MUSICA PARA UN MONTAÑERO

  El club Todovertical tiene varios músicos entre sus miembros. Hace un año desapareció Manuel Mejías, y este verano decidieron como homenaje subir sus instrumentos y tocar en su honor un concierto en el Aneto. La primera tarde tocaron en el ibón de Coronas; a la mañana siguiente, en medio del mal tiempo, en el collado, ya sobre el hielo del glaciar. Un lugar inigualable para escuchar música clásica
 

Fuente: barrabes.es

LAS DOCE DE............JORGE JANEIRO

‪ ‪
Esta semana nos subimos a la bicleta de montaña a velocidad de vertigo para conocer un poco mas de..........
NOMBRE: Jorge Lopez Janeiro
EDAD: 39
DEPORTE: Bicicleta de Montaña
 1.- ¿Como y cuando empezaste a practicar?.
 Empecé a practicar el Moutain Bike en el verano del 2006 con la excusa de perder los kilos de mas, pero en noviembre de ese mismo año tuve una lesión jugando al fútbol y me partí el ligamento cruzado y menisco de la pierna derecha. A partir de ahí empecé la rehabilitación con la bici y a día de hoy he echo mas de 120 carreras.
 2.- ¿Que tiempo semanal dedicas?
 De 6 a 7 días, depende también de la familia y los turnos de trabajo.

 3. ¿Que consejo das para quien empiece a practicar?. Lo bueno que tiene la bici es que la puedes usar de muchas maneras. A mi lo que realmente me gusta es competir, sabiendo siempre las limitaciones que tiene uno, pero el consejo que daría es ser constante y disciplinado en los entrenos, pero también, aunque conlleve sacrificio y esfuerzo, te divierta cuando lo hagas.

 4.- Mejor momento deportivo
No sabría decir cual, después de terminar cualquier carrera y ver que los entrenamientos han dado sus frutos, independientemente del resultado. Aunque también hay momentos significativos como la Titan Desert y la consecución del Campeonato de España BTT para policías locales en Motril el año 2011

 5.- Peor momento deportivo
 La primera parte de esta temporada, después de la Andalucia Bike Race, cogí una neumonía y iba arrastrandome en las carreras.

 6.- Un/a deportista al que admires
 Miguel Indurain

 7.- ¿Que haces para motivarte?
 Nada en especial

 8.-¿Que haces cuando no practicas?
 Una cosa que me gustaría es correr a pie, pero la rodilla lesionada me lo impide. Lo que si hago es nadar aunque sobre todo lo que hago es descansar y disfrutar de lo que me privo mientras que estoy compitiendo.

 9.- ¿Que objetivos futuros te planteas?
 En principio estoy de nuevo inscrito en la Andalucia Bike Race para el mes de febrero, y a medida que vaya saliendo el calendario ir planificando la temporada en la nueva categoría de máster 40

 10.- ¿Tu pareja también practica?

 No, pero sin ella no podría disfrutar de este bello y sufrido deporte.

 11.- Respuestas rápidas.
 Libro: 50 sombras
 Película: Intocable
 Comida: Revuelto de papas con huevo
 Bebida: Agua
Animal de compañía: Perro

 12.- ¿A quién nos recomiendas para una próxima entrevista?
 Mi cuñado Francisco Pazo

MARBELLA ( PTO RICO) - LA CONCHA

LA CRESTERIA DE LA CONCHA A LA ESPALDA

Buena semana de carga, martes y jueves 1h30m de montaña por el herrojo y en medio el miercoles una hora de asfalto y por acompañar cinco miles para las piernas, el sábado cross de Torremolinos con el consiguiente calentón para las piernas, pero decidido a hacer una buena ruta el domingo.
A última hora contacto con el amigo Arte Alonso así que ya somos un grupo de dos,suficiente.

ARTE CON EL MAR DE NUBES DONDE DEBERIA ESTAR MARBELLA

Puntuales a las ocho partimos desde el carril de puerto rico bajo, un poco mas arriba del centro comercial la cañada, dejando el coche junto a la cadena que corta el paso junto al olivar, ( 214 Metros Sobre el Nivel del Mar) un kilómetro de trote por la pista y hay que tomar una desviación a la izquierda indicada con un poste que nos introduce en la verea del acebuche, vamos buscando llegar al puerto de Marbella, conocido ahora como el mirador de la cabra. Pasamos pegados a la casa del pino, aquí a la bajada y con eso de mirar donde ponemos los pies tomamos por error un sendero a la derecha que nos hubiese llevado al vertedero de la carretera de Ojén ( A la derecha al bajar), continuo que todavía vamos para arriba, cerca junto al arroyo hay una indicación que nos señala al frente hacía juanar, a la derecha se va hacía el puerto de las pitas, un par de descensos en la subida nos dan un respiro aunque por otra parte algunos tramos de arena dificultan las subida, poco mas de 5 kms y 55 minutos tardamos en estar asomados al mirador ( 907 m.s.n.m), reflejo de la buena subida de inicio es el dato de que en 5 kms hemos salvado mas de 700 m. de desnivel positivo. Recorremos unos cientos de metros de la pista que lleva al parador de juanar y lo abandonamos a la izquierda para cruzar el olivar del mismo nombre, fruto de un intento de aprovechamiento agrícola de hace menos de 100 años que no fructificó, se atraviesa también por la pista el bonito pinar con una alfombra de helechos donde hay que estar atentos a tomar un cruce a la derecha, el de la izquierda lleva a Istán aunque hay indicaciones, se acaba el carril y se abandonan los pinos y otra vez en fuerte subida que al coronarla hay una desviación a la izquierda  que lleva a la cruz de juanar,  estamos en el km 8 de la ruta ( 1.060 m.s.n.m,

BAJO LAS NUBES EL PANTANO DE LA CONCEPCIÓN

1h. 16m), seguimos al frente ya en subida mas suave y si no tenemos las nubes como hoy otra vez con bonitas vistas de Marbella y la costa, seguimos picando hacía arriba buscando cambiar por un momento a la vertiente norte para pasar por el salto del lobo, con su caída impresionante y donde hay que extremar las precauciones, se vuelve a cambiar de vertiente para bordear el cerro lastonar que es el punto mas alto de sierra blanca ( 1.275 m.s.n.m.) aunque no se llega a subir quedandonos a los 1.225 m.s.n..m, así llegamos al extremo de la crestería de la concha que en esta ocasión y para no perder ritmo no la realizamos, llevamos 10 kms 660 metros y hemos empleado 1h 43m. Foto de rigor y media vuelta para desandar lo andado. Pasamos de nuevo por el mirador en el km 15,7 en 2h 27 m para lanzarnos para abajo por puerto rico y cansados pero satisfechos llegamos tras 21kms y 3h5m de correteo.
Apuntar que excepto los 4 kms por juanar sumando los de ida y vuelta y el km inicial y final es resto transcurre por terreno bastante tecnico.Desnivel positivo 1.254m Negativo 1.254m.

RUTA EN WIKILOC PINCHAD AQUI se puede ver mapa y perfil

XXV CROSS DE TORREMOLINOS

5 ELEMENTOS 5 DELANTE DEL COSO TAURINO

Tres años después de disputar mi último cross que fue en Sonseca 2009 a donde ya iba lesionado y entrar en el bucle, dolor, un poco mejor,entrenar rapido tener que parar, he regresado a dar vueltas en el circuito campestre en el campo a través de Torremolinos, bien acompañado por Juan Melgar y Chema Ruíz ( esto último es por cumplir), llegamos con tiempo de dar una vueltecilla al circuito y realizar un buen rato de calentamiento junto a Juan Cotta, Miguel Angel Molina y David García, trescientos atletas en la salida conjunta desde juveniles a veteranos que damos vuelta y pico a la pista para alargar el pelotón antes de salir al pinar al que habría que dar 5 vueltas. Básicamente el recorrido es mitad subida y mitad bajada con un pequeño sube y baja en la parte inferior, salgo mas atrasado de la cuenta por lo que en la pista voy muy cerrado y zigzageando para adelantar al igual que en la primera vuelta y media que pasé a bastantes corredores, una vez en el lugar que me corresponde dentro del grupo ya apenas me pasan dos o tres cada vuelta al igual que yo hago con otros, creo que el ritmo no me decayó mucho con el pasar de las vueltas aunque claramente noto la falta de costumbre de correr a ritmo rápido. Posiblemente el próximo que dispute sea el cross de San Pedro porque pensaba ira a Itálica y ya sabemos de la fulminante desaparición del que hasta el año pasado eras el mejor cross del mundo, un patinazo mas de nuestros queridos y estimados politicos. 

Puesto en la categoria 10 de 63
Puesto en la general 80 de 300
Distancia 7.250 metros Tiempo 31m53s.

Clasificaciones completas pinchando aquí

RETRO CICLISMO PARIS-ROUBAIX 1950

FAUSTO COPPI

Fausto Coppi es el indiscutible numero uno mundial, esta en la cima de su carrera, y cuenta sus participaciones en las citas importantes con victorias.
Llega la París-Roubaix de 1950 y todo el mundo cuenta con el, máxime cuando tiene pendiente saldar cuentas con Van Steenbergen desde la flecha Valona del año anterior donde declaró al terminar " si no lo hubieran remolcado los coches no me alcanza en la entrada de Lieja".
En la salida Fausto, desafiante dijo " A ver si hay suerte y se hace una carrera dura, si no llegamos 40 al sprint y vuelva a ganar Van Steenbergen, y mis compatriotas me criticaran porque nunca estan satisfechos".

Se atreve a anunciar, cosa poco habitual, que si hay suficiente dureza atacará en la cuesta de Doullens, allí dejaré de rodar en pelotón. La lluvia caé sin piedad y el viento los azota camino de Amiens, como queria Coppi, que así tiene a los belgas como maximos rivales, Carrea, Crippa y Conte lo protegen cerca de la cabeza, en un segundo una fuerte rafaga de viento derrumba al pelotón como a un castillo de naipes. Kubler amenaza a Gaudín cuando malherido en un codo prosigue su marcha, Roger Piel corre peor suerte y pierde  el conocimiento, Coppi se salva de milagro del percance y al renaudar la marcha le dice a su fiel Milano que lo remonte a primera linea. Están cerca de la cuesta de Doullens y Coppi, fiel a su plan se dispone a maniobrar corona en primera posición seguido de Magni y de André Mahé, el pelotón está completamente roto. El gigantesco Oreste Conte sorprende a propios y extraños al alcanzar la cabeza al poco de coronar, un hombre tan limitado para las subidas, desencajado por un esfuerzo superior a sus posibilidades pronto se sabe a que se debe, lleva los bolsillos del maillot repletos de tartaletas de arroz, sandwichs de miel y plátanos que pronto se los pasa al jefe, algo gordo se avecina. Y tanto que se preparaba al paso por el avituallamiento el grupo como es norma se ralentiza con todo el mundo pendiente a  su bolsa de comida, pero por la izquierda de la calzada, rozando a los espectadores arranca como una exhalación con los bolsillos cargados de comida, Magni se percata y lanza la voz de alarma y tras el arrancan Van Steenbergen, Louison Bobet y Charles Coste. Los coches intentan pasar pero el director conocedor de la polémica de la Flecha-Balona no se lo permite, Coppi en solo cinco kms alcanza a Sciardis y Diot que estaban escapados desde antes del avituallamiento, Sciardis no aguanta ni cien metros y Coppi se queda con Diot " si tu pasas a los relevos llegamos juntos y nos la jugamos al sprint", este acepta pero siendo compañero de Van Steenbergen en el momento que abren diferencia y puede llegar el coche el director le ordena que no de ni un solo relevo mas. Fausto enfurecido se cruza al otro lado para dejar cara al viento a Diot y lanza un terrible ataque  al que es capaz de respondr un Diot en estado de gracia, otro y otro mas hasta que el francés cede, quedan 45 kms y se está a punto de ver una de las mas grandes exhibiciones de la historia del

MAURICE DIOT

ciclismo, por detrás todos los especialistas del pavés a relevo no son capaces de acortar distancia, es mas, cada vez es mas grande ¡ Coppi vuela! Con una elegancia nunca vista paree no esforzarse mientras por detrás se van destrozando los perseguidores. En Roubaix" Il Campionisiimo " se presenta con tres minutos sobre Maurice Diot, cinco sobre Magni, nueve sobre " su enemigo intimo" Van Steenbergen" todos los demás  mas de media hora. L´equipe en la crónica del día siguiente de la fantástica hazaña establece la diferencia" Coppi era un Rolls Royce; los demás. coches de dos caballos......".

LAS DOCE DE...............FALI EL COLETA

                                                               
Esta semana vamos con Rafael Romero, claro que si lo llamas así me parece que no mira ni el, al que el ultra del Mont Blanc se le queda corto y el Tor de Geants también, y va y se hace los dos de un tirón, 520 kms en 9 días y en autosuficiencia, ahí es nada, podeis ver la crónica pinchando aquí: CRONICA 8 ALPINO

NOMBRE: Rafael Romero Rodriguez - Fali El Coleta

EDAD: 51

DEPORTE: Carreras de Montaña, Escalada, Alpinismo,  Kayac, Descenso de Cañones,...
Puedes poner algún otro dato o información que quieras que aparezca

1.- ¿Como y cuando empezaste a practicar?

A los 31 años, cuando ya tenía algo de tiempo después de estabilizar mi situación laboral.

2.- ¿Que tiempo semanal dedicas?

A entrenar carreras 5 o 6 horas entre semana y luego un día del fin de semana a la montaña.

3. ?Que consejo das para quien empiece a practicar?

Que no tenga prisa en conseguir los objetivos. Mejor es no forzar para no lesionarse.

4.- Mejor momento deportivo

Año 2007. Muy buen estado de forma y de ánimo.

5.- Peor momento deportivo

Año 2004. Casi deje de entrenar y de practicar  casi todo ...

6.- Un/a deportista al que admires

Emil Zatopeck

7.- ¿Que haces para motivarte?

Ponerme objetivos que estén en el límite de lo que crea que puedo conseguir en ese momento.

8.-¿Que haces cuando no practicas?

Descanso.

9.- ¿Que objetivos futuros te planteas?

Este año dejaré un poco las carreras y me dedicaré más a la montaña. En Febrero quiero subir el Aconcagua.

10.- ¿Tu pareja también practica?

Si, los mismos deportes.

11.- Respuestas rápidas.

Libro:   El nombre de la rosa

Película:  Wandering star

Comida: Garbanzos

Bebida: Cerveza

Animal de compañía: Perro

12.- ¿A quién nos recomiendas para una próxima entrevista?

A mi Amigo Paco Eltziar  eltziar@gmail.com  https://www.facebook.com/eltziar?fref=ts

SABEMOS QUE SOIS UNOS YONQUIS

 Magnifico texto que publicó en su blog  Ivan Vivo Gallardo es de los pocos que ha sido capaz de reconocerlo, dicen que es el primer paso para curarse, aunque dudo de que sea lo que el quiere:

 

Correr engancha, así de simple, se pasan monos, se tienen subidones y te lleva a ser un esclavo. Lo podemos adornar, maquillar, hacerlo poético o incluso épico, pero somos simples drogadictos. Al igual que a mucha gente se le va de las manos el alcohol, las drogas o el juego, a tí se te puede ir de las manos el correr, porque

a mi me pasó.
A correr se empieza como con cualquier otro vicio, lo pruebas y sabes que eso no es para tí, tu cuerpo lo rechaza, te imaginabas otra cosa, y no lo vuelves a probar..........o por el contrario, le coges el gustillo, repites varias veces, y cuando te vienes a dar cuenta, te ves a ti mismo mirando zapatillas frente a un escaparate.
Al principio pasa como con las hemorroides, se sufre en silencio, en soledad, eres un yonki, pero no se te nota mucho. Mientras otros hablan del partido de ayer, tu juegas con la taza de café y piensas en aquella cuesta de la calle "tal", y te sube un poco el pulso cuando decides que esa misma tarde probaras a subirla un par de veces a un ritmo acelerado.
Tu pareja nota algo, hay indicios sospechosos en tu nueva actitud hacia las visitas a los centros comerciales. Ahora de repente aceptas acompañarla a mirarse unos zapatos, y no sabe que, en realidad, tu mente está puesta en la tienda de deportes. Caminas junto a ella, haces como que la escuchas, pero te sudan las manos conforme avanzas por la galería. De repente te haces el sorprendido y exclamas: "mira, que casualidad.....ya que estamos aquí voy a echar un vistazo........pero solo por mirar". Como cualquier drogadicto, has comenzado a mentir a tus seres queridos, eres ruín y mezquino.
El dinero te quema en las manos, tienes que saciar tu ansia.........ya no sabes que excusa dar para comprar otro nuevo par de zapatillas........y empiezas a tambalear la economía familiar.

Entras en la fase de grupo. Cual alcohólico de callejón, quedas con tus homólogos en aquel arbol del parque, cada día a la misma hora, y juntos apurais unas dosis de sudor y ácido láctico. Y no dejas de mentir, sales de casa diciendo en voz alta: "voy a correr una horita" y al final te pegas tres.

Miles de hombres buscando en internet los videos marranos de Lucía Lapiedra, y tu ojeando el blog de Ser13gio o las ofertas de Wiggle, mientras eres sorprendido por tu señora que te recrimina: "¡¡otra vez ahí metido!!", y te trabas al hablar buscando una explicación, como un niño al que pillan robando en un supermercado.

Cuando el porro ya no es suficiente se pasa a drogas mayores. Ahora ya solo entiendes de ultras, entrenos brutales para carreras brutales. Miles de metros de desnivel, grados centígrados que secan o hielan.......del 100km a las 100 millas, de lo improbable a lo imposible......del avituallamiento a la autosuficiencia. Enganchado hasta las cejas, caido en un pozo sin fondo, ya no hay luz al final del tunel.

Ya no tienes identidad, ahora eres "ese que corre", y la gente se rie de tí. Correr se te ha ido de las manos. Te ves saliendo de la cama, intentando no hacer ruido, un sabado de madrugada. La lluvia golpea las ventanas, empujada por el fuerte viento, mientras el destello de un relámpago recorta tu figura en la pared. Te asomas a mirar la calle y piensas: "¡jodeeeerrr!", mientras en tu reloj dan las 5:00h. Solo un adicto terminal haría lo que tu estas a punto de hacer, salir a por una dosis en una madrugada de perros.
Luchas contra el viento para abrir el portal, y en cuanto sales, la lluvia horizontal te acribilla hasta los ojos. Con dificultad pones en marcha el cronómetro, y comienza el movimiento. Corres bastante inclinado, peleando con el dios Eolo, y un charco salta a bañarte al ser velozmente aplastado por el coche de unos jovenes que van de marcha. Te sale una risa nerviosa, se transforma en carcajada, gritas "Woooooooo!!!", el agua chorrea por tu pelo, por tu cara......te estas quedando colgado.
Cuatro horas mas tarde regresas a casa. Parado en la puerta miras hacia abajo, a tu alrededor se está formando un pequeño charco. Toda tu ropa gotea, mas allá de las rodillas todo es barro, y de tu espalda y tu cabeza emergen nubes de vapor. Mientras los tuyos aún duermen, piensas :"que ha sido de mi!!" , caminas de puntillas hacia el cuarto de baño, dejando tu rastro por todo el salón, y te metes vestido en la ducha. Has tocado fondo.

Dicen por ahí que se puede salir, que se puede dejar esta droga, incluso hay quien comenta que conoce a uno que un día también estuvo así, y que ya lo ha superado. Yo no me veo capaz, ya se que soy un cobarde, pero una vez estuve diez días sin correr y los dolores fueron terribles, me sentía nervioso e irritable.......no lo quiero repetir.

Lo único que me anima un poco a seguir adelante es saber que estas ahí, que no soy el único, que no estoy solo.
Si correr se te fué de las manos quizas estes leyendo esto, así que ánimo amigo, hay mas gente pasando por lo mismo que tu.

Quizas, cualquier día de estos, nos veamos cara a cara con un numero en el pecho, como vulgares delincuentes, y corramos juntos compartiendo esta adicción.

Un abrazo.

LAS DOCE DE...........JESÚS CASILLAS

                                                                     

 Turno para un corremontañero de Ubrique, este solo pisa el asfalto para llegara al carril mas cercano

NOMBRE: JESÚS CASILLAS SEVILLA

EDAD: 39 AÑOS

DEPORTE: CARRERAS POR MONTAÑA (ULTRAS ) Y TRIATLON

1.-¿ Como y cuando empezaste a practicar? EMPECÉ A CORRER PORQUE DESDE LOS 16 AÑOS ACUDÍA TODOS LOS DÍAS AL GYM A HACER PESAS Y ME ENCONTRABA FUERTE PERO NO MUY ÁGIL, ENTONCES DECIDÍ CORRER UN POCO PARA PONERME UN POCO MAS LIGERO Y DESDE ENTONCES YA NO HE PARADO , DIGAMOS QUE ME ENGANCHO

2.- ¿Que tiempo semanal dedicas? SUELO SALIR 2 O 3 VECES ENTRE SEMANAS POR LAS NOCHES DESPUÉS DEL TRABAJO, Y LOS FINES DE SEMANAS UN DÍA PARA TIRADAS MAS LARGAS, EN VERANO TAMBIÉN SUELO IR POR LA MAÑANA TEMPRANO, PUES YA NO TIENEN LAS NIÑAS COLEGIO.

3.¿ Que consejo das para quien empiece a practicar? MI CONSEJO ES EMPEZAR DESPACIO PARA EVITAR LESIONES (COSA QUE NOS DESESPERA A LOS CORREDORES ) Y LO MAS IMPORTANTE ES DISFRUTAR SIEMPRE DISFRUTAR.

4.- Mejor momento deportivo CUALQUIER ENTRADA EN META CON MI MUJER Y MIS NIÑAS ME HAN HECHO MUY FELIZ, ES MI RECOMPENSA EN LA CARRERA, PERO HE COMPARTIDO MUCHOS ENTRENOS CON AMIGOS QUE ME HAN HECHO TAMBIÉN  MUY FELIZ, MAÑANA MISMO CON CUALQUIERA PUEDO PASARLO MUY BIEN.

5.- Peor momento deportivo NO HE TENIDO NINGUNO, PERO POR CONTAROS UNA ANÉCDOTA, SOLAMENTE ME HE RETIRADO EN UNA CARRERA EN MI VIDA ULTRA TRAIL DE ANDORRA, LA CUAL ME RETIRE EN EL KM 80 APROX, ALLÍ HABÍA UNA META  DONDE PODÍAS RETIRARTE CON DIPLOMA Y TODO, ASI LO HICE AUNQUE YO QUERÍA TERMINAR LOS 100 KM, PERO HABIA MUCHA NIEVE Y EMPEZABA LA 2ª NOCHE, ME PREGUNTO UNA MUJER QUE ESPERABA A SU HIJO QUE POR QUE ME RETIRABA ALLÍ, Y LE DIJE QUE  TENIA 2 HIJAS Y VEÍA PELIGRO EN EL TERRENO TAN TÉCNICO CON TANTA NIEVE, LA MUJER SE ABRAZO A MI LLORANDO, AUN LO RECUERDO Y ME EMOCIONO (FELICIDADES A MIS COMPAÑEROS).

6.- Un/a deportista al que admires CUALQUIERA QUE SAQUE TIEMPO DE DONDE NO LO HAY PARA ENTRENAR.

7.- ¿ Que haces para motivarte? PIENSO EN LAS COSAS QUE ME HAN HECHO FELIZ, SOBRE TODO EN MIS FIELES ADMIRADORAS (MIS NIÑAS) ME SUELO EMOCIONAR ENTRENANDO SOLO POR AHÍ.

8.-¿ Que haces cuando no practicas? DESCANSO QUE ES ENTRENAR TAMBIÉN, Y SI ES POR LESIÓN, PUES PACIENCIA Y A A HACER LOS DEBERES BIEN, COSA QUE NOS CUESTA.

9.- ¿Que objetivos futuros te planteas? BUENO ME GUSTARÍA HACER ALGUNOS ULTRAS MAS, Y ALGÚN QUE OTRO IRONMAN, SIEMPRE CON AMIGOS, AL FIN Y AL CABO LA CARRERA ES UN DÍA, PERO LOS ENTRENOS CON AMIGOS SON MUCHOS QUE EN REALIDAD ES DE LO QUE SE DISFRUTA.

10.- ¿Tu pareja también practica? SI, ALGO HACE AUNQUE ESPORADICAMENTE, YO LA ANIMO PUES YO QUIERO QUE TODO EL MUNDO SIENTA LAS MISMAS SENSACIONES QUE YO SIENTO Y QUE TAN FELIZ ME HACEN.

11.- Respuestas rápidas.

Libro: CUALQUIERA QUE CUENTE COSAS DEL DEPORTE QUE HAYAN SIDO REALIDAD.

Película: LA MILLA VERDE.

Comida: COMO DIRÍA MI MADRE... CUALQUIERA QUE SE PEGUE AL RIÑÓN.

Bebida: AGUA, AUNQUE EN ALGUNAS CARRERAS DOY LO QUE SEA POR UNA COCACOLA.

Animal de compañía: ME GUSTAN MUCHO, PERO POR MUY BIEN QUE LO CUIDES, SON ANIMALES Y DONDE MEJOR ESTÁN ES LIBRES, AUNQUE A VECES POR OTRAS CAUSAS COMO MALTRATO, ABANDONOS, ETC  ESTEN MEJOR CON EL HOMBRE, ADMIRO A QUIEN LOS TIENEN.

12.- ¿A quién nos recomiendas para una próxima entrevista? CREO QUE CUALQUIER DEPORTISTA QUE AME EL DEPORTE Y QUE DISFRUTE EN LOS ENTRENOS Y COMPETICIONES ES BUENO PARA SER ENTREVISTADO, AQUÍ EN UBRIQUE TENEMOS LA SUERTE DE TENER MUCHOS, DE LOS CUALES HE APRENDIDO MUCHO Y ESPERO SEGUIR APRENDIENDO.

VOLTEANDO POR EL ENDRINAL

Aunque me he pensado titularlo lo que el cuerpo te quita la naturaleza te lo da. Trastocados los planes de ir al maratón alpino de Jarapalos a causa de una gastroenteritis la noche previa y sin poder arriesgarme a que fuese algo mas grave y estuviese metido en semejante fregao, en tres días había pasado de no pensar en ir, a saber que voy e ilusionarme bastante y a llevarme el palo de no ir a Jarapalos.
Recorrido 30 kms aproximadamente, mas de 1500 metros de desnivel positivo 4h 35m, incluyendo paradas para fotos, buen entrenamiento corriendo durante much tiempo.
Con ese cambio de planes al levantarme nos vamos a Ubrique y viendo que todo había quedado en un mal rato decido salir hoy por la sierra del endrinal a echar la mañana, como estaba la mañana fría, amenazando agua y sin saber como me encontraría cuando forzase me subo en autobús a Grazalema, así no tengo mas remedio que volver, chispeaba un poco al llegar pero mientras tomo café se convierte en un fuerte aguacero y con la sierra oculta por las nubes. 901 m.s.n.m. ( metros sobre el nivel del mar)

ASI SE VEIA LA SIERRA DESDE LA CALLE NUEVA DE GRAZALEMA

    Junto al camping tajo rodillo se accede al camino que por la cañada Mahón al pié del peñón grande sube hasta puerto de las presillas, en los últimos metros de este bonito a la vez que duro sendero podemos observar a la derecha el pico corona de yedrales, en el centro el simancón y no se ve en la foto a la izquierda el reloj,

 

TERMINANDO LA CAÑADA BUENAS VISTA DE LA SIERRA

Una ligera bajada nos deja en el llano de las presillas 1.100 m.s.n.m., que se bordea por la izquierda para iniciar el fuerte ascenso hasta la meseta del simancón, continua la lluvia con fuerza aunque a pesar de las lluvias caídas días atrás por las características del terreno apenas hay barro, a medida que voy ganando altura me da la impresión que lo que cae ahora es agua nieve y antes de dejar la parte con vegetación ya es directamente nieve.                                                      

el suelo empieza a verse blanco, en contrastes con los rojizos del otoño

Y de un momento a otro comienza a nevar con fuerza, no se me había ni pasado por la cabeza esta posibilidad y lo estoy disfrutando a tope, con las tonterías me pego un buen rato trasteando por allí arriba en la base del simancón  1500 m.s.n.m.hasta que se me quedan las manos heladas y arranco a correr,

ESTO SE PONE SERIO

  

La bajada complicadilla por la caliza mojada va buscando el navazo dirección a fardela hay que poner mas atención por esta zona para no despistarse porque no está tan marcada la verea hasta llegar al navazo,

¿PIEDRAS?

pero unos metros antes me desvío a la derecha para entrar en los santos lugares, hay muy poca documentación sobre este asentamiento aunque lo que parece ser cierto es que era una leprosería donde llevaban a los enfermos de la comarca, el sito es realmente espectacular sobretodo ahora con los arboles y los muretes llenos de musgo.

Unos Pasos atrás y cruzo el navazo pegado a la alambrada, si hubiese seguido al frente bajaría la cuesta de fardela, la misma linde nos lleva a girar a la izquierda y en una subida de unos 200 metros se llega al murete de piedra que salva el collado y nos lleva ahora en descenso hasta el cruce de los pinos se sigue de frente, si se gira a la derecha iríamos a los navazos camino de Villaluenga, vamos a subir a la charca verde en un sube y baja constante

y a los 1334 m.s.n.m se encuentra la charca verde, también llamada pocillo verde, lugar muy conocido pero que a mi particularmente no me parece que tenga mucho encanto.

 

LA CHARCA, A LA IZQUIERDA EL SIMANCON Y A LA DERECHA EL RELOJ

Lo que si me parece precioso es el camino que baja hasta llevar  a un cruce entre el puerto y el llano del endrinal, los 300 metros entre este y el llano es el único tramo de la ruta que se repite, pues ahora lo bordeo por la derecha para subir al puerto de las presillas, con su pozo, de agua y de nieve,

ABAJO EL LLANO DEL ENDRINAL, ARRIBA EL PUERTO DE LAS PRESILLAS.

Esta dura subida lleva a coronar el puerto con sus 1250 m.s.n.m. y al llegar a los carteles indicativos de las direcciones se gira a la izquierda aunque no está señalizado ese camino hacia Benaocaz, se baja y se vuelve a subir hasta los 1301 m.s.n.m. con estas bonitas vistas al sur, deja de lloviznear y se comienza a abrir el día.

 y así se llega a las ruinas de la casa del dornajo un lugar que transmite que en otro tiempo estuvo lleno de vida y de lo que queda esto

UN DORNAJO ES UNA FUENTE LABRADA EN UNA PIEDRA

Y aquí está la fuente que da nombre a la casa

LABRADA POR VACIADO EN TRES PIEDRAS

Y si hasta este momento había poco barro a partir de aquí  barro hasta los tobillos,
se pasa dejando fardela a la derecha cruzando el arroyo pajarito o pajaruco para entrar a Benaocaz por el barrio nazarí, 793 m.s.n.m. otro sitio fantastico.

Y atravesando el barrio nazarí hacia la derecha se cruza el pueblo para tomar el sendero de la calzada romana, con estas vistas desde justo el comienzo

En el centro delante el salto de la mora, al fondo la sierra de las cabras a la izquierda la carretera Ubrique Benaocaz bajo sierra alta y al fondo el pico del ardión y la silla, a lo lejos a la izquierda el picacho, abajo en el valle aunque no se ve, Ubrique. El descenso de la calzada que indica 1 hora corriendo han sido 20 minutos que me han recordado la carrera fluvial por como bajaba de agua.

FINAL DRAMATICO EN IRONMAN

Posiblemente uno de los finales mas dramatico de cualquier prueba deportiva !!!!!!  Y LUCHABAN POR EL CUARTO PUESTO¡¡¡¡¡¡¡¡¡, tras una encarnizada lucha con la que fué tercera que entró un minuto antes, Sian Welch & Wendy Ingraham en 1997

KILIAN JORNET - CORRER O MORIR

El colega es mucho marketing pero con la realidad de una calidad impresionante.