CORRETEANDO

I TRAVESIA PEDESTRE SAN PEDRO DE ALCANTARA - UBRIQUE

2012-02-18T05:12:00.008-08:00

O COMO IR DE MI CASA A LA DE MI MADRE.

Toca entreno largo y pensando hacer unos 80 kms se me ocurre que podía unir San Pedro con Ubrique aun sabiendo que se pasaría rondando los 100kms, pues manos a la obra preparando la logistica para la aventura:

FECHA. 11 DE MARZO DE 2012

1º RECORRIDO. Sin problemas, alguien se encargó antes de poner carriles y vereas.

2º AVITUALLAMIENTO. Voy a casa del Tonitom por geles HIGH5 y de paso me paro en el kiosco por 50 centimos de gominolas.

3º MATERIAL. Tengo ropa y últimas horas de sufrimiento para mis zapatillas INOV8, gracias por los servicios prestados y a renovar por otras iguales, si algo va muy bien para que cambiar.

4º VOLUNTAD. Esa viene de serie.

5º PARTICIPANTES INSCRITOS UNO

6ºDISTANCIA. 105 kms ( por pasarme de rosca, por lo mas corto serian unos 95)

7º TIEMPO EMPLEADO 13 HORAS 35 MINUTOS

8º DATOS DE ALTITUD GEPESES Y DEMÁS EDITARÉ CUANDO TENGA ORDENADOR

Salida desde la gasolinera BP de San Pedro camino hacia la quinta del herrojo para subir por el habitual carril del castaño- pto de la refriega, unos 5 kms de llaneo antes de afrontar la subida, amanece y el día promete sol y frío,

SE ABRE PASO EL SOL SOBRE LA COSTA

CASCADA CONGELADA EN LA FUENTE DE LA TEJA

en 4 caminos ( la refriega ) giro a la derecha para seguir subiendo buscando el pto del robledal, punto mas alto de la ruta.

EN EL ROBLEDAL SE ME APARECIÓ LA VIRGEN

Me gusta la similitud hasta Ronda con el recorrido del bandolero, unos kms calentamiento, subidas hasta el treintaytanto y tendencia a bajar hasta con subidas intercaladas, ademas me coincide Ronda en los dos casos con el km 60. Del robledal a fuenfria bajada con mas aires bandoleros, ahí dieron muerte al último José Flores Arocha, repostaje de agua y hasta conejeras por el sendero del mismo nombre, algo mas largo que el carril, pero mucho mas bonito, a la derecha dirección a la carretera hasta llegar

BUENA FUENTE EN EL CORDEL

al camping, donde ahora a la derecha se inicia el cordel de los pescaderos que lleva a Ronda, tendencia a la bajada salpicado de duras subidas,

Y BONITA ESTAMPA

YA SE VE

y yo a mi bola me salto el cruce que debia haber tomado para aparecer al lado del polideportivo y me planto en la carretera de el Burgo, y como no me apetecía 5 kms de asfalto y sin arcén me doy la vuelta lo que suma al kilometraje total unos 10 kms entre ir y venir, pero me encuentro bien y voy disfrutando, me da igual tiempo y distancia. En Ronda única y rapida parada para tomar refresco y bocata de filetes,

A AQUELLAS MONTAÑAS HAY QUE LLEGAR

y a dar zapatazos buscando la vía del tren y la subida a la ermita de la escarihuela en Montejaque,

ECHANDO AHORA LA VISTA ATRAS, RONDA

cruzar el pueblo con repostaje de agua y a tomar el camino que lleva a los llanos de Libar,

CAE LA NOCHE

de Ronda a Villaluenga también es ruta del trail pero a la inversa, cae la tarde al cruzar el segundo de los llanos y para cuando estoy al pié del puerto del correo es de noche, tecnico el ascenso y el descenso por la caliza y cruce a lo ancho de los llanos del republicano para buscar el carril que desemboca en Villaluenga, de ahí a Ubrique ya es rodar cuesta abajo por la manga y en el cintillo ( aguanueva) bajar por la calera. Y ya está.

Y LO MEJOR ES QUE NO LLEGUÉ A LA .......

SUBIDA AL CERRO PLAZA DE ARMAS

2012-02-05T14:09:00.000-08:00

Si hace dos semanas le daba la vuelta al cerro plaza de armas, esta ha tocado coronar sus 1.330 metros de altitud, iniciando la subida en la quinta del herrojo a solo 80 metros sobre el nivel del mar. Hasta el puerto de 4 caminos ( de la refriega) por el carril ya descrito del castaño santo, hoy al salir mas tarde con mas ambiente de ciclistas subiendo, muy contento con las sensaciones en la subida cada vez corriendo mas tiempo e incluso " traccionando" con la pierna mala en muchos momentos, cosa que ni recuerdo la última vez. En 4 caminos se gira a la izquierda abandonando la sierra de las apretaderas para ir por sierra real, la primera desviación a la izquierda es la que lleva a su punto mas alto, para la cima quedan 4,3 kms con un desnivel medio de mas del 13% y máximo del 27%, foto, algo de fruta y para abajo que me estaba quedando congelado. El regreso por el mismo camino con la paliza muscular que supone tantos kms de bajada.7 horas para 50 kms.

VUELTA AL CERRO PLAZA DE ARMAS

2012-01-22T12:49:00.000-08:00

AHÍ ABAJO ISTAN
El plan inicial era hacer la subida a Ronda pero no ha podido ser por tema logístico, así que a tocado una vuelta que tenía ganas de hacer con bici, pero se ha presentado antes la ocasión de hacerla a patitas, las sensaciones cada vez a mejor, aunque las molestias en la rodilla persisten a ratos, espero que cada vez sean menos rato.
Hoy me ahorro la descripción de la ruta, os dejo enlace al rutómetro, al mapa esquemático y a wikiloc de manos de los amigos esteponeros de ILUANA.COM y la gran labor que hacen compartiendo sus conocimientos con el personal. AL FONDO SE VEÍA SIERRA NEVADA
Distancia 52 kms Tiempo 6 horas 6 minutos Media de 7 m/km
Parada una para repostar agua en la fuente del arroyo del bote (km 35) y 3 a desbeber (1o minutos total) Posiblemente el día que mas entero he terminado.
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CASTAÑO SANTO-PTO DE LA REFRIEGA-ARROYO DEL BOTE

2012-01-15T07:32:00.000-08:00

EL PEQUEÑO SOY YO, EL GRANDE EL CASTAÑO

AMANECE QUE NO ES POCO
Esta semana quería entreno mas corto pero de correr mas tiempo, y como llevaba tiempo pesando en subir al castaño santo a patitas pues a matar dos pájaros de un tiro. Salida a las 7 am para ir probando el frontal, el led senser h7, un cañón de luz que acorta la distancia entre la noche y el día. Punto de inicio en el nacimiento del herrojo, ( 91 metro altitud) en la urbanización de la quinta junto al río Guadaiza ( San Pedro de Alcantara),
VISTA SUR POCO ANTES DE 4 CAMINOS
para calentar motores la fuerte pendiente de la cuesta del meliche, siguiendo siempre el carril principal que nos sube por la sierra de las apretaderas y tras 16kms está el desvío al castaño santo,de entre 800 y 1.000 años de antiguedad ( 705m.), hay que abandonar el carril en una desviación señalada con una madera en forma de flecha, saltar una cadena y en la siguiente curva salirnos por un sendero que en pocos metros lleva al árbol, CARA NORTE DEL CASTAÑO
sesión de fotos y vuelta para retomar la subida, un par de kms mas arriba preciosa cascada con fuente a pesar de la sequía y en el km 19 coronamos el puerto de la refriega conocido por 4 caminos ( 911m.) EL TORRECILLA DESDE 4 CAMINOS
tomamos el desvío a la izquierda para buscar el descenso siempre por el carril principal e ignorando en los primeros kms dos que salen a la izquierda cerrados con cadena, se pasan sin dificultad algunos arroyos que cruzan y atentos en el km 27 que hay que cojer el desvío a izquierda que nos introduce en la zona de " el corchaillo" para cruzar el arroyo del bote ( 333m.), entre llaneo y casi siempre suave subida llegamos en el km 35 al carril que utilizamos para la subida, así que ya solo toca bajar los primeros 5kms y de nuevo en la quinta del herrojo.
Distancia 40kms Tiempo 4h55m.
Desnivel positivo 1.101metros

RONDA BENAOJAN- EST. JIMERA-CORTES- VILLALUENGA-UBRIQUE

2012-01-09T05:54:00.000-08:00

El sábado 7 autobús para Ronda con la idea de volver a Ubrique por la ruta del ultra sierras del bandolero, en Villaluenga se suben al bus varios del club tritón por lo que decido salir con ellos y en Benaoján según el ritmo seguir solo o acompañado. El camino baja por la calle la bola para ir a cruzar el puente sobre el tajo hasta llegar a la famosa cuesta, que como esté mojado el empedrado será mas del cachondeo que nunca, pasamos por huertas nuevas en dirección a la estación de la indiana por donde se cruza la vía del ferrocarril, hasta ahí nos hemos adelantado Paco y yo por lo que esperamos, así entre bromas y risas por la cañada real del campo de Gibraltar, durante un buen rato paralelos a la vía del tren por la derecha para luego abandonar esta cañada y subir ladeando el monte y por encima de la cueva del gato llegar al puerto de Ronda dando vista a Benaoján (km 14) y tras una corta bajada cruzar el pueblo. Ahí me despido y tiro para adelante con la idea de trotar en llanos y bajadas, en poco mas de un km cuesta abajo se cruza la estación de Benaoján para una vez cruzada la vía y el río tomar el sendero del río guadiaro, siempre con el mismo a la derecha y por una verea ondulada pero apta para correr llegada a la bonita estación de Jimera de Libar ( km 24). Otro tramo de buena pista por la cañada hasta que da a desembocar otra vez al ferrocarril, se cruza al lado izquierdo para abrir una cancela y continuar por una verea que se puede seguir gracias a que esta recién señalizada con marcas de pintura blanca, otra vez sobre el carril hasta un paso por debajo de la vía que está señalizada para que la crucemos y situarnos durante un rato a la derecha de la misma, MISMA RUTA EN WIKILOC SUBIDA POR LUIS PAN QUE LA HICIERON AL DÍA SIGUIENTE vuelta a cruzar a la izquierda por otro paso en esta ocasión con arroyo incluido, justo enfrente hay una cancela que pasamos para seguir el camino pegado a la alambrada, hasta encontrar un nuevo paso para ir a la derecha y cruzar el río por el puente del ferrocarril, estamos en el cruce del chopo y hay que cojer la alternativa del centro, comienza la cuesta que por pista de tierra lleva a la carretera Cortes-Estación, se cruza y unos 100 metros mas arriba un sendero a la izquierda continua hasta cruzar Cortes de la Frontera ( km 34). Cruzamos el pueblo dirección a Jimera y al pasar las últimas casas nos adentramos por un olivar hasta encontrar el camino que pronto se empina a ratos por pista y otros por una marcada verea llegamos al cruce del puerto de cortes, a la izquierda se va al puerto de los pinos, nosotros cojemos a la derecha para cruzar una cancela y continuar en mas suave ascenso por vereas unas veces marcadas y otras menos, el descenso nos deja en el llano de libar, pasar la cancela y cruzar en dirección NO para buscar el ascenso al puerto del correo, hay estuvo el detalle del día justo al coronar me encuentro practicamente enmedio de una piara de mas de 40 cabras montesas ( hispánicas), las fotos no están mas cerca por lo que tarde en sacar la cámara. Descenso mas largo que la subida para caer a los llanos del republicano que se cruzan para tomar el carril que en poco mas de 3 kms por el cortijo de la albarrada lleva a Villaluenga del Rosario ( km 48) y fin del tramo común con los bandoleros. Tiempo empleado hasta este punto 7h y 10 m.
De ahí descenso hasta Ubrique, primero por la manga de Villaluenga y al llegar al cintillo ( aguanueva) descenso por la calera (cañada de los pedernales) (camino de Ronda) hasta el pueblo, (km 53) Tiempo 8 horas, y una vez allí para vueltecita para completar los 60kms.

UBRIQUE- TORREON-UBRIQUE

2011-12-31T10:05:00.005-08:00

El día 31 tocaba nuestra San Silvestre particular, a las 7h 30m salimos por la calzada dirección a Benaocaz Luis Pan, Juan Flores, Mari Carmen, y yo, a ritmo llevadero para entrar en calor nos plantamos en Benaocaz amanecía y comenzamos con el trote con el que llegamos a el puerto de Don Fernando, LUIS ATACANDO EL PTO DON FERNANDO
mas trotar dejando el salto del cabrero a la derecha y antes del carril que termina en el mirador del boyar se vuelve Mari, avisaba desde el principio de que no se encontraba bien y con lo que quedaba por delante fue sin duda la decisión acertada. MARI EN EL PORTILLO DEL PTO DON FERNANDO
Ya solo los tres desde el mirador del boyar tomamos la verea que transcurre por el lateral izquierdo de la carretera, la misma que para arriba hicimos el lunes en el primer tramo de los bandoleros, reposto agua en la fuente que hay a medio camino y corriendo nos colocamos en la base del torreón, JUAN AL INICIO DEL TORREÓN
llevamos 3h y 23m y por delante 3 kms verdaderamente duros, Luis Pan va a intentar subirlo trotando, Juan pone un buen ritmo de inicio y yo me doy cuenta de que algo no va, así que con marcha cansina tiro parriba, en cuestión de minutos y a falta de 1km para la cima comienzan a darme tirones en los cuadriceps, mas bien por el vasto interno de las dos piernas, menores pero también en isquios y abductores, creo que a pié es la primera vez que me ocurre algo así, pero no contento con eso la pierna izquierda se queda que no puedo moverla, un gel Hight 5 unos minutos parado haciendo algo parecido a estirar y me permite, muy limitado, seguir subiendo, un poco mas adelante desde arriba me vocean que suba, y yo les digo que bajen, quedan unos 4oo metros pero los peores por la roca, ellos ¡ subeeee! yo ¡ pabajooo! así varias veces y en vista de que no bajan me toca subir, ese km quedará como uno de los que mas he sufrido en mi historial. Comer algo rápido, foto y descenso, increíblemente he recuperado y puedo hacer toda la bajada al trote, aunque abajo llego castigado, puedo pensar en concluir la etapa dignamente, 11 kms por delante comenzando por un trozo mas hacia abajo de la misma verea que traíamos antes, para tomar una cancela a la izquierda que en dirección sur nos llevará por las breñas del agua hasta el nacimiento de ahogaburros, en el primer llano un poco atrás a la izquierda hay un pilón donde repostamos, otro bonito llano y nos internamos por preciosas vereas hasta ahogaburros, al poco comienza el carril que un poco mas adelante dejamos para descender pegados a una cabreriza y volver a cojer unos 3 kms el carril que llano a principio y con fuerte subida después nos lleva a la carretera Ubrique El Bosque a la altura del puerto de la silla, 2kms de carretera para llegar a las cumbres y descender por la calzada hasta Ubrique. Conclusión, ruta muy dura, muy bonita y muy recomendable para el que tenga un buen nivel, respecto a lo mio contento a pesar de lo sufrido, la lesión apenas me ha molestado en los primeros kms de trote y nada después, eso si, lo he cambiado por los problemas musculares, pero aparte de la nula preparación en cuanto a correr lo achaco a una mala alimentación en los días previos.

LARUTA EN WIKILOC AQUÍ

PRADO DEL REY-VILLALUENGA BANDOLERO

2011-12-27T05:21:00.000-08:00

El grupo a la salida, durante el trayecto hubo algunas bajas..........los buitres darian buena cuenta de ellos. En la foto falta Paco y Pocholo, un maquina que hizo el recorrido dos veces adelantando y volviendo, eso si, a 4 patas como corresponde a un perro de agua.
Quedada con Fauno y 3 mas de los últimos sus-murais el lunes 26 para realizar el primer tramo de 33 kms del ultra trail sierras del bandolero, a esta llamada y a la convocatoria de Fran Guerra del club Tritón, organizador de la prueba me encuentro con que somos mas de 20 en la salida procedentes de Sevilla y la zona de la bahía de Cadiz. Salimos por el camino de El Bosque, en principio un carril que mas adelante se convierte en verea, atravesamos El Bosque ( 264 metros) de altura buscando el camino al cementerio en la carretera del puerto del boyar, se cruza la carretera y toca ponerse las pilas, por un cortafuegos ascendemos por la sierra del albarracín,Se cruza hasta en dos ocasiones un carril, ahí vemos los primeros madroños,
Tras un reagrupamiento en el llanete del terrizalcruzamos el bosque de madroños y nos encontramos con la magnifica vista que encabeza el post de la sierra del pinar con Benamahoma a sus pies ( 762m.)Descendemos buscando de nuevo la carretera, ahora en el extremo inferior del camino del arroyo del descansaero, (594m.)
y hacemos honor al nombre del arroyo
pasamos este camino y empalmamos con el del tesorillo, ruta circular que da la vuelta a la espalda del área recreativa de los llanos del campo, ahora circulando por los restos de una calzada romana
cruzamos una vez mas la carretera para llevar una vereda que a la derecha de esta nos lleva hasta el puerto del boyar, km 20 de pateo. ( 1.091m.)en esta punto comienza la ruta común a la de hace dos semanas, que se puede ver aquí
y aquí coronando el puerto de las presillas ( 1.231m.) con la crestería de la sierra del pinar a la espalda
y en esta cerca de la meseta del simancón punto mas alto del día y del ultra ( 1.450m.)
como todo lo que sube, baja, complicado descenso de dicha meseta
tras llegar a un pequeño llano, nos pegamos a la alambrada de la izquierda que nos lleva a subir un pequeño puerto con un muro de piedra, en la bajada conectamos con el cruce de los pinos que tomamos a la izquierda y durante un par de kms vamos por una fuerte bajada que a la vuelta del ultra se hará como subida pero para seguir recto en el cruce dirección a la charca verde, se llega al portalón del navazo y giramos a la izquierda para ir por el interior del navazo ( 1.101m.) con un paisaje como este
y es el turno de la última subida de la jornada para llegar al navazo alto (1.220m.) para dejarnos caer por la bajada a Villaluenga, ( 870m.) punto final de la ruta y a buen seguro punto que marcará según llegue cada uno el resto de la prueba.para rematar mientras llegaba mi cuñao Salva a recojernos ( gracias) 2kms extras bajando por la manga de Villaluenga.
Distancia 33kms + 2kms
Mas de 2.000 metros de desnivel positivo y 4.000 acumulado.
Tiempo sobre 8 horas, con parada a comer y bastantes reagrupamientos, por lo que el tiempo no es de mucha referencia, posiblemente algunos podrian haberlo hecho mas rápido y otros irian con el gancho. Un buen día combinando el entrenamiento sobre el terreno y haciendo nuevos amigos en esto de patear montes.

DE BIEN NACIDOS ES SER AGRADECIDOS

2011-12-21T12:38:00.000-08:00

Como por aquí pedí el voto para el corto " parate a mirar", pues es justo agradecer el apoyo, aquí está el resultado:
http://www.europapress.es/andalucia/sevilla-00357/noticia-cortometraje-solidario-realizado-jovenes-ubrique-cadiz-gana-concurso-spot-decir-stop-20111220182851.html

TORRECILLA EXPRESS

2011-12-18T13:09:00.000-08:00

Bien tempranito nos disponemos a salir Toni y el menda desde el cortijo de quejigales al torrecilla, por la cañada del cuerno, arrancamos la moto a todo gas desde el principio, dicen que hay pinsapos, no los he visto, solo las piedras y las raíces del suelo, llegamos al puerto de los pilones y nos ponemos en el modo correr, así que viendo mas suelo, andando en subidas y trotando el resto nos plantamos en la cima (8 kms) en 1h y 25m y 630m. de desnivel positivo . Foto en la cima, reponer algo de lo gastado y antes de cojer frío a volver, en el nevero de Tolox nos desviamos por la cañada de las ánimas, lo que no habíamos podido hablar en la subida lo hacíamos en la bajada, y entre eso y la confianza de conocer el terreno cuando nos damos cuenta nos hemos desviado, pensando que la cañada quedaba a nuestra izquierda, comenzamos campo a través a subir hasta que nos dimos cuenta de que se podía complicar si encontramos algún cortado o que la vegetación nos impida avanzar, así que decidimos repechar hasta las antenas del pto de los pilones y bajar por donde subimos, y si fuerte fue la subida mas aun la bajada, corriendo a tó lo que se podía concentrado solo en no tropezar y buscar los apoyos para dar el siguiente paso, si sudamos hacía arriba, mucho mas en la bajada.Distancia 18,2 kms Tiempo 3h 50m. Desnivel positivo 1.012 metros
P.D. me dio tiempo a comprar el pollo asado.
Enlace a Garmin13 http://connect.garmim/activn.coity/5141126
Enlaces con mas fotos a otros dias de torrecilla (1) y (2)

GRAZALEMA-BOYAR-VILLALUENGA-UBRIQUE

2011-12-15T00:33:00.000-08:00

Semana de retorno, el martes por la mañana acompañamiento en bici en el maratón de Málaga, no deja de ser una experiencia ver la prueba desde dentro y sin dolor de patas, seguro que algo he aprendido, por la tarde 40 minutos de trote suave. Jueves contacto con el monte, subida hasta el primer merendero por el meliche( subida al castaño santo) 5kms de ida y otros tanto para volver, andar en subida y trotar en bajada, 45 minutos parriba y 25 pabajo.
Y el Domingo bus Ubrique-Grazalema a pesar de que la noche de lluvia no presagiaba nada bueno, la ruta prevista de y realizada coincide con la de los bandoleros excepto desde Villaluenga a Ubrique, 22kms en ruta, 25 recorridos en total.
Situo el punto de inicio en el aparcamiento del camping y desde ahí tras unos cientos de metros se abandona la carretera por la izquierda para llegar al puerto del boyar por el sendero de los charcones, junto al incipiente río guadalete.Al llegar al edificio del puerto del boyar otro giro a la izquierda para continuar subiendo buscando en esta ocasión el puerto de las presillas, dura subida que nos pone desde los 900 metros de altura hasta los 1256.

Si subiendo echamos la vista atrás, la sierra del pinar con el San Cristóbal.
Adelante lo que queda para las presillas

y a la izquierda, bajo las nubes el corredor del boyar
Una vez coronado, hacemos caso a esta señal que nos indica a la izquierda Grazalema.

Y afrontamos la bajada hasta el llano del endrinal para volver a los 1056 metros, abajo del todo está Grazalema, aunque no se llega hemos trazado un circuloBonito lugar este llano, ahora bordeamos la pared de piedra hasta darle la vuelta y llegar a la cara sur por la que hemos llegado.

Al terminar a pared, a la izquierda comienza la verea que nos va a llevar al punto mas alto, en la meseta del simancón, que en poco mas de 2kms nos coloca en los 1.459 metros de altitud. Una vez arriba damos vista a la otra cara de la sierra del endrinal.

En la bajada por la piedra caliza es donde mas cuesta orientarse, atentos a los montoncitos de piedras, cuando comienza a aparecer la hierba y la tierra en el suelo ya se puede seguir un poco marcado sendero, al llegar cerca de los santos lugares, la ruta del ultra de los bandoleros gira a la izquierda para llegar al cruce de los pinos en el inicio de la sierra del caillo, aunque en esta ocasión
continuo al frente en lo que seria la dirección al cortijo de fardela, aunque después de pasar varios abrevaderos tomo camino a la izquierda, cruzar una cancela y sortear una pared natural de piedra, con una alambrada rota por la que descendiendo se llega a la espalda de la cochinera o cabreriza que hay junto a la casa del caillo, desde donde esta esta foto, desvío a la izquierda.

Cruzando un navazo, ultima subida para llegar arriba deVillaluenga, literalmente arriba, en esta foto, ahí abajo Villaluenga parece mentira que en esta pared exista un camino, 1,5 kms con un 22% de pendiente media, ahí es nada, y eso gracias a que serpentea bastante.
Mas cerca de Villaluenga.

Una vez en la carretera 3kms de trote hasta llegar al area del cintillo ( aguanueva) y bajar por el camino de Ronda (la calera) hasta Ubrique.
Todos los datos en garmin connect http://connect.garmin.com/activity/134024684
22 kms tiempo 4 horas 38 minutos 943 metros de desnivel positivo.

LA CABRA TIRA AL MONTE(2)

2011-12-08T14:04:00.000-08:00

Después de darle vueltas a tener un buen objetivo deportivo para el año que viene, aunque todo pasa por que la pata me deje entrenar,todas las papeletas las tenía el iniciarme en el triatlón con el medio ironma ICAN Marbella, pero me puse como fecha tope para entrenar bien el 1 de diciembre y en vista de que puedo correr algo pero todavía sin garantias de poder meter intensidad en un plazo breve, la semana pasada vi la noticia de una nueva prueba y desde el minuto uno me dije que tenía que estar allí, la zona por donde transcurre no puede ser mejor, aquí al lado, conozco el recorrido al 90%, osea será como jugar en casa, en la-mi sierra de Grazalema, me quedan muchos pateos por los montes, a los que sumar horas de bici para cojer el fondo necesario y que pueda estar en la línea de salida el proximo 9 de marzo de la primera edición del ULTRA TRAIL SIERRAS DEL BANDOLERO, para que explicar los detalles, PODEIS VERLOS AQUÍ,
de momento ya estoy manos a la obra, semanalmente habrá noticias de como van los preparativos

CORTO PARATE A MIRAR

2011-11-17T06:09:00.000-08:00

Cortometraje elaborado por alumnos de Secundaria de Ubrique, Cádiz, con el fin de hacer reflexionar sobre el desarrollo de una cultura de Solidaridad, Paz y Desarrollo Sostenible. Esta actividad se enmarca en el proyecto de Educación para el Desarrollo "Un spot para decir stop", elaborado por la FAD en colaboración con la Agencia Andaluza de Cooperación Internacional para el Desarrollo (AACID). Entre los artistas al igual que el año pasado estan mis hijas Agata y Andrea, al abrirse darle a me gusta en el Youtube, que entran en un concurso, pensarlo que debajo explico lo que han querido transmitir.

El mimo simboliza el planeta que nos ofrece la flor, como este la naturaleza, pero la gente lo ensucia y se lo carga, pero ahí aparece el niño que simboliza el futuro y la esperanza de que se puede dar la vuelta a la situación. ¿Habeis dado a me gusta en youtube?

EL LATIDO DEL BOSQUE - LOS ALCORNOCALES

2011-11-12T12:49:00.000-08:00

Esta entrada no es para verla en un mometo, es un documental de national geografic realizado en el parque de los arcornocales, cojan las palomitas sientense a verlo y comprenderan porque me escapo para allá cada vez que puedo.

RETRO-CICLISMO, ASÍ ERA

2011-11-08T13:59:00.000-08:00

20 MINUTOS PARA DISFRUTAR DE COMO ERA ESTO DEL CICLISMO HACE UNOS AÑOS

Vive le tour! from Bear Thunder on Vimeo.

REFLEXIÓN SOBRE ATLETISMO ( Y LA VIDA MISMA)

2011-11-04T13:18:00.000-07:00

Este texto pertenece a una intervención en un foro de atletismo, el tema debatido es el dopaje, es un post dentro de 100 paginas de discusión, pero por si mismo muy lleno de contenido, el autor es Jon Karla Liceaga, marido y entrenador de la pertigista Naroa Aguirre.

Decir que no dejo que mis hijos hagan atletismo porque hay atletas que se dopan no goza de mucho sentido.
Una escuela de atletismo es una de las mejores excusas para que nuestros jóvenes gocen de una educación plena, de un desarrollo amplio y de una experiencia rica e inolvidable.
Yo dirijo una escuela de atletismo y cada tarde me encuentro con jóvenes atletas, convivo con ello y detecto ciertas tendencias que considero inadecuadas. Nuestros chicos tienen ciertas creencias irracionales muy extendidas que las han adquirido por influencia social. Unas ideas que son las responsables del actual aumento de problemas emocionales entre la población. Una de mis pretensiones es utilizar el atletismo para derrumbar ciertos pensamientos y así disfruten de las ventajas de la vida moderna sin que se vuelvan unos neuróticos.
Conozco chicas que ya han exigido a sus padres una operación de aumento de mamas, ellas no entienden la felicidad con unos pechos pequemos. Chicos que si no tienen un teléfono de última hornada se sienten inferiores, otros que por no tener unas notas llamativas se consideran unos fracasados en la vida ¡con 11 años!. Chicas que están al borde de la depresión porque les ha dejado el novio… y podría seguir. La sociedad del éxito y del consumo entraña ciertos riesgos.

Un niño con 11 años tiene que divertirse, ha de compartir “relacionarse”, debe aprender a convivir con sus compañeros (quizás rivales). Debe tener objetivos, perseguirlos, luchar por ellos, perseverar en el intento y disfrutar de su materialización. Nuestro jóvenes han de entretenerse, aprender, descubrir cosas nuevas, mejorar, jugar, ayudar a los demás, competir entre ellos y contra sí mismo, han de recibir reconocimiento a sus esfuerzos y progresos, han de sentirse integrados… Por todo ello ¿dónde están mejor que en una pista de atletismo?

Los que hemos hecho atletismo, por muy malos que hayamos sido… ¡anda que no estamos orgullosos de nuestras marcas personales! (según pasan los años, más se valoran por todo lo que llevan implícito).

Creo que nuestros jóvenes han de estar motivados por este tipo de cosas, no porque les compren una moto, llevar ropa de marca o tener un móvil mejor que el resto. Es mi opinión.
Todos nosotros tenemos un montón de necesidades inventadas, hay que refrenarse continuamente para no transformar los deseos en necesidades. Ejemplo: A mí este año me hubiera gustado cogerme unos días de vacaciones, hacer un viaje, al final no ha podido ser, era un deseo que no he cumplido, si llego a pensar que tengo la necesidad de irme de vacaciones ahora estaría hundido, depre, por suerte no es así, me considero afortunado de tener trabajo y proyectos por cumplir. Lo mismo ocurre con cambiar de coche, tener un piso en propiedad, tener un buen empleo ¡Nos hemos creado demasiadas necesidades!, y todo ello se lo hemos trasmitido-contagiado a nuestros jóvenes. Cada necesidad inventada es una fuente de debilidad.
El otro día le pregunte a mis chicos el motivo por el cual practican atletismo, hubo de todo, pero un chico de 12 años me dijo que “para liberar el estrés”. Yo les digo que de las competiciones, de los exámenes y de los demás problemas deben “ocuparse” no “preocuparse” y con esa premisa nos ponemos manos a la obra, para dar lo mejor de nosotros, desde la motivación, nunca desde la presión.
Por otro lado también utilizo en atletismo para enseñarles aspectos alejados al triunfo, el éxito y la victoria. Muchas veces les hago competir en pruebas que no han preparado. La vergüenza y el ridículo son sensaciones molestas, pero experimentarlas de vez en cuando no es el fin del mundo. Es bueno comprobar que estar abajo no es ningún problema. Ser capaz de estar debajo de buen humor te hace superior y te permite disfrutar más de la vida.
Tenemos mucha tendencia a dramatizar, a preocuparnos por cosas que ni tan siquiera han ocurrido. Pensar que si nuestro hijo se dedica al atletismo terminará dopándose, es algo subrealista y que depende de la formación que reciba, es decir, de nosotros y de ahora. Así que construyamos el presente y no nos preocupemos tanto del futuro.
Las adversidades forman parte de la vida y son, en gran medida, inevitables. Si las aceptamos, no nos molestarán tanto. Podemos poner las bases para que las cosas sean favorables, pero no siempre conseguiremos nuestros deseos. ¡Mala suerte! Pero no pasa nada, la vida sigue siendo bella.
Hay que dejar de mirar al pasado con nostalgia. Aquel tiempo pasado no fue mejor, es una ficción de nuestra mente. La única diferencia es que en “aquel pasado” no mirábamos al “pasado”.
Tenemos una gran capacidad para apreciar la belleza de cualquier cosa y de cualquier lugar. Valoremos lo que tenemos cerca, disfrutemos del ahora; es mejor eso que estar siempre añorando el pasado o esperando al futuro.
El atletismo ha sido siempre un gran deporte, LO SIGUE SIENdO, y depende de nosotros que continúe siéndolo.
Es solo una opinión
Agur, me voy… que me esperan mis chicos.

XVIII CARRERA NUTRIAS PANTANERAS UBRIQUE

2011-10-31T13:58:00.000-07:00

Viaje fugaz a Ubrique para participar en una nueva edición de la carrera de las nutrias, acompañado por los compañeros Paco y Encarni. Aunque la lógica no invitaba a participar, habiendo entrenado desde la urbana de Málaga solo este viernes, lo que suma aproximadamente 3 días en un mes a esto hay que sumar una noche del viernes con problemas estomacales y un sábado completito en el selwo, pero podían mas las ganas de pasar un buen rato entre tantos amigos aunque con algunos apenas de tiempo a cruzar un saludo. Me planteo de inicio acompañar a Encarni para servirle de guia en tan complicado y duro recorrido aunque con serias dudas de si seria capaz de aguantar. Pistoletazo de salida a cargo del homenajeado de principio le digo a Encarni de ser prudentes puesto que en este recorrido se pagan todos los excesos así que nos pasan muchos en el primer kms, y con bastantes mujeres por delante, pero en la primera subida larga desde el paseo del prado a la carretera nueva cambian las tornas y somos nosotros los que adelantamos continuamente y ya son pocos los que nos pasan, las féminas van quedando atrás, un par de toboganes cortos para encarar el ascenso desde hasta la torre, donde la pierna me da un par de avisos de dolor a los que decido ignorar, como si no fuese conmigo, entre la subida y la rápida bajada que nos lleva al cruce del stop, como siempre repleto de publico animando pasamos a alguna mujer mas, le dicen a Encarni que va la 2ª pero no me cuadra, hay una que la hemos visto irse claramente y contando que Mari Carmen Vela sin verla en ningún momento debe de ir mas delante podía ser tercera, esto la anima y en el trayecto de ida al hotel controlamos a una de las que habíamos pasado que se mantiene a unos 200 metros pero no cede mas terreno, vuelta al pueblo y en el repecho de la avenida de Cortes se nos acerca un poco por lo que subo un pelin el ritmo para que no vea posibilidad de alcanzarnos, subida guardando fuerzas por la calle de San Sebastian, para forzar de nuevo lo posible hasta el pié de la última subida larga en el km 8,5 de los callejones al cuartel donde al iniciarse ya habíamos controlado que la 4ª no tenia posibilidad de darnos alcance, pese a lo cual nos marcamos una buena bajada para pasar por contrameta subir el paseo del prado y encarar la avenida de España buscando la meta. Objetivo cumplido para Encarni con el tercer puesto de la general y de la categoría. Para mi también cumplido con creces, el ritmo me resultó relativamente cómodo casi todo el tiempo, que para no entrenar solo creo que puede ser debido a la motivación extra de estar corriendo en mi pueblo y además ayudando a una compañera.
Distancia 11.200 metros tiempo 52m 52s puesto categ 35 general 237 Ritmo 4,43m/km

Vídeos de Ubrique tv y otro mas
Resultados pinchando aquí
Fotos en la galería de Ermanué de la isla ( gracias)
Fotos galería club atletismo San Pedro,(pendiente de añadir mas)

XXXIII CARRERA URBANA DE MALAGA

2011-10-17T13:37:00.000-07:00

BUSCAR A GUALI
Han tenido que pasar 33 ediciones de la " carrera del corte inglés" para que puedan contar con mi presencia, y para llegar bien descansado he utilizado la vieja táctica de descansar así que me presento en la linea de salida con un acumulado en el último mes de 10kms realizados en una única sesión, eso si, bien asimilados. Rodaje sin pasarme en el esfuerzo aunque tampoco creo que hubiese podido mucho mas, iba con las reservas tan llenas que tuve que hacer un alto en el camino para entrar al servicio de un bar y soltar, hidratos, proteínas, grasas y demás nutrientes en forma solida.
Y ahora a seguir descansando por si se me ocurre correr la carrera de las nutrias en Ubrique.
Cronica en prensa:
http://www.malagahoy.es/article/deportes/1090845/podio/con/etiqueta/internacional.html
http://www.laopiniondemalaga.es/todo-deporte/2011/10/17/javier-diaz-carretero-gana-carrera-urbana-sexta-vez/457503.html
http://www.diariosur.es/v/20111017/deportes/atletismo/carretero-alcanza-media-docena-20111017.html
Y las clasificaciones:
http://www.fedatletismoandaluz.net/index.php?option=com_docman&task=cat_view&gid=260&Itemid=403

CARRERA URBANA SAN PEDRO 2011

2011-10-06T14:17:00.000-07:00

Falta apenas una semana para la celebración de la XVIIª Carrera Urbana de San Pedro, que tendrá lugar como cada año el próximo 12 de octubre. La organización espera una participación que supere los quinientos participantes afianzándose así entre las carreras más participativas de la provincia.

Se han previsto un total de veintitres categorías, tanto masculinas como femeninas. Toda la información se puede consultar en este enlace. Normativa.

La inscripción se está llevando a cabo a buen ritmo, a día de hoy se ronda la cifra de los quinientos inscritos que irán a más según se vaya acercando la fecha de cierre de inscripción, que tanto para inscripción online como telefónica se cerrará el próximo domingo a las 20.00h. Fuera de plazo, tan solo se aceptarán inscripciones el día de la prueba, con un importe de 5eu, para el 1eu que cuesta la inscripción en el plazo.

La prueba cuenta este año con el patrocinio del Rotary Club de San Pedro Alcántara, que entregará trofeos al Ganador y Ganadora Absolutos, así como una mención especial a un atleta local que será homenajeado en la prueba.

RETRO CICLISMO FAUSTO COPPI Y EL RECORD DE LA HORA

2011-10-04T13:43:00.000-07:00

En plena segunda guerra mundial Fausto Coppi aparece en el velódromo Vigorelli de Milán, tiene permiso de su coronel para entrenarse, alli se encuentra con uno de sus mas queridos compañeros, De Benedetti que le dice que se esta preparando para el record de los 100 kilómetros, ¿ el de la hora? no eso es demasiado para mi el que debía de afrontarlo eres tu.
Coppi jamás lo había pensado, pero no es ninguna locura, es campeón italiano de persecución, a vencido a Kubler y vencido en todas las pruebas disputadas, le gusta la idea y se lo dice al patriarca Pavesi, su director deportivo y a su amigo, confidente y masajista ciego Cavanna, el problema es que solo tiene tres semanas para prepararse y el velodromo apenas está disponible porque lo utilizan los tiradores del ejercito para entrenarse allí. Hay que inprovisar y adapta un freno a una bici de pista y se lanza a rodar y rodar en las rectas carreteras cercanas. El día previsto para la tentativa es el 7 de noviembre de 1942, pero un terrible bombardeo sobre Milan derrumba parte de la techumbre de Vigorelli y Coppi comenta a la Gazzetta dello sport: en estas condiciones si llego a aproximarme al record de Archambaud me daré por satisfecho. Por fin llega la hora, comienza lento y a mitad de recorrido lleva un retraso de 95 metros respecto a la distancia recorrida por Archambaud, así lo rememoraba el propio Coppi " El comienzo fue malo, ciertamente la campana sonaba y sonaba. A pesar de la ligereza de mi bicicleta yo sufría lo indecible para mantener el ritmo. Al cumplirse la media hora mi retraso era, aproximadamente de una linea recta del velódromo. No pensé en nada salvo en rodar mas rápido. Era lo único que cabía en mi cabeza, aturdido como estaba cada vez mas por el sonido insoportable de la campana en cada vuelta. En muchos momentos no veía nada, ni siquiera las cifras que se mostraban al paso por meta. No tenía capacidad para contar las vuelta. El sonido de la campana se convertía en un único mundo que iba y venía según el sonido se dejaba sentir mas flojo o mas fuerte en razón de mi proximidad a ella en cada vuelta. Yo ya no sentía la fatiga ante el inmenso dolor que tenía fijo en las piernas. El pecho parecía que iba a estallar, parecía una fragua rugiente y mi cabeza, que apenas percibía el murmullo de mis tubulares de seda sobre la madera del velódromo, únicamente era sensible al repetido sonido de la campana que llegaba a mi como un grito. ¡ Mas deprisa, mas deprisa, mas deprisa.!
Cuando fausto cumple los sesenta minutos ha recorrido 45, 798 kilómetros. Su final preñado de angustia, ha sido grandioso en virtud a la capacidad mental demostrada por ese auténtico "campeonissimo" que, exhausto, ha defendido la renta de 300 metros que tenía hasta conquistar el record de la hora por.......¡81 metros!
( Tras la azaña Coppi parte con su regimiento hasta Tunez. Allí cae prisionero de los soldados del general Mongomery y como tal permanece mas de dos años.)

SAN PEDRO TRAINING DAY (2)

2011-10-02T19:20:00.000-07:00

Estupenda mañana la que hemos disfrutado hoy, algo mas de cincuenta asistentes y muchos mas los que se han perdido la oportunidad de compartir y por lo tanto aprender de los conocimientos de los tres ponentes, que nos han demostrado ser de primer nivel cada uno en su campo, comenzaba la jornada con una charla sobre nutrición a cargo de la doctora Rosa Sanchez Ramiro, que ha conseguido además de aportarnos mas conocimientos sobre como debemos alimentarnos, dar una explicación científica a cosas que aun sabiéndolas es bueno que nos las recuerden, una hora que podían haber sido cinco, Rosa, además de excelente nutricionista fue capaz de transmitir de forma impresionante un capitulo de su vida que podéis ver pinchando en este enlace y que cuenta en su libro RECUPERAR LA LUZ.
A continuación el actual campeón de España de maratón y quinto en el último europeo Pablo Villalobos guió un entreno sobre como realizar un correcto calentamiento antes de una competición o entrenamiento de calidad, terminando con unos juegos que hicieron disfrutar a grandes y pequeños, está grabado en vídeo y cuando disponga de el lo coloco por aquí.
Y tras entrenar toca estirar y en este caso la lección magistral ha estado a cargo de la fisioterapeuta Gemma Moreno, compañera del club, sesión muy completa de estiramientos con explicaciones de para que sirven y la forma correcta de realizarlos, otro lujo tener a tan buena profesional tan cerca.
Y como colofón charla con Pablo Villalobos, preguntas y debate sobre sus entrenos, alimentación y forma de afrontar las competiciones, igualmente podía haberse alargado indefinidamente, pues cada vez las preguntas iban a mas, con muy buen sabor de boca por parte de todos se dio por finalizado con sesión de fotos por parte de todos los asistentes y firmas por la de Pablo.
Agradecimientos a los ponentes por compartir altruistamente sus conocimientos, se nota a quien le gusta lo que hace, a Amaya Sanfabio, atleta y pareja de Pablo, por acompañarlo y por su simpatía, ( es lo que tienen las mellizas), a Oscar y el resto del colegio María Teresa León por ofrecernos sus instalaciones, a los asistentes porqué por ellos se hace esto y a Tonitom, por meternos en estos líos, y porqué además tendrá que pelarse.

VUELTA CICLISTA A ESPAÑA 2002 ETAPA MALAGA-UBRIQUE

2011-09-28T14:30:00.000-07:00

En 2002 Ubrique era meta de una etapa de la vuelta ciclista a España por segunda vez, en la primera (1990) decidió el ganador de la vuelta, en esta vencería en la etapa el que a la postre sería el ganador final, casualmente he encontrado esta cronica de Jose Carlos Carabias para el abc del día15 de septiembre de 2002 con el título " la desgracia de Luís Perez".

UBRIQUE. Nada hay peor que remar y remar para ser cazado en la orilla del río. O perder un maratón al esprint. O regalar una final de la «Champions» en el último segundo. O que te embarguen el piso a falta de una mensualidad de hipoteca. O que seas Luis Pérez. Al madrileño de Torrelaguna le clavaron banderillas, le embarcaron en la muleta y cuando parecía que resistía a la estocada -recibiendo-, llegó Aitor González y le clavó la puntilla. Fue el epílogo al fantástico viaje por la sierra de Grazalema y al electrizante descenso del Alto de las Palomas. Aitor González toma posiciones para acometer su asalto al jersey oro, mañana, en la contrarreloj individual.

Desde el coche, la panorámica de la comarca activa la imaginación. Las serranías de Ronda, el parque natural de Grazalema, el puerto de las Palomas y el revirado descenso hasta Ubrique -pueblo blanco en un valle cruce de caminos, aislado del mapa, como perdido- transportan al viajero a la patria de los bandoleros, de cruzados a caballo contra el invasor francés. Un paisaje excelso de pinos, alcornoques y tierra pelada. Y Ubrique, donde no estaba Jesulín ni su embarazada Campanario, que viven unos kilómetros más arriba, en el Bosque. Había fiestas populares, vestidos de faralaes, promoción del mercado autóctono de piel y un gentío impresionante para recibir a la Vuelta. El ciclismo no es de ciudad, pertenece a los pueblos.

Hasta aquí, donde dicen los exagerados que es el valle de España donde más llueve, aterrizó un pelotón que regaló espectáculo a borbotones. Fútbol samba en versión bicis. Hasta el alto de las Palomas, nada grave. Los tres acelerones de Mancebo y el impulso de Igor González de Galdeano, el líder del Tour antes de Armstrong, empeñado en recuperar buenas sensaciones. Al coronar el puerto arrancó otra carrera.

La del frenesí en desproporción. Ciclistas y bicicletas lanzados a más de sesenta por hora por Grazalema, Villaluenga y Benacoaz dirección Ubrique. Lanzados los euskaltel, con Mayo y Etxebarría grapados al cuchillo de la matanza. Lanzados los banestos, con Mancebo y Lastras tirando derrotes. Lanzado Luis Pérez, que aprovechó un parón para buscar la victoria que no ha capturado en ocho años. Y lanzado Aitor González, el guipuzcoano repatriado a Alicante que de tímido tiene lo justo.

Atacar para no ser atacado

Aitor salió a por Luis Pérez aprovechando su situación de privilegio en la general. Sevilla es el líder y él, el máximo aspirante a vestirse de oro mañana. El descenso obligaba al Kelme a trabajos forzados y se dijo: «Que trabajen los demás».

Y la emoción acorraló la caza. Luis Pérez remaba cuesta abajo. Tanto o más que Aitor. Y lo mismo que el pelotón. 23 segundos a 10 kilómetros, 16 a 8, 13 a 6. Los bordillos echaban chispas, la gente tomaba partido desde la televisión. Llegó Ubrique, sus casas blancas, sus calles en descenso y su avenida en cuesta en honor del torero patrio. Allí claudicó Pérez. La rampa le sepultó. Tantos kilómetros se tragó que al final no pudo exprimir sus piernas en ochocientos metros. Le pasó Aitor González, despistado como es. También David Etxebarría. «Ah, ¿pero he ganado yo?», dijo incrédulo en meta el del Kelme. Tan cierto como que Heras (nueve segundos de retraso con Sevilla) y Casero (doce) le regalaron unos segundos al líder de la Vuelta.

SAN PEDRO TRAINING DAY

2011-09-21T15:16:00.000-07:00

El próximo 1 de octubre organizamos el San Pedro Training Day. Quien conozca el Running Day organizado el año pasado sabrá de que va el evento, es lo mismo, con otro nombre. Mismo perro con diferente collar que se suele decir. Para quien no conozca, se trata de unas jornada de formación y difusión del deporte de la carrera a pié... Queremos poner en la mano las herramientas para la mejora del rendimiento del corredor popular.

Para ello hemos contado con un personal bien cualificado que impartirá sus conocimientos, no todos, pero sin duda nos ayudarán a conseguir nuestros objetivos.

Las jornada comenzará a las 10.00h. con la Dra. Rosa Sánchez, conocida en el ambito deportivo local por ser la mujer de Paco Portero, un crack. Espero que después de este día la gente la conozca más por ser quien es. Rosa nos dará una charla sobre educación nutricional, dedicada a todas aquellas personas que complementan con historias su pobre alimentación.

Otra amiga, Gemma Moreno, atleta del Club y fisioterapeuta deportiva, dirirá una sesión muy práctica de estiramientos y automasaje.

Y en medio, el plato fuerte del día: Pablo Villalobos. El actual Campeón de España de Maratón, después de una pequeña sesión de entrenamiento, contestará nuestras preguntas y nos contará alguna de sus historias de corredor.

Sin duda, una buena oportunidad para aprender y disfrutar.

Aunque la asistencia es gratuita, pedimos la confirmación vía email, en: club@sanpedroatletismo.com

EL GUERRERO HERIDO

2011-09-16T15:11:00.000-07:00

Pocos ciclistas han forjado su leyenda gracias a una fotografía o por culpa de un puñado de emisiones radiofónicas que pusieran a todo un país en pie de guerra…

La gran gesta, que se transmitió de padres a hijos durante varias generaciones, tuvo lugar durante el Tour de 1930. Francia llevaba seis ediciones sin conseguir alzarse con el triunfo final. Además, por primera vez se corría por equipos nacionales así que todo el país se reunió alrededor de la radio para seguir las hazañas de sus hombres. André Leducq pronto se convirtió en el líder de la selección francesa. No era un escalador nato, pero se defendía en la alta montaña, cediendo un tiempo prudencial que siempre recuperaba en las bajadas. Leducq no sabía lo que era frenar en las bajadas: no quemaba las zapatas porque apenas las utilizaba. En 1930, tras pasar con excelente nota los Pirineos, llegó a los
Alpes enfundado en el maillot amarillo. La desgracia y la leyenda, conjugadas extrañamente, le esperaban en una curva del Galibier. Su gran rival, el italiano Learco Guerra, iba por delante. Nada más coronar, Leducq se lanzó como un poseso tras él. Al poco de comenzar la alocada bajada sufrió un aparatosísimo accidente: descendiendo a más de 80 km/h, su bicicleta derrapó sobre la tierra. La fotografía de la caída dio la vuelta al mundo: André Leducq en una cuneta del Galibier, sentado sobre una gran piedra, desesperado, llorando como un niño, lleno de magulladuras, con la rodilla sangrando y el rostro refugiado tras su brazo derecho constituye, sin duda, la imagen más perfecta y angustiosa de la desesperación, la impotencia y el heroísmo (el escultor alemán Arno Brecker se inspiraría en ella para una estatua alegórica de significativo título: “El guerrero herido”). Leducq, ensangrentado y desfallecido, se levantó y continuó tras la caza del italiano.

Pocos kilómetros después, cuando comenzaba el ascenso al col du Télégraphe, rompió el pedal. Al estar prohibido el cambio de bicicleta, uno de sus compañeros cogió una llave inglesa prestada y un pedal cedido por un espectador y comenzó a reparar la bicicleta. Poco a poco, todos los componentes de la selección francesa fueron llegando a su altura. Sentados a su lado, no dejaron en ningún momento de dar ánimos a un desconsolado Leducq. Una vez arreglada la bicicleta comenzó una persecución en la que se vio involucrado todo un país. No había ningún francés que no estuviese escuchando la radio. Learco Guerra y sus hombres iban quince minutos por delante. La persecución duró 75 km. Poco antes de llegar a la meta, los franceses alcanzaron a los escapados. Leducq, con más orgullo que fuerzas, ganó al sprint la etapa y se aseguró la victoria final en el Tour de Francia. El país entero lloró de emoción delante de la radio.

CRONOESCALADA DE FERIA 2011- UBRIQUE

2011-09-11T13:24:00.000-07:00

LANZANDO EN LA SALIDA

Un cambio de planes a última hora me ha dado la posibilidad de participar en una nueva edición de la cronoescalada de feria modalidad de carretera, la prueba consistia en dos sectores, uno por carretera con una distancia de 3 kms de terreno ondulado con tendencia siempre a subir y final en un repecho de 560 metros al 7%, en montaña circuito variado de unos 6 kms. ÚLTIMOS METROS
Clasificación para cada modalidad independiente y para la conjunta, no por tiempos sino por puestos, como en cada prueba que se organiza buena participación con mas de 50 corredores, las clasificaciones y galeria de fotos de Paco Moreno pinchando mas abajo.
CON PACO BENITEZ Y JESÚS DOMINGUEZ
En cuanto a mi actuación considerando que llevo apenas un mes entrenando tras no tocar la bici en todo el año muy satisfecho, dejando claro que mi intención solo era participar y compatir el rato con los amigos y la post-carrera con cervecitas y paella, pero como uno es como es una vez metido en faena ya se trata de hacerlo lo mejor posible y en los 7´10´´ lo di absolutamente todo, el puesto todavia no lo se, pero vamos ahí enmedio supongo, me quedo con las sensaciones y excepto un tramo de unos 200 metros del último repecho en que me vine un poco abajo, y del que supe reponerme en todo lo demas tengo la sensación de que no esctimé ni un gramo de fuerza y que si otras veces que he estado bien entrenado tanto para la carrera a pié como para la bici hubiese sido capaz de mantener la tensión de hoy alguna cosilla mas hubiese conseguido, como nunca es tarde para aprender me acordaré de la carrera de hoy cuando tenga un momento de debilidad en cualquier otra.
GALERIA DE FOTOS DE PACO MORENO
GALERIA DE FOTOS DE YO PROPONGO....
EL RECORRIDO EN GPS CON MIS DATOS
CLASIFICACIONES
P.D. la tos y el dolor en el pecho me duró una hora

PACO BENITEZ REPITE SUBCAMPEONATO DE ESPAÑA MASTER 50

2011-09-05T14:06:00.000-07:00

Me alegro por un amigo que despues de superar un año complicado por lesión obtiene este premio, hemos compartido miles de kilometros y espero volver a hacerlo.

Crónica de la Federación Española de Ciclismo:

López Doriga (Canaria) se proclama Campeón deEspaña Master 50, en la prueba celebrada esta mañana en Bèjar. Sobre un recorrido de 56,6 Kms y con dos subidasde 3Kms como mayor dificultad, en la que partían mas de un centenar de ciclistas.

El canario residente en Madrid no lo tuvo fácil,desde el kilómetro 2 se formo una fuga de cuatro corredores a la que Jesús tuvo que perseguir junto a Francisco Benitez durante una vuelta. En la segunda ascensión de la jornada conseguían enlazar con los fugados a tan solo 16 kms de meta, para entonces, la diferencia con el pelotón era de dos minutos, siendo este grupo de elegidos los que se jugarían el campeonato en las empinadas calles de Bèjar, donde López Doriga midió bien su distancia y se impuso ante Francisco Benítez (Andaluza) y Fernando García (Asturiana) con autoridad.

“No ha sido una tarea fácil, sobre un recorrido muy selectivo. He tenido que perseguir a los escapados durante una vuelta, porlo que he gastado mucho. Finalmente me la he jugado en las ultimas rampas de meta ya que me venían muy bien para mis características. Ha sido una alegría porque había preparado este campeonato con mucha ilusión” Manifestaba Lopez Doriga

Clasificaciones: Pincha aquí

ASI, SI - I CARRERA CORRUCO RACE SABINILLAS

2011-08-21T12:52:00.000-07:00

BUEN GRUPO DEL CLUB, Y FALTA ALGUNO EN FOTO
Retomo la actividad esta semana, y lo hago cargándome todos los estudios sobre métodos de entrenamientos, de progresión, intensidad y demás. El domingo pasado acompaño en bici a Juarez y Carretero en su rodaje largo y hay decido que hay que ponerse las pilas.
Así que por probar si me viene mejor para la pierna voy a alternar los entrenos entre bici y correr entre semana y los fines de semana lo que encarte. La semana ha quedado así con 8 sesiones de entrenamiento:
Lunes 30kms de bici de montaña con Andrea
Martes 30 minutos de carrera a 4´55´´ y termino pidiendo la hora.
Miércoles 1 hora de bici en el paseo marítimo con algún calentón incluido.
Jueves 30 minutos carrera a 4´54´´ termino con la sensación de "ojú que quemao estoy"
Viernes 40 minutos bici en el paseo calentón de principio a fin con 32km/h de media
Sábado doblete, por la mañana 40kms bici no mas por avería por la tarde a Sabinillas a correr la I edición de la Corruco race, ahí quedan los datos:
Distancia 6kms Tiempo 26´38´´ Media 4´26´´,
Lo mejor parciales de kms. 4´32´´ 4´33´´ 4´28´´ 4´25´´ 4´30´´(con parada por coche) y último a 4´14´´ Puesto 88 de 227 Categoría 32 de 68, y mejor aun el paso por el interior de la colonia infantil con cientos de niños gritando y animando, a alguno se le quedará grabado y algún día será el el que participe en una carrera.
Domingo 55 kms de bici con la subida al puerto de peñas blancas incluida ( 16kms y 1.000 metros de desnivel) , mas que subir por la fuerza ha sido por cuestión de fe, mas fe que los que han venido a ver al papa. VISTA DEL VALLE DEL GENAL DESDE PEÑAS BLANCAS

ENLACE A FOTOS DE LA CARRERA AQUI

Eddy Merckx ataca

2011-07-17T14:52:00.000-07:00

MEJOR VER PERDER UN TOUR ASÍ QUE VER GANARLO DE OTRA FORMA

PRIMER GRAN PRIX INTERNACIONAL "ALREDEDORDECINCOMILMETROSMASOMENOS"

2011-07-07T22:51:00.000-07:00

COMO IBA DICIENDO AYER................

Atletismo en estado puro sobre el tartan de la pista marbellera,a las 20 horas 30 minutos ( masomenos) un grupo de 20 atletas ( masomenos) con dos feminas como integrantes realizó un calentamiento sobre los cespedes del estadio, mientras tanto se homologaba el circuito con Rafa Grau en el papel de juezGrau, debido a las atípicas medidas de la pista quedó convenientemente homologado que un 5.000 son 125 metros mas 13 vueltas ( masomenos) y así con todos distraidos en esa tarea y tras la foto de rigor a traición se dió la salida. Grupo cabezero compacto en los primeros giros mientras que algunos prefiriamos dispersarnos por detrás por aquello de tener un buen punto de vista para escribir la crónica, un alocado atleta con la casaca del Cadiz y el pelo largo lanzaba un ataque distanciandose un buen puñado de metros 100 ( masomenos), responde un celestillo y seguidamente otro que le gusta llegar el primero en muchas carreras, forman un trio de tres hasta que logran descolgar al de la melena al viento, por detras voy marcando diferencias y cada vez se distancian mas otro trio de tres que va delante mia, por detrás me da alcance el que venia como siguiendome por lo que consigo afianzarme en el último puesto, de los machotes me refiero, pero he aquí que a falta de una vuelta uno de los dos cabezeros se para en la linea de meta, aplicando la teoria de si mi garmin marca 5kms yo me paro porque he hecho 5 kms, no sería el único así que solo con los resultados provisionales estamos a la espera de que el juezGrau saque dos calificaciones una las de los que hicimos 5.000 metros masomenos y otros a los que el Diosgarmin los mandó parar. Y lo mas importante en estas pruebas en pista EL TIEMPO , pues el tiempo bien un poco de calor pero bien.

PINCHANDO AQUI GALERIA DE FOTOS DE JAVIER GIL

MILENIO TITAN DESERT- UN UBRIQUEÑO EN EL DESIERTO

2011-05-24T15:29:00.000-07:00

Planeaba dedicar una entrada al ubriqueño Jorge Lopez Janeiro y su gran actuación en la milenio titan desert 2011, pero me lo ha facilitado poniendo el enlace al tema en la pagina del club ciclista koala, ENHORABUENA, ahí os lo dejo:
PINCHAR AQUI

VAMOS ALLÁ

2011-05-01T14:59:00.000-07:00

PPARIS-BREST-PARIS 2003 BREVET 600 KMS 2003

2011-04-22T07:46:00.000-07:00

HOMOLOGACIÓN DEL BREVET POR EL AUDAX CLUB PARISIEN
CONTROLES DE PASOS SELLADOS
Este año como cada 4 toca Paris-Brest-Paris, por desgracia las cirscunstancias personales y fisicas no me permitiran estar en la salida por tercera vez, dedicaré una serie de entradas a esta prueba a la que espero volver.
En esta ocasión dejo una cronica que envió, me parece que Fernando de Melilla, a la ciclolista. Unos apuntes antes de comenzar, se confunde al decir sierra de Grazalema en vez de Sierra norte de Sevilla, y yo soy el que continuó para hacer los 600kms de un tirón pero sin parar ni a comer los spaguettis, me compré un bocata de filete, un euro de gominolas y otro de frutos secos.

¿SABEIS DONDE ESTA EL INFIERNO DEL SUR?

En la Brevet de 600kms de Sevilla¿Creeis que no?.... Pues,

¡¡apuntaros a la próxima y sabreis los que es

entrenar para la PBP!!

Hola a Todos,

Una vez recuperado contaros brevemente el brevet de 600kms en Sevilla

que salio el Sabado 14.6.2003 a 0030h. Un grupo de 16 cicloturistas

nos dirigimos sin coche de apoyo hacia el primer control situado en

Azuaga (km 137). Repechones continuos de 3, 4 y 5 kms agonísticos,

martirizaban nuestras piernas sin descanso. En Azuaga sellamos y nos

despedimos de dos participantes que venian de Melilla, pues gustandole

la aventura no pudieron superar más distancia. En este momento ya

existian dos grupos diferenciados.

Sellados en Badajoz , el primer grupo paró a comer en Barcarrota

(km 335) (pueblo de Franc, el del Gran Hermano) y el 2º en La Albuera

(km 310). Y hasta alcanzar Santa Olalla del Cala no dejamos de subir

repechones que no dejaban recuperar justo hasta la cima. Os dareis

cuenta de que hablo de la Sierra de Grazalema.

A todo esto es preciso añadir los 43º que estuvieron a punto de

hacerme abandonar. A posteriori en la llegada todos los participantes

comentaron el pensamiento de "abandonar" que se cruzó por sus cabezas.

Yo personalmente necesite cada 25kms reponer 1,5lts de agua en los

bidones, 0,5l de CocaCola y 33cl de Aquarius o similar.

La llegada a Santa Olalla de Cala la realizó el primer grupo sobre las

2200h, degustando una cena elaborada por la SIN IGUAL, MARAVILLOSA,

DISPUESTA Y MAGNIFICA Reyes, mujer de José María (responsable de la

brevet) (perdona Forever, pero tú deberias hacerle un monumento a esa

gran mujer).

La exquisita cena fue a base de espaguettis, arroz con leche y un

ratito de charla.

Despues de la cena, solamente un participante decidió no parar a

dormir y continuo la carretera finalizando la brevet sobre las 0500h

del dia 15.6.2003. Hubo un segundo participante que decidio seguir la

prueba a las 0200h, despues de haber descansado un poco. El resto del

primer grupo siguió camino a 0600h.El escuadron de la muerte (pues eramos cadaveres los cuatro últimos),

decidimos partir a 0530h perdiendo a Manuel Pintado (mi compañero de

colchon y ronquidos durante una noche, según las malas lenguas) en

una desafortunada caida en Minas de Rio Tinto km 496. Por suerte el

tuvo rasguños profundos y su bicicleta necesita una rueda trasera

nueva. Lo peor, una ilusion que sobrevive con tristeza y esperanza.

En cuanto a los del primer grupo (pues nos rebasaron nuevamente),

decir que alguno mirara con recelo los girasoles. Juan recibio un

picotazo de una avispa en los labios, que estremecia ver tanta

sensualidad junta, colorada y a punto de estallar. A Chimo no le fúe

mejor, pues despues de habersele rota la cremallera del mono, otra

avispa se le introdujo recibiendo varios picotazos en el abdomen y

costado antes de poder atraparla.

No abandonando nunca el 4 de los 41º desde Valverde del Camino hasta

Sevilla, llego el primer grupo a las 1400h y el segundo (los tres

ultimos) a 1500h.

Jamás he pasado tanta calor y nunca he sentido las piernas tan

"estropeadas".

Nos vemos en Paris

RETRO-CICLISMO PARIS-ROUBAIX 1919

2011-04-09T15:07:00.000-07:00

Mañana día 10 de abril nueva edición de la Pari-Roubaix, dejo aquí la crónica del corresponsal del periodico L´auto ( ahora L´equipe), ese día se acuño el termino " infierno del norte":

Ha sido una carrera epléndida, extraordinariamente dura no solo por el estado de las carreteras sobre una parte del recorrido, sino tambien por la temperatura, extraordinariamente baja, que hemos soportado todos, los ciclistas mas que nadie. Para empezar, buen tiempo; la primera y sus tibios calores acariciaba como una mano joven de mujer. Nada hacía suponer el cambio brutal acaecido inmediatamente depué del mediodía. De pronto un frío polar. Una ola de frío invade la ruta de la Pari-Roubaix. ¿Acaso puede decirse que esa son la condiciones ideales para desencadenar una batalla de grandes proporciones en una prueba que, por lo demás, se diputa durante 280 kilómetros? Por si fuera poco los pinchazos son mas numerosos; pinchazos accidentales, sin mas, muchos de ellos, pero otros, por desgracía, debido a los tristemente célebres clavos. Si, hemos vuelto a encontrar gente criminales capaces de reeditar este gesto odioso, desvergonzado y traidor, que consiste en sembrar de clavos la carretera.
Pero pasemos. Encontraremos los medios para poner coto a estos tristes obreros, que habiamos creido abolidos para siempre.
Dicho esto, hay que reseñar que ya hemos asistido a una gran carrera de Henri Pelissier y hemos encontrado igualemente al Thys que ganó el tour de Francia antes de la guerra mundia. Barthelemy, tercero, se merece los mismos elogios. Entre los siguientes hay que citar a Heusghen, Masson y ¨tutti quanti¨. Mención especial se merece Francis Pelissier, artesano de la carrera en la fase dramatica. Se prodigó tanto y se sobrepasó tanto en su esfuerzo generoso que se convirtió en su propia victima.
Una serie de abandonos sensacionales han comenzado en la región de Amiens, allí donde las banderolas se dejan ver por todas partes y una pancarta detiene el pensamiento y el corazón " Honor a Faber, Lapice y Petit-Breton, muerto en el capo de honor".
El viento es violento. Muy frio y va a ser depués de Béthune donde se va a jugar la partida. Se diría que Francis Pelissier no quiere contemplar la ruinas que se abren a uno y otro lado de la ruta y acelera el pado hasta inponer un ritmo infernal. El pelotón queda dislocado y la primera victima e Ocar Egg, retrasado por un pinchazo. Luego se quedan Mottiat y Huret, a los que van a seguir pronto Buysse, Jacquinot y Masson. Francis Pelissier intensifica su efuerzo y deja a todo el mundo, salvo a su hermano Henri.
Al paso por la Passée la situación es la siguiente: Los dos hermanos Pelissier; a dos minutos, Thyis, Gauthy y Rossius, después un grupo formado por Barthelemy, Michiels, Spiessens y Scieur. Los demás están ya lejos. La batalla en el INFIERNO DEL NORTE no ha terminado. ¿ Van a llegar solos a Roubaix los dos hermanos Pelissier? No, no van a llegar solos, Thys, imparable, se va a reunir con ellos por delante. El ganador del tour de 1914 realiza uno de los esfuerzos mas bellos y espectaculares que uno a contemplado jamás. Mientras Francis y Henri se relevan con regularidad y potencia, Thys se aproxima poco a poco. No hay nada que hacer frente a ete pequeño belga. Cuando se unen los tres, poco después, Francis paga su largo esfuerzo anterior y entra en crisis. Philipe Thys, que se percata arranca de inmediato. Henri ralentiza un instante. Se resiste a abandonar a su hermano, pero Thys se aleja y hay que seguirle. Los do se relevan con regularidad y todo parece que nadie podrá ya alcanzarlos. Sin embargo aparece un impresionante Barthelemy, solo, lanzado, incontenible que, tras dejar a todo sus compañeros de andadura, se apresta a dar caza a los dos hombres que marcan el ritmo de cabeza.
La carrera está en su fase decisiva cuando el trio llega a un paso a nivel. Sorpres: el tren está detenido. ¿ Que hacer? Detenerse es condenarse. El trio reacciona con una prontitud inimaginable: sube al tren, cruzan el pasillo con la bicicleta en la mano entre los pasajeros y descienden por la primera puerta que se abre al otro lado.
Tras esta peripecia, los tres llegan juntos a las calles de Roubaix. Al llegar al parque de Barbieux, Pelissier toma la iniciativa: acaba de ver la banderola y pone en juego toda su potencia de campeón. Thys se a percatado tarde de la banderola de meta. Cuando reacciona, Henry a tomado unos metros preciosos, insavables, mientras Barthelemy, al limite de sus posibilidades, renuncia. En la meta, veinte metros separan al triunfador, Henri Pelissier, de su grandioso rival. Philipe Thys. La pimera coroncaión en " el infierno del norte" está consumada.

P.D. suerte para Flecha, ya le toca después de sus tres podios.

ICAN MARBELLA 2011, un medio ironman al lado de casa

2011-04-03T13:02:00.000-07:00

Hoy podíamos disfrutar de la celebración del HALF ICAN MARBELLA un triatlon de larga distancia, 1/2 ironman, 1,9 kms de natación en puerto Banús, 90 kms de ciclismo ida y vuelta dos veces a Estepona por la autopista y 21,169kms de carrera a pié por el paseo marítimo, salida a las 8 de la mañana y cuando salian los primeros del agua llegábamos Andrea, Agata y yo cámara en mano dispuesto a hacer un reportaje fotográfico, muchos amigos compitiendo, de espectadores o voluntarios, nos enganchamos en el avituallamiento dirigido por Castro para echar una mano y hacer las fotos, en individual victoria de Eneko Llano y por equipos el formado por Iñaki Armendia en natación, Antonio Ortiz "El Cora" en bici y nuestro Javier Diaz Carretero en la carrera a pié, por lo que hemos tenido representación del club atletismo SAn Pedro en el primer escalón del podio, PINCHANDO AQUÍ LAS FOTOS. En otro orden de cosas y referente al club Cristian Benitez se ploclamó campeón andaluz en los 10.ooo metros en pista, Enhorabuena.

III CARRERA POPULAR FUERA DE PISTA (MONTELLANO)

2011-03-16T23:24:00.000-07:00

FOTO GENTILEZA DE ANTONIO DIAZ
Esto no hay quien lo entienda, hace un mes y pico me inscribo en esta carrera de montaña que tan buen sabor de boca me dejó en la primera edición, con el firme propósito de entrenar a pesar de que las molestias en la pierna no remiten, incluso las dos semanas anteriores son de las peores, teniendo sobrecarga hasta en la pierna "buena", y hablo de estar mal incluso sin entrenar, sumando la friolera de DOS días de entreno, pero no en la semana, ni en el mes, sino en el año, me presento en la linea de salida pensando que tenía todas las papeletas para quedar el último, pero dispuesto a revivir el ambiente atlético ya que en 16 meses solo me he colocado el dorsal en la de las nutrias y en esta, desplazamiento hasta allí en el coche con Reyes y Eva y encuentro con mucha gente de Ubrique, cohete para dar la salida y salgo intentando controlar ante la duda de como aguantaría, un km para salir del pueblo picando para arriba y una vez FOTO DE LOS JARTIBLES
fuera empieza lo serio con fuerte desnivel hasta alcanzar el km 4, hasta ahí acompañado por Vela ( de Ubrique, no confundir con el nuestro), y Antonio Prieto, amigo desde la juventud por lo que da mayor alegría compartir con el estos momentos, perooooooo una vez arriba viene la bajada y entre empinada y por una verea estrecha de barro resbaladizo se me van mis acompañantes, a Antonio no lo vuelvo a ver, a Vela lo pillo hasta que lo vuelvo a perder en otra bajada, comienza una larga pero preciosa subida por una cañada con mucha vegetación y arboles caídos por donde se bajó dos años antes y me pasa Luis Naranjo, ejemplo de superación, a partir de ahí iría dejándome y yo pillándole todo el tiempo hasta llegar juntos a meta, muy satisfecho por encontrarme mucho mejor de lo esperado, cervecitas, paella y un rato de charla y risas hicieron el resto para terminar una buena jornada
Clasificación Vet A 66 de 85
General 119 de 156
Distancia 12.000 metros tiempo 1h 25m 15s.

GRAZALEMA-SIMANCÓN-SANTOS LUGARES-BENAOCAZ

2011-03-10T13:30:00.000-08:00

SIMANCON
Con lluvia y con la intención de ir de Grazalema a Ubrique por el endrinal y la casa del dornajo amanecía el domingo pasado, pero la coincidencia en el bus con Juan Llu, Cristobal Amaya y Vazquez hizo que me animara a hacer la que ellos tenian prevista de subir el simancón y el reloj. Tostada con aceite para engrasar la maquinaria y en marcha cuando mas llovía, por toda protección llevaba una bolsa para tapar la cámara de fotos, apenas cruzamos la cancela del aparcamiento del camping nos recibe una piara de cabras montesas que huye ante nuestra presencia, ESAS CABRILLAS
mediada la subida por la cañada de mahon y al pié del peñón grande otra piara pastaba tranquilamente, primera parte de la subida completada y vista atrás para contemplar el imponente paisaje con Grazalema y el pantano abajo, la llovizna va y viene al igual que la niebla que a ratos aclara y por momentos no nos deja ver mas allá de 50 metros. El serpenteante camino en ligero descenso nos deja en el llano del endrinal que en esta ocasión bordeamos por la izquierda para tomar la verea que nos lleva ya sin tregua hasta el simancón,por la derecha del llano ALGO DE NIEVE QUEDABA
se corona el puerto del endrinal o se toma la desviación a derecha para el camino del boyar, la vegetación va desapareciendo para ganar terreno la piedra caliza hasta terminar subiendo por la roca, en la última parte de la subida practicamente se pierde el camino y se sube por donde la piedra lo permite para coronar el simancón, son los momentos de mas nieblas y apenas vemos mas allá de nuestra nariz, así que por prudencia desechamos ir al reloj y bajar por la charca verde y optamos, mas bien el que opta es Juan Llu, experto conocedor de la montaña que nos lleva al que quizás sea el lugar mas mágico de esta sierra, los santos lugares, situado un poco mas arriba de la casa de fardela a espaldas de la del dornajo, escondida entre piedras y arboles, casi invisible para quien no conozca la ubicación exacta se encuentran las ruinas de un puñado de LOS SANTOS LUGARES
casas sobre las que hay mucha leyenda y poco conocimiento, lo que si parece ser cierto es que fue el lugar donde fueron aislados los leprosos y enfermos de las plagas que asolaban los pueblos cercanos. Bordeamos la casa de fardela para incorporarnos al camino que baja a Benaocaz para entrar por el barrio nazarí, aunque en esta ocasión no lo atravesamos, y como tenían el coche allí, se dio por finalizada la ruta ya que no los pude convencer de que yo seguía andando por la cabeza del toro.
Distancia 12,5 kms Tiempo 4h 45 minutos
Ruta en Wikiloc (proximamente)

EL CAMINO DE SANTIAGO EN MENOS DE DOS MINUTOS

2011-03-05T11:46:00.000-08:00

CUMPLEAÑOS FELIZ ( Y 20 )

2011-02-23T12:40:00.000-08:00

Y no me refiero al aniversario del 23-f, que también por como salió, ni por el 20 cumpleaños de mi sobrina Reme, que también y además enlaza con el cumpleaños que célebro. Corría el año 1991 y después de dos años de haber retomado la bicicleta y la vida deportiva tras un paréntesis digamos que de vida dispersa, 23-f y sábado trabajando hasta el mediodía que termino y salgo en bici camino de los alamillos, 22kms de ida pero una vez allí decido alargar 10 kms hasta el cruce de la carretera de Ronda, al llegar esta se ve a lo lejos y pensando que allí está mi cuñada Mari esperando para parir me armo de valor y me planto en el hospital, con culotte azul y camiseta del Cadiz marcando abdominal le pregunto al de la cafetería si puedo dejar la bici allí y subo a la habitación donde me encuentro que acaba de venir la criatura al mundo y estaban a punto de traerla, por lo que espero y tras las felicitaciones pertinentes y tardísimo me dispongo a regresar sin hacer caso a los que me insistian en que después algún coche iria para Ubrique. Hasta los alamillos medio bien, pero ya anocheciendo y cada vez con mas frío empiezo a tener calambres, a la altura de Villaluenga noche cerrada y 15kms por delante, helado y con dos piedras por gemelos la bajada desde Benaocaz con un coche detrás alumbrándome que luego no paró ni a que le diera las gracias, acababa de completar los primeros 100kms, 20 años y muchos cienes de kilómetros después, aquí estamos.

Cronica express de subida express a la concha

2011-02-21T13:39:00.000-08:00

Cachis en la mar lo abandonado que tengo el blog y no ha sido por falta de acontecimientos, sobre todo en lo referente a nuestro club San Pedro Atletismo, como lo pasado es historia, para informarse de lo sucedido, pinchar aquí o también aquí.

Algunas caminatas mas o menos largas, algunas carreras menos largas, alguna vuelta con la bici es lo que vengo haciendo ultimamente y con todo y con eso he osado inscribirme en la tercera edición de la carrera fuera de pista de Montellano después del buen sabor de boca que me dejó la primera.

El sábado con el amigo Salva bien temprano nos dispusimos a atacar nuevamente la cima de la concha, poco pasaba de las ocho cuando emprendíamos la marcha con la intención de llevar un buen ritmo, a ratos charlando y a ratos jadeando nos plantamos arriba en 1h. 35m. incluyendo un despiste poco antes de coronar que nos obligó a "repechar". Un huesito, un gel high5, foto testimonial y echando leches para abajo, tiempo total 3h. 04m. lo que quiere decir que tardamos practicamente lo mismo "parriba" que "pabajo".
Ya que estamos positivos hoy rodando 20m a un ritmo 4m 40s.

XII CROSS SAN PEDRODE ALCANTARA (2)

2011-01-25T14:01:00.001-08:00

Lluviosa y fría mañana la que "disfrutamos" el pasado domingo en el parque de las medranas durante la disputa del campeonato provincial de campo a través, buena participación a pesar de lo adverso de la climatología con nieve incluida en la carretera de Ronda que evitó que algunos pudiesen bajar.Jornada autentica de cross con agua y barro que fue empeorando a medida que pasaban las carreras convirtiendo el trazado para la carrera senior en una pista de patinaje. En lo que respecta a nuestro club, buenos resultados con varios podios individuales y por equipo, resaltando el segundo puesto del equipo senior a pesar de contar con la destacable baja de Javi Diaz Carretero, suerte para el proximo domingo en el andaluz que se disputa en Cartaya (Huelva) buscando la clasificación por equipos para el campeonato de España, también para Marruan Haminane que nos representará en categoría infantil.
GALERIA DE FOTOS AQUÍ

XVII cross de San Pedro de Alcantara

2011-01-17T13:12:00.000-08:00

Este domingo nueva edición del cross de San Pedro de Alcántara, y por nosecuantosaños seguidos parece que volveremos a ver campo a través del autentico con la presencia del barro, lo que unido al re

corrido con fuertes pendientes y zona llana sobre césped lo hacen uno de los mas bonitos de ver y sobretodo disputar de toda Andalucía.

Horarios y categorías(Pinchad)

Por cierto aplazamos la ruta Ronda÷Ubrique prevista para el finde pasado ya que las niñas por motivos de estudios no podían emplear el día completo.
De lo mio casi nada nuevo, no termino de estar bien por lo que de entrenamientos medio serios cero patatero, aunque el fin de semana pasado me permití el capricho de rodar 25 minutos junto a Salva y Toni mientras calentaban para sus series en el circuito de las medranas, sede del cross este domingo, y una buena satisfacción el domingo saliendo con Ágata y Andrea en la bici, Ágata se quedó a la vuelta de Benahavís por molestias en la espalda y con Ándrea completamos 40 kms de pedaleo y conversación,y menos mal, porque mientras pueda salir con las niñas me llena el hueco que la falta de entrenos me produce.

ESOS LOCO QUE CORREN, con altavoces.

2011-01-11T06:42:00.001-08:00

ESOS LOCO QUE CORREN

2011-01-11T06:42:00.000-08:00

FELICES FIESTAS

2010-12-21T13:05:00.001-08:00

ME PASO A LAS VALLAS

2010-12-18T12:21:00.000-08:00

Viendo que las continuas lesiones terminaran con mis carreras de fondo me paso a los 110 vallas, aquí el video de la primera competición, ¿ Cual soy yo?

¿Y AHORA QUE?

2010-12-10T13:13:00.000-08:00

Como se le explica a unas niñas como estas que era mentira, que ese referente que tenìan desde pequeñas era mentira, que esa victoria que la vieron obtener no le correspondìa, en quien creer en el mundo del deporte, que siempre se ha puesto como ejemplo de reflejo de lo que hay que hacer en la sociedad, esfuerzo, lucha, perseverancia, por desgracia una vez mas se demuestra este reflejo aunque en este caso de las miserias de la misma, hemos visto en directo a Marta Dominguez vencer en cross y batir el record de España de 3000 obstaculos, pero ya no quiero ver su sonrisa en meta, ni ahora ni dentro de dos años cuando cumpla la previsible sanciòn, ni a ella ni a los otros implicados en esta y otras tramas, como personas por supuesto que pueden ser perdonables los errores que todos cometemos, pero como deportistas tolerancia cero. A pesar de eso sigo creyendo que hay èlites limpios, pero cada vez me surgen mas dudas al verlos competir pensando quien sera el pròximo.

DEL GUADIARO AL GENAL

2010-11-19T17:00:00.000-08:00

Completo la semana con 6 días de entreno, tres de carrera lunes 30m. martes 40m. a 4´25´´ de media ( retomando sensaciones) y miércoles 30m. parando por molestias. El viernes a mediodía subida a Istan osease 40km de bici de carretera, y para el sábado correr-andar por montaña, casi 2 horas por los alrededores de Benahavís con subida al castillo acompañado por Tonitom, Juarez y mi paisano Manu, buenas cuestas para ir cojiendo fuerza, 15 kms y mas de 600 metros de desnivel positivo.

PINCHAR IMAGEN PARA AMPLIAR

Y para el domingo salida de bici de montaña con la asociación ciclista Ubrique, una veintena de ciclistas para ir por el valle del Genal, desplazamiento en coche hasta la cañada del real tesoro ( Estación de Cortes) para arrancar a las 8h 30´´ con buen calentón de inicio, al poco de salir a la carretera del puerto del espino desvío a la izquierda se toma un carril que pasa por la aldea de Siete Pilas (Sierra)

buscando un paso por la montaña, al paso por una casona abandonada desvío a la izquierda con un considerable aumento del desnivel, menos mal que la subida estuvo amenizada por el infatigable Juancris, a unos 500 metros dudas sobre si era el camino correcto y con división de opiniones unos continuan, otros nos volvemos, y algunos bici al hombro enlazan con el otro carril campo a través, otra vez en el principal y aproximadamente un km mas adelante al llegar a otras casas, una cancela a la izquierda da paso a una fuerte subida de unos 3 kms nos deja en el puerto donde nos reagrupamos todos, bonitas vistas, a un lado el valle del Genal y al otro la sierra de lijar y los alcornocales, en este punto superamos los mil metros de altitud.

Una bajada muy técnica por el mal estado del firme que luego se convierte en hormigonado nos lleva a cruzar la carretera Ronda-Algeciras y enfilar la bajada a Benalauria, bonito pueblo del valle del genal donde un lugareño nos da las indicaciones para proseguir, y desde ahí la parte mas chula de todo el recorrido que entre castaños y pasando por la puerta de un molino nos deja en el rio que tenemos que cruzar dos veces y como algunos no teníamos ganas de llevar todo el día los pies mojados pues quita zapatos, pon zapatos y a los cien metros vuelta a quitar-poner zapatos, al retomar el carril paralelo al río y con su subida incluida desembocamos a la carretera Algatocin -Jubrique donde algunos enfilan la vuelta para llegar a tiempo de ver la formula 1, no cambio yo 1 hora por estos caminos por ver a Alonso, por carretera llegamos al puente sobre el río genal donde la camarera además de atendernos amablemente y dar explicaciones de la ruta nos obsequia con una buena cantidad de almendras saladas, cosa que se agradece. Cruzando el puente dirección a Algatocín a la izquierda comienza el carril que nos llevará a Benarrabá, subidas duras pero mas llevaderas que las del primer puerto, al cruzar el pueblo nuevo reagrupamiento para volver a subir otros 3 kms de asfalto que nos llevan al cruce que dirección a Ronda y tras otros tantos kilometros nos deja en el puerto del espino, el frío y unas gotitas de la lluvia es el motivo por el que por carretera hacemos la ultima bajada hasta los coches, los que venían detrás la hicieron en parte por un carril alternativo, concluyendo, ruta MUY RECOMENDABLE, dura y bonita, en cifras sería esto:

Distancia: 41 kilometros Desnivel positivo (subida): 1639,3 metros

Tiempo empleado: 4h 51minutos Tiempo detenido: 1h30m

Distancia subida: 17,63 kms Tiempo subiendo 2h59m ( 61,8 % del tiempo total)

Altitud mínima 221 metros ( puente sobre rio genal) maxima 1021metros (puerto Benalauría)

Descargar ruta para gps http://es.wikiloc.com/wikiloc/spatialArtifacts.do?event=search#

Galería de FOTOS http://picasaweb.google.com/rutasierradeubrique/Ruta8ValleDelGenal#

XVII CARRERA POPULAR NUTRIAS PANTANERAS

2010-11-01T09:21:00.000-07:00

FOTOS EXTRAIDAS DEL ALBUM DE ERMANUÉ (PINCHAR AQUÍ)

Once meses después vuelvo a colocarme un dorsal y que mejor sitio que la carrera de las nutrias en Ubrique, de entrenos el martes 45 minutos, el jueves 40 minutos y otros 40 el viernes pero de kilometros con la bici, subida a Istan con Tonitom.
No tocaba el finde en Ubrique así que subimos Salva Gamarro y yo por la mañana tempranito, desayuno en el camino y llegada con el tiempo justo para colocarnos el dorsal y un rápido calentamiento, el pistoletazo de salida, bueno, el bocinazo porque la pólvora debía estar mojada lo dió el amigo Juan Luís Venegas flamante campeón de España de Kayak de mar. Buena representación del club con 9 atletas, tenia claro desde hace tiempo que saldría a acompañar a mi cuñado Curro y así lo hice, rodaje a un ritmo de 5´el km en los 11 kms del duro recorrido, tras una noche muy lluviosa nos respetó la climatología a excepción del viento en contra que soplaba al volver de la rotonda del hotel, pero claro a nadie he escuchado quejarse de que a la ida pegaba a favor, la tranquilidad de ¨de ir sobrao¨me permitió disfrutar de otra forma del recorrido, saludando a los numerosos conocidos del publico que le dan un toque especial a esta prueba, el tiempo final en la linea de todos los años de mi cuñao, 57 minutos, saluditos.

XVII CARRERA POPULAR NUTRIAS PANTANERAS

2010-10-28T13:21:00.000-07:00

PERDIDOS EN LA SIERRA DEL ENDRINAL

2010-10-27T23:25:00.000-07:00

Semana mas corta de entrenos de lo que debería, dos días de carrera, treinta y cuarenta minutos, 60kms de bici, sábado un bautizo y el domingo pateo montañés.
Salimos de Villaluenga, Ágata, Andrea, Raúl, Pepe y el menda, la intención inicial era hacer la ruta para pasar por la charca verde y el chozo del reloj, ( refugio de montaña) por el carril paralelo a la carretera y un tramo por esta llegamos al area recreativa de las covezuelas donde una cancela da paso a la cañada del encinar donde baja formandose el arroyo campobuche o gaudares, el mismo que mas adelante se introduce en la cueva del gato, tras superar un pequeño llano con un pozo coronamos el puerto del navazo (1.13om.) coincidiendo con una cancela que una vez atravesada hay que girar a la derecha y seguir paralelos al muro de piedra hasta atravesar otra cancela, pero como un momento tonto lo tiene cualquiera y algunos los tenemos mas que otros seguimos al frente, pasando a la derecha de la que creo que es la casa del caos con numerosas vacas y cerdos en los alrededores, desde ahí existe otra posibilidad de unión con la charca, pero no dimos con el paso ( por desviarnos a evitar vacas con sus correspondientes becerritos) y tras trepar por unas rocas dimos vista a la casa de fardela, ya teniendo claro que el día lo dedicariamos a vagabundear por la sierra bajamos no sin dificultades y terminamos de llegar a la base de la mole que forman el simancón y el reloj, pero mas al oeste de la zona de la charca, algunas vueltas por ahí y decisión de enlazar con la bajada del dornajo para llegar a Benaocaz por el barrio nazarí y subir a Villaluenga por la manga.
Entre pitos y flautas nos metimos 17kms de andar y casi escalar, 5 horas justas de una buena paliza en la que mis niñas demostraron otra vez lo duras que son, o eso, o que yo me estoy haciendo viejo.

GRAZALEMA UBRIQUE POR EL SALTO DEL CABRERO

2010-10-19T23:59:00.000-07:00

VISTAS DESDE EL BOYAR, SEÑALADO EL SALTO DEL CABRERO
Ya son varias semanas acumulando sesiones de carrera, ( casi todas en torno a media hora) y de bici, con tranquilidad que no hay prisa después de tanto tiempo parado, en medio un virus estomacal me ha tenido 5 días parado, y como no hay mal que por bien no venga me ha servido para perder algo de peso. Hasta este fin de semana que ha tocado limpiar la carbonilla del escape, el sábado por la tarde tenía que subir a Ubrique y era buena ocasión para ver como voy evolucionando, así que calculando que llegaría anocheciendo me subí en la bici y a hacer los 100kms que nos separan, hasta Ronda templando pero a partir de ahí entre calculando que se me iba el sol y que me encontraba con fuerzas apreté de lo lindo, teniendo en cuenta lo que hay hoy por hoy, claro, entrando al pueblo casi de noche y con la sensación de haberme vaciado.
Y si de noche llegué de noche estaba ya montado en el autobús para subir a Grazalema( 800m. altitud) y patear hasta Ubrique por el salto del cabrero, café y tostá y a iniciar la subida que por el camino de los charcones lleva paralelo al arroyo que forma el nacimiento del río Guadalete hasta el puerto del boyar( 1.100m.), en pronunciada bajada por un carril se llega al cortijo de las albarradas, con un numero importante de cabras, justo antes de la casa tomamos una verea a la izquierda que entre el ganado continua descendiendo, ya entre las piedras que forman un lateral de la falla una subida sirve a la vez que para entrar en calor para cambiar el trabajo muscular y también cambiamos las cabras por vacas, una vez arriba en la parte derecha de un bonito prado encontramos el desvío para acceder tras unos cientos de metros al mirador el salto del cabrero, una preciosa vista de esta falla con paredes de 80 metros de altura y un corredor de 50 metros de anchura, pude contar hasta 30 buitres posados en las paredes tomando el solecito, vuelta atrás para regresar a la bifurcación y tomar dirección Benaocaz para llegara al puerto de Don Fernando, ya se puede ver el pueblo abajo y tras un pedregoso descenso una cancela da paso a otro descenso que nos lleva a cruzar un bonito puente sobre al arroyo pajaruco y entre las CONTRADICTORIO CARTEL EN BENAOCAZ
explotaciones ganaderas entramos a Benaocaz cerca del hostal San Antón, se cruza la localidad dirección a la parada de autobuses, justo enfrente cruzando la carretera tiene inicio la calzada romana que une Benaocaz con Ubrique( 340m.), bonito paseo que por si solo merece una salida y ya descrito en otras salidas, al llegar al pueblo a la izquierda tenemos el convento donde se ubica el museo de la piel y puede servir de entrada al casco antiguo, antes a la derecha merece la pena reponer líquidos en la magnifica fuente de los nueve caños.
Distancia de la ruta 16kms Tiempo 3 horas ( dando caña a las patas), distancia recorrida total con los extras 20kms.

BALANCEANDO

2010-10-15T21:58:00.000-07:00

( foto de MónicaMaiz)
Toca hacer un retrasado balance de los dos eventos que hemos organizado en estos días, el sábado el SAN PEDRO RUNNING DAY y hoy la XVI CARRERA URBANA DE SAN PEDRO DE ALCANTARA.
Los pronosticos metereologicos nos hicieron buscar una ubicación a cubierto para las charlas y para que al menos los niños practicasen un poco de marcha (la atletica, que no la nocturna). Comenzó la jornada con una charla sobre podología deportiva a cargo de Ivan de podología la paz, interesante repaso a la funcionalidad del pié, elección de zapatillas adecuadas, lesiones etc... terminando con pruebas dinamicas de pisadas para los que quisieron y muchas preguntas por parte de los asistentes. La marchadora internacional Ahinoa Pinedo y el marchador y multi-entrenador Victor nos dieron unas nociones basicas sobre la marcha con practicas y juegos para los mas pequeños, a la vez que se probaban zapatillas Brooks, y para terminar el plato fuerte con la charla a cargo del marchador Jesús Angel García Bragado, este no necesita presentación, 5 veces olimpicos, ejemplo de longevidad en la élite ganó el campeonato del mundo en Stuttgart 93 con 23 años, 4º en la olimpiada de Pekin y 5º puesto en el europeo de Barcelona con 40 años ( en medio multitud de medallas). Interactividad total con el publico, el formato fué pregunta-respuesta, muy muy interesante opinando sobre todos los aspectos, situación actual de la marcha y del deporte en general, deporte escolar e importancía de los estudios, errores y aciertos en los entrenos, dopaje... demostrando tener las cosas muy claras, una mañana donde aprendimos bastante sobre esto del correr. foto de Mónica Maiz

Y sin tiempo para reflexionar continuamos con los preparativos para celebrar hoy la XVI edición de nuestra carrera urbana, aquí seré breve pues tan sumergido en lo organizativo apenas puedo comentar sobre la carrera en sí, reseñar el acierto que supuso trasladar la prueba al lado de la sede del club en el polideportivo el arquillo por lo que facilita la logistica y redunda en que salgan las cosas un poco mejor, satisfacción general con el desarrollo de la prueba, record de inscritos, introduciendo novedades con buen resultados y pensando mejoras para el año próximo.
El detalle del día lo puso Javi Diaz Carretero regalando al club la camiseta con la que se ploclamó campeón de Europa de maratón el pasado agosto en Barcelona. ( Donde digo hoy se refiere al martes día 12)
La noticia en el diario sur

UN ESFUERZO POR LOS QUE MAS PADECEN

2010-10-14T02:21:00.000-07:00

Así titula a su particular reto el triatleta Juan Alberto Sanchez Velez que este próximo sábado 16 de octubre unirá en bicicleta los 273kms que separan su lugar de residencia, Marbella, con la localidad de Calañas( Huelva), con el objetivo de concienciar a los ciudadanos sobre las enfermedades de cáncer y alzheimer, así como buscar una mejora en la enseñanza del deporte como medio y hábito de vida desde la infancia, nadie mejor que el para explicar las motivaciones que le llevan a esto, extraigo el siguiente párrafo de su blog:
Ha llegado la hora de mostrarme a mi mismo , la capacidad de encontrarme , de superar barreras, limites. Necesito enfrentarme al reto por una buena causa. Un reto que me haga ver los limites de la superación, que me haga mas fuerte en algunos aspectos. Retarme a mi mismo , para convencerme que es justo luchar por uno mismo y por aquellos que lo necesitan. Cada día que pasa creo que aquellas personas que padecen la enfermedad del Cáncer o el alzheimer , necesitan de todo nuestro apoyo. En mi caso, y en mi casa, el alzheimer vino a visitarnos hace unos años, y se poso sobre la mente de mi padre. Un hombre bueno, para mí, tal vez con total seguridad, el mejor. Ahora , casi apartado de nuestra vida familiar, se encuentra en un centro donde recibe tratamiento. Este reto, también va por él. Os quiero hacer participes a todos los que me conocéis y a los que aun no tuvieron la posibilidad de hacerlo, para que entendáis que soy una persona sencilla, simple, soñador y aventurero, tal vez como mi padre, y es que a veces lo bueno se hereda.
No he cumplido todos mis objetivos reales en la vida , pero no por ello desisto de hacerlo algún día.
Algunos ya sabrán de lo que hablo. Ahora, además de intentar ver la vida sin barreras, sin obstáculos, os invito a participar en mi próximo reto a pedal. Estáis todos invitados.
MUCHA SUERTE.

NO PODEIS FALTAR

2010-10-05T04:56:00.000-07:00

Nueva ubicación, será en el colegio Maria Teresa León, en el cruce de la carretera de Ronda con la A 7

POQUITO A POCO

2010-10-03T12:59:00.000-07:00

Pues eso, poquito a poquito voy retomando, días de bici, otros de correr, y alguno hasta de las dos cosas, levemente claro, comenzaron los correteos acompañando a Andrea entre 20 y 30 minutos en su vuelta al ruedo, muy bueno para desentumecer tras 9 meses en el dique seco, alterno con algunas salidas en bici de pocos kilómetros aunque con esta si me doy algun que otro calentón, Andrea se va a Ubrique y la cambio por Tonitom que retoma tras su paso por el quirófano, los dos nos unimos a la masa critica para reivindicar los carriles bicis, aplaudir esta iniciativa a la que hacía tiempo que quería asistir aunque desaplaudo el intento el politización de la misma. Hablando de politica en la noche anterior el grupo político San Pedro 102 otorgó los premios al deporte sampedreño donde ¨nos llevamos¨ el de mejor club, el mejor deportista masculino con Javi Carretero y la femenina con Loli Garre, y en el mismo fin de semana colaboración organizativa con la medía maraton de marbella, importante salto en la cantidad de participantes y satisfacción general por el nuevo recorrido en el paseo marítimo, victoria para Cristian Benitez y segundo puesto y marcón para el compañero de equipo Vela parando el crono en 1h 11m 13s.
Buena ha sido esta última semana con 7 días de entreno, terminando hoy con el retorno tambien de las rutas senderistas con Ágata y Andrea en esta ocasión por la zona del herrojo y lago de las tortugas, sin meter mucha tralla pero sin fallar que es lo que importa ahora.
Movido se presenta el finde próximo donde tenemos el sábado la primera jornada del San Pedro Running Day con la asistencia del laureado marchador Jesús Angel García Bragado y ya para el martes día 12 la XVI edición de la carrera urbana de San Pedro

CAMPONATO DE ANDALUCIA DE MONTAÑA 1944 SEVILLA-UBRIQUE-SEVILLA

2010-09-22T04:04:00.000-07:00

Coincidencias de la vida, hace unos veinte años vi un cartel en una tienda de bicicletas de Sevilla anunciando el campeonato de Andalucía de montaña con el recorrido Sevilla-Ubrique-Sevilla con una distancia de 250 kms, claro que ya hacía unos años que se había celebrado concretamente ¡ EN 1944¡, incluso alguna vez trasteé por internet buscando alguna información pero no encontré nada.
El sábado viendo con mi padre la espectacular etapa con final en la bola del mundo me comenta “ en el año cuarentaytantos llegó a Ubrique una etapa, creo que de la vuelta a Andalucía con la meta en la plaza del ayuntamiento, en la puerta de la ferretería del gordo Maza, en la subida de la calle real a uno de los que iba en el grupo detrás del primero se le salió el pié del pedal ganó uno que le decían Zeppelin, ( mi padre tenía entonces 15 años, ya quisiera yo llegar a su edad con su memoria).
Bueno, pues era la misma carrera de la que yo había visto el cartel, aquí transcribo la crónica del abc del día 15 de septiembre de 1944.
Antonio Rodriguez vencedor del campeonato de Andalucía de montaña.
Sevilla, 14. Hoy se ha corrido el campeonato de Andalucía de montaña, sobre el trayecto de 250 kilómetros comprendidos entre Sevilla y Ubrique y regreso.
En el trayecto de Sevilla a Ubrique la competición resultó interesantísima, desarrollándose en él ,el campeonato de montaña . Las dos cuestas puntuables eran la de la virgen de la Montaña entre Villamartin y Ubrique y la gran montaña de Ubrique, la primera de las citadas cuestas fue coronada por el corredor santanderino Exposito y en la segunda obtuvo el triunfo Zeppelin, con gran ventaja en relación con los demás participantes. Quedó proclamado campeón de la montaña Zeppelin pués en la última escalada logró los dos puntos de diferencia que le han dado el triunfo. El regreso a Sevilla resultó muy interesante, Zeppelin y Montes entablaron dura batalla venciendo Zeppelin por media rueda de diferencia.
La clasificación total de la prueba es la siguiente:
Primero vencedor absoluto Antonio Rodriguez ,” Zeppelin”en 8h 16minutos: segundo Antonio Montes en 8h 16minutos 24 centesimas: tercero Parrita y cuarta Casanova, y hasta doce corredores clasificados. MENCHETA.
Antonio Rodriguez Berrocal “ Zeppelin” fue un corredor sevillano que durante dos décadas consiguió la victoria en muchas carreras de Andalucía y fuera de ella, en los años ochenta todavía regentaba un taller en la trianera calle pureza, falleció en 1995, (DEP).

CAMPEONES DE ESPAÑA

2010-09-18T05:16:00.000-07:00

Un mes sin internete me han tenido apartado del blog y del mundo exterior en general, excepto algunas rapidas consultas, así que toca ponerse al día.
Se celebró la cronoescalada de Ubrique a la que no pude asistir ni siquiera como espectador, este año con doble modalidad, montaña y carretera con clasificación independiente y una general con la suma de los dos tiempos, en carretera ganó Pablo Castellanos con un tiempo de 14´y 14´´ en la modalidad de montaña venció Jorge Lopez con una clara diferencía que le serviría para proclamarse vencedor absoluto.
Y la satisfacción de ver a dos amigos ubriqueños como campeones de España cada uno en su modalidad deportiva, Juan Luis Venegas se alzó con la victoria en Castellón en kayak de mar categoria senior tradicional k-1, título que suma al que obtuviera como campeón andaluz, a destacar la dificultad añadida del palista que basa sus entrenos principalmente en la playa de
ubrique ( pantano de los hurones).
En el campeonato de España de maratón de orientación celebrado en la localidad navarra de Eugui, Juan Barea revalidó su título de campeón de España por parejas en esta ocasión formando parte del equipo Suunto-Sierra de Ubrique junto al catalan Biel rafols, tras dos días de competición y basando su victoría en una buena primera jornada con mas de 3.000 metros de desnivel positivo y conservando en la segunda, segun Juan Barea esta fué la clve del triunfo:

" Entendimiento, conocimiento entre ambos, saber lo que cada corredor necesita, preparación,.... ha sido la clave del éxito, “El catalán dice: Para llegar al próximo punto de control bajamos por la ladera 5 curvas de nivel en 400 metros y llegamos a la tarres, y el andaluz, en su pensamiento traduce, faldeamos en bajada y llegamos rectitos al barranco”. Es bueno que el deporte aúne y se convierta en una forma de comprensión de las peculiaridades de cada pueblo."
Enlace al diario de Navarra donde se recoje la información ( Pinchar aquí)

DE PREMIO UNA CARTERA DE UBRIQUE

2010-08-17T13:47:00.000-07:00

Y nos creíamos nosotros que nos habíamos inventado lo de dar artículos de piel como premio en las carreras ciclistas o pedestres, ahí van dos ejemplos de que ya hace unos años que se premia así el esfuerzo de los pedalistas.
En primer lugar podemos ver en la COPA DE MURCIA DEL AÑO 1926 donde ¨se ha conseguido un buen lote de premios¨y entre ellos figura una cartera de Ubrique para caballeros.

Y aquí podemos ver como en el AÑO 1933 EN GRANOLLERS el premio para el último clasificado es ¨una cartera de Ubrique con sorpresa.

Desde aquí desearle una pronta recuperación a Blas Piñero que en una caida tonta se fracturó la pelvis, a recuperarse.
Y por supuesto tambien a Cristian ¨el belga¨atropellado en Marbella, que parece ser que evolucionaa mejor.

P.D. La puñetera lesión parece que va remitiendo y ya troto, nado y bicicleteo un poco, ya mismo espero estar dando guerra.

CONSIGUE TU ILUSIÓN

2010-08-04T22:00:00.000-07:00

EN EL CENTRO CON EL TROFEO DE CAMPEONES DE EUROPA
Tal como dice el lema del patrocinador MAKALU, no han podido encontrar a nadie mejor para luchar por eso, CONSEGUIR LA ILUSIÓN, y a fé que lo ha conseguido, muchos kilometros, muchos años, muchas carreras, muchos triunfos, derrotas que lo han hecho mas fuerte, mil veces saliendo solo del pabellón a entrenar, no se ha trasladado a Madrid ni a Barcelona para entrenar con grupos de élite, mil veces por el paseo maritimo de San Pedro o la pista de Mijas, que en San Pedro parece ser que no la merecemos, miles de kilometros para competir que desde aquí abajo todo pilla muy lejos. Desde que fuese tercero en una lejana carrera de las 24 horas deportivas de San Pedro un millón de veces soñando que llegaría su momento, millones de zancadas con la vista fija en una ilusión, de gotas de sudor destilando fé en sí mismo, y en la distancia de Filípides la que machaca durante 42 kms y 195 metros el cuerpo y la mente, ahí, en el largo aliento encontró su momento, INTERNACIONAL ABSOLUTO REPRESENTANDO A ESPAÑA EN UN GRAN CAMPEONATO.
Maratón del campeonato de Europa de atletismo, el muro golpea con toda su fuerza y los últimos kilometros son un suplicio, una agonía pensando en que no podía defraudar........ y no lo hizo, el maratón pudo con su cuerpo, pero in-extremis no con su mente y de ahí saldrá fortalecido para buscar el nuevo objetivo, volver.
P.D. De paso a llevado nuestro club el ATLETISMO SAN PEDRO a lo mas alto, a tener a todo un Campeón de Europa por selecciones nacionales de maratón.
P.D. (2) Un pequeño extracto de su palmarés : 20 veces campeón de Andalucía en varias distancias, campeón de España de media maratón en 2008, de maratón en 2006, ( incluso llegó a ganar un año la de las nutrias pantaneras en Ubrique)
( pinchar para acceder a su web)

II CICLOTURISTA LOS PEREA ( pedaleo, luego existo)

2010-07-26T15:47:00.000-07:00

Nueve meses lesionado, de ellos siete de inactividad total, y casi con diez kilos de más ( en la reserva para cuando hagan falta), los últimos dos meses ya no he tenido molestias en la zona del piramidal ni en los isquios aunque persisten las sobrecargas en sóleo y gemelos de la pierna derecha. Pero como ya solo es media pierna la mala decido esta semana probar con la bici a ver si es posible darle algo de continuidad e ir fortaleciendo antes de pasar a la carrera a pié, el sábado y aprovechando que tenía que subir a Ubrique monté la bici en el autobús hasta Ronda, con dudas sobre como respondería tanto las fuerzas como la pierna hice los 50 kms hasta Ubrique con tranquilidad pero sin mayores problemas que la caló de las 4 de la tarde.
Pero como lo que quiero es darle continuidad, continué el domingo para tomar la salida en la segunda edición de la CICLOTURISTA LOS PEREA, con los setenta kms de recorrido de ida y vuelta hasta la sauceda con final en el BAR LOBATO, reencuentro con los amigos que hacia meses que no veía ( sobretodo montado en bici) e impresionante ver a casi setenta ciclistas locales de todas las edades con fuerzas para completarla, no exagero al decir que no hay ni un metro llano, desde el principio se forman varios grupos en función de las energías de cada uno aunque predominando las ganas de pasar un día de convivencia entre las distintas grupetas que salen durante el año, a falta de 5 kms para la sauceda, en la venta del puerto de galis paran algunos a desayunar y como me parece lo mas prudente lo hago también, al terminar salimos al encuentro de los que ya Debian de volver y efectivamente lo hicieron de inmediato, media vuelta y regreso a Ubrique, mas charlas, risas, algún pinchazo y todos a esperarse para hacer la entrada todos juntos y dirigirnos al BAR LOBATO donde hubo cervezas y tapas a discreción gracias a la gentileza una ves más de Paco, emotiva entrega de los trofeos conseguidos a lo largo de la temporada por los miembros de ¨los pereas¨siendo en esta ocasión muy merecidamente homenajeado por su trayectoria ¨Antonio el del camión, una jornada de las que hacen afición, en lo personal muy contento por haber podido participar aunque a priori fuese una locura.

P.D. Este año no hice fotos que bastante tenía con ir y volver, cuando tenga el enlace de las que hizo Modesto lo pongo.

II TRIATLON UBRIQUE- DESAFIO CARDELA

2010-07-18T15:25:00.000-07:00

Antes de nada dar la ENHORABUENA al alma mater de este triatlon, Manolo Olmedo, que además de dar continuidad a lo que ya hizo el año pasado lo ha mejorado realizandose el sector de natación en la cola del pantano de los hurones, mención tambien para la gran cantidad de voluntarios que colaboran para que sea posible, en mi opinión esto es lo que hace que cada vez haya mas pruebas y de diferentes modalidades en Ubrique, del desarrollo de la prueba solo contar que venció el Triki Beltran, saliendo del agua sobre el 15 remontó en bici y adquirió una ventaja suficiente para teminar con una carrera relativamente cómoda, de los locales victoria para Jesus Hinojos Pan seguido de Victor Chaves, tercero Francisco Panal y cuarto Jesús Fernandez, en féminas primera posición local para Mari Carmen García Guerrero. PINCHAR AQUÍ PARA VER FOTOS.

DÍA HISTORICO

2010-07-11T09:18:00.000-07:00

Hoy 11 de julio pasará a la historia del deporte, Armstrong ha perdido mas de 11 minutos en el tour, los mas jovenes del lugar pensarian que nunca lo verian. Ah y de paso espero que porque la selección de futbol gane su primer mundial, eso no creiamos verlo ni los mas viejos, saludos cordiales.
( P.D. mas de 20.000 entradas al blog, gracias a todos y a ver si puedo cuidarlo un poco más)

CARRERA DE ELIMINACION 2010

2010-06-27T12:42:00.000-07:00

Unos días sin internet, otros con problemas de ordenador unido a la falta de tiempo es el motivo de haber estado desaparecido un par de semanas, por fin he podido subir el video de la carrera de eliminación de las 24 horas deportivas y algunas fotos de la carrera popular.( PINCHAR PARA FOTOS) ALY BEYE VENCEDOR DE LA POPULAR
De lo mio, hoy he vuelto a correr, o mas bien desplazar a duras penas durante 20 minutos los casi 80 kilos de cuerpo, con el garmin puesto, aunque no para presionar al correr sino por la curiosidad de ver luego mi estado y este aunque lamentable es esperanzador ya que no he tenido molestias. 4 kms a 4´54´´ y pulsaciones medias de 158, anda que no queda trabajo por delante.

SALVEMOS AL IBIS EREMITA

2010-06-14T15:27:00.001-07:00

( Que los feos tambien tenemos derecho a existir).
El proximo mes de julio ( del 15 al 31) mis hijas Ágata y Andrea participaran en un voluntariado medioambiental dentro de un plan cuyo objetivo es conseguir crear nuevas colonias de ibis eremita, ya que quedan menos de 250 en libertad, mejor lo explica el video.
Bonito grano de arena invirtiendo sus vacaciones en paliar aunque sea minimamente los daños que hemos hecho a la naturaleza, ya nos contaran a la vuelta.

EL TORRECILLA POR LAS DOS CAÑADAS

2010-06-07T23:45:00.000-07:00

Subida al pico del torrecilla, techo de Andalucía occidental con sus 1919 metros de altitud. Le tenian ganas Ágata y Andrea a esta ruta desde que la vez anterior se quedaron en tierra, día caluroso pero aliviado por la brisa que soplaba se hizo llevadero.
Partimos del refugio de quejigales, al que se accede desde la carretera Ronda- San Pedro, cerca de esta está el camping de conejeras y tras unos 10 kms de carril se llega al refugio, lugar para dejar el coche, decidimos hacer la subida por la cañada de las animas por ser algo menos brusca que la del cuerno que luego usaremos para bajar, además esta última directamente al punto de inicio y bajando por la de las animas se finaliza con 2 kms de carril que en caso de venir tocado se pueden hacer mas pesados.
Apenas caminamos unos centenares de metros vemos los caballos que por allí viven en semilibertad.

El carril de tierra se convierte en una verea que nos va introduciendo en la cañada de las animas con sus impresionantes pinsapos.desemboca Tras salir de la cañada se termina de coronar, bajando un poco se llega al reconstruido nevero de tolox, donde coincidimos con otros senderistas.

Unos kilometros de pateo mas suaves por la zona de los quejigales, debido a la altitud de esta zona escasea la vegetación compuesta principalmente de estos quejigos de montaña, y una gran cantidad de sabinas rastreras.El pilar de tolox situado justo al pié del pico, con unas covachas formadas por la erosión del agua que mana por las piedras, en una de ellas está situada una imagen de la virgen , es una excusa para curiosear y tomar aire para salvar en poca distancia un desnivel de 220 metros.
Nos equivocamos y bordeamos un poco hacía el sur por lo que los últimos metros los hicimos casi trepando, aunque esto nos dió la oportunidad de ver una cabra montesa a 4 ó 5 metros que saltó asustada para huir ladera abajo.

En la cumbre, un rato de charla con otros montañeros, bocadillos, fotos y bajando, ahora sí por el camino correcto, mismo trayecto hasta llegar al nevero que dejamos a la derecha para continuar hasta el puerto de los pilones, donde ahora sería un alimoche el que nos obsequió con un vuelo bajo.
Se toma el carril que desciende desde el puerto para rapidamente abandonarlo por la derecha e introducirnos ahora por la empinada cañada del cuerno, otra joya de la naturaleza con sus centenarios pinsapos.
Bonita vista al bajar la cañada .Último tramo de bajada por un pinar que nos deja de nuevo en el refugio de quejigales.
5H 40 m para casi 17 kms, ruta en wikiloc.

GRAZALEMA UBRIQUE POR EL DORNAJO

2010-05-30T14:00:00.000-07:00

Repetición de la ruta ( ver aquí)realizada hace unas semanas hasta Benaocaz aunque alargando en esta ocasión hasta Ubrique, la intención era realizarla con Andrea y Ágata aunque el dolor de espalda de Ágata la obligó a quedarse en casa, FLOR EN EL AGUA DE LA FUENTE DEL DORNAJO
esplendido día primaveral y con la temperatura justa para disfrutar. Buen ritmo desde el inicio para completar en 4h 30m el recorrido, al llegar a Benaocaz cruzamos por el barrio nazarí y bajada por la calzada romana donde cumplimos con la tradición de tirar piedras a la cabeza del toro, que además es como se conoce este camino en Ubrique y Benaocaz.
La ruta en wikiloc para ver y descargar

OTRA RUTA POR BENAHAVÍS

2010-05-29T13:34:00.000-07:00

Aunque hace ya dos semanas incluyo esta entrada para dejar constancia de una nueva ruta exploratoria por los alrededores de Benahavís, en esta ocasión acompañado por Ágata y Andrea salimos del pueblo por la calle de la coja, al inicio de la cuesta que lleva al centro del pueblo, para tomar el carril que hacía la izquierda nos lleva con fuerte pendiente hasta el cerro donde están las antenas, por complicarlo subimos por una verea que lleva al que está un poco mas alto y descendimos para llegar al mismo carril de inicio solo a unos 200 metros de donde lo abandonamos, de nuevo desviación a la izquierda, pues a la derecha llevaría para subir al castillo, sin abandonar este camino pasamos por una casa abandonada y poco antes de llegar a una casa descendemos a la izquierda y en una explanada otra vez a la izquierda por lo que vamos haciendo un circulo, pasando pegados al campo de golf de montemayor cojemos el carril que desemboca frente a la ermita. Ya por carretera hacía el pueblo hacemos un alto en el charco de las mocitas, seguimos la carretera por el margen del rio para dar una vuelta por el pueblo y completar los 11 kms que aproximadamente teníamos previsto.
IMAGEN DE LAS DOS ULTIMAS POR BENAHAVÍS, LA DE ABAJO ES LA ÚLTIMA

I PENTATLON CIUDAD DE UBRIQUE

2010-05-20T14:51:00.000-07:00

Este Domingo se celebra en Ubrique esta novedosa y espectacular prueba, las moalidades deportivas seran
1ºCARRERA A PIE 3.5 KM.,
2ºMOUNTAIN BIKE URBANO 15 KM.
3ºTIRO AL BLANCO CON PAINT BALL
4ºOBSTACULOS
5ºCARRERA FLUVIAL 3.5 KM.
Una mas que me pierdo y ya van demasiadas.
TODA LA INFORMACIÓN PINCHANDO AQUÍ.

¿ LA CONOCES? CORTO CONTRA LA DROGADICCIÓN

2010-05-18T06:29:00.000-07:00

Cortometraje realizado por los alumnos del taller contra la drogadicción pertenecientes a la asociación jovenes vecinales, para la fundación de ayuda contra la drogadicción entre ellos mis hijas, Andrea actuando y Ágata detrás de la cámara.

CAMPEONATO ANDALUZ- ALORA 1982

2010-05-12T14:03:00.000-07:00

Y no es de ciclismo, ni de atletismo, ni de duatlon, sino de fútbol.
Como estoy espeso de mente para escribir una entrada un grupo de feisbú de mi escuela y la casualidad de encontrar una foto me ha dado la idea de contar las visicitudes que nos llevaron al equipo del colegio a disputar la fase final del campeonato de Andalucía escolar de fútbol.
Creo que era el año 1982, porque por mas que pienso no me acuerdo si estaba yo en 7º o 8º de la desaparecida EGB (Educación general básica) lo del 82 lo deduzco porque recuerdo ir escuchando en el Walman el recién estrenado casette de Miguel Rios " Rock an Rios", disputamos el campeonato local entre todos los colegios y ya en la final llega la tanda de penaltis, la tensión se masca en el ambiente, el guardameta del colegio Francisco Franco, anda que el nombrecito, pero hay actuó la censura del pueblo y nunca se le llamaba por su nombre, siempre fue y es "la escuela reonda", total que yo era el portero y en una de las tardes mas gloriosas que se me recuerdan detengo 2 o 3 penaltis, ya serian malos los otros, y nos clasificamos para jugar el provincial. Disputamos varios encuentros hasta llegar a semifinales donde nos enfrentamos a un equipo de La Linea, nada mas salir al campo vemos que el mas pequeño de ellos casi nos dobla en altura, uffffff anda que nos van a dar poco, nuestro mister Luis Miguel Fernandez nos motiva y al descanso el marcador refleja un empate, poco duró la alegría en la segunda parte que nos colaron 8 o 9 goles.

Pues ea a casita, llega Junio se acaba la escuela y estando de vacaciones vienen a mi casa a decirme que a los de La Linea los habían descalificado pues eran mayores y falsificaron las fichas, ellos habían disputado ya la final,así que se volvería a jugar entre nosotros y el otro equipo, ponen la fecha y días antes nos dicen que como estamos en vacaciones no han podido localizar a bastantes rivales, así que logramos el campeonato provincial en los despachos jejeje.
Y ese fue el premio gordo, una semana en Álora disputando el andaluz escolar con los campeones de las otras 7 provincias, recuerdo imborrable para un montón de chavales de los que la mayoría habíamos salido de Ubrique para poco mas que ir a Jerez al medico, el resultado lo de menos, perdimos los 7 partidos y quedamos los 8º de 8 pero lo que disfrutamos esa semana durará para siempre.
P.D. No se si tendríamos tendencias dopantes, pero alucinábamos con las pastillas que nos daba Luis Miguel en los descansos, bueno, luego supe que se llamaban glucosa.

SIN COMENTARIOS

2010-05-07T15:53:00.000-07:00

RUTA EL CINTILLO-LOS BATANES--UBRIQUE-EL CINTILLO

2010-05-03T12:45:00.000-07:00

O lo que sería en ubriqueño AGUANUEVA- LA PLACA-LA 2ªALJIBE-LA ALJIBE- LA CALERA-AGUANUEVA. Bonita excursión la que realizamos el domingo mi cuñado Antonio, Ágata, Andrea y yo, a las nueve nos poníamos en marcha desde el área recreativa del cintillo ( aguanueva), por el camino que parte de la curva que da entrada a la manga de Villaluenga aunque en este caso pasando por la cancela que en dirección contraria a la manga nos va subiendo con una buena pendiente hacía el principio de los cortados del saltadero, al llegar a la placa de telefónica ( al menos así se la conoce), hay dos posibilidades, a la izquierda la que nos llevaría por la base de la pared y la que nosotros tomamos a la derecha que sigue subiendo, pasa por una cancela de icona, y nos lleva a los llanos por encima de los cortados, primera aproximación al filo antes de retomar la verea que en poco tiempo nos a un cercado para ayudar a la reproducción de los conejos, que de unos años aquí han reducido su población notablemente, y a un aljibe rodeado de nogales ( y de vacas) por lo visto no funciona por tener filtraciones, seguimos siempre en la dirección que nos llevaría a la garganta de barria hasta dar vista a la izquierda a una cabreriza y otro aljibe con otro cercado y con un pequeño bosque de nogales, este si se ve que está en uso, a la derecha de este seguimos la verea para irnos aproximando nuevamente al borde de las paredes, aquí la verea está casi perdida, al llegara a un pequeño claro nos desviamos al filo ya que es de las mejores vistas, fotos de rigor, y vuelta sobre los pasos para retomar el camino, que sube durante un rato por el lateral del cerro del algarrobal, para comenzar el descenso, a partir de este punto hay que tener mas precaución pues se comienza a bajar cerca del filo por una zona bastante rocosa, aunque no considero que sea especialmente peligrosa, aquí tuvimos un avituallamiento de los que hacen época con el día soleado pero sin calor, las vistas impresionantes, y los buitres que nidifican por aquí pasando a pocos metros.
Reanudamos la marcha por una verea que hay que abandonar para girar a la derecha y buscar el paso que hay terminar de bajar a la base, me parece que el único que hay pues de seguir adelante la pared vuelve a tomar altura al ir hacia el garciago. El paso es por la diaclasa ( geol. Grieta que se forma en una roca sin existir desplazamiento de los bloques situados a ambos lados de la misma.), gracias coleta, una angarilla en mitad de esta nos deja en el pedregal producido por los continuos desprendimientos, abajo seguimos la dirección contraria a la que hemos traído todo el tiempo hasta bajar al llano de la aljibe, por enmedio de este parte la verea que en pocos metros nos lleva al aljibe, lleno hasta arriba gracias al buen año pluviométrico, para bajar de ahí a Ubrique parten dos senderos, tomamos el de la derecha, se pasa un saltadero en un muro de piedra y ayudados por las señales azules llegamos al mirador de Ubrique el alto. Aquí nos separamos de las niñas que se van para casa y nosotros hacía la calle Ronda ( un alto para una cervecita rápida) y subimos por el camino de Ronda ( la calera), una pendiente fortisima nos lleva en poca distancia, aunque no tan poco tiempo al pilón de aguanueva ( el cintillo), y como no puse bien el gps pues los datos aproximados 12´5 kms, 6 horas aunque decir que con muchas paradas, fotos, comida tranquila y alto en el bar.

TOLO CALAFAT - D.E.P.- CRONICA DE UNA TRAGEDIA

2010-04-30T23:34:00.000-07:00

La verdadera historia de este triste suceso contada por la doctora María Antonia Nerín, que está en el campo base haciendo un estudio sobre el comportamiento del cuerpo en altura a la revista de montaña BARRABES:

Hemos preferido dejar descansar y asentar las cosas un día para evitar la emoción del momento, que ayer lo único que provocó fueron polémicas. Hoy hemos tenido una muy larga conversación con la doctora María Antonia Nerín, en la que nos explica lo ocurrido estos días con pelos y señales, y lo más importante: de una forma que los montañeros entendemos, fuera de las consideraciones que hay que hacer para el público en general.
Os transcribimos la conversación que hemos tenido con la doctora María Antonia Nerín. En unos minutos actualizaremos con las conclusiones que ella y José Ramón Morandeira, que le ha quitado el teléfono al final para dejar claras ciertas cosas, de momento, los hechos:

“Llegaron tarde a cima, quizás tenían que haberse dado la vuelta. En la subida perdieron tiempo colocando una cuerda en el corredor para bajar rápido. Pero su sorpresa fue que al bajar se encontraron con que los coreanos la habían quitado. Y es lo que dice Carlos: un día de cima, no se quitan cuerdas aunque sean tuyas. Pero quitar una cuerda que han puesto otros antes de que la empleen, no lo había visto nunca.
NEPAL ELEVATION from warmeye on Vimeo.

Eso les ralentizó y les hizo pasar por apuros. Destrepando como podían con prisas, Carlos se cayó, pero pudo sujetarse con el piolet. Pero finalmente consiguieron pasar la zona mala, y llegar a la diagonal. Ahí ya no hay pérdida, cada cual iba a su ritmo, pero cerca, lo típico en una ladera que el grupo se dispera un poco y aunque tienen contacto visual va cada uno a su aire. Delante iba Juanito; en medio, Carlos con Dawa Sherpa, y detrás Tolo con Soman, el otro sherpa. Siguieron bajando hasta que empezó a caer la noche, y pararon a esperar a Tolo, que venía muy cerca detrás, porque además llevaba los frontales en su mochila, estos no tenían luz. Pero no venía. Estuvieron esperándole 2 horas y media, hasta que tuvieron que empezar a bajar. Ellos iban sin radio, no podíamos contactar con ellos.

Pero a las 7:30pm Tolo ya nos llama por radio a nosotros y nos dice que suban a buscarle, que están muy cansados. Le decimos que haga un esfuerzo, que no pueden subir en ese momento porque va todo el mundo muerto y además no podemos comunicar con los otros, que salga de ahí como sea. No es cierto como se ha dicho que Tolo haya tenido un edema cerebral, Tolo no ha tenido edema cerebral en ningún momento. Tuvo agotamiento y deshidratación, lo que le provocó una hipopotasemia (muy bajos niveles de potasio), que es el responsable de la contracción muscular. Le empezamos a decir que tenía que bajar de ahí como fuera, pero el decía que estaba muy cansado. Entonces le dije que comiera y bebiera algo, que eso le repondría de la deshidratación, pero dijo que no le quedaba nada de comer ni de beber.

Mientras tanto Carlos, Juanito y Dawa continuaban bajando a oscuras, como pueden. Les costó tanto llegar al campo 4 desde cima(desde las 4 a las 12 y media, más la subida 20 horas en total) por las dos horas y media que esperaron a Tolo y por tener que bajar a oscuras. Llegaron reventados a medianoche, entonces llamó Carlos un momento para decirnos que hidrataban un poco y se dormían, que no podían más. Él iba ciego por el viento, había perdido sus gafas de ventisca, se había tenido que poner las normales, y hay que tener en cuenta que en la cima tuvieron viento de hasta 60km/h. Y Juanito llevaba congelaciones en los pies, por la espera y andar de noche Y que los rusos estaban con problemas, con un edema cerebral.

La noche era muy buena, luna llena, nada de frío, nada de viento. Tolo decía que no bajaba, le intentábamos convencer de que hiciera el esfuerzo, que fuera descendiendo, que allí era muy difícil que le rescataran, pero él decía que no, que estaba muy cansado, que no se tenía de pie, que subieran a buscarle. A las 5:00am mandó a Soman para abajo porque dijo que no podía más. A esa misma hora en el campo 4 Carlos y Juanito se movilizan. Hablan con los coreanos y les dicen que si sus sherpas que están de refresco en el campo 3 esperando, que no han hecho cima, si pueden subir, son sólo 600m de desnivel, y que no hace falta que suban a bajarle, lo único que suban oxígeno y agua y algo de comida, que es lo que hace falta. Les ofrecen 6.000 euros, pero los coreanos se niegan, dicen que no van en el mismo grupo.

A todo esto, en ese momento pensaban que Tolo estaba mucho más bajo de lo que estaba, piensan que está a 7.200m, por las informaciones que da. Ellos no pedían que los sherpas que habían hecho cima subieran, sino los que estaban frescos 600m más abajo, pero no hubo forma de convencer a los coreanos. Los otros, era imposible, porque la planificación de los coreanos fue nefasta. El primer día subieron solo hasta el campo 1, y luego de tirón al 4, y al día siguiente a cima, por lo que estaban reventados.

Nosotros en el campo base empezamos a intentar negociar con los coreanos también, pero la respuesta fue la misma, que no era su grupo y estaban muy cansados.

En ese momento, y aprovechando que estaban los de Air Zermatt en Nepal enseñando a los nepaleses para crear un grupo de rescate, nos pusimos en contacto con ellos. Además nos conocen, José Ramón y yo somos los representantes españoles de la CISA, hemos estado con ellos en las reuniones de Zurich, de Katmandú, (NR: incluso ayer en su blog JR Morandeira comentó conversaciones para poder colaborar los médicos del Máster de Medicina de Montaña y la Extrema Periferia con ellos en las prácticas), así que se desvivieron.

Porque es la primera vez que digo esto, pero lo diré más veces: un rescate así, a esta altura, nunca se había realizado, y puede que nunca se vuelva a realizar. Que le quede claro a todo el mundo.

Mientras tanto seguíamos en continuo contacto con Tolo. Él no hacía más que pedir que subiera Jorge Egocheaga a buscarle. Pobre Jorge. Yo siempre le digo que él sube los ochomiles dos veces: la primera, para hacer cima, y la segunda, para curar a alguien. Jorge está muy afectado después de todo esto. Todos estamos muy afectados.

Jorge Egocheaga y Martín Ramos bajaron hasta el campo 2 a dormir por ayudar a un sherpa coreano con edema cerebral que estaba en el campo 3. Lo pillaron y lo bajaron. Si no, se habrían quedado en el campo 3, y las cosas hubieran cambiado. Porque Jorge habría podido subir con oxígeno, estando cerca. Y entonces hablaríamos de otra cosa.

Quiero volver a dejar claro que Tolo en ningún momento tuvo Edema Cerebral. Tolo tuvo agotamiento, deshidratación e hipopotasemia. Con oxígeno e hidratando, habría sido diferente. Nosotros hablábamos con él y razonaba perfectamente. Y como médicos especialistas en medicina de montaña podemos afirmarlo sin duda.

Él sólo hacía que decir que estaba cansado y que subieran a buscarlo. Y Pérez y yo todo el rato insistiéndole, que venga, que sal de ahí como sea, que aunque sea a rastras, que hemos llamado al helicóptero pero que a esa altura no puede, que los del campo 4 están muy mal, que no pueden subir, pero que si él baja y ellos consiguen subir un poco, pues que al final se salvaría seguro.

Horia estaba con Carlos y Juanito, pero muy cansado. Pero dijo que si subían oxígeno, él era capaz de intentar subir a por él. Juanito no podía porque no podía casi andar por las congelaciones. Pero Carlos dijo que aunque no veía, con oxígeno que él también intentaba subir. Así que todos los demás se bajaron pero se quedaron arriba Carlos, Juanito y Horia, con la idea de que si el helicóptero llegaba y no podía ir hasta Tolo, podía dejar a Jorge Egocheaga y botellas de oxígeno en el campo 4, y entonces Horia, Jorge y Carlos subir a por Tolo.

Llegó entonces Soma reventado, no se tenía de pie. Pero entonces, según pasaba el día, Dawa sherpa dijo que él salía a buscarlo. Hay que tener en cuenta que arriba pensaban que estaba a 7.200m, y Tolo aún no se había situado con el GPS. Carlos no lo tenía claro, porque se hacía de noche y empezaba a nevar, le parecía que era mandar a alguien a la nada, pero encontraron media botella de oxígeno de los rusos, era lo único que había y con una pequeña tienda, un saco, comida, agua y la botella, Dawa partió.

Quiero recalcar que Dawa tiene 50 años. Había llegado la noche anterior a las 12 de la noche de cima. Y decide salir a por Tolo ¿Qué no hubieran podido hacer los sherpas de refresco de los coreanos, que llevaban varios días en el campo 3?

Pronto Dawa se dio cuenta de que estaba más lejos de lo que pensaba. Al final, estuvo el pobre 7 horas y media de subida, de noche, en la nieve, y 4 horas y media de bajada. Pero no encontró a Tolo.

Ese día fue una pena lo del helicóptero de rescate. Porque hacía un día espléndido, sol, sin viento. Pero eso arriba. El valle estaba taponado por las nubes, y el helicóptero no pudo llegar. Si no, estaríamos hablando de otra forma.

Nosotros seguíamos hablando con Tolo, pinchándole, animándole para que bajara como fuera aunque fuera un poco, pero no había forma. Le decíamos unas cosas que para qué Javier y yo para hacerle reaccionar. En cierta manera, creo que se bloqueó mentalmente también, sólo decía que no, que le subieran a buscar. Incluso hablé con su mujer, y le dijimos que hablara con él, para ver si reaccionaba. Entonces, como estaba perfectamente consciente, y hacía tan buen día, le empezamos a preparar por si el helicóptero llegaba. Le hicimos controlar el arnés, todo, por si había que engancharlo. Él entendía todo, y hacía todo, no tenía edema cerebral para nada.

Le pedimos que pidiera sus coordenadas con el satelital, y eso, que es complejo, lo hizo perfectamente. Entonces supimos con certeza que estaba a 7.600m y el punto exacto en el que estaba.

Pero finalmente el helicóptero no pudo volar. Esa fue la pena. Por la noche, Tolo empezó a sufrir la hipotermia. El tiempo se tornó terrible: viento, nieve, mucho frío. Se fue apagando poco a poco, tuvo una muerte dulce. En la última comunicación, ya con sólo un hilo de voz, nos dijo que la nieve le empezaba a cubrir. Le dije que hiciera un hueco para protegerse del frío. Ya no pudimos hablar más con él, ya no volvió a contestar.

En el campo 4 las cosas se complicaron. Llevaban 3 días sin comer, incluida la cima, pero habían podido hidratar. Pero se les había terminado el combustible y no podían ya derretir agua. Por la noche, Horia se puso muy malo, empezó a vomitar muchísimo, pasó una noche terrible. Llevaban demasiado tiempo esperando a más de 7.000m, sin comer, y ahora ya, Carlos ciego, Juanito con congelaciones, Horia fatal, no podían hidratar.

Por la mañana llegó el helicóptero. Llegó con un piloto nepalés que lo llevaba, un piloto suizo que es el que les enseñaba, y un rescatador suizo. Decidieron hacer un primer vuelo de reconocimiento, y pararon para recoger a Jorge. Entre otras cosas porque esto es una inmensidad, si alguien que sabe donde está no te indica en donde está el campo 4 en la montaña, te pegas volando un día y no lo ves.

Subieron y llegaron al campo 4, estuvieron tan cerca que Jorge dice que le veía a Juanito las arrugas de la cara. Pero hacía viento, el helicóptero estaba muy inestable. Entonces el piloto suizo se enfadó un poco y le dijo al nepalés que le pasara los mandos, que ese era su trabajo. Dice Jorge que el cambio fue de lo blanco a lo negro, que el helicóptero se estabilizó inmediatamente.

Así que decidieron subir hacia cima. LLEGARON HASTA LA CIMA, Y RECORRIERON 3 VECES ARRIBA Y ABAJO EL CAMINO DESDE EL CAMPO 4 HASTA CUMBRE. NO VIERON NADA. IBAN MUY CERCA DE LA MONTAÑA, A METROS. Es el único helicóptero del mundo capaz de volar hasta ahí. Finalmente, buscaron exactamente con el GPS el punto exacto en donde estaba Tolo, y no había ningún rastro. Había desaparecido bajo la nieve.

Pero el piloto suizo entonces afirmó que era impensable un rescate allí, para los del campo 4, y tampoco posarse. Que quedaba descartado, y bajaron al base otra vez. Una cosa es volar, y otra maniobrar a esa altura.

Entonces, quizás por estar nosotros, que sabían quienes éramos en la CISA, decidieron desarmar el helicóptero. Quitarle todo el peso. No os podéis imaginar como quedó, ya veréis las imágenes grabadas y las fotos luego. Le quitaron puertas, asientos, todo. Y salieron para arriba el piloto suizo y el rescatador suizo colgado de una eslinga, con la intención de en el otro cabo de la eslinga ir recogiendo a los de arriba.

Pero arriba había otro problema. Dawa sherpa aún no había regresado, y no querían darlo por perdido. Pues justo en el momento en el que llegaba el helicóptero, llegó Dawa, después de 11 horas de noche arriba.

Pero el rescatador suizo tuvo problemas con el oxígeno y el helicóptero tuvo que volver a bajar al campo base. Entonces hablamos por radio con los de arriba y les explicamos cómo engancharse a la eslinga, y el helicóptero subió sólo con el piloto.

Decidieron que primero montara Carlos, luego los sherpas en otro viaje, y luego Juanito y Horia en otro. Pero los sherpas, que pensaban que iba a aterrizar el helicóptero, cuando les dijeron que se tenían que enganchar, dijeron que ellos no se montaban ahí por nada del mundo, que les daba muchísimo miedo. Entonces no nos dimos cuenta de que podía haber más motivos, porque ellos la mayoría no han montado en helicóptero, ni han volado y verse colgados del cabo les producía verdadero pavor, no había forma de convencerles de que subieran. Les insistían en que tenían que salir de allí, especialmente Dawa Sherpa, que corríamos nosotros con todos los gastos, pero no hubo forma humana de convencerles. Dijeron que ellos no se colgaban del cable en ese aparato ni locos.

Luego nos hemos dado cuenta que aunque les dijimos una y otra vez que corríamos con todos sus gastos, quizás pensaron que si abandonaban material la agencia se lo cobraría. Aunque la verdad es que estaban aterrados al ver el cabo y el helicóptero.

Finalmente, los demás fueron evacuados aquí. Mientras bajaban en el helicóptero, llegaban los que habían bajado andando, había que verlos. Lo de los rusos no tiene nombre como bajaban los pobres. Parecía que venían de la batalla de Estalingrado, no había visto cosa igual. Empezó nuestra labor, empezamos a tratar a todos, y hoy puedo decir que están todos bien, incluidos los rusos y el sherpa con edema cerebral.

Estamos todos muy apenados, muy tristes y afectados. Hoy más tranquilos, después de descansar, pero muy afectados. Porque además Tolo era tan querido, tan simpático. Han sido unos días muy duros.”
Los sherpas Dawa y Soman han llegado extenuados pero bien al campo base, una noticia tranquilizadora ya que no se tenian noticias de ellos desde el miercoles por la mañana hasta la medianoche del viernes.

LIEJA- BASTOGNE-LIEJA 1980

2010-04-25T06:26:00.000-07:00

La Doyenne, osea la decana, la mas antigua de todos los monumentos, la que cierra el triptico de las ardenas y por ende la temporada de clasicas, como no podía ser de otra manera guarda en su memoria unas de las gestas que hacen grande el ciclismo y a los ciclistas, corria el año 1980 y Hinault que sin preparar especificamente las clasicas todos los años sumaba alguna al zurrón, 5º en la Amstel 4º en Roubaix , 3º en la Flecha por esa secuencia le correspondía ser 2º en Lieja pero él se encargó de pregonar antes de la salida que no sería 2º. Parten 174 corredores y al poco se desata una tormenta de nieve que hace mella en los corredores, a las dos horas de carrera retirados mas de 100 apenas quedan 60, cuando Hinault está a punto de bajarse llega a su altura su director Guimard que le dice que aguante al menos hasta el avituallamiento, sigue pero con la mente puesta en el giro de Italia que comenzará en pocos días donde pretende vencer en su primera participación, algo mas adelante ve a su compañero Maurice Le Guilloux y parece darle en el botón que despierta al gran campeón, como diría mas tarde " el capitan es el último en abandonar el barco", comienza a pasar a grupos sin saber siquiera a cuanto está de la cabeza formada los belgas Pevenage y Peeters que ven como se les hechan encima el bretón y los pocos que habían sido capaz de seguirle, a 80kms de meta se queda solo al frente de la decana, mucho para meta, mucho frió y mucha nieve, llegar era algo al alcance de unos pocos elegidos, según dijo después por la cabeza se le pasaba el porqué de esa locura, jugarse la temporada en primavera con todo por delante, al menos debía de aminorar el ritmo, "los corredores que van tras de mí deben estar en las mismas condiciones que yo, y si ellos pueden soportarlo yo también". Se presenta en Lieja con mas de 9 minutos sobre el 2º Kuiper, solo una veintena en meta, extenuado ni celebra el éxito, tardó tres semanas en recuperar la movilidad de los dedos, y años para la sensibilidad, pero los que lo presenciaron eran concientes de haber presenciado una de las grandes gestas del ciclismo.

PD. Escribo esto viendo la retransmisión de la Lieja de este año, 11kms para meta y varios españoles con opciones, algo impensable hace unos años.
Edito a los pocos minutos de publicar para comentar los sentimientos contradictorios que me produce la victoria de Vinokourov, es de los ciclistas que mas me gustan con esa mezcla de fuerza y osadia, sin embargo hizo trampas y le pillaron, ha pagado y ya ha vencido esta semana el giro del Trentino y ahora la Lieja, ¿ se merece seguir siendo admirado?..........

PATEOS Y MAS PATEOS

2010-04-12T13:39:00.001-07:00

NACIMIENTO DEL HONDÓN
Las pruebas diagnosticas con el propósito de dar con la tecla de la lesión dicen que todo está razonablemente bien, el electroneurograma es como una tortura pero a pequeña escala, primero te dan calambrazos para medir las conducciones nerviosas y luego unos pinchazos para la respuesta muscular, aparte de eso unas radiografías de cadera y lumbares que también le gustaron al traumatólogo, y como no sale nada pues 15 sesiones de fisio de las que llevo 4 y no quiero opinar todavía de como estoy respondiendo hasta llevar algunas más.
A falta de bici y de correr ( espero probar la semana próxima) pues estoy dedicando el tiempo a otra cosa que me apasiona y nunca hago con la frecuencia que quisiera como es el patear montes, me da la sensación que no me perjudica, no sé si relentizará la recuperación pero es lo que me pide el cuerpo y sobretodo la cabeza.
Tras la concha llegó la semana santa con tres buenas salidas:
Jueves: trabajo
Viernes: Ruta familiar acompañado de Yoli mi mujer, mis cuñados Curro, Antonio, Mari y Pepi, salimos desde el chozo, campo de mi cuñado Curro pero en realidad refugio familiar en un lugar privilegiado, subida al nacimiento de la maquina, para dar la vuelta por el redondel , comer en el puente de tavizna y regreso, paseo tranquilo incluyendo paradas para cervecita, comida y café 10 kms para pasar un buen día.
Sábado el plato fuerte, salida en solitario desde Ubrique para terminar en el chozo, en el pontón ( tavizna), lo mas duro al principio para llegar a Benocaz a traves de la calzada romana, que por si sola vale una ruta, pasado Benaocaz cruzo el arroyo pajarruco para enfilar el camino al salto del cabrero pasando por el puerto de Don Fernando, en 7 kms se pasa de los 330 metros de altitud de Ubrique a los 840 del puerto, buen calentamiento, al teminar la falla giro a la izquierda para volver por el interior de esta con terreno muy pedregoso, cuando se despeja el paisaje se cruza una alambrada por un saltadero de palo y pegado a las ultimas piedras de la sierra otro saltadero me deja en el nacimiento del arroyo hondón, de muy corto recorrido pues a unos cientos de metros desemboca en el pajarruco. La última parte del recorrido cruzando nuevamente el arroyo para entrar en los llanos del hondón y tomar el carril que termina en un bonito y escondido puente romano, ya se trata de seguir por las veredas del margen izquierdo del río unas veces a su nivel y otras ganando altura con un precipicio hacía el agua, como en el momento que se pasa frente a la zúa ( maquina para sacar agua y llevarla para mover el molino), que queda en la otra orilla, sobre la cabeza y a la izquierda se divisa ya cerca el castillo de aznalmara, a cuya falda del oeste se encuentra la familia esperando dando buena cuenta de una barbacoa. Casi 20 kms con toda la variedad de terreno posible, a ritmo rápido y con solo una breve parada.
El domingo temprano autobús para dirigirnos a Grazalema, pues tenemos previsto iniciar allí para llegar a Benaocaz pasando por la casa del dornajo, mi hermano Juan Luís, y mis cuñaos damos cuenta de una buena tostá en la plaza de Grazalema y nos encaminamos por la calle nueva hasta el camping tajo rodillo, punto de inicio de la ruta, bonita desde el primer metro y rapidamente ascendiendo metros serpenteando por la cañada Mahón a la izquierda la mole del tajo grande, punto habitual de escaladores, pronto se empieza a intuir arriba a la derecha los picos del reloj y el simancón, merece la pena pararse a tomar aire solo por hechar la vista atrás y ver el impresionante paisaje. Un respiro nos da el llano del endrinal, donde bordeamos un pinar por la derecha, pasamos por el pozo de las presillas, a la entrada al llano dejamos una desviación a la izquerda que se dirije al simancón, y pasado el llano otro a la derecha nos lleva al puerto del boyar, continuamos ascendiendo pasando por los restos de dos neveros hasta coronar el puerto de las presilla (1257) metros, giramos a la izquierda y pronto se alcanza la máxima altitud cercana a los 1300m, estamos aproximadamente en el km 4 del recorrido y a partir de ahí la tendencia será a bajar, faldeamos durante un rato por la cara sur del simancón y las vereas nos conducen a las ruinas de la casa del dornajo, bonito lugar, unos metros mas abajo esta el dornajo ( fuente tallada en la piedra) que da nombre a la casa, tenemos la suerte de ver en esta un tritón jaspeado, camino cómodo y casi sin opción de perdida nos lleva a cruzar una cancela, unos cientos de metros después atravesamos el arroyo pajarruco en su parte alta, una pequeña subida y ya se divisa el calvario de Benaocaz, a la que se entra por el barrio nazarí. Unos 10 kms que merece la pena repetir aplicando las múltiples variantes que se pueden hacer.
Y por último vuelta a la costa, carrileo con Andrea por los alrededores de Benahavís, poco a poco vamos uniendo los distintos caminos y cortafuegos que la rodean, partimos del puente que cruza hacía el campo de futbol para rodearlo pegados al río siguiendo la verea que lleva a la presa pero sin llegar, pues pasado un transformador de electricidad tomamos a la derecha el carril que sube, hay que cruzar un par de arroyos que lo cruzan hasta ver en el arroyo de la izquierda un claro para poder atravesarlo, en este caso mojandonos bien los pies, comenzamos a tomar altura hasta llegar a una cochinera , se desciende siempre por el carril principal, esta vez ignoramos un cortafuego que lleva hasta las alambradas que delimitan la zagaleta, se llega al pantano por el otro lado de la presa, derecha rodeando la casa hasta cruzar el puente donde otra vez a la derecha tomamos el carril que acompaña el curso del rio guadalmina, momento anécdota cuando un ciclista nos grita mira, mira, mira y cruza a 2 metros de nosotros un corzo asustado. Comenzamos a subir por el segundo carril que sale a la izquierda, hasta llegar a las ruinas de la casa la Algaida, se llega siguiendo el camino principal aunque nosotros , trabajosos que somos, subimos por el cortafuego que termina en un poste de la luz, al pasar la casa hay un importante cruce de caminos, el de la izquierda nos lleva a Benahavís pasando por una bonita cascada, cuando se intuye el pueblo otra vez giramos a la izquierda pues de frente iríamos al castillo de Monte Mayor, para terminar subimos una pendiente muy empinada aunque no es aconsejable pues la bajada posterior es muy difícil por las piedras sueltas, algo mas de 10 kms y dos horas de charla continuada nos dejan en el coche con buen sabor de boca.

RUTA DE BENAHAVIS EN WIKILOC ( PINCHAR)

SUBIDA A LA CONCHA ( marbella)

2010-03-30T14:15:00.000-07:00

La salida de esta semana ha consistido en subir desde el parador de Juanar hasta el pico de la concha, acompañado por mis hijas Ágata y Andrea, les he propuesto un pequeño juego, que cada una por separado y sin ver lo que pone la otra escriban sus impresiones de la excursión, aquí las dejo.

Subida a la concha según Ándrea:

Buenas, escribo para contar como me fue en la subida a la concha, a ver como empiezo...
estuvo muy chulo porque había paisajes impresionantes por ejemplo cuando vas por la
cresta que ves toda Marbella y a la vez da "yuyu"porque ves barrancos a los dos
lados, impresiona jeje.
Mis sensaciones corporales...pues fui mucho mejor de lo que pensaba, porque no iba lento
ni rapido, me sentí muy bien durante el camino dos días después ya... mejor no comentar como
van las piernas, me piqué con unos guiris a los que deje detrás jeje, además vimos a una chica muy curiosa que se fue a tomar el sol a la cumbre de la concha y otros excursionistas muy
graciosos con los que echamos unas risas, bueno como no se que mas escribir aquí lo dejo, ADIÓS.

Y según Ágata:

Todavía me acuerdo de aquel día de Domingo, mayormente por mis hombros "quemaos".
salimos hacia la concha a eso de las 10:00 de la mañana,mi padre,mi hermana, yo y mas de un personaje quetambién subió,
al principio era un carril ancho y muuuuuy bueno comparado con el que vendría después,
cada vez que había una cuesta para arriba tenia una molestia de la espalda a la rodilla izq.
mientras mas subíamos mas bonita eran las vistas, menos arboles y menos agua teniamos,
en un tramo el carril era muy estrecho pero estaba muy bonito, cuando pensábamos que quedaban 300 metros para llegar a la concha nos dimos cuenta de que no, de que quedaba casi un kilómetro.pero las vistas de
Marbella y del pantano merecían la pena, cuando por fin llegamos nos comimos un BUEN bollo de atun con tomate,
mientras una mujer tomaba el sol a 1200m de altura sobre el nivel del mar,
la vuelta fue mas tranquila pero mas calurosa, adelantamos a unos pocos que estábamos picaos y llegamos
sobre las 15:00, pasamos por ojen para beber en una fuente fresquita que nos hacía falta...
hoy mis gemelos se acuerdan muy bien de la, una ruta que me gustaría repetir.

RUTA UBRIQUE- VUELTA A TAVIZNA

2010-03-22T14:38:00.000-07:00

Atención a la subida del km11 ya acompañado por mis hijas

20 kms de pateo por la sierra son los que tiene la ruta que hoy voy a describir y que hice ayer Domingo, aunque diga que la salida es en Ubrique pongo en el mapa el inicio en el puerto de la silla, para quitar los 3 kilómetros de carretera hasta allí, por lo tanto los detalles van de esos 14 kms restantes. Acompañado de Yoli, mi mujer, y mis cuñadas Pepi y Mari se deja el coche en el puerto de la silla, justo el cruce donde a la derecha se va al nacimiento del hondón, para la ruta de hoy lo tomamos hacía la izquierda por el camino denominado como la variante vieja, antigua carretera de llegada a Ubrique y hoy en día un carril de tierra con buen firme, exceptuando un gran desprendimiento debido a las últimas lluvias, a la izquierda vemos el pico del Adrión, y mediando la bajada preciosa vista del castillo de Aznalmara en primer plano y detrás la sierra del Albarracín y de fondo la imponente mole de la sierra del Pinar, tras tres kms desembocamos al carril que une la carretera Ubrique con El Bosque y giro a la derecha para tomar la dirección al pontón aunque a 500 metros dejo a las mujeres que continuan hacia delante y yo tomo la desviación a la izquierda para atravesar un puente sobre el rió tavizna y de nuevo a la izquierda para atravesar el grueso de la zona residencial larga recta con los únicos cientos de metros planos de toda la ruta, a la derecha para seguir el camino principal que nos lleva a contactar con la carretera, aconsejable pasar por debajo del puente para situarnos en el arcén izquierdo a la altura del km 22 de la A-373 por cuyo margen y en dirección a El Bosque ascendemos durante un km,(si miramos al otro lado de la carretera desechamos una primera salida para tomar la segunda) llegamos a lo que en otros tiempos era la venta de la zarza y que da nombre a la zona,estamos en el km 6 del recorrido y con precaución cruzamos la carretera para adentrarnos en otro núcleo de casas de campo (el redondel),siguiendo el carril principal fuertes subidas durante 2 kms con un pequeño tramo mas suave por medio, cuando el carril se estrecha una cancela grande a mano izquierda da paso a los últimos metros de subida hasta llegar a una casa que corona el cerro, otra cancela para pasar delante de la casa y la bordeamos por un tramo de carril que desemboca en otra que cerrada con candado para los vehículos tiene una en el lateral hecha con un somier que nos deja pasar. Comienza el fuerte descenso bordeando otro par de casas y continuo bajando por el lado izquierdo de un arroyo, aunque yo lo crucé para inspeccionar el territorio, hay que seguir hasta que acaba el camino en una alambrada, bonito tramo que ahora por la derecha de la corriente desemboca en una vega del tavizna un kilometro mas arriba de donde lo cruzamos en el km 3,5. Por vereas se remonta el rio, se pasa por un pequeño bosque de eucaliptos hasta llegar a una alambrada que bordeamos ya ascendiendo hasta cruzar un arroyo y pasar una cancela, carril ancho de nuevo que hacia la izquierda cruza de nuevo el tavizna, buenos baños se dan los niños en ese charco,( hay se me unen para acompañarme hasta el final Raúl y mis hijas Ágata y Andrea) al momento de nuevo en el camino que lleva al pontón, giro a la derecha para llegar hasta él, no se cruza ya que una bonita verea por el margen izquierdo pasa un antiguo molino delimitado por una alambrada que al terminar nos indica que abandonemos el camino para afrontar la subida mas dura de la jornada por sendero técnico buscando la casa que está al pié del castillo de Aznalmara, un buen nacimiento nos puede surtir de agua. El carril parte desde la misma casa y con una longitud de unos tres kms, varias cancelas y montones de vacas y becerro con cara de pocos amigos llega hasta el del inicio, así que cerrando la última y a unos 300 metros a la derecha debe de estar el coche esperando.

La proxima vez que haga este recorrido espero que sea ya pudiendo correr por los tramos que es posible, y quitando la parte de la subida al castillo para seguir desde el pontón hasta la zona del nacimiento del hondón y llegar por la otra cara del carril al puerto de la silla.

Mención especial para el deporte ubriqueño este fin de semana pasado, se presenta organizado por el amigo Juancri el I PENTATLÓN RAID CIUDAD DE UBRIQUE, toda la información AQUÍ, en el maratón de montaña del homenaje a los 101 de la legión victoria por segundo año cosecutivo para Francisco Pazos en una edición dominada por el barro en un tiempo de 3h 20m. participaron unos 50 ubriqueños, en la carrera popular de San José en Prado del Rey fueron las ubriqueñas Mari Carmen Ramírez Vela, María Hernandez y Noelia Fernandez las que coparon el podio femenino, aparte de otras victorias en categorias inferiores, en Monda y Guaro se disputó el IV gran premio sierra de las nieves del circuito orientaventura donde Juan Francisco Barea(Salomón Santiveri) logró la victoria en categoria élite y José María Gordillo y Jairo Menacho (placeando) en categoría de aventura, Enhorabuena a los premiados y a los que no tambien.

CARRERA HOMENAJE A JOSE ANTONIO LOPEZ GIL( MALAGUETA)

2010-03-12T06:14:00.000-08:00

El próximo domingo 14 de marzo se celebrará la Carrera Homenaje a José Antonio López Gil "Malagueta" en el Paseo Marítimo San Pedro Alcántara (Málaga) a partir de las 10:00 horas. Organiza el CDC Los Ju-lulus
Las categorías serán las siguientes: Senior, Master 30, Master 40, Master 50 y Master 60.
A los 33 años, Malagueta decidió poner fin a su carrera deportiva, después de siete años de profesional y una victoria en su palmarés, una etapa de la Vuelta a Andalucía en 2008.
Pero, por encima de todo, será recordado por sus largas escapadas y combatividad, además de ser buen compañero y por su simpatía.
Sus equipos fueron: ibanesto.com (2003), Illes Balears-Banesto (2004), Kaiku (2005-2006) y Andalucía-CajaSur (2007-2009).
El año pasado fue segundo en una etapa de la Vuelta a Portugal y en otra en la Vuelta a Madrid, y corrió la Vuelta a España, pero cara a 2010 ha causado baja en el Andalucía-CajaSur.
( fuente biciclismo)

SINDROME DEL PIRAMIDAL O PIRIFORME

2010-03-08T12:31:00.000-08:00

Hoy por fin a visita al traumatólogo, tras describirle los síntomas, unas pruebas de rotación y movilidad, y una palpación para ver el punto de dolor, a priori parece ser lo que sospechaba del síndrome del piramidal, aunque hay una cosa que me hace dudar y es que no noto el dolor por la pierna como una corriente ni con adormecimiento, el sabrá mas que yo que para eso a estudiado y no voy a saber yo mas por trastear cuatro ratos por internet. Las pruebas que me tengo que realizar son radiografias de cadera y lumbares para buscar posible origen y una electro-neurografía, consistente en colocar unos electrodos en el nervio ciático y realizar unas descargar para medir la señal que transmite y detectar posibles fallos, en este caso seria producido por la opresión del músculo piramidal contra la pelvis, mientras tanto tomar un complejo de distintas vitaminas B fundamentales para la reparación de nervios dañados. La cita para las pruebas el miércoles 17, seguiremos informando.

P.D. y cambiando de tercio hay que felicitarse por el establecimiento de una pareja de aguila imperial ibérica en nuestra sierra de Cadiz despues de 60 años de que se extinguiera en esta zona, el hecho de que nidifique la primera pareja es un gran estímulo para la llegada de otras nuevas.

SI NO SE PUEDE CORRER, SE ANDA

2010-03-02T13:57:00.000-08:00

ANTONIO, VIGÍA DEL ESTRECHO DE GIBRALTAR

A la espera de visitar mañana al traumatólogo este fin de semana he aprovechado para hacer dos pateos, el domingo en Ubrique subida al pto. del mojón de la víbora, entre subir bajar y luego volver hasta el puente de barria con mi mujer cayeron 15 kms, demasiado para mi pierna que se quejaba pero yo ni caso. Esta carretera tiene que ser unas de las de mayor índice de masificación deportiva del mundo mundial, incluyendo desde los mayores que van a bajarse el colesterol, a perder peso o mantener el tono muscular, ahi lleva mi madre paseando por lo menos 25 años fallando solo por causa de fuerza mayor (ya quisieramos algunos esa regularidad) los que se inician en el correr llegando cada vez un poco mas lejos, cosa nada fácil pues aunque allí le llamamos llanear, de plano ni un metro, los ciclistas, novatos ganándole metros a la cuesta hasta coronar el pto del mojón de la víbora, jartibles que hacen de la ruta al pto galís cita obligada semana tras semana, y tantas salidas largas que van y vuelven por ese camino, por cierto ya no veo al canuto ir y venir con la bici............

LOS CUATRO CAMINANTES

El lunes festivo y cuando ya parecía que se escapaba sin que hiciésemos nada (aparte de una mudanza por la mañana) terminamos de almorzar y para bajar el pollo asado que mejor que subir al castillo de Montemayor en Benahavís, Andrea en esta ocasión fue la que nos animó a ir, cosa que me alegra, mi cuñao Antonio al que le dimos un trotecillo bueno y yo mismo llegamos al piso de Toni que se unió a la expedición y desde allí mismo comenzamos, caminos que ya van siendo conocidos y que fuimos variando para explorar el terreno nos llevaron a la cima, hay que ver los moros donde ponían la fortaleza, arriba un rato para observar la que puede ser una de las mejores vistas de la zona, foto de rigor y vuelta atrás cojiendo caminos alternativos. Me sirvió de banco de prueba para la función de introducir los tracks de la ruta en el garmin 305, y luego seguir el camino que marca el reloj , o no hacerle caso pero ver por donde marchas respecto al itinerario marcado y aunque me costó cogerle el puntillo me gustó, pues te avisa claramente cuando te desvías, sabes la distancia que te queda a destino y ves donde estas situado en un perfil de la ruta, pienso sacarle provecho en algunas rutas que tengo previstas y no conozco o hace siglos que no realizo.
ANDREA ENTRANDO AL CASTILLO

CRONICA BREVET 600 KMS ( 2-06-2007)

2010-02-22T12:51:00.000-08:00

Retrocediendo en el tiempo vamos hoy con una crónica del brevets de 600kms del año 2007, realizada por Jose Maria Campos organizador de la Madrid-Gijón-Madrid , vaya tute nos pegamos el, Castor y yo, treintaytantas horas de bici, eso sí, en perfecta armonia, desde los relevos hasta los canticos para no quedarnos dormidos por la noche:

CRONICA BREVET DE 600 SEVILLA
By José María Campos

A las cinco de la mañana del día 2 de Junio, tenía prevista el bueno de Forever (José María), la salida para este brevet de 600 en Sevilla.
Llegada al punto de control a las 4,40 am. Al rato llega José María con su flamante bici “electrica” (Que jodio).Pronto aparecen Pedro de Ubrique y Castor, que al fín y a la postre, serían mis dos unicos compañeros de viaje. En ese instante no pude dejar de dedicar un grato recuerdo para Cristobal, que seguro nos “acompañaría” desde el cielo en esta que debería haber sido tambien su ilusión y su aventura (q.e.p.d) y otro para Miguel Angel Chica al que deseo una pronta recuperación y decirles a ambos desde estas lineas que se les ha echado mucho de menos.
Cumplimentación de carnets de ruta y un rato de espera para el portugues Paolo que había anunciado su participación, pero dada su tardanza decidimos tomar la salida.
La noche sevillana invitaba a rodar tranquilos y disfruntando al máximo de estos primeros compases con un ritmo vivo, pero a la vez contenido, dado que nuestra pretensión es hacer la brevet de “un tiron”.
El aire en contra va enturbiando, poco a poco, la ilusión inicial porque a Cordoba quedan 146 kmts. y no existen visos de cambio.
Los relevos, uno cada dos kmts funciona perfectamente y esto hace que la marcheta sea mas llevadera, y así vamos haciendo camino y viendo un precioso amanecer. Una corta parada para desayunar y, por fin la anhelada Córdoba.
Córdoba nos recibión con muchisimo calor y teniamos el problema de que para enlazar con nuestra ruta debiamos cruzar toda la ciudad, en sabado y la hora mas complicada. Pedro era el que se había encargado de la logistica en este punto, pero no las tenía todas consigo. Pero, ¡oh diosa fortuna! Parados en un semaforo se nos pone a nuestra altura un joven con su bici de paseo dispuesto a hacernos una salida estilo formula 1. Dirijo una mirada a Pedro y acto seguido la pregunta de rigor: ¿ Nos podrías indicar que dirección debemos seguir para coger la carretera de Badajoz?, dado lo lioso de la respuesta, probamos suerte de nuevo: ¿nos podrías acompañar y nosotros te seguimos?. La respuesta fue firme y contundente: ¡seguidme!…….si podeis. ¡ Que jodio! Empezó a dar pedales como un poseso y Pedro tuvo que ponerse a su altura y darle conversación para que la travesia fuera lo mas tranquila posible.
El calor arreciaba con ganas. Subidas y mas subidas hasta Espiel donde paramos a comer. A destacar en este tramo el incidente con un turismo que nos adelanta con los bajos en llamas. Impotentes porque no podiamos avisarles, vemos como a unos 200 metros se paran en el arcen y salen disparadas dos mujeres. Hacemos señas para que se separen del coche y se coloquen al otro lado de la carretera por si explosionaba. Afortunadamente bajaba un coche de policia y pudieron auxiliarlas. Proseguimos nuestro camino y decidimos parar a comer en Espiel.
Salida tranquila para favorecer la digestión, el calor seguia apretando con ganas, pero el aire ya no nos castigaba tanto. Quedaban unos 170 kmts para Zafra por una carretera plagada de toboganes y en la que la unica distracción eran los relevos que seguiamos haciendo y la pesadez de ir descontando, kilometro a kilometro, lo que nos faltaba (Badajoz 225 kmts.) Pedro comenta: Que ganas tengo de que se cambien el dos por uno.Seguimos con la monotonía y marcandonos metas cortas para hidratarnos. (Badajoz 175 kmts.) Nuevamente Pedro: Que ganas de ver los dos digitos. Por fín Zafra, refrigerio y camino de Santa Olalla de Cala, pero antes cena en Fuente de Cantos, coincidiendo con la anochecida.
La noche se presentaba muy guapa. Temperatura agradable. La luna nos empezaba a saludar con todo su esplendor, aro enorme y anaranjado que emergia en el horizonte abriendose paso hasta colocarse exactamente sobre nuestra vertical, alumbrandonos con su manto y recordandonos continuamente que no estabamos solos, que ella nos iba a acompañar y proteger durante toda la travesía nocturna.
Pedro era el que mas conocía la ruta, por haberla realizado con anterioridad y nos habia anticipado que hasta Santa Olalla primaba lo favorable (Nos pudimos dar cuenta de la dureza del 300 y el 400 de Sevilla, que se realiza por este recorrido pero a la inversa). Cartel de Sevilla 125 kmts y TODO BAJADA. Pero no, esa no era nuestra ruta, nosotros en Santa Olalla (Kmt 400) debiamos girar a la derecha en dirección Zufre, Rio Tinto, Zalamea la Real. Tramo de 61 kmts. que, según Pedro, tenía dos subiditas fuertes y el resto llaneando.
¡ Vaya encerrona! Subidas y mas subidas con tramos de hasta el 12% y 13%, según el altimetro de Castor. Los puntos kilometricos no se movian. En un tramo de 7 kmts tardamos casi una hora. Como siempre ibamos picando hacia arriba logicamente nuestro punto de referencia eran las estrellas y nuestra generosa compañera, la luna, y, estando en estas, observamos los faros de un coche…yo diría que en cielo. La pregunta era obligada: Pedro, ¿ Hasta allí tenemos que subir?, Respuesta lacónica: Si.
A esta alturas todos nuestros pensamientos coincidieron en dar un “cariñoso” recuerdo a nuestro querido Forever: Estimado amigo y te lo digo con todo el cariño que sabes que te tengo: ¿Qué necesidad había de poner este tramo de 61 kmts en un brevet de 600?, ¡sobretodo cuando ya llevabamos 400 kmts en las piernas!.
Fue este un tramo de 61 kmts., bajo mi punto de vista, totalmente innecesario en un recorrido de 600 kmts.. Nos dejó los cuerpos realmente castigados
A la cabeza se me vinieron todos estos organizadores de brevets, que las programan con una dureza impropia de este tipo de marchas (quiero recordar en este punto lo que me enseñaron aquellos pioneros del cicloturismo en España y que realmente fue lo que me “enganchó” a este mundillo: “Las brevets consisten en hacer kilometros y kilometros, si es posible con un buen grupo de amigos, aprovechando para conocer regiones, pueblos y pobladores y a la vez practicar tu deporte favorito”)..
Retomando el relato, llegamos a Trigueros amaneciendo, ayudamos al empleado de la gasolinera donde teniamos que sellar a abrirla y nos pusimos a degustar lo poco que nos ofrecía: vaso de chocolate o café con galletitas del principe de bekelar. Cuando nos quitamos las gafas y los cascos, el espectaculo fue desastroso: Miradas perdidas mientras degustabamos los manjares, ojos hundidos, caras de pocos amigos….etc. ¡ Y pensar que 100 kmts antes estabamos de p…madre!. ¡Dichoso e inesperado tramo!.
Nos pusimos nuevamente en camino, ya solo faltaban unos 90 kmts., pero eso sí con el aire en contra nuevamente. El sol con su calorcito, la proximidad a meta, el bocadillo en La palma del Condado, nos fueron devolviendo el buen animo y finalmente concluir con éxito la prueba.

ESTO ES LO QUE TOCA

2010-02-20T11:56:00.000-08:00

Transcribo aquí la entrada que he colocado en el foro de elatleta lesionado en el tema sobre el piramidal, pues entre eso y el nervio ciático pienso que estará el problema.

Buenas, cuento mi caso, durante unas semanas notaba un dolorcillo en el centro del glúteo casi siempre, aunque en ocasiones en la parte mas superior o inferior, pero en ningun caso limitante a la hora de entrenar. Con eso casi olvidado se me empieza a sobrecargar la parte trasera de la rodilla, eso si con dolor fuerte, a los días pasaba de un poco de dolor a otros de mucho, aunque lo que mas me sorprendía es que en ocasiones se pasaba a la parte superior de los gemelos(por debajo de la rodilla),o a la parte inferior de los isquios,( por encima de la rodilla), se me carga mucho el soleo de esa pierna aunque ahí la impresión es mas de sobrecarga que de dolor por lesión. La cuestión es que por diversos motivos iba a poder entrenar poco, por lo que me di un par de masajes y paré, tras dos meses sin entrenar y aunque el dolor casi ha desaparecido ciertos días noto como sobrecargas en las partes superior e inferior de la rodilla, hoy salgo a trotar 25 minutos discontinuos y muy muy flojos. Conclusión, tengo durante todo el día ligeras molestias en toda la parte trasera de la pierna, desde el glúteo (ahora bien definido en el centro) hasta detrás de la rodilla y cargados gemelos y soleo como si fuese entrenado de verdad. Así que agradecería que alguien me contara experiencias parecidas, pues pienso regresar a los entrenos y me gustaría solucionar antes de empeorar el asunto y sobretodo intentar ir lo mas derecho posible a dar con la clave, gracias de antemano.

CUIDADO CON LOS CICLISTAS

2010-02-15T13:37:00.000-08:00

PUES ESO, CUIDADITO

CHARLY GAUL, EL ANGEL DE LAS MONTAÑAS

2010-02-12T16:53:00.000-08:00

8 de Junio de 1956, el Giro llegaba al monte Bondone tras un largo recorrido por los Dolomitas. Si bien este puerto no es tan duro como el Stelvio o el Mortirolo, sí lo suficiente como para dinamitar la carrera.
El luxemburgués Charlie Gaul, uno de los mejores ciclistas de aquella decada partía en un principio como favorito, pero tras haber cometido bastantes errores en las primeras etapas parecía descartado para la lucha por la maglia rosa.
La etapa comenzó con algo de frío, pero en mitad de la ascensión de los Dolomitas empezó a apretar el calor. Fornara, el líder, era el favorito para esta etapa. Al llegar a las faldas del Bondone, como por arte de magia, se empezó a oscurecer el cielo, comenzó a llover, a diluviar, a granizar, tras haber caído la temperatura hasta ¡10º bajo cero!.
Muchísimos ciclistas, entre ellos Bahamontes, empezaron a retirarse; incluso a 14 kms de la cima, donde estaba situada la meta, el propio líder Fornara se bajó de la bicicleta.
Charlie Gaul que había hecho toda la ascensión en solitario entró en la meta victorioso, aún tuvó fuerzas para mover ligeramente su mano derecha en señal de victoria. Después, cayó incosciente. Cuando despertó no recordaba nada de los últimos 5 km. Charlie Gaul ganó ese Giro...
Extraido de historia del ciclismo, decir que este suizo después de retirarse se fué a vivir como un eremita a las montañas, cuando "lo encontraron" estaba gordo y con larga barba blanca, la casa donde vivia era un autentico museo del ciclismo de su época estaba al día del ciclismo actual y admiraba a Pantani con el que trabó una buena amistad.

CUESTION DE PRIORIDADES

2010-02-08T15:31:00.000-08:00

Como bien dice el título, en la vida todo es cuestión de prioridades y las mias en este momento anteponen otras a los temas deportivos, que por supuesto sin estar abandonado pasan a otro plano mas secundario. Tras dos meses de casi-parada-tecnica como consecuencia de las molestias en la pierna derecha solo noto "algo" muy de vez en cuando y levemente, en otros momentos hubiese intentado reanudar tropescientas veces y otras tantas hubiese buscado soluciones, pero no es el caso. En cuanto a correr si no recuerdo mal la última vez fué un entreno allá por diciembre en Regent´s Park de Londres, bonita experiencia para guardar en el anecdotario particular, de bici una salida Ubrique- Puerto Galis, típico recorrido local para los que flojean o les toca casi descanso, claro que teniendo en cuenta la zona el perfíl se las trae. Con la llegada de la nieve tocó un duro pateo de 25 kms del que dieron cuenta en su blog Tonitom y Salva, también nos acompañaron en menor medida (de distancia claro) mis niñas y amigos, como espectador presenciando los éxitos del club en el cto. provincial de cross en San Pedro y acompañandolos de espiritu en la distancia en la buenísima actuación en el cto. andaluz de el Coronil. Queda en blanco la temporada de campo traviesa, también el duatlon de San Pedro celebrado ayer,donde tenía previsto participar. Y mientras en San Pedro corrian el du y los compañeros del club batalleaban en la media maraton de Torremolinos yo me perdia durante 4 horas por la sierra de Ubrique, sin gps, reloj ni recorrido muy predeterminado solo la salida en el pueblo y la llegada en tavizna, pasando por el hondón desvío a la izquierda para afrontar la difícil subida al castillo de aznalmara, queda ahí uno de esos momentos de "simbiosis" con la madre naturaleza tumbado al sol en las piedras de lo que fue la torre del homenaje viendo planear los buitres cerrando los ojos me quedé dormido, a buen seguro que recibí una recarga de baterías que necesitaba.

VIDEO DUATLON DEL PAVO (Por la bestia)

2010-01-08T13:32:00.001-08:00

Gran vídeo del duatlon grabado por Jorge ( la bestia ), ubriqueño también en el exilio, en este caso en Jerez. Realmente se ve la prueba desde dentro, mas envidia ( hasta de la mala ) de no haberlo corrido.

II DUATLON DEL PAVO- UBRIQUE

2010-01-03T11:05:00.000-08:00

Otra buena mañana deportiva en Ubrique con la celebración, tras aplazarse la pasada semana, del II duatlon del pavo, circuito mas largo y duro en la bici que en la primera edición, para disminuir las vueltas y facilitar el control, eso junto a un mayor numero de personal controlando corrijió los errores anteriores. En lo deportivo, unos 45 corredores locales en la linea de salida, 3 vueltas para comenzar de carrera a pié en la que pronto se destacan Manolo Olmedo y Miguel Santos Orihuela, llegando a la primera transición Olmedo y a pocos segundos Orihuela, tras ellos Antonio Benitez y Chiqui. En las dos primeros giros de los ocho de los que constaba el sector de bici de montaña Olmedo mantiene una ventaja de unos 25 segundos que recortaba Miguel poco a poco hasta que mediado el sector volvió a obtenerlos y ya los mantendría hasta la nueva transición, ya para entonces eran tercero y cuarto Isaac y Carlos Fernandez seguidos de un grupito con Jorge, Jesus Fernandez y Victor Chaves. La última vuelta a pié sirvió para ploclamar ganador por segundo año consecutivo a Manolo Olmedo, muy cerca y haciendolo sufrir mucho segundo puesto para Orihuela y tercer escalón del podio para Carlos Fernandez obtenido gracias a un gran parcial en bici. Dejo aquí el enlace a las FOTOS realizadas por Ágata que junto a Andrea estuvieron colaborando controlando un cruce.

En lo que me toca parece que va quedando atrás la lesión, el sábado salida en bici al pto de galis y sin rastro de molestias, esperemos evolución cuando pruebe a correr y con la esperanza del año que viene estar en la linea de salida del duatlon.

TODO EN FAMILIA

2009-12-31T17:04:00.000-08:00

Ante todo feliz año a quienes leen esto y a quienes no pues también, entre los avatares de la vida y que las molestias de la pierna necesitaba descanso de verdad, ya va para un mes sin dar un palo al agua, y por falta de esta no será, que anda que no está lloviendo ná. Y como estamos en noche festiva lo que pega es un buen programa de entretenimiento, así que va un extracto de un recién rescatado vídeo de mi participación hace ya unos años en el programa todo en familia, el entreno mas duro jamas realizado, en una semana tenía que preparar la prueba que me pusieron, preparar un coctel con todas sus tonterías, para nuestra historia familiar quedó un pelotazo de experiencia y suculentos premios.