sábado, 31 de diciembre de 2011

UBRIQUE- TORREON-UBRIQUE



El día 31 tocaba nuestra San Silvestre particular, a las 7h 30m salimos por la calzada dirección a Benaocaz Luis Pan, Juan Flores, Mari Carmen, y yo, a ritmo llevadero para entrar en calor nos plantamos en Benaocaz amanecía y comenzamos con el trote con el que llegamos a el puerto de Don Fernando, LUIS ATACANDO EL PTO DON FERNANDO
mas trotar dejando el salto del cabrero a la derecha y antes del carril que termina en el mirador del boyar se vuelve Mari, avisaba desde el principio de que no se encontraba bien y con lo que quedaba por delante fue sin duda la decisión acertada. MARI EN EL PORTILLO DEL PTO DON FERNANDO
Ya solo los tres desde el mirador del boyar tomamos la verea que transcurre por el lateral izquierdo de la carretera, la misma que para arriba hicimos el lunes en el primer tramo de los bandoleros, reposto agua en la fuente que hay a medio camino y corriendo nos colocamos en la base del torreón, JUAN AL INICIO DEL TORREÓN
llevamos 3h y 23m y por delante 3 kms verdaderamente duros, Luis Pan va a intentar subirlo trotando, Juan pone un buen ritmo de inicio y yo me doy cuenta de que algo no va, así que con marcha cansina tiro parriba, en cuestión de minutos y a falta de 1km para la cima comienzan a darme tirones en los cuadriceps, mas bien por el vasto interno de las dos piernas, menores pero también en isquios y abductores, creo que a pié es la primera vez que me ocurre algo así, pero no contento con eso la pierna izquierda se queda que no puedo moverla, un gel Hight 5 unos minutos parado haciendo algo parecido a estirar y me permite, muy limitado, seguir subiendo, un poco mas adelante desde arriba me vocean que suba, y yo les digo que bajen, quedan unos 4oo metros pero los peores por la roca, ellos ¡ subeeee! yo ¡ pabajooo! así varias veces y en vista de que no bajan me toca subir, ese km quedará como uno de los que mas he sufrido en mi historial. Comer algo rápido, foto y descenso, increíblemente he recuperado y puedo hacer toda la bajada al trote, aunque abajo llego castigado, puedo pensar en concluir la etapa dignamente, 11 kms por delante comenzando por un trozo mas hacia abajo de la misma verea que traíamos antes, para tomar una cancela a la izquierda que en dirección sur nos llevará por las breñas del agua hasta el nacimiento de ahogaburros, en el primer llano un poco atrás a la izquierda hay un pilón donde repostamos, otro bonito llano y nos internamos por preciosas vereas hasta ahogaburros, al poco comienza el carril que un poco mas adelante dejamos para descender pegados a una cabreriza y volver a cojer unos 3 kms el carril que llano a principio y con fuerte subida después nos lleva a la carretera Ubrique El Bosque a la altura del puerto de la silla, 2kms de carretera para llegar a las cumbres y descender por la calzada hasta Ubrique. Conclusión, ruta muy dura, muy bonita y muy recomendable para el que tenga un buen nivel, respecto a lo mio contento a pesar de lo sufrido, la lesión apenas me ha molestado en los primeros kms de trote y nada después, eso si, lo he cambiado por los problemas musculares, pero aparte de la nula preparación en cuanto a correr lo achaco a una mala alimentación en los días previos.

LARUTA EN WIKILOC AQUÍ

martes, 27 de diciembre de 2011

PRADO DEL REY-VILLALUENGA BANDOLERO

El grupo a la salida, durante el trayecto hubo algunas bajas..........los buitres darian buena cuenta de ellos. En la foto falta Paco y Pocholo, un maquina que hizo el recorrido dos veces adelantando y volviendo, eso si, a 4 patas como corresponde a un perro de agua.
Quedada con Fauno y 3 mas de los últimos sus-murais el lunes 26 para realizar el primer tramo de 33 kms del ultra trail sierras del bandolero, a esta llamada y a la convocatoria de Fran Guerra del club Tritón, organizador de la prueba me encuentro con que somos mas de 20 en la salida procedentes de Sevilla y la zona de la bahía de Cadiz. Salimos por el camino de El Bosque, en principio un carril que mas adelante se convierte en verea, atravesamos El Bosque ( 264 metros) de altura buscando el camino al cementerio en la carretera del puerto del boyar, se cruza la carretera y toca ponerse las pilas, por un cortafuegos ascendemos por la sierra del albarracín,Se cruza hasta en dos ocasiones un carril, ahí vemos los primeros madroños,
Tras un reagrupamiento en el llanete del terrizalcruzamos el bosque de madroños y nos encontramos con la magnifica vista que encabeza el post de la sierra del pinar con Benamahoma a sus pies ( 762m.)Descendemos buscando de nuevo la carretera, ahora en el extremo inferior del camino del arroyo del descansaero, (594m.)
y hacemos honor al nombre del arroyo
pasamos este camino y empalmamos con el del tesorillo, ruta circular que da la vuelta a la espalda del área recreativa de los llanos del campo, ahora circulando por los restos de una calzada romana
cruzamos una vez mas la carretera para llevar una vereda que a la derecha de esta nos lleva hasta el puerto del boyar, km 20 de pateo. ( 1.091m.)en esta punto comienza la ruta común a la de hace dos semanas, que se puede ver aquí
y aquí coronando el puerto de las presillas ( 1.231m.) con la crestería de la sierra del pinar a la espalda
y en esta cerca de la meseta del simancón punto mas alto del día y del ultra ( 1.450m.)
como todo lo que sube, baja, complicado descenso de dicha meseta
tras llegar a un pequeño llano, nos pegamos a la alambrada de la izquierda que nos lleva a subir un pequeño puerto con un muro de piedra, en la bajada conectamos con el cruce de los pinos que tomamos a la izquierda y durante un par de kms vamos por una fuerte bajada que a la vuelta del ultra se hará como subida pero para seguir recto en el cruce dirección a la charca verde, se llega al portalón del navazo y giramos a la izquierda para ir por el interior del navazo ( 1.101m.) con un paisaje como este
y es el turno de la última subida de la jornada para llegar al navazo alto (1.220m.) para dejarnos caer por la bajada a Villaluenga, ( 870m.) punto final de la ruta y a buen seguro punto que marcará según llegue cada uno el resto de la prueba.para rematar mientras llegaba mi cuñao Salva a recojernos ( gracias) 2kms extras bajando por la manga de Villaluenga.
Distancia 33kms + 2kms
Mas de 2.000 metros de desnivel positivo y 4.000 acumulado.
Tiempo sobre 8 horas, con parada a comer y bastantes reagrupamientos, por lo que el tiempo no es de mucha referencia, posiblemente algunos podrian haberlo hecho mas rápido y otros irian con el gancho. Un buen día combinando el entrenamiento sobre el terreno y haciendo nuevos amigos en esto de patear montes.

miércoles, 21 de diciembre de 2011

DE BIEN NACIDOS ES SER AGRADECIDOS

Como por aquí pedí el voto para el corto " parate a mirar", pues es justo agradecer el apoyo, aquí está el resultado:
http://www.europapress.es/andalucia/sevilla-00357/noticia-cortometraje-solidario-realizado-jovenes-ubrique-cadiz-gana-concurso-spot-decir-stop-20111220182851.html


domingo, 18 de diciembre de 2011

TORRECILLA EXPRESS

Bien tempranito nos disponemos a salir Toni y el menda desde el cortijo de quejigales al torrecilla, por la cañada del cuerno, arrancamos la moto a todo gas desde el principio, dicen que hay pinsapos, no los he visto, solo las piedras y las raíces del suelo, llegamos al puerto de los pilones y nos ponemos en el modo correr, así que viendo mas suelo, andando en subidas y trotando el resto nos plantamos en la cima (8 kms) en 1h y 25m y 630m. de desnivel positivo . Foto en la cima, reponer algo de lo gastado y antes de cojer frío a volver, en el nevero de Tolox nos desviamos por la cañada de las ánimas, lo que no habíamos podido hablar en la subida lo hacíamos en la bajada, y entre eso y la confianza de conocer el terreno cuando nos damos cuenta nos hemos desviado, pensando que la cañada quedaba a nuestra izquierda, comenzamos campo a través a subir hasta que nos dimos cuenta de que se podía complicar si encontramos algún cortado o que la vegetación nos impida avanzar, así que decidimos repechar hasta las antenas del pto de los pilones y bajar por donde subimos, y si fuerte fue la subida mas aun la bajada, corriendo a tó lo que se podía concentrado solo en no tropezar y buscar los apoyos para dar el siguiente paso, si sudamos hacía arriba, mucho mas en la bajada.Distancia 18,2 kms Tiempo 3h 50m. Desnivel positivo 1.012 metros
P.D. me dio tiempo a comprar el pollo asado.
Enlace a Garmin13 http://connect.garmim/activn.coity/5141126
Enlaces con mas fotos a otros dias de torrecilla (1) y (2)

jueves, 15 de diciembre de 2011

GRAZALEMA-BOYAR-VILLALUENGA-UBRIQUE

Semana de retorno, el martes por la mañana acompañamiento en bici en el maratón de Málaga, no deja de ser una experiencia ver la prueba desde dentro y sin dolor de patas, seguro que algo he aprendido, por la tarde 40 minutos de trote suave. Jueves contacto con el monte, subida hasta el primer merendero por el meliche( subida al castaño santo) 5kms de ida y otros tanto para volver, andar en subida y trotar en bajada, 45 minutos parriba y 25 pabajo.
Y el Domingo bus Ubrique-Grazalema a pesar de que la noche de lluvia no presagiaba nada bueno, la ruta prevista de y realizada coincide con la de los bandoleros excepto desde Villaluenga a Ubrique, 22kms en ruta, 25 recorridos en total.
Situo el punto de inicio en el aparcamiento del camping y desde ahí tras unos cientos de metros se abandona la carretera por la izquierda para llegar al puerto del boyar por el sendero de los charcones, junto al incipiente río guadalete.Al llegar al edificio del puerto del boyar otro giro a la izquierda para continuar subiendo buscando en esta ocasión el puerto de las presillas, dura subida que nos pone desde los 900 metros de altura hasta los 1256.

Si subiendo echamos la vista atrás, la sierra del pinar con el San Cristóbal.
Adelante lo que queda para las presillas

y a la izquierda, bajo las nubes el corredor del boyar
Una vez coronado, hacemos caso a esta señal que nos indica a la izquierda Grazalema.

Y afrontamos la bajada hasta el llano del endrinal para volver a los 1056 metros, abajo del todo está Grazalema, aunque no se llega hemos trazado un circuloBonito lugar este llano, ahora bordeamos la pared de piedra hasta darle la vuelta y llegar a la cara sur por la que hemos llegado.

Al terminar a pared, a la izquierda comienza la verea que nos va a llevar al punto mas alto, en la meseta del simancón, que en poco mas de 2kms nos coloca en los 1.459 metros de altitud. Una vez arriba damos vista a la otra cara de la sierra del endrinal.

En la bajada por la piedra caliza es donde mas cuesta orientarse, atentos a los montoncitos de piedras, cuando comienza a aparecer la hierba y la tierra en el suelo ya se puede seguir un poco marcado sendero, al llegar cerca de los santos lugares, la ruta del ultra de los bandoleros gira a la izquierda para llegar al cruce de los pinos en el inicio de la sierra del caillo, aunque en esta ocasión
continuo al frente en lo que seria la dirección al cortijo de fardela, aunque después de pasar varios abrevaderos tomo camino a la izquierda, cruzar una cancela y sortear una pared natural de piedra, con una alambrada rota por la que descendiendo se llega a la espalda de la cochinera o cabreriza que hay junto a la casa del caillo, desde donde esta esta foto, desvío a la izquierda.

Cruzando un navazo, ultima subida para llegar arriba deVillaluenga, literalmente arriba, en esta foto, ahí abajo Villaluenga parece mentira que en esta pared exista un camino, 1,5 kms con un 22% de pendiente media, ahí es nada, y eso gracias a que serpentea bastante.
Mas cerca de Villaluenga.

Una vez en la carretera 3kms de trote hasta llegar al area del cintillo ( aguanueva) y bajar por el camino de Ronda (la calera) hasta Ubrique.
Todos los datos en garmin connect http://connect.garmin.com/activity/134024684
22 kms tiempo 4 horas 38 minutos 943 metros de desnivel positivo.

jueves, 8 de diciembre de 2011

LA CABRA TIRA AL MONTE(2)



Después de darle vueltas a tener un buen objetivo deportivo para el año que viene, aunque todo pasa por que la pata me deje entrenar,todas las papeletas las tenía el iniciarme en el triatlón con el medio ironma ICAN Marbella, pero me puse como fecha tope para entrenar bien el 1 de diciembre y en vista de que puedo correr algo pero todavía sin garantias de poder meter intensidad en un plazo breve, la semana pasada vi la noticia de una nueva prueba y desde el minuto uno me dije que tenía que estar allí, la zona por donde transcurre no puede ser mejor, aquí al lado, conozco el recorrido al 90%, osea será como jugar en casa, en la-mi sierra de Grazalema, me quedan muchos pateos por los montes, a los que sumar horas de bici para cojer el fondo necesario y que pueda estar en la línea de salida el proximo 9 de marzo de la primera edición del ULTRA TRAIL SIERRAS DEL BANDOLERO, para que explicar los detalles, PODEIS VERLOS AQUÍ,
de momento ya estoy manos a la obra, semanalmente habrá noticias de como van los preparativos

jueves, 17 de noviembre de 2011

CORTO PARATE A MIRAR

Cortometraje elaborado por alumnos de Secundaria de Ubrique, Cádiz, con el fin de hacer reflexionar sobre el desarrollo de una cultura de Solidaridad, Paz y Desarrollo Sostenible. Esta actividad se enmarca en el proyecto de Educación para el Desarrollo "Un spot para decir stop", elaborado por la FAD en colaboración con la Agencia Andaluza de Cooperación Internacional para el Desarrollo (AACID). Entre los artistas al igual que el año pasado estan mis hijas Agata y Andrea, al abrirse darle a me gusta en el Youtube, que entran en un concurso, pensarlo que debajo explico lo que han querido transmitir.



El mimo simboliza el planeta que nos ofrece la flor, como este la naturaleza, pero la gente lo ensucia y se lo carga, pero ahí aparece el niño que simboliza el futuro y la esperanza de que se puede dar la vuelta a la situación. ¿Habeis dado a me gusta en youtube?

sábado, 12 de noviembre de 2011

EL LATIDO DEL BOSQUE - LOS ALCORNOCALES

Esta entrada no es para verla en un mometo, es un documental de national geografic realizado en el parque de los arcornocales, cojan las palomitas sientense a verlo y comprenderan porque me escapo para allá cada vez que puedo.

martes, 8 de noviembre de 2011

viernes, 4 de noviembre de 2011

REFLEXIÓN SOBRE ATLETISMO ( Y LA VIDA MISMA)


Este texto pertenece a una intervención en un foro de atletismo, el tema debatido es el dopaje, es un post dentro de 100 paginas de discusión, pero por si mismo muy lleno de contenido, el autor es Jon Karla Liceaga, marido y entrenador de la pertigista Naroa Aguirre.

Decir que no dejo que mis hijos hagan atletismo porque hay atletas que se dopan no goza de mucho sentido.
Una escuela de atletismo es una de las mejores excusas para que nuestros jóvenes gocen de una educación plena, de un desarrollo amplio y de una experiencia rica e inolvidable.
Yo dirijo una escuela de atletismo y cada tarde me encuentro con jóvenes atletas, convivo con ello y detecto ciertas tendencias que considero inadecuadas. Nuestros chicos tienen ciertas creencias irracionales muy extendidas que las han adquirido por influencia social. Unas ideas que son las responsables del actual aumento de problemas emocionales entre la población. Una de mis pretensiones es utilizar el atletismo para derrumbar ciertos pensamientos y así disfruten de las ventajas de la vida moderna sin que se vuelvan unos neuróticos.
Conozco chicas que ya han exigido a sus padres una operación de aumento de mamas, ellas no entienden la felicidad con unos pechos pequemos. Chicos que si no tienen un teléfono de última hornada se sienten inferiores, otros que por no tener unas notas llamativas se consideran unos fracasados en la vida ¡con 11 años!. Chicas que están al borde de la depresión porque les ha dejado el novio… y podría seguir. La sociedad del éxito y del consumo entraña ciertos riesgos.

Un niño con 11 años tiene que divertirse, ha de compartir “relacionarse”, debe aprender a convivir con sus compañeros (quizás rivales). Debe tener objetivos, perseguirlos, luchar por ellos, perseverar en el intento y disfrutar de su materialización. Nuestro jóvenes han de entretenerse, aprender, descubrir cosas nuevas, mejorar, jugar, ayudar a los demás, competir entre ellos y contra sí mismo, han de recibir reconocimiento a sus esfuerzos y progresos, han de sentirse integrados… Por todo ello ¿dónde están mejor que en una pista de atletismo?

Los que hemos hecho atletismo, por muy malos que hayamos sido… ¡anda que no estamos orgullosos de nuestras marcas personales! (según pasan los años, más se valoran por todo lo que llevan implícito).

Creo que nuestros jóvenes han de estar motivados por este tipo de cosas, no porque les compren una moto, llevar ropa de marca o tener un móvil mejor que el resto. Es mi opinión.
Todos nosotros tenemos un montón de necesidades inventadas, hay que refrenarse continuamente para no transformar los deseos en necesidades. Ejemplo: A mí este año me hubiera gustado cogerme unos días de vacaciones, hacer un viaje, al final no ha podido ser, era un deseo que no he cumplido, si llego a pensar que tengo la necesidad de irme de vacaciones ahora estaría hundido, depre, por suerte no es así, me considero afortunado de tener trabajo y proyectos por cumplir. Lo mismo ocurre con cambiar de coche, tener un piso en propiedad, tener un buen empleo ¡Nos hemos creado demasiadas necesidades!, y todo ello se lo hemos trasmitido-contagiado a nuestros jóvenes. Cada necesidad inventada es una fuente de debilidad.
El otro día le pregunte a mis chicos el motivo por el cual practican atletismo, hubo de todo, pero un chico de 12 años me dijo que “para liberar el estrés”. Yo les digo que de las competiciones, de los exámenes y de los demás problemas deben “ocuparse” no “preocuparse” y con esa premisa nos ponemos manos a la obra, para dar lo mejor de nosotros, desde la motivación, nunca desde la presión.
Por otro lado también utilizo en atletismo para enseñarles aspectos alejados al triunfo, el éxito y la victoria. Muchas veces les hago competir en pruebas que no han preparado. La vergüenza y el ridículo son sensaciones molestas, pero experimentarlas de vez en cuando no es el fin del mundo. Es bueno comprobar que estar abajo no es ningún problema. Ser capaz de estar debajo de buen humor te hace superior y te permite disfrutar más de la vida.
Tenemos mucha tendencia a dramatizar, a preocuparnos por cosas que ni tan siquiera han ocurrido. Pensar que si nuestro hijo se dedica al atletismo terminará dopándose, es algo subrealista y que depende de la formación que reciba, es decir, de nosotros y de ahora. Así que construyamos el presente y no nos preocupemos tanto del futuro.
Las adversidades forman parte de la vida y son, en gran medida, inevitables. Si las aceptamos, no nos molestarán tanto. Podemos poner las bases para que las cosas sean favorables, pero no siempre conseguiremos nuestros deseos. ¡Mala suerte! Pero no pasa nada, la vida sigue siendo bella.
Hay que dejar de mirar al pasado con nostalgia. Aquel tiempo pasado no fue mejor, es una ficción de nuestra mente. La única diferencia es que en “aquel pasado” no mirábamos al “pasado”.
Tenemos una gran capacidad para apreciar la belleza de cualquier cosa y de cualquier lugar. Valoremos lo que tenemos cerca, disfrutemos del ahora; es mejor eso que estar siempre añorando el pasado o esperando al futuro.
El atletismo ha sido siempre un gran deporte, LO SIGUE SIENdO, y depende de nosotros que continúe siéndolo.
Es solo una opinión
Agur, me voy… que me esperan mis chicos.

lunes, 31 de octubre de 2011

XVIII CARRERA NUTRIAS PANTANERAS UBRIQUE



Viaje fugaz a Ubrique para participar en una nueva edición de la carrera de las nutrias, acompañado por los compañeros Paco y Encarni. Aunque la lógica no invitaba a participar, habiendo entrenado desde la urbana de Málaga solo este viernes, lo que suma aproximadamente 3 días en un mes a esto hay que sumar una noche del viernes con problemas estomacales y un sábado completito en el selwo, pero podían mas las ganas de pasar un buen rato entre tantos amigos aunque con algunos apenas de tiempo a cruzar un saludo. Me planteo de inicio acompañar a Encarni para servirle de guia en tan complicado y duro recorrido aunque con serias dudas de si seria capaz de aguantar. Pistoletazo de salida a cargo del homenajeado de principio le digo a Encarni de ser prudentes puesto que en este recorrido se pagan todos los excesos así que nos pasan muchos en el primer kms, y con bastantes mujeres por delante, pero en la primera subida larga desde el paseo del prado a la carretera nueva cambian las tornas y somos nosotros los que adelantamos continuamente y ya son pocos los que nos pasan, las féminas van quedando atrás, un par de toboganes cortos para encarar el ascenso desde hasta la torre, donde la pierna me da un par de avisos de dolor a los que decido ignorar, como si no fuese conmigo, entre la subida y la rápida bajada que nos lleva al cruce del stop, como siempre repleto de publico animando pasamos a alguna mujer mas, le dicen a Encarni que va la 2ª pero no me cuadra, hay una que la hemos visto irse claramente y contando que Mari Carmen Vela sin verla en ningún momento debe de ir mas delante podía ser tercera, esto la anima y en el trayecto de ida al hotel controlamos a una de las que habíamos pasado que se mantiene a unos 200 metros pero no cede mas terreno, vuelta al pueblo y en el repecho de la avenida de Cortes se nos acerca un poco por lo que subo un pelin el ritmo para que no vea posibilidad de alcanzarnos, subida guardando fuerzas por la calle de San Sebastian, para forzar de nuevo lo posible hasta el pié de la última subida larga en el km 8,5 de los callejones al cuartel donde al iniciarse ya habíamos controlado que la 4ª no tenia posibilidad de darnos alcance, pese a lo cual nos marcamos una buena bajada para pasar por contrameta subir el paseo del prado y encarar la avenida de España buscando la meta. Objetivo cumplido para Encarni con el tercer puesto de la general y de la categoría. Para mi también cumplido con creces, el ritmo me resultó relativamente cómodo casi todo el tiempo, que para no entrenar solo creo que puede ser debido a la motivación extra de estar corriendo en mi pueblo y además ayudando a una compañera.
Distancia 11.200 metros tiempo 52m 52s puesto categ 35 general 237 Ritmo 4,43m/km

Vídeos de Ubrique tv y otro mas
Resultados pinchando aquí
Fotos en la galería de Ermanué de la isla ( gracias)
Fotos galería club atletismo San Pedro,(pendiente de añadir mas)

lunes, 17 de octubre de 2011

XXXIII CARRERA URBANA DE MALAGA

BUSCAR A GUALI
Han tenido que pasar 33 ediciones de la " carrera del corte inglés" para que puedan contar con mi presencia, y para llegar bien descansado he utilizado la vieja táctica de descansar así que me presento en la linea de salida con un acumulado en el último mes de 10kms realizados en una única sesión, eso si, bien asimilados. Rodaje sin pasarme en el esfuerzo aunque tampoco creo que hubiese podido mucho mas, iba con las reservas tan llenas que tuve que hacer un alto en el camino para entrar al servicio de un bar y soltar, hidratos, proteínas, grasas y demás nutrientes en forma solida.
Y ahora a seguir descansando por si se me ocurre correr la carrera de las nutrias en Ubrique.
Cronica en prensa:
http://www.malagahoy.es/article/deportes/1090845/podio/con/etiqueta/internacional.html
http://www.laopiniondemalaga.es/todo-deporte/2011/10/17/javier-diaz-carretero-gana-carrera-urbana-sexta-vez/457503.html
http://www.diariosur.es/v/20111017/deportes/atletismo/carretero-alcanza-media-docena-20111017.html
Y las clasificaciones:
http://www.fedatletismoandaluz.net/index.php?option=com_docman&task=cat_view&gid=260&Itemid=403

jueves, 6 de octubre de 2011

CARRERA URBANA SAN PEDRO 2011


Falta apenas una semana para la celebración de la XVIIª Carrera Urbana de San Pedro, que tendrá lugar como cada año el próximo 12 de octubre. La organización espera una participación que supere los quinientos participantes afianzándose así entre las carreras más participativas de la provincia.

Se han previsto un total de veintitres categorías, tanto masculinas como femeninas. Toda la información se puede consultar en este enlace. Normativa.

La inscripción se está llevando a cabo a buen ritmo, a día de hoy se ronda la cifra de los quinientos inscritos que irán a más según se vaya acercando la fecha de cierre de inscripción, que tanto para inscripción online como telefónica se cerrará el próximo domingo a las 20.00h. Fuera de plazo, tan solo se aceptarán inscripciones el día de la prueba, con un importe de 5eu, para el 1eu que cuesta la inscripción en el plazo.

La prueba cuenta este año con el patrocinio del Rotary Club de San Pedro Alcántara, que entregará trofeos al Ganador y Ganadora Absolutos, así como una mención especial a un atleta local que será homenajeado en la prueba.

martes, 4 de octubre de 2011

RETRO CICLISMO FAUSTO COPPI Y EL RECORD DE LA HORA


En plena segunda guerra mundial Fausto Coppi aparece en el velódromo Vigorelli de Milán, tiene permiso de su coronel para entrenarse, alli se encuentra con uno de sus mas queridos compañeros, De Benedetti que le dice que se esta preparando para el record de los 100 kilómetros, ¿ el de la hora? no eso es demasiado para mi el que debía de afrontarlo eres tu.
Coppi jamás lo había pensado, pero no es ninguna locura, es campeón italiano de persecución, a vencido a Kubler y vencido en todas las pruebas disputadas, le gusta la idea y se lo dice al patriarca Pavesi, su director deportivo y a su amigo, confidente y masajista ciego Cavanna, el problema es que solo tiene tres semanas para prepararse y el velodromo apenas está disponible porque lo utilizan los tiradores del ejercito para entrenarse allí. Hay que inprovisar y adapta un freno a una bici de pista y se lanza a rodar y rodar en las rectas carreteras cercanas. El día previsto para la tentativa es el 7 de noviembre de 1942, pero un terrible bombardeo sobre Milan derrumba parte de la techumbre de Vigorelli y Coppi comenta a la Gazzetta dello sport: en estas condiciones si llego a aproximarme al record de Archambaud me daré por satisfecho. Por fin llega la hora, comienza lento y a mitad de recorrido lleva un retraso de 95 metros respecto a la distancia recorrida por Archambaud, así lo rememoraba el propio Coppi " El comienzo fue malo, ciertamente la campana sonaba y sonaba. A pesar de la ligereza de mi bicicleta yo sufría lo indecible para mantener el ritmo. Al cumplirse la media hora mi retraso era, aproximadamente de una linea recta del velódromo. No pensé en nada salvo en rodar mas rápido. Era lo único que cabía en mi cabeza, aturdido como estaba cada vez mas por el sonido insoportable de la campana en cada vuelta. En muchos momentos no veía nada, ni siquiera las cifras que se mostraban al paso por meta. No tenía capacidad para contar las vuelta. El sonido de la campana se convertía en un único mundo que iba y venía según el sonido se dejaba sentir mas flojo o mas fuerte en razón de mi proximidad a ella en cada vuelta. Yo ya no sentía la fatiga ante el inmenso dolor que tenía fijo en las piernas. El pecho parecía que iba a estallar, parecía una fragua rugiente y mi cabeza, que apenas percibía el murmullo de mis tubulares de seda sobre la madera del velódromo, únicamente era sensible al repetido sonido de la campana que llegaba a mi como un grito. ¡ Mas deprisa, mas deprisa, mas deprisa.!
Cuando fausto cumple los sesenta minutos ha recorrido 45, 798 kilómetros. Su final preñado de angustia, ha sido grandioso en virtud a la capacidad mental demostrada por ese auténtico "campeonissimo" que, exhausto, ha defendido la renta de 300 metros que tenía hasta conquistar el record de la hora por.......¡81 metros!
( Tras la azaña Coppi parte con su regimiento hasta Tunez. Allí cae prisionero de los soldados del general Mongomery y como tal permanece mas de dos años.)

lunes, 3 de octubre de 2011

SAN PEDRO TRAINING DAY (2)




Estupenda mañana la que hemos disfrutado hoy, algo mas de cincuenta asistentes y muchos mas los que se han perdido la oportunidad de compartir y por lo tanto aprender de los conocimientos de los tres ponentes, que nos han demostrado ser de primer nivel cada uno en su campo, comenzaba la jornada con una charla sobre nutrición a cargo de la doctora Rosa Sanchez Ramiro, que ha conseguido además de aportarnos mas conocimientos sobre como debemos alimentarnos, dar una explicación científica a cosas que aun sabiéndolas es bueno que nos las recuerden, una hora que podían haber sido cinco, Rosa, además de excelente nutricionista fue capaz de transmitir de forma impresionante un capitulo de su vida que podéis ver pinchando en este enlace y que cuenta en su libro RECUPERAR LA LUZ.
A continuación el actual campeón de España de maratón y quinto en el último europeo Pablo Villalobos guió un entreno sobre como realizar un correcto calentamiento antes de una competición o entrenamiento de calidad, terminando con unos juegos que hicieron disfrutar a grandes y pequeños, está grabado en vídeo y cuando disponga de el lo coloco por aquí.
Y tras entrenar toca estirar y en este caso la lección magistral ha estado a cargo de la fisioterapeuta Gemma Moreno, compañera del club, sesión muy completa de estiramientos con explicaciones de para que sirven y la forma correcta de realizarlos, otro lujo tener a tan buena profesional tan cerca.
Y como colofón charla con Pablo Villalobos, preguntas y debate sobre sus entrenos, alimentación y forma de afrontar las competiciones, igualmente podía haberse alargado indefinidamente, pues cada vez las preguntas iban a mas, con muy buen sabor de boca por parte de todos se dio por finalizado con sesión de fotos por parte de todos los asistentes y firmas por la de Pablo.
Agradecimientos a los ponentes por compartir altruistamente sus conocimientos, se nota a quien le gusta lo que hace, a Amaya Sanfabio, atleta y pareja de Pablo, por acompañarlo y por su simpatía, ( es lo que tienen las mellizas), a Oscar y el resto del colegio María Teresa León por ofrecernos sus instalaciones, a los asistentes porqué por ellos se hace esto y a Tonitom, por meternos en estos líos, y porqué además tendrá que pelarse.

miércoles, 28 de septiembre de 2011

VUELTA CICLISTA A ESPAÑA 2002 ETAPA MALAGA-UBRIQUE



En 2002 Ubrique era meta de una etapa de la vuelta ciclista a España por segunda vez, en la primera (1990) decidió el ganador de la vuelta, en esta vencería en la etapa el que a la postre sería el ganador final, casualmente he encontrado esta cronica de Jose Carlos Carabias para el abc del día15 de septiembre de 2002 con el título " la desgracia de Luís Perez".

UBRIQUE. Nada hay peor que remar y remar para ser cazado en la orilla del río. O perder un maratón al esprint. O regalar una final de la «Champions» en el último segundo. O que te embarguen el piso a falta de una mensualidad de hipoteca. O que seas Luis Pérez. Al madrileño de Torrelaguna le clavaron banderillas, le embarcaron en la muleta y cuando parecía que resistía a la estocada -recibiendo-, llegó Aitor González y le clavó la puntilla. Fue el epílogo al fantástico viaje por la sierra de Grazalema y al electrizante descenso del Alto de las Palomas. Aitor González toma posiciones para acometer su asalto al jersey oro, mañana, en la contrarreloj individual.
Desde el coche, la panorámica de la comarca activa la imaginación. Las serranías de Ronda, el parque natural de Grazalema, el puerto de las Palomas y el revirado descenso hasta Ubrique -pueblo blanco en un valle cruce de caminos, aislado del mapa, como perdido- transportan al viajero a la patria de los bandoleros, de cruzados a caballo contra el invasor francés. Un paisaje excelso de pinos, alcornoques y tierra pelada. Y Ubrique, donde no estaba Jesulín ni su embarazada Campanario, que viven unos kilómetros más arriba, en el Bosque. Había fiestas populares, vestidos de faralaes, promoción del mercado autóctono de piel y un gentío impresionante para recibir a la Vuelta. El ciclismo no es de ciudad, pertenece a los pueblos.
Hasta aquí, donde dicen los exagerados que es el valle de España donde más llueve, aterrizó un pelotón que regaló espectáculo a borbotones. Fútbol samba en versión bicis. Hasta el alto de las Palomas, nada grave. Los tres acelerones de Mancebo y el impulso de Igor González de Galdeano, el líder del Tour antes de Armstrong, empeñado en recuperar buenas sensaciones. Al coronar el puerto arrancó otra carrera.

La del frenesí en desproporción. Ciclistas y bicicletas lanzados a más de sesenta por hora por Grazalema, Villaluenga y Benacoaz dirección Ubrique. Lanzados los euskaltel, con Mayo y Etxebarría grapados al cuchillo de la matanza. Lanzados los banestos, con Mancebo y Lastras tirando derrotes. Lanzado Luis Pérez, que aprovechó un parón para buscar la victoria que no ha capturado en ocho años. Y lanzado Aitor González, el guipuzcoano repatriado a Alicante que de tímido tiene lo justo.
Atacar para no ser atacado
Aitor salió a por Luis Pérez aprovechando su situación de privilegio en la general. Sevilla es el líder y él, el máximo aspirante a vestirse de oro mañana. El descenso obligaba al Kelme a trabajos forzados y se dijo: «Que trabajen los demás».
Y la emoción acorraló la caza. Luis Pérez remaba cuesta abajo. Tanto o más que Aitor. Y lo mismo que el pelotón. 23 segundos a 10 kilómetros, 16 a 8, 13 a 6. Los bordillos echaban chispas, la gente tomaba partido desde la televisión. Llegó Ubrique, sus casas blancas, sus calles en descenso y su avenida en cuesta en honor del torero patrio. Allí claudicó Pérez. La rampa le sepultó. Tantos kilómetros se tragó que al final no pudo exprimir sus piernas en ochocientos metros. Le pasó Aitor González, despistado como es. También David Etxebarría. «Ah, ¿pero he ganado yo?», dijo incrédulo en meta el del Kelme. Tan cierto como que Heras (nueve segundos de retraso con Sevilla) y Casero (doce) le regalaron unos segundos al líder de la Vuelta.
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