XVIII CARRERA NUTRIAS PANTANERAS UBRIQUE

Viaje fugaz a Ubrique para participar en una nueva edición de la carrera de las nutrias, acompañado por los compañeros Paco y Encarni. Aunque la lógica no invitaba a participar, habiendo entrenado desde la urbana de Málaga solo este viernes, lo que suma aproximadamente 3 días en un mes a esto hay que sumar una noche del viernes con problemas estomacales y un sábado completito en el selwo, pero podían mas las ganas de pasar un buen rato entre tantos amigos aunque con algunos apenas de tiempo a cruzar un saludo. Me planteo de inicio acompañar a Encarni para servirle de guia en tan complicado y duro recorrido aunque con serias dudas de si seria capaz de aguantar. Pistoletazo de salida a cargo del homenajeado de principio le digo a Encarni de ser prudentes puesto que en este recorrido se pagan todos los excesos así que nos pasan muchos en el primer kms, y con bastantes mujeres por delante, pero en la primera subida larga desde el paseo del prado a la carretera nueva cambian las tornas y somos nosotros los que adelantamos continuamente y ya son pocos los que nos pasan, las féminas van quedando atrás, un par de toboganes cortos para encarar el ascenso desde hasta la torre, donde la pierna me da un par de avisos de dolor a los que decido ignorar, como si no fuese conmigo, entre la subida y la rápida bajada que nos lleva al cruce del stop, como siempre repleto de publico animando pasamos a alguna mujer mas, le dicen a Encarni que va la 2ª pero no me cuadra, hay una que la hemos visto irse claramente y contando que Mari Carmen Vela sin verla en ningún momento debe de ir mas delante podía ser tercera, esto la anima y en el trayecto de ida al hotel controlamos a una de las que habíamos pasado que se mantiene a unos 200 metros pero no cede mas terreno, vuelta al pueblo y en el repecho de la avenida de Cortes se nos acerca un poco por lo que subo un pelin el ritmo para que no vea posibilidad de alcanzarnos, subida guardando fuerzas por la calle de San Sebastian, para forzar de nuevo lo posible hasta el pié de la última subida larga en el km 8,5 de los callejones al cuartel donde al iniciarse ya habíamos controlado que la 4ª no tenia posibilidad de darnos alcance, pese a lo cual nos marcamos una buena bajada para pasar por contrameta subir el paseo del prado y encarar la avenida de España buscando la meta. Objetivo cumplido para Encarni con el tercer puesto de la general y de la categoría. Para mi también cumplido con creces, el ritmo me resultó relativamente cómodo casi todo el tiempo, que para no entrenar solo creo que puede ser debido a la motivación extra de estar corriendo en mi pueblo y además ayudando a una compañera.
Distancia 11.200 metros tiempo 52m 52s puesto categ 35 general 237 Ritmo 4,43m/km

Vídeos de Ubrique tv y otro mas
Resultados pinchando aquí
Fotos en la galería de Ermanué de la isla ( gracias)
Fotos galería club atletismo San Pedro,(pendiente de añadir mas)

XXXIII CARRERA URBANA DE MALAGA

BUSCAR A GUALI
Han tenido que pasar 33 ediciones de la " carrera del corte inglés" para que puedan contar con mi presencia, y para llegar bien descansado he utilizado la vieja táctica de descansar así que me presento en la linea de salida con un acumulado en el último mes de 10kms realizados en una única sesión, eso si, bien asimilados. Rodaje sin pasarme en el esfuerzo aunque tampoco creo que hubiese podido mucho mas, iba con las reservas tan llenas que tuve que hacer un alto en el camino para entrar al servicio de un bar y soltar, hidratos, proteínas, grasas y demás nutrientes en forma solida.
Y ahora a seguir descansando por si se me ocurre correr la carrera de las nutrias en Ubrique.
Cronica en prensa:
http://www.malagahoy.es/article/deportes/1090845/podio/con/etiqueta/internacional.html
http://www.laopiniondemalaga.es/todo-deporte/2011/10/17/javier-diaz-carretero-gana-carrera-urbana-sexta-vez/457503.html
http://www.diariosur.es/v/20111017/deportes/atletismo/carretero-alcanza-media-docena-20111017.html
Y las clasificaciones:
http://www.fedatletismoandaluz.net/index.php?option=com_docman&task=cat_view&gid=260&Itemid=403

CARRERA URBANA SAN PEDRO 2011

Falta apenas una semana para la celebración de la XVIIª Carrera Urbana de San Pedro, que tendrá lugar como cada año el próximo 12 de octubre. La organización espera una participación que supere los quinientos participantes afianzándose así entre las carreras más participativas de la provincia.

Se han previsto un total de veintitres categorías, tanto masculinas como femeninas. Toda la información se puede consultar en este enlace. Normativa.

La inscripción se está llevando a cabo a buen ritmo, a día de hoy se ronda la cifra de los quinientos inscritos que irán a más según se vaya acercando la fecha de cierre de inscripción, que tanto para inscripción online como telefónica se cerrará el próximo domingo a las 20.00h. Fuera de plazo, tan solo se aceptarán inscripciones el día de la prueba, con un importe de 5eu, para el 1eu que cuesta la inscripción en el plazo.

La prueba cuenta este año con el patrocinio del Rotary Club de San Pedro Alcántara, que entregará trofeos al Ganador y Ganadora Absolutos, así como una mención especial a un atleta local que será homenajeado en la prueba.

RETRO CICLISMO FAUSTO COPPI Y EL RECORD DE LA HORA

En plena segunda guerra mundial Fausto Coppi aparece en el velódromo Vigorelli de Milán, tiene permiso de su coronel para entrenarse, alli se encuentra con uno de sus mas queridos compañeros, De Benedetti que le dice que se esta preparando para el record de los 100 kilómetros, ¿ el de la hora? no eso es demasiado para mi el que debía de afrontarlo eres tu.
Coppi jamás lo había pensado, pero no es ninguna locura, es campeón italiano de persecución, a vencido a Kubler y vencido en todas las pruebas disputadas, le gusta la idea y se lo dice al patriarca Pavesi, su director deportivo y a su amigo, confidente y masajista ciego Cavanna, el problema es que solo tiene tres semanas para prepararse y el velodromo apenas está disponible porque lo utilizan los tiradores del ejercito para entrenarse allí. Hay que inprovisar y adapta un freno a una bici de pista y se lanza a rodar y rodar en las rectas carreteras cercanas. El día previsto para la tentativa es el 7 de noviembre de 1942, pero un terrible bombardeo sobre Milan derrumba parte de la techumbre de Vigorelli y Coppi comenta a la Gazzetta dello sport: en estas condiciones si llego a aproximarme al record de Archambaud me daré por satisfecho. Por fin llega la hora, comienza lento y a mitad de recorrido lleva un retraso de 95 metros respecto a la distancia recorrida por Archambaud, así lo rememoraba el propio Coppi " El comienzo fue malo, ciertamente la campana sonaba y sonaba. A pesar de la ligereza de mi bicicleta yo sufría lo indecible para mantener el ritmo. Al cumplirse la media hora mi retraso era, aproximadamente de una linea recta del velódromo. No pensé en nada salvo en rodar mas rápido. Era lo único que cabía en mi cabeza, aturdido como estaba cada vez mas por el sonido insoportable de la campana en cada vuelta. En muchos momentos no veía nada, ni siquiera las cifras que se mostraban al paso por meta. No tenía capacidad para contar las vuelta. El sonido de la campana se convertía en un único mundo que iba y venía según el sonido se dejaba sentir mas flojo o mas fuerte en razón de mi proximidad a ella en cada vuelta. Yo ya no sentía la fatiga ante el inmenso dolor que tenía fijo en las piernas. El pecho parecía que iba a estallar, parecía una fragua rugiente y mi cabeza, que apenas percibía el murmullo de mis tubulares de seda sobre la madera del velódromo, únicamente era sensible al repetido sonido de la campana que llegaba a mi como un grito. ¡ Mas deprisa, mas deprisa, mas deprisa.!
Cuando fausto cumple los sesenta minutos ha recorrido 45, 798 kilómetros. Su final preñado de angustia, ha sido grandioso en virtud a la capacidad mental demostrada por ese auténtico "campeonissimo" que, exhausto, ha defendido la renta de 300 metros que tenía hasta conquistar el record de la hora por.......¡81 metros!
( Tras la azaña Coppi parte con su regimiento hasta Tunez. Allí cae prisionero de los soldados del general Mongomery y como tal permanece mas de dos años.)

SAN PEDRO TRAINING DAY (2)

Estupenda mañana la que hemos disfrutado hoy, algo mas de cincuenta asistentes y muchos mas los que se han perdido la oportunidad de compartir y por lo tanto aprender de los conocimientos de los tres ponentes, que nos han demostrado ser de primer nivel cada uno en su campo, comenzaba la jornada con una charla sobre nutrición a cargo de la doctora Rosa Sanchez Ramiro, que ha conseguido además de aportarnos mas conocimientos sobre como debemos alimentarnos, dar una explicación científica a cosas que aun sabiéndolas es bueno que nos las recuerden, una hora que podían haber sido cinco, Rosa, además de excelente nutricionista fue capaz de transmitir de forma impresionante un capitulo de su vida que podéis ver pinchando en este enlace y que cuenta en su libro RECUPERAR LA LUZ.
A continuación el actual campeón de España de maratón y quinto en el último europeo Pablo Villalobos guió un entreno sobre como realizar un correcto calentamiento antes de una competición o entrenamiento de calidad, terminando con unos juegos que hicieron disfrutar a grandes y pequeños, está grabado en vídeo y cuando disponga de el lo coloco por aquí.
Y tras entrenar toca estirar y en este caso la lección magistral ha estado a cargo de la fisioterapeuta Gemma Moreno, compañera del club, sesión muy completa de estiramientos con explicaciones de para que sirven y la forma correcta de realizarlos, otro lujo tener a tan buena profesional tan cerca.
Y como colofón charla con Pablo Villalobos, preguntas y debate sobre sus entrenos, alimentación y forma de afrontar las competiciones, igualmente podía haberse alargado indefinidamente, pues cada vez las preguntas iban a mas, con muy buen sabor de boca por parte de todos se dio por finalizado con sesión de fotos por parte de todos los asistentes y firmas por la de Pablo.
Agradecimientos a los ponentes por compartir altruistamente sus conocimientos, se nota a quien le gusta lo que hace, a Amaya Sanfabio, atleta y pareja de Pablo, por acompañarlo y por su simpatía, ( es lo que tienen las mellizas), a Oscar y el resto del colegio María Teresa León por ofrecernos sus instalaciones, a los asistentes porqué por ellos se hace esto y a Tonitom, por meternos en estos líos, y porqué además tendrá que pelarse.