CRONOESCALADA DE FERIA 2011- UBRIQUE

LANZANDO EN LA SALIDA


Un cambio de planes a última hora me ha dado la posibilidad de participar en una nueva edición de la cronoescalada de feria modalidad de carretera, la prueba consistia en dos sectores, uno por carretera con una distancia de 3 kms de terreno ondulado con tendencia siempre a subir y final en un repecho de 560 metros al 7%, en montaña circuito variado de unos 6 kms. ÚLTIMOS METROS
Clasificación para cada modalidad independiente y para la conjunta, no por tiempos sino por puestos, como en cada prueba que se organiza buena participación con mas de 50 corredores, las clasificaciones y galeria de fotos de Paco Moreno pinchando mas abajo.
CON PACO BENITEZ Y JESÚS DOMINGUEZ
En cuanto a mi actuación considerando que llevo apenas un mes entrenando tras no tocar la bici en todo el año muy satisfecho, dejando claro que mi intención solo era participar y compatir el rato con los amigos y la post-carrera con cervecitas y paella, pero como uno es como es una vez metido en faena ya se trata de hacerlo lo mejor posible y en los 7´10´´ lo di absolutamente todo, el puesto todavia no lo se, pero vamos ahí enmedio supongo, me quedo con las sensaciones y excepto un tramo de unos 200 metros del último repecho en que me vine un poco abajo, y del que supe reponerme en todo lo demas tengo la sensación de que no esctimé ni un gramo de fuerza y que si otras veces que he estado bien entrenado tanto para la carrera a pié como para la bici hubiese sido capaz de mantener la tensión de hoy alguna cosilla mas hubiese conseguido, como nunca es tarde para aprender me acordaré de la carrera de hoy cuando tenga un momento de debilidad en cualquier otra.
GALERIA DE FOTOS DE PACO MORENO
GALERIA DE FOTOS DE YO PROPONGO....
EL RECORRIDO EN GPS CON MIS DATOS
CLASIFICACIONES
P.D. la tos y el dolor en el pecho me duró una hora

PACO BENITEZ REPITE SUBCAMPEONATO DE ESPAÑA MASTER 50

Me alegro por un amigo que despues de superar un año complicado por lesión obtiene este premio, hemos compartido miles de kilometros y espero volver a hacerlo.

Crónica de la Federación Española de Ciclismo:

López Doriga (Canaria) se proclama Campeón deEspaña Master 50, en la prueba celebrada esta mañana en Bèjar. Sobre un recorrido de 56,6 Kms y con dos subidasde 3Kms como mayor dificultad, en la que partían mas de un centenar de ciclistas.

El canario residente en Madrid no lo tuvo fácil,desde el kilómetro 2 se formo una fuga de cuatro corredores a la que Jesús tuvo que perseguir junto a Francisco Benitez durante una vuelta. En la segunda ascensión de la jornada conseguían enlazar con los fugados a tan solo 16 kms de meta, para entonces, la diferencia con el pelotón era de dos minutos, siendo este grupo de elegidos los que se jugarían el campeonato en las empinadas calles de Bèjar, donde López Doriga midió bien su distancia y se impuso ante Francisco Benítez (Andaluza) y Fernando García (Asturiana) con autoridad.

“No ha sido una tarea fácil, sobre un recorrido muy selectivo. He tenido que perseguir a los escapados durante una vuelta, porlo que he gastado mucho. Finalmente me la he jugado en las ultimas rampas de meta ya que me venían muy bien para mis características. Ha sido una alegría porque había preparado este campeonato con mucha ilusión” Manifestaba Lopez Doriga

Clasificaciones: Pincha aquí

ASI, SI - I CARRERA CORRUCO RACE SABINILLAS

BUEN GRUPO DEL CLUB, Y FALTA ALGUNO EN FOTO
Retomo la actividad esta semana, y lo hago cargándome todos los estudios sobre métodos de entrenamientos, de progresión, intensidad y demás. El domingo pasado acompaño en bici a Juarez y Carretero en su rodaje largo y hay decido que hay que ponerse las pilas.
Así que por probar si me viene mejor para la pierna voy a alternar los entrenos entre bici y correr entre semana y los fines de semana lo que encarte. La semana ha quedado así con 8 sesiones de entrenamiento:
Lunes 30kms de bici de montaña con Andrea
Martes 30 minutos de carrera a 4´55´´ y termino pidiendo la hora.
Miércoles 1 hora de bici en el paseo marítimo con algún calentón incluido.
Jueves 30 minutos carrera a 4´54´´ termino con la sensación de "ojú que quemao estoy"
Viernes 40 minutos bici en el paseo calentón de principio a fin con 32km/h de media
Sábado doblete, por la mañana 40kms bici no mas por avería por la tarde a Sabinillas a correr la I edición de la Corruco race, ahí quedan los datos:
Distancia 6kms Tiempo 26´38´´ Media 4´26´´,
Lo mejor parciales de kms. 4´32´´ 4´33´´ 4´28´´ 4´25´´ 4´30´´(con parada por coche) y último a 4´14´´ Puesto 88 de 227 Categoría 32 de 68, y mejor aun el paso por el interior de la colonia infantil con cientos de niños gritando y animando, a alguno se le quedará grabado y algún día será el el que participe en una carrera.
Domingo 55 kms de bici con la subida al puerto de peñas blancas incluida ( 16kms y 1.000 metros de desnivel) , mas que subir por la fuerza ha sido por cuestión de fe, mas fe que los que han venido a ver al papa. VISTA DEL VALLE DEL GENAL DESDE PEÑAS BLANCAS

ENLACE A FOTOS DE LA CARRERA AQUI

Eddy Merckx ataca

MEJOR VER PERDER UN TOUR ASÍ QUE VER GANARLO DE OTRA FORMA

PRIMER GRAN PRIX INTERNACIONAL "ALREDEDORDECINCOMILMETROSMASOMENOS"

COMO IBA DICIENDO AYER................

Atletismo en estado puro sobre el tartan de la pista marbellera,a las 20 horas 30 minutos ( masomenos) un grupo de 20 atletas ( masomenos) con dos feminas como integrantes realizó un calentamiento sobre los cespedes del estadio, mientras tanto se homologaba el circuito con Rafa Grau en el papel de juezGrau, debido a las atípicas medidas de la pista quedó convenientemente homologado que un 5.000 son 125 metros mas 13 vueltas ( masomenos) y así con todos distraidos en esa tarea y tras la foto de rigor a traición se dió la salida. Grupo cabezero compacto en los primeros giros mientras que algunos prefiriamos dispersarnos por detrás por aquello de tener un buen punto de vista para escribir la crónica, un alocado atleta con la casaca del Cadiz y el pelo largo lanzaba un ataque distanciandose un buen puñado de metros 100 ( masomenos), responde un celestillo y seguidamente otro que le gusta llegar el primero en muchas carreras, forman un trio de tres hasta que logran descolgar al de la melena al viento, por detras voy marcando diferencias y cada vez se distancian mas otro trio de tres que va delante mia, por detrás me da alcance el que venia como siguiendome por lo que consigo afianzarme en el último puesto, de los machotes me refiero, pero he aquí que a falta de una vuelta uno de los dos cabezeros se para en la linea de meta, aplicando la teoria de si mi garmin marca 5kms yo me paro porque he hecho 5 kms, no sería el único así que solo con los resultados provisionales estamos a la espera de que el juezGrau saque dos calificaciones una las de los que hicimos 5.000 metros masomenos y otros a los que el Diosgarmin los mandó parar. Y lo mas importante en estas pruebas en pista EL TIEMPO , pues el tiempo bien un poco de calor pero bien.

PINCHANDO AQUI GALERIA DE FOTOS DE JAVIER GIL

MILENIO TITAN DESERT- UN UBRIQUEÑO EN EL DESIERTO

Planeaba dedicar una entrada al ubriqueño Jorge Lopez Janeiro y su gran actuación en la milenio titan desert 2011, pero me lo ha facilitado poniendo el enlace al tema en la pagina del club ciclista koala, ENHORABUENA, ahí os lo dejo:
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