Comenzaba la semana con 50 minutos de rodaje y pesadez en las piernas, normal que todavía no se recupere bien, martes y miércoles no hubo tiempo para entrenar, así que tocaba ponerse las pilas a partir del jueves con 50 m. rodando en progresivo para acabar los últimos kms a 4´18´´, 4´09´´ y 2 minutos a 3´46´´, Esta semana va de 50m. así que volvieron a caer el viernes. El plato fuerte llegó el sábado con trabajo de 7h a 12h, cambio de ropa y arriba de la bici a por los 100kms que separan San Pedro de Alcantara de Ubrique, algo de levante y ¨la caló¨, mucha calor, para comenzar los 21kms de subida hasta el puerto del madroño que llevan del nivel del mar hasta los 1068 metros de altitud, arriba echo mano de un gel y me doy cuenta que me los he dejado junto con un par de barritas, así que el avituallamiento quedará en un par de plátanos, poca cosa teniendo en cuenta que se suponía que el almuerzo sería sobre la bici. Hasta Ronda bien, a partir del inicio del pto de Montejaque y con medio bote de agua pienso hasta donde voy a ir racionando los tragos para tener al menos para mojarme los labios hasta poco antes de llegar, la temperatura es entorno a 40º por lo que voy controlando las pulsaciones para no cometer excesos, aunque ya lo es en si mismo salir a esas horas. Única parada en Benaocaz a falta de 8ks que además son cuesta abajo, pero no pude resistir la tentación de refrescarme en una fuente. Llego a Ubrique y me dicen que me toca salir en la cronoescalada en una media hora que dedico a rodar con los que andan calentando, yo no lo necesitaba pues no iba caliente, sino achicharrado. Los 5,8 kms de recorrido los hice solo para cubrir el expediente, subiendo tranquilo sin alterarme lo mas mínimo, que no estaba el cuerpo como para darle mas sustos, entre unas cosas y otras 128 kms. El domingo bici entre el pto del mojon de la vibora y la estación de Cortes, 45 kms sin un metro llano, acompañado por Curro, Andrés y Jesus Llucia, a la vuelta pillamos al grupo de los pereas y ya vinimos mas acompañados. En la furgo había dejado la ropa para correr, rapida cambio y 40 minutos de rodaje ondulado hasta la ventalleja y vuelta, piernas bloqueadas al principio y mas sueltecillas al regreso. Respecto al resultado de la crono, victoria de Paco Benitez seguido de Jesus Dominguez y Miguel Santos Orihuela, el calor y el viento de levante impidieron que se realizaran mejores cronos, una pena que no pudiese asistir a la entrega de trofeos, con cervecita incluida, pero tocaba el cumple de mi sobrina Elena.
Tranquilo que ya se va el calor.
ResponderEliminar