han podido encontrar a nadie mejor para luchar por eso, CONSEGUIR LA ILUSIÓN, y a fé que lo ha conseguido, muchos kilometros, muchos años, muchas carreras, muchos triunfos, derrotas que lo han hecho mas fuerte, mil veces saliendo solo del pabellón a entrenar, no se ha trasladado a Madrid ni a Barcelona para entrenar con grupos de élite, mil veces por el paseo maritimo de San Pedro o la pista de Mijas, que en San Pedro parece ser que no la merecemos, miles de kilometros para competir que desde aquí abajo todo pilla muy lejos. Desde que fuese tercero en una lejana carrera de las 24 horas deportivas de San Pedro un millón de veces soñando que llegaría su momento, millones de zancadas con la vista fija en una ilusión, de gotas de sudor destilando fé en sí mismo, y en la distancia de Filípides la que machaca durante 42 kms y 195 metros el cuerpo y la mente, ahí, en el largo aliento encontró su momento, INTERNACIONAL ABSOLUTO REPRESENTANDO A ESPAÑA EN UN GRAN CAMPEONATO.
Maratón del campeonato de Europa de atletismo, el muro golpea con toda su fuerza y los últimos kilometros son un suplicio, una agonía pensando en que no podía defraudar........ y no lo hizo, el maratón pudo con su cuerpo, pero in-extremis no con su mente y de ahí saldrá fortalecido para buscar el nuevo objetivo, volver.
P.D. De paso a llevado nuestro club el ATLETISMO SAN PEDRO a lo mas alto, a tener a todo un Campeón de Europa por selecciones nacionales de maratón.
P.D. (2) Un pequeño extracto de su palmarés : 20 veces campeón de Andalucía en varias distancias, campeón de España de media maratón en 2008, de maratón en 2006, ( incluso llegó a ganar un año la de las nutrias pantaneras en Ubrique)
( pinchar para acceder a su web)

II CICLOTURISTA LOS PEREA ( pedaleo, luego existo)

Nueve meses lesionado, de ellos siete de inactividad total, y casi con diez kilos de más ( en la reserva para cuando hagan falta), los últimos dos meses ya no he tenido molestias en la zona del piramidal ni en los isquios aunque persisten las sobrecargas en sóleo y gemelos de la pierna derecha. Pero como ya solo es media pierna la mala decido esta semana probar con la bici a ver si es posible darle algo de continuidad e ir fortaleciendo antes de pasar a la carrera a pié, el sábado y aprovechando que tenía que subir a Ubrique monté la bici en el autobús hasta Ronda, con dudas sobre como respondería tanto las fuerzas como la pierna hice los 50 kms hasta Ubrique con tranquilidad pero sin mayores problemas que la caló de las 4 de la tarde.
Pero como lo que quiero es darle continuidad, continué el domingo para tomar la salida en la segunda edición de la CICLOTURISTA LOS PEREA, con los setenta kms de recorrido de ida y vuelta hasta la sauceda con final en el BAR LOBATO, reencuentro con los amigos que hacia meses que no veía ( sobretodo montado en bici) e impresionante ver a casi setenta ciclistas locales de todas las edades con fuerzas para completarla, no exagero al decir que no hay ni un metro llano, desde el principio se forman varios grupos en función de las energías de cada uno aunque predominando las ganas de pasar un día de convivencia entre las distintas grupetas que salen durante el año, a falta de 5 kms para la sauceda, en la venta del puerto de galis paran algunos a desayunar y como me parece lo mas prudente lo hago también, al terminar salimos al encuentro de los que ya Debian de volver y efectivamente lo hicieron de inmediato, media vuelta y regreso a Ubrique, mas charlas, risas, algún pinchazo y todos a esperarse para hacer la entrada todos juntos y dirigirnos al BAR LOBATO donde hubo cervezas y tapas a discreción gracias a la gentileza una ves más de Paco, emotiva entrega de los trofeos conseguidos a lo largo de la temporada por los miembros de ¨los pereas¨siendo en esta ocasión muy merecidamente homenajeado por su trayectoria ¨Antonio el del camión, una jornada de las que hacen afición, en lo personal muy contento por haber podido participar aunque a priori fuese una locura.

P.D. Este año no hice fotos que bastante tenía con ir y volver, cuando tenga el enlace de las que hizo Modesto lo pongo.

II TRIATLON UBRIQUE- DESAFIO CARDELA

Antes de nada dar la ENHORABUENA al alma mater de este triatlon, Manolo Olmedo, que además de dar continuidad a lo que ya hizo el año pasado lo ha mejorado realizandose el sector de natación en la cola del pantano de los hurones, mención tambien para la gran cantidad de voluntarios que colaboran para que sea posible, en mi opinión esto es lo que hace que cada vez haya mas pruebas y de diferentes modalidades en Ubrique, del desarrollo de la prueba solo contar que venció el Triki Beltran, saliendo del agua sobre el 15 remontó en bici y adquirió una ventaja suficiente para teminar con una carrera relativamente cómoda, de los locales victoria para Jesus Hinojos Pan seguido de Victor Chaves, tercero Francisco Panal y cuarto Jesús Fernandez, en féminas primera posición local para Mari Carmen García Guerrero. PINCHAR AQUÍ PARA VER FOTOS.

DÍA HISTORICO

Hoy 11 de julio pasará a la historia del deporte, Armstrong ha perdido mas de 11 minutos en el tour, los mas jovenes del lugar pensarian que nunca lo verian. Ah y de paso espero que porque la selección de futbol gane su primer mundial, eso no creiamos verlo ni los mas viejos, saludos cordiales.
( P.D. mas de 20.000 entradas al blog, gracias a todos y a ver si puedo cuidarlo un poco más)

CARRERA DE ELIMINACION 2010

Unos días sin internet, otros con problemas de ordenador unido a la falta de tiempo es el motivo de haber estado desaparecido un par de semanas, por fin he podido subir el video de la carrera de eliminación de las 24 horas deportivas y algunas fotos de la carrera popular.( PINCHAR PARA FOTOS) ALY BEYE VENCEDOR DE LA POPULAR
De lo mio, hoy he vuelto a correr, o mas bien desplazar a duras penas durante 20 minutos los casi 80 kilos de cuerpo, con el garmin puesto, aunque no para presionar al correr sino por la curiosidad de ver luego mi estado y este aunque lamentable es esperanzador ya que no he tenido molestias. 4 kms a 4´54´´ y pulsaciones medias de 158, anda que no queda trabajo por delante.

SALVEMOS AL IBIS EREMITA

( Que los feos tambien tenemos derecho a existir).
El proximo mes de julio ( del 15 al 31) mis hijas Ágata y Andrea participaran en un voluntariado medioambiental dentro de un plan cuyo objetivo es conseguir crear nuevas colonias de ibis eremita, ya que quedan menos de 250 en libertad, mejor lo explica el video.
Bonito grano de arena invirtiendo sus vacaciones en paliar aunque sea minimamente los daños que hemos hecho a la naturaleza, ya nos contaran a la vuelta.

EL TORRECILLA POR LAS DOS CAÑADAS

Subida al pico del torrecilla, techo de Andalucía occidental con sus 1919 metros de altitud. Le tenian ganas Ágata y Andrea a esta ruta desde que la vez anterior se quedaron en tierra, día caluroso pero aliviado por la brisa que soplaba se hizo llevadero.
Partimos del refugio de quejigales, al que se accede desde la carretera Ronda- San Pedro, cerca de esta está el camping de conejeras y tras unos 10 kms de carril se llega al refugio, lugar para dejar el coche, decidimos hacer la subida por la cañada de las animas por ser algo menos brusca que la del cuerno que luego usaremos para bajar, además esta última directamente al punto de inicio y bajando por la de las animas se finaliza con 2 kms de carril que en caso de venir tocado se pueden hacer mas pesados.
Apenas caminamos unos centenares de metros vemos los caballos que por allí viven en semilibertad.

El carril de tierra se convierte en una verea que nos va introduciendo en la cañada de las animas con sus impresionantes pinsapos.desemboca Tras salir de la cañada se termina de coronar, bajando un poco se llega al reconstruido nevero de tolox, donde coincidimos con otros senderistas.

Unos kilometros de pateo mas suaves por la zona de los quejigales, debido a la altitud de esta zona escasea la vegetación compuesta principalmente de estos quejigos de montaña, y una gran cantidad de sabinas rastreras.El pilar de tolox situado justo al pié del pico, con unas covachas formadas por la erosión del agua que mana por las piedras, en una de ellas está situada una imagen de la virgen , es una excusa para curiosear y tomar aire para salvar en poca distancia un desnivel de 220 metros.
Nos equivocamos y bordeamos un poco hacía el sur por lo que los últimos metros los hicimos casi trepando, aunque esto nos dió la oportunidad de ver una cabra montesa a 4 ó 5 metros que saltó asustada para huir ladera abajo.

En la cumbre, un rato de charla con otros montañeros, bocadillos, fotos y bajando, ahora sí por el camino correcto, mismo trayecto hasta llegar al nevero que dejamos a la derecha para continuar hasta el puerto de los pilones, donde ahora sería un alimoche el que nos obsequió con un vuelo bajo.
Se toma el carril que desciende desde el puerto para rapidamente abandonarlo por la derecha e introducirnos ahora por la empinada cañada del cuerno, otra joya de la naturaleza con sus centenarios pinsapos.
Bonita vista al bajar la cañada .Último tramo de bajada por un pinar que nos deja de nuevo en el refugio de quejigales.
5H 40 m para casi 17 kms, ruta en wikiloc.

GRAZALEMA UBRIQUE POR EL DORNAJO

Repetición de la ruta ( ver aquí)realizada hace unas semanas hasta Benaocaz aunque alargando en esta ocasión hasta Ubrique, la intención era realizarla con Andrea y Ágata aunque el dolor de espalda de Ágata la obligó a quedarse en casa, FLOR EN EL AGUA DE LA FUENTE DEL DORNAJO
esplendido día primaveral y con la temperatura justa para disfrutar. Buen ritmo desde el inicio para completar en 4h 30m el recorrido, al llegar a Benaocaz cruzamos por el barrio nazarí y bajada por la calzada romana donde cumplimos con la tradición de tirar piedras a la cabeza del toro, que además es como se conoce este camino en Ubrique y Benaocaz.
La ruta en wikiloc para ver y descargar

OTRA RUTA POR BENAHAVÍS

Aunque hace ya dos semanas incluyo esta entrada para dejar constancia de una nueva ruta exploratoria por los alrededores de Benahavís, en esta ocasión acompañado por Ágata y Andrea salimos del pueblo por la calle de la coja, al inicio de la cuesta que lleva al centro del pueblo, para tomar el carril que hacía la izquierda nos lleva con fuerte pendiente hasta el cerro donde están las antenas, por complicarlo subimos por una verea que lleva al que está un poco mas alto y descendimos para llegar al mismo carril de inicio solo a unos 200 metros de donde lo abandonamos, de nuevo desviación a la izquierda, pues a la derecha llevaría para subir al castillo, sin abandonar este camino pasamos por una casa abandonada y poco antes de llegar a una casa descendemos a la izquierda y en una explanada otra vez a la izquierda por lo que vamos haciendo un circulo, pasando pegados al campo de golf de montemayor cojemos el carril que desemboca frente a la ermita. Ya por carretera hacía el pueblo hacemos un alto en el charco de las mocitas, seguimos la carretera por el margen del rio para dar una vuelta por el pueblo y completar los 11 kms que aproximadamente teníamos previsto.
IMAGEN DE LAS DOS ULTIMAS POR BENAHAVÍS, LA DE ABAJO ES LA ÚLTIMA